黒猫fink

「パンツを脱ぐ」

将棋用語で、穴熊で玉の隣にいる初期位置の桂を跳ね、攻めを手厚くするために行われることだそうです（最近、高校生時代以来ですが将棋に少しハマっています（笑））

下條村で朝から所要があり、その後に行きました。
外来入浴時間を15時までと、うっかり勘違いしていていました^^;。
入館時間が13時過ぎなのに「14時までに出てくださいね。」と言われ、いろいろと考えました､､､。

考えた結果、〇〇〇〇〇〇を脱いでみました！

【定量データ・他】
・4月17日（土）13時過ぎ
・サ室温度：88～90
・サ室人数：貸し切り（お風呂も貸し切り）。
・水風呂：21℃（持参の水温系計測値）
・サウナ：約10分×2セット（10分程度、①頭→太腿設置タオルに垂れる汗100、②汗300！）
・サウナハット：水色
・水風呂：1分弱
・外気浴：3～5分


2セット目から〇〇〇〇〇〇を脱いでみました！
〇〇〇〇〇〇を脱いだおかげで、発汗がめちゃ進みました！

髪の毛保護は、う～んと、、、まあ､､､もう手遅れだと少し思っていますし^^;、
今日は時間ないし、気にしないようにしました（笑）

次回訪問は、ゆっくりと余裕を持って行くようにします(^^)

ありがとうございました。

今日は妻の誕生日です。

エヴァの映画見たい。と言われていたので、久しぶりに一緒に映画館へ。
そして、今日は妻共々大好きな信州ディズニーランドに泊まりです。

横浜ベイスターズ（信州出身）の牧が、妻の誕生日の祝砲を上げてくれました(^^)
妻の誕生日には、過去、筒香、ロペスなどがいつも祝砲をあげてくれていました(^^)

妻は5セット。
自分はまだ1セットしか入っていないので、妻が寝た後に、また入ってきます。

妻と一緒に行ったのですが、女性サ室が混んでいたそうで、妻はノーサウナだったらしいです^^;。

【定量データ・他】
・4月11日（日）13時頃
・サ室温度：89
・露天の外気温：13℃
・サ室人数：2人～5人（人数制限5人）。サ室待ち1回。
・水風呂：13℃
・サウナ：軽め2セット（12分程度）
・サウナハット：ブルー
・水風呂：1分弱
・外気浴：5～10分。①自分の定位置、②大石の上寝ころび

【雑感・他】
女性サ室常に5人以上？だったそうで、妻はなんと、ノーサウナだったらしいです^^;。御大の常連さん達が大集合だったそうです（御大の女性サ室では、お互いのあだ名があるみたいで、「美人さん」と呼ばれている方もいたそうです。）
妻はしょうがないので、温泉→水風呂を繰り返していたそうです。それでもアマミが出たみたいです😊。
他にも、ヨガやってそうで（笑）くびがある若い女性サウナーもいたそうです。サウナブームがど田舎のここまできたんですね。

自分も、サ室が結構混雑気味だったので、2セットだけ（定員5人も影響しています）。

ありがとうございました。

はやく御大が復活しないかなぁ､､､

久しぶりの砂払温泉

14時頃。
2セット（サウナ11分、水1分、外気浴10分）、水風呂18℃、サ室82～84℃。
サ室1～2人（女性サ室も同じ）。

サ室で腕時計をしている方に口をタオルで覆いながら話しかけて、様々な飯田下伊那地方サウナ施設の話で盛り上がりました。
その方は御大に行っていたけど、休館で最近は清流苑に通っているそうです。砂払は、10年ぶりだとか^^;。ひまわりの湯、最高だよね。っていう話でも盛り上がりました。

うたたねの湯に、久しぶりに少しだけ寝転んでみました。入館時に、スタッフの方から故障しているといわれたのですが、う～ん、どうなんでしょうか？よくわからん^^;。

サ飯は、いつものファミレス、夢庵。
妻がカレーうどんだったので、自分の蕎麦の麺を入れてみたら、二人とも、おお、これイケル！美味しい！と、新たな発見がｗ。
一人がカレーうどんオーダーで、もう一人がランチ海老天特盛4玉等だと、お取り分けじゃあないと認めてくれるのだろうか？う～ん､､､（笑）

久しぶりの砂払、気持ちよかったです！有難うございました。



ベイスターズはいつ勝てるのだろうか､､､^^;

今日も猿がいませんでした（笑）

☆祝☆リニューアルオープン！（R3年3月12日より）
コロナ禍などの影響で、休業から再開できなかった近隣施設が多数あるなか、無事に営業再開されて、ほんとうに嬉しい＆有難いです(^^)v

【定量データ】
・日時：3月29日月曜日。昼過ぎ。
・サ室温度：92～94℃（女性サ室は98℃で、熱かったそうです←妻情報）
・サ室人数：1～3人、2人の状態が多（女性サ室は貸し切り）
・4セット（サ10分、水30～60秒、外5分程度）
・水風呂：12℃（持参水温計計測値）
・施設のGoogle口コミ：3.7（214件訪問日現在）
・価格：750円→回数券購入＆使用で500円

【雑感・他】
・休憩スペースが小奇麗になっていました。
・一部スペースに喫茶店系のお店が入った感じなのかなぁ。（メニューにはアルコール類がなかったような､､､個人的に残念（笑））
・お得な回数券がリニューアル記念ということで発売されていたので、購入しました。

オネイサンも元気でした。
行き帰りの車中のBGMは、ドアーズベスト。
無音サ室で、脳内ではドアーズの曲がリフレインｗ
サ飯はベルシャイン。中央アルプスと南アルプスが両方見れます。

久しぶりに、駒ケ根露天こぶしの湯で、のんびり＆まったりでき、うれしかったです！有難うございました。

今日の仕事のBGV（笑）はTVのプロ野球中継。満塁で4点差。
ホームラン！よっしゃ同点！！､､､と思ったら、点差がなぜか8点差に開いていました。あ、あれ？^^;。ちょっと自分自身が錯乱していたようでした（笑）。
梶谷はベイスターズの選手ではありません^^;。

仕事（＆野球中継観戦ｗ）を早めに切り上げて、清流苑へ行くことに。
（長野県民期待の星、牧君のプロ入り初ヒットだけは見届けました）

軽めに3セット。
外気温10℃、水風呂12℃。だんだんと水風呂温度が上がってきました。
サ室は約86℃でちょこっとぬる目。
サ室が混んでいる時間帯はサ待ちが頻繁に発生するので、回転率を上げるために、温度設定をもうちょっと上げてほしいかなぁ^^;。自分のサウナ中で入ってくる方が、入るやいなや、「あ、満員かぁ」と諦めた方が結構いらっしゃいました。
2セット目、「あ、今、出ますので、どうぞどうぞ！」と席を譲ったりも。

今日は土曜日。施設内には、家族連れのお客様が多く子供たちもたくさんでした。
日常・仕事にゆとりがなく、焦っているときは、子供たちが騒いでいると、ウザいなぁ、うっせい、とかつい思っちゃいがちになる時もありますが^^;
今日は、微笑ましく感じました(^^)。

昨夜の睡眠時間は9時間08分。こんなにゆっくりと寝れたのっていつ以来だろうか､､､。睡眠時間も大事ですね(^^)。

サウナ後も、様々な温泉の湯舟でまったり、のんびりできました。

有難うございました。

仕事がクソ忙しすぎて、サ活を書くことも忘れていました^^;

3月21日（日曜日）分

3セット
サ室、結構混んでいました（コロナ禍定員5人）
1セット目のサ室に入るまで10分ほど待機^^;

水風呂は11℃
露天の外気温も同じくらい


仕事の修羅場をやっと抜けれそうなので、
明日はサウナに行く予定です(^^)v

朝ウナ

人間には学習能力がある。ということで^^;
前２回が徹夜明けだったのに対し、今日は３時間ほど寝てから朝ウナでした。
退館時の朝日気持ちよかったです！


3月19日金曜日、5時30頃に入館
駐車場、かなりの台数の車が止まっていました！
某法人会のモーニングセミナー会場だった要因もあるのかな？と少し考察。

軽めに4セット

1セット目のサ室は入ってびっくり、先週金曜日の朝と違い、最初から5人！
その後は、3人程度が多かったです
（女性サウナは今日もずっと貸切だったそうです：妻情報）

サ室内での脳内BGMは今日もドアーズ。妻が車中で最近ドアーズベストを延々とかけているせいですね^^;

サ室温度は約88℃
水風呂は、持参水温計数値ではないですが、浴室で作業をしているキレイなオネイサンに聞きました
「いつもだいたい15～16℃ぐらいだけど、今日は少しぬるめで16.3℃ですね」

体重：入浴前67.0→入浴後66.0

朝のサ飯は、バイキング880円が美味しそうで心を持ってかれそうになりましたが、朝のバイキングはいつも貧乏性で食べ過ぎてしまう傾向があるので^^;、次回以降でめっちゃのんびり出来る時までおあずけにしました。

家路への途中、このんこぴあ。でモーニングを食べました
・妻：クリームスープとトーストのモーニングセット、ホットコーヒー:600円
・自分：秋鮭と玉子焼の朝定食（生卵オプション）野菜ジュース:666円
久しぶりにここのお店に寄ったのですが、美味しくて大満足の朝サ飯でした

湯～眠では、長野県民限定、3月末まで、1泊2日税込3,000円、生ビール、朝食バイキング付きプランがあると前に書きましたが、3月は気が付いたら残り10日ちょっとになっちゃっていました、、、。年度末仕事のあれこれを早く片付けて^^;、のんびりしたいです

ありがとうございました。

春はあけぼの。

今日も朝ウナ。
そして今日も徹夜明けサウナでした(^^;。
しかし、前回と違い今日は休日。
サウナ後の朝からのハイボールがうまい（笑）。退館時の太陽がまぶしい（笑）。


3月15日月曜日、5時を少し過ぎに入館。
4セット。

サ室は前回と違い、2人～4人程度。ずっと繰り返している方と2人の状態が多かったです。（女性サウナはずっと貸切だったそうです：妻情報）

サ室内での脳内BGMはドアーズ。無音のサ室が好きです。

やうやう白くなりゆく頭上の空は、
すこしあかりて、紫だちたる雲の、細くたなびきたる。

ありがとうございました。

朝ウナ。

より正確に言いますと、徹夜明けサウナでした(^^;。

3月12日金曜日、日帰り入浴可能な5時を少し過ぎた時間当たりに、入館。

5セット。

サ室は、最初88℃。から、2セット目以降は90℃に。
女性サ室は、最初80℃だったのが、89℃まで上がったそうです（妻情報）
水風呂は16℃。

サ室はずっと貸切状態でした！（妻も貸切だったそうです）

だんだんと外が明るくなってくる時間帯のサウナ、外気浴、最高でした！
ありがとございました。

3月末までで、長野県民限定ですが、
一泊二日、3,000円で、生ビール、朝食付き！！！
という、破格のプランがあるそうなので
（出所は、殿岡温泉 湯元 湯～眠のFBページ、3月2日の投稿）
一度泊まってみようかなぁ（笑）

3月7日はサウナの日。遅い時間、妻と一緒に湯～眠に。
4セット。

かなり空いていて、快適でした！

外気浴2セット目から小雨が降ってきて、寝ころびながら雨を浴びることが出来て、めっちゃ気持ち良かったです。

頭の中に浮かんでくるのは、ブレードランナーのシーン。
ヴァンゲリスの音楽が、頭の中をグルグル駆け巡ります。

ありがとうございました。


サウナの日の前日、3月6日から、超久しぶりに将棋をやりはじめました（将棋ウォーズというアプリです）。
高校時代に1年間ちょっとですが将棋班（将棋部みたいな感じです）に所属していたので、めっちゃ面白くって、はまりまくってしまい、
湯～眠に行った時の前夜は、睡眠時間がめっちゃ短かい状態で行ったのでした（笑）。
高校時代はもう、40年近く前ですが(^^;、その頃前後の棋力に戻りたいです(^^;

とり急ぎ、今年の目標のひとつとして、バンドで久しぶりにギター弾く、マスターズ陸上参加等に加えて、
「将棋ウォーズ初段」を付け加えました(^^)

気候が温暖になってきて、冬の強烈なシングル水風呂がだいぶ緩和されてきました。今日の水風呂は9℃。昨年の自分のデータでは、3月20日に10℃を越え、その後にどんどん上がってきていました。

今年も氷が張った水風呂に入ることが出来ませんでした。来シーズンに期待します（笑）

妻と一緒に遅い時間に訪問。

【定量データ・他】
・3月4日（木）18時30分頃
・サ室温度：89
・露天の外気温：6℃
・サ室人数：2人～4人（人数制限5人）。3人状態が多い。
・水風呂：9℃
・サウナ：軽め3セット（10分以内）
・水風呂：①無し、②③30秒
・外気浴：5分。①自分の定位置、②定位置、③大石の上寝ころび

【雑感・他】
・今日はサ室待ちも無く、すんなりと入れました。女性サ室は2～3人（常連っぽい人2人＋妻）

最近、ウォーキングに加えて、たま～にですが、超軽めのジョギングを少しだけ交えるようにしています。
昨日、超軽めのラン（約50m、約100ｍ）を、
数回だけ、だいたいのタイム測りながら行ってみました(^^;。
約50m：9～10秒
約100ｍ3回：19～24秒

今年の目標の一つとして、マスターズ陸上に参加する。というのがあります。
小学・中学校時代まで（15歳前後に腰を壊す以前）、バリバリ体育会系（陸上部で短距離・跳躍系種目が専門）だったので、
超ゆっくりではありますが、少しだけ走れるようになれて嬉しいです(^^)v
持病持ちで無理できないため(^^;、記念参加みたいな感じで出場したいです。

昨日の超軽めランの影響で、今日は朝から身体のあちこちが強烈な筋肉痛だったのですが(^^;、サウナと温泉のおかげで、緩和されました(^^)。
ありがとうございました。


ひな祭りの祭壇を見るといつも、寺山修司の某映画を思い出します（笑）

㊗清流苑のサウナ再稼働(^^)v。水風呂はシングル8℃！気持ち良かった～！

緊急工事で2週間日帰り温泉が休業になっちゃっていましたが、本日より再稼働しました！

待ってました～！と、早めの時間に妻と行きました。
10時オープンにつきたかったですが、なんやかんやして、到着が10時半頃。

内湯で少し身体を温めた後、
待ってました！と、露天ゾーンのサウナ小屋へ！

定員5人で、満員でした(^^;。
露天桶風呂に浸かりながら、少し待ちます。（露天ゾーンの外気温約6℃）
1分もしないうちに、サ室に入れました！
（※サ室待ちはこの時だけで、それ以降はありませんでした。サ室内は4人程度が多かったです）

サ室は91℃。
アルプスの山々を見ながら蒸されます。
発汗ドバドバ！

そして久しぶりのシングル水風呂！
これこれこれ、待っていました！
効きます！イタ気持ち良い（笑）

外気浴は、いつの場所や、大石の上に寝転んでひなたぼっこ状態などで。
陽ざしは、もう、春ですね！

合計４セット、しっかりアマミも出て、とととのいました！
（妻もアマミが出た！って喜んでいました。昨夜の湯～眠では出なかったそうです。妻が昨夜アマミ出なかった要因として考えられることは、女子サウナの室温が低いことなのかなぁ？昨夜の湯～眠女子サ室80～89℃）

今日のサウナハットは、横浜ベイスターズカラー（笑）のブルー！
練習試合で負けてばっかりですが、まあ、練習だし､､､ということにしておこうと思いました(^^;。本番で勝てば良いですｗ

サ飯は、清流苑から商店街方面に車で約5分ほど下って行って、スーパーキラヤの前にある、喫茶ポニーにて。
醤油ラーメン550円（税込）。妻はハンバーグ定食。サウナのあとのラーメンは、めちゃウマイですね！そして、真昼間からの生ビール、これは、かなりキますね（笑）。
ここのロースカツカレーが大好物なので、お皿を持って行って、これに入れてください。と、テイクアウトも。（夕飯用だったのですが、今、この文章を打ちながら少し食べています(^^;）

家から近い3施設が全部休業で、少しだけサウナ難民化していましたが(^^;、今月はたくさんサウナに行けそうです！3月11日には露天こぶしの湯もリフレッシュオープンなので、これまた楽しみです(^^)v

おだやかな春の陽気のなか、まったり＆のんびりと休日を楽しんでいます。

ありがとうございました。

1週間ぶりのサウナ！めちゃ気持ち良かったです(^^)v

サウナ前66.8→後65.6
2月の減量目標が「1月中旬71→2月末迄67キロ」
だったので、おおむね達成できました！

今後は、健康体重（BMI22の66.6キロ）前後キープに目標を切り替えて行きます(^^)。
（夏場などは、痩せすぎて体調を崩す時も多いので、減りすぎない事にも注意(^^;）

3月の目標を考えていますが、う～んと、候補の1つがおなか周りかなぁ(^^;。胴囲を減らす目標。もうちょっと他に何かないか考えてみます。

家近隣3施設が休業状態なので、その制約条件の中、選択肢施設のひとつ、
また、砂払が混んでいそうだと思ったので、今日も湯～眠に。
妻と一緒に。

サ室は、貸切～5人ぐらい。2人程度の状態が多かったです。
ここは、サ室が狭いですが、砂払温泉、清流苑などが人数制限しているので、入れる人数が変わりませんですし、サウナ難民があふれている状況時には良いかも。
日曜日の夜に、また今後もこのパターンを狙って行こうと思いました。

サ飯は、いつもの夢庵飯田上郷店（笑）。
数あるファミレスの中で、一番回数多く通っているお店です。
お店が出来た当初より良く行っていたので、フェルミ推定的な概算をしてみると､､､う～んと､､､200回以上は行っているはずです（笑）。なんか、良くわからんのですが、落ち着くんですよね。
ちょっと前より、各テーブルにコンセントも配置されたので、これまた余計に便利になりました(^^)。（ファミレスでは、PC作業をしている時が多いので）

気持ち良いサウナとサ飯、ありがとうございました。

5日ぶりのサウナ！

施設滞在約2時間でしたが、今日はサ室での発汗が凄かったです。
（ex.ここではいつも発汗するまでの時間が他施設と比べると遅いのですが、下段にいても5分以内から発汗！）

サウナ前68.7→後66.3（▲2.4）。短時間サウナでの体重減自己新記録！
久しぶりだったので、数日間で身体に溜まっていた水分が一気に噴き出したのかも(^^;

普段、日中に水を３～４リットル飲んでいます。
（尿酸値低減を図るため。あ、寝る前にはそれ＋でうっすいアルコール類を３リットル程飲みますので、１日の水分摂取を合計すると６～７リットルぐらいです(^^;）

また、それに加えて、
１６時間断食を始めて5日目で、お腹が減った時に水分を良く採るようにしていたので、ここ数日間の水分摂取量が上記平常時より、かなり多かったです。水太り？していた可能性もある？(^^;

①サ室約10分、②水風呂（17℃）30秒～１分、③外気浴数分。を6セット。

88℃のサ室は、結構混んでいました（3人～6人程度）
・※常連さん達の話でも、通常より混んでいるとの会話が
・女性サ室は（妻情報）貸切～2人

サウナハットは、ベストサウンドハットさんのリネン混を始めて使ってみました！ゆったりめで、かぶった感じが良い感じで！リネンなので耐久性も良さそうな感じ。とても気に入りました～(^^)v


サ飯は夢庵。高速水分補給（笑）。めちゃくちゃうまい！！！
､､､
飲みすぎました(^^;。デロデロになりました^^;

久しぶりに、ものすごく気持ち良く酔っ払って、それ以降の記憶があまりありません(^^;

気持ち良いサウナ、ありがとうございました。

久しぶりに行ってきました。

①ホームの清流苑が、緊急工事で日帰り温泉が休業に､､､😢
②御大は2月3月が休業に（新型コロナウィルス　感染予防に伴う　臨時休業）
③露天こぶしの湯は、改修工事で3月11日まで休業

家の近所で好きなサウナ3施設が全部休業になっちゃいました😢
（あ、大好きだった施設が、もう１つありました。すいれんどう温泉は、コロナでサウナ休止になってから行っていなかったら、施設自体が閉館になっていました😢）

いろいろな事も考えちゃっていますが(^^;、
とり急ぎ個人的に、家から近い場所の観点から、次の選択肢は？と、考えて､､､

選択肢が4つ出てきました。
・砂払温泉
・湯～眠
・天空の城
・こまくさの湯

これからの2週間では、上記4施設に行くことが多くなると思います。
（他では、天竜峡のご湯っくり、昼神方面、伊那市、etc）

それぞれ一長一短ありますが、
今日選択したのは、湯～眠

18時30分頃にイン
じっくりと4セット。（体重：68.8→67.8）

その後、お食事処で妻と一緒に夕飯。
（3時間経過すると追加料金発生なのですが、食事処を利用すると、＋で3時間滞在できます）

その後3セット。（体重：68.2→67.4）

前半のお風呂は結構人がいました。（後半ではかなり空いていました）
サ室は、88～90℃、1人～3人（※女性サ室は、貸切だったそうです。お風呂もほぼ貸切状態だったらしいです）
水風呂は16℃。

【特記事項】アルコール自販機が格安。

滞在時間5時間超、良かったです～！
のんびり、ゆっくりできました。

最終セットの外気浴では、チラチラ舞う雪の中、「パトラッシュ、疲れたよ。気持ち良いからこのまま寝たい､､､」と、いう感じで、うとうとと､､､。
あぶないあぶない、凍死して永眠するところでした（笑）

家に帰ってから、飲みながら妻と一緒にサ道を見て、
そこで、いろんなことを考えちゃって、その後に書いたので文章が変かも（正気に戻ったら、多分あとで修正すると思います(^^;。)

雪が降る中の露天ツボ湯も、気持ち良かったです。
ありがとうございました。

理由があり、減量中です。
目標（Bプラン(^^;)：1月中旬の体重71キロ→2月末まで67キロ。
瞬間的ですが(^^;、目標数値を達成しました。

14日15時：入館して最初のサウナ前：69.85
本日11時：チェックアウト前の最後のサウナ後：66.95
（サウナの総セット回数は13セットぐらい？）

ただ、66.95キロ以降に、①豚骨ラーメン（バラチャーシュートッピング、替え玉0.5）、②ソースカツ　どんまん、③ソースカツ丼、等を食べているので、今現在、かなりリバウンドしていると思われます(^^;
今月末までに、なんとか67前後キープ状態にしたいです(^^;


妻からのバレンタインプレゼント、信健1泊2日、とても楽しかったです
食べたいもの食べまくったり、飲んだり（今回は酒量を少しセーブ）
ホテルの部屋で、ギター練習したり
トレーニングルームで楽しく汗かいたり

信州健康ランド、有難うございました。
また行きます！


PS
売店でサウナハットが売っていました（790円。おぶーと同じようなタイプかなぁ？）