３号

そこそこの移動をして
夕食後こちらへ
ここでも旦那は車待機
温泉州スタンプラリー１０コ目
やったー😆🎶
泉州タオル1年分だ
ここはバスタオルとサウナマット持参
してたら520円でサウナが入れる
太っ腹
ここのトイレは分かりにくい
マッサージチェアが置いてあるとこの隙間入ったところキレイけど狭い
まず洗体から
お風呂は今日巡った中で一番広い
電気風呂、ジャグジー
薬湯？はチルアウト
露天風呂エリアには普通の露天風呂と
塩風呂
ここに休憩用の椅子
座面の高い洗い場の椅子３脚

ミスト５分×１セット
１湯目のとこよりはマイルド
でもそこそこ熱い🥵独り占め

ドライサウナ３セット
先客１人
サウナ料金無しだからもっと人いるかも
と思ったのに
途中髪にロッカーキー付けた
バスタオル、マット無しの子連れ母
入ってきてマジか～って思ってたら
外から子供がママを呼びうるさい
早く出てくれって願った
水風呂は思ったより冷たくない
１分以上浸かれる
露天風呂エリアで休憩
風が通らないのか寒くなく
心拍数が内気浴と変わらないぐらいしか
下がらず
ととのい値90
初めての施設にしたら高数値
帰り受付でグッズ買ってたら
ご主人に五香湯Tシャツ着てて
声かけられた
そしたら後ろにいた女性客から
も声かけられた
お風呂で銭湯バスタオル使ってたのを
見てたらしくあのバスタオル
どこで買ったか聞かれた

龍神丸 イオンモール大日店

鰹とアボカドのポキ丼

マグロじゃなく鰹パージョンは初めて食べた ｳﾏｳﾏ❤️

平和温泉からのハシゴ
温泉州スタンプラリー９コ目
旦那は眠いから車で待つと言うので
１人でiN
ここもキレイ
トイレもキレイでここは何故か
芳香剤２個匂いに気を付けてるのかな
ここでも洗体から
さっき洗ったばかりだけど
マナーとして洗う
ここもジャグジー、電気風呂あり
薬湯？はローズ&サンダルウッド
サウナ室の横にエステバス
ここは荷物置きあり
サウナはドライのみ
温冷交代浴する人はいても
サウナに入る人は居なかった

独り占めサウナ３セット
いい感じに心拍数が上がる
休憩場所は無く
荷物置き横の洗い場の端で休憩
ととのい値91
なかなかの数値だった
TシャツあったけどXLのみで
買大きすぎて買えなかった
残念(>_<)

旦那が有給消化のため休み取ってて
私もたまたま休みにされてたので
車でお出かけ
ヘイジツノ銭湯は大抵昼からなので
まずランチを食べてから向かう
少し早めに着いたので商店街を散策
からのIN
温泉州スタンプラリー８コ目
貸しバスタオルGET
中はとてもキレイ
トイレもシャボン系の芳香剤の香りで
いい匂い
まず洗体
お風呂はそれほど広くないけど
大好きな電気風呂とジャグジーはある

ミスト５分×１セット
詰めれば４人入れそうなところ
先客２名両端+洗面器で真ん中１人分だけ空いてた
座ってすぐに空いてた意味を知る
正面から熱々の蒸気か出る
足アチアチ🥵
足上げたいけど座面狭くムリ
タオルガードでしのぐ
そして３分後ぐらいにまたやってくる
熱々🥵やのに周期早ッ
水風呂後足見たらアマミどころか
笑うぐらい足真っ赤っか

ドライサウナ３セット
開店すぐのせいかまだ温度が
上がりきってなくて67℃
でも、ミストでやられてるせいか
熱い🥵
すぐ心拍数が120越え
休憩はミスト前の洗い場の石のベンチで
２セット目70℃
３セット目76℃のせいか
それからはあまり心拍数上がらず
高温を味わって見たかったな
ととのい値79
高温だったらもっと数値よかったかも

MARUWA

レアチキンカツ

旦那が頼んだ低温トンカツと 半分コして食べた ｳﾏｳﾏ❤️

夕方はこちらへ
ここでも洗体から
回遊風呂は電気風呂に１人いるだけ
快適なのに
時間が無いからのんびり出来ない

ミスト７分×１セット
入ったらちょうどミストの時間
お気に入りの場所に人がいないことを
確認して塩を取りに行ったら
🈂️室内誰も居なくて独り占め
ミスト後の外気浴めっちゃ気持ち良い
５分のつもりが気づいたら９分経ってた

ドライ３セット
(アロマはラベンダー)
先客５人
最上段にかたまってるけど
静かで場所空いてたので快適
最近アロマ水が薄いのか
香りが感じにくい
鼻の調子が悪いのかなと少し心配
２セットまであれ❓️って思ったけど
３セット目の前に施設スタッフが
減ってたアロマ水足してくれて
使ったら香りがわかる
やはり薄かったのかな
心拍数上がるのに時間がかかったけど
良かった
ととのい値95
調子が上がってきた☺️
早く帰る予定が今月の脱毛の予約も
取ってたら時間遅くなり
帰ってきてる次女に遅いと文句いわれる

朝のスタジオレッスン後
汗だく👕💦なのでこちらへ
まずいつもの洗体
ジャグジー風呂でコサックダンス
なんかクセになる
ハットアロマはtar
結構好きやねんなぁ
木酢とかも好きなので

サウナ３セット
運動後のせいか謎な動きをする心拍数
結構ジムサウナ攻略出来たと
思ってたのになあ
ととのい値83
昨日は88だぅたのになぁ
難しいほうが攻略のしがいあると
ポジティブにいこう

夜のサーキットアクア後
今回は心拍数なるべく気にせず
楽しむことに
洗体からのジャグジー風呂
膝の調子がカクカクするので
曲げ伸ばししたくて
風呂の中でコサックダンス
(背が低いのでお尻をつけて座ると
顎下までお湯がきて苦しい)

サウナ２セット
ハットアロマはラベンダー
バーチの香りも残ってる
心拍数の上がりが激しく140越え
今回は様子を観ながら🈂️室で耐える
しばらくすると急降下
体感は変わりなく
２セット目も心拍数が上がったと思ったら
急降下からの低空飛行状態
１０分以上入ってたら時間がなくなり
２セットになった
ととのい値76
この時間帯のととのい値を
上げてみたいなぁ

久しぶりの火曜日の仕事が忙しかった
昼寝しても身体がダルい
身体を起こすためににレッスンより
かなり前に今日もIN
仕事で汚れた身体をまず洗体
サッパリする～
ジャグジー風呂で下茹で
ハットアロマは大好きなバーチ
癒される～🤤
サウナ３セット
最近心拍数が安定しない
何でだろう❓️
最近１セット目は
心拍数上がっていったと思ったら
急降下する
動いてないのになぁ
ととのい値88
心拍数上下激しい割に良いほうかな

今日は仕事が忙しくて
夕方昼寝したけど眠くて身体が
もっと寝たいと言ってるけど
今、次女が帰って来てるから夕食を
早く作らないといけないので
身体にムチを打ち、こちらへ
平日の夕方の時間なのに駐輪場が
自転車でいっぱい
気候が良くなってきたからかな
受付のお姉さんにイベントカレンダーを
お持ちですか？聞かれた
聞かれるの３回目

子供がいつもより多いかも
まず仕事の汚れを落とすため洗体
回遊風呂は空いてる
ゆっくりしたいけど
そんなに時間が無いので
泣く泣く次へ

ミスト７分×１セット
ここはいつも空いてるのに先客３人
でもソロばかりなのか静か
外気浴が気持ち良くて５分と決めてたのに
７分経ってた

ドライ３セット
(アロマはマンダリン)
最近香りが広がらない
セルフロウリュでストーンは良い音
してるのに香りがしたと思ったら
すぐ消える
私の鼻がおかしいのか
内気浴中小学生の低学年ぐらいの女の子が
何が気に入らないのか
大きな声でずっと泣いてて
母親も困ってた
勘弁して～😓
帰り若いスタッフの男の子達が
タオル降る練習しててほっこり
がんばれ～✊
ととのい値91
最近心拍数の動きが以前と違う
から少し心配

改装前今日までの営業なので来た
温泉州スタンプラリー７コ目
前回とほぼ同じ時間の８時過ぎにIN
洗体して
今回は下茹で無しの
塩サウナ７分×１セット
今回サウナマットを忘れて
背中が守れず熱さから
あまりもたれられなかった
朝は人が少ないので快適
でも、しばらく休館するせいか
前回よりは多かった

フィンランドサウナ３セット
ここはやっぱり熱い🥵
熱いせいか一緒になる人１人だけ
２セットまで独り占め
熱いから(特に床)２段目
最上段だと出るとき足の裏もげそう
🈂️ウォッチで心拍数チェックしてるけど
１セット目に
上がったあと急に下がりだして
怖くなって出た
感覚は変わりないけど身体の中で
何か起こってたらヤバイので
２、３セットはいつもと変わらない
動き
休館は1アディロン、２インフィニティ、
３畳で

超高温サウナ３セット
高温の方は先客３人
超高温(94℃)の方は２セット目まで
独り占め
３セット目はいつもの場所の前に寝サウナされてて移動
背中が熱い🥵のでタオルでガード
今日は氷食べてみた
冷やす目的じゃなく🈂️室内で
水分取れると思って
全部で７セット
１人で来てたらまだおりそうだけど
旦那と来てるのでここで終了
ととのい値77
途中心拍数がかなり上がったのと
計測ドライ６セットしたからだな

洋食専門店 自由亭

Bランチ(ビフカツ、ハンバーグ、ハム)

値段(900円)の割にボリューミー ライス半分旦那へ

ジムから１９時過ぎに帰宅して
洗濯してから
お出かけ道中夕食を食べてからの
旦那とこちら
温泉州スタンプラリー6コ目
新規開拓
銭湯とは思えない広さ
23時前なのに24時間営業のせいか
人多め
番台で貸しバスタオル貰う
小学生低学年やそれ以下の子供がチラホラ
休みとはいえ如何なものかと思う
いろんなお風呂があった
電気風呂結構強い
とりあえず一通り入ってみた

ミスト１セット
慌てて荷物の準備したからマット
持ってくるの忘れた😨
結構熱い🥵
扉横から蒸気がでる

ドライ３セット
タオルを巻いて入ってみた
熱い🥵
でも思ったより心拍数が上がらない
向かいに座った人
常連２人組らしい
🈂️室てずっと喋っててうるさいわけでは
ないけど気になる
隣の水風呂思ったより冷たくなかった
休憩は洗い場こベンチの端
露天エリアまで行きたいとこだけど
止めた
一応ベンチと丸い座るがあるけど
露天エリア🈂️室から真逆
歩いてる間に体冷える
ととのい値85
なかなか数値が上がらない

錦わらい 垂水店

京天焼きミックス

豚、イカ、エビが入ってて嬉しい 上にのってるのはかいわれ大根

夜のレッスン後こちらへ
まずは洗体
最近ここでは心拍数が低いので
ジャグジー風呂で下茹で
サウナ３セット
ハットアロマはフォレスト
スッとする香り
１、２セットは
いい感じで心拍数が上がってたけど
水風呂では心拍数は下がらず
休憩のときもいつもより下がらず
３セット目でやっと
いつも感じになった
サッパリしたけどスッキリはせず
ととのい値85
熱かったし、汗も出たのに
心拍数が安定せず
やはり更年期のせいかな

夕方からこちらへIN
プレミアムアロマの日
今日は何の香りかな～
でもまずは洗体
回遊風呂
今日はお気に入りの場所空いてる💗
いつもより長く楽しんでしまった

ミスト８分×１セット
先客居たけど入れ違いで出て行き
独り占め
昨日は塩を乗せても肌がスベスベ
にならなかったけど
今日はいつもと同じ感触でスベスベ
外気浴が気持ち良かった🤤
予定してた時間を数分オーバー

ドライ３セット
(プレミアムアロマはDARUMA)
久々に気持ち良かった
人がいつもより多くても
濡れ女がピチャピチャしたり
🈂️室内でタオルを絞ってもイラつくことは
無かった
残念なことが一つあるとしたら
アロマが？なこと
セルフロウリュしたら何故か
柑橘系の香りが一瞬して香りがしなくなる
普通の🈂️室の匂いだけ
あれ？何度かこのアロマにあたったこと
あるけど以前の香りと全く違う
柑橘系は昨日のライムミントが残ってる？
青森ヒバやよもぎやパチュリはどこへ？
まぁ温度と湿度は良かったから良し
ととのい値95
新しい🈂️ウォッチになってから
初の高数値嬉しい🎵😍🎵

夕方はこちらへ
水曜🈂️活だからか
昨日天気悪かったからか
ロッカーいつもより空いてない気がする
今日は人多めかなと思ったけど
岩盤浴に行ってる人が多いのか
お風呂は人いつもと変わらず
洗体から回遊風呂へ
お気に入りのSJBは取られてて
空いてるところへ
電気風呂で汗が出てきたので次へ

ミスト８分×１セット
ここはいつも先客１人とか無人のときが
多いのに
今日は先客３人
お気に入りの場所は空いてるけど
めっちゃ狭いので別の場所へ
ミストでの熱耐性はあまり強くなってない
ので熱い🥵
でも、ミストからのシャワーと外気浴が
好き
風が吹いてても寒くない

ドライ４セット
(アロマはライムミント
なんかラムネで嗅いだことある気がする)
(水風呂は青色ついてるけどPOP無し)
ここもいつもより多め
この時間帯は２、３人のときが多いけど
４、５人いた
キューゲルの日で以前は１時間に一回
だったから１９時あるかと思ったけど
無かった
時間変わったのかな
時間合わせで４セットしたのになぁ
ととのい値86
心拍数が上がらないから熱中スコアが
上がらない

朝のスタジオレッスン後こちらへ
汗だく💧になったので
まずは洗体
昨夜心拍数下げすぎて
ととのい値悪かったので
今日はジャグジー風呂で下茹で
サウナ３セット
ハットアロマはペパーミント
汗は出るけど蒸発したペパーミントが
身体にまとわりつき熱いのに寒い
という変な感覚
ハットにつけるのは向いてないようです
最近熱耐性がついてきたのか
下茹でしないと心拍数が上がりにくく
なってきた
ととのい攻略を一から見直さなくては
ととのい値82
熱中スコアが低いので
数値上がらず

夜のサーキットアクア後
洗体して
先週心拍数が激しかったので
今日は水風呂でクールダウンして
休憩してからの
サウナ３セット
ハットアロマはローズゼラニウム
心拍数は下がったものの
１セット目は
人の出入りが多かったのと
扉をすぐ戻るからと
キチンと閉めてくれない人がいて
閉めに行ったりして
上下が激しく
２、３セットは
心拍数が上がりにくく水分取ってるのに
汗もいつもほど出なくて
身体はサウナではスッキリせず
運動したからショボい悩みは
ケ・セラ・セラでほうりだした
ととのい値79
後半心拍数が上がりにくかったから？
先週の心拍数高めでブレブレの
ほうが数値が良かったな

結構雨が降ってる中
スタジオレッスンよりかなり前にIN
ショボい悩みが払拭出来ないので
サウナで無心になったら解決出来るかもと

まずはいつもの洗体から
ジャグジー風呂で下茹で

サウナ３セット
ハットアロマはシナモン
そんなに好きな香りではないけど
たまに匂いたくなる
話しているオバアサン達の暗い会話に
気が滅入る
悩みも結局頭の中をグルグル🌀して
解決出来ず
きっとすべては更年期のせいだ
ととのい値90
季節のせいなのか
更年期のせいなのか
新しい🈂️ウォッチになってから
ととのい値の高数値が出なくなった

凄く久しぶりな気がするけど
まだまだ一週間も空いてないこちらへ
歯科検診後IN
天気が不安定なせいか空いてる
いつもの洗体から
回遊風呂先客１人のみ
途中から独り占め
ゆっくり楽しみたいところだけど
買い物行って夕食作らなあかんから
次へ

ミスト８分１セット
ここも独り占め
自分のペースで過ごす
ミスト後の外気浴が気持ち良い

ドライ３セット
(アロマはカモミール)
先客１人
場所取りか片付け忘れてるのか
施設のサウナマットが１枚置きっぱ
イラッとして片付けたけど
重かった
めっちゃ汗吸ってるやん
サウナの中を無駄に動いたせいか
心拍数上がりまくり
３分で120越えそうになり
水風呂へ
外気浴に行ったら雨が少し降ってきた
２、３セット目も🈂️室内は少なく快適
心拍数も落ち着いた
ととのい値87
１セット目の心拍数の上昇下降が
激しかったせいかも

朝日温泉からこちらへ
温泉州スタンプラリー５コ目
荷物置き場が浴室内入り口横にある
シャンプー等が貸し出しありって
書いてあったけど設置してある
有難い😆💕✨
ここでも洗体
洗うの３回目
歩いたら汗💧かくからね
お風呂を一通り入った
(アヒル風呂だけやめた)
サウナは階段上がったところにあった
サウナ３セット
ここのサウナも熱い🥵
先客２人
油断すると心拍数がどんどん上がる
水風呂はかけ水には使えない
(でもめっちゃ使ってる人いた)
ので、近くの湯船のお湯で汗流す
(シャワー推奨してるけど
ここのシャワー固定タイプ)
水風呂横にアディロンダック２脚
１、２セットは先客がいて浴室入り口横の
ビーチチェアで休憩
🈂️室とは反対の場所にある
良いところはかけ湯場所の前なので
すぐ椅子を洗えるのと
荷物置きの近くなのですぐ水分とれる
３セット目にしてやっとアディロンダック
座れた
ととのい値90
初めての施設にしたら高数値
バランスがいいのかも
MOKUタオル大とワイド
ガチャガチャは途中でお金がつまり
お金と引き換えに選んだ
次いつ来れるかわからないので
おこもりサウナ券は選ばずキーホルダー
１個にすればいいところ、つい千円で２個

らぁ麺つけ麺Lab すすりどき

白湯らーめん(醤油)

クリーミーで泡 ラデイッシュと生玉ねぎが邪魔

白玉温泉から電車を迷いながら
(徒歩は迷わなかった)
こちらへ
温泉州スタンプラリー４コ目
感じのいい受付のお兄さんにお金を払い
IN
女湯の暖簾を潜ってから
あれ？サウナ料金払った？ってなり
慌てて払いに
グッズに気をとられ過ぎた(色々あるから)
貸しバスタオルを受け取る
朝から空いてるからか昼過ぎの時間
空いてる
ここでも洗体から
お風呂を一通り入ってからサウナへ
荷物置きが無いので🈂️室近くの
洗い場の上のスペースに置く
サウナ３セット
先客１人
バスタオルを巻いて入る
全部可愛い三角のストーン
テンションちょっと上がる
オートロウリュ熱い🥵
１セットかなり心拍数上昇
３分で退出
露天エリアの深めの水風呂
そこにあるアディロンダック２脚
途中から２人組のサウナ利用客が来て
２セット目チェア使えず
露天風呂の端に腰かけ休憩
途中で席が空いたので移動
それなりに快適
欲しいTシャツは売り切れてて
次点のTシャツと珍しいワッフルタオル
GET!
ととのい値83
１セット目の時に
心拍数120越えたせいかも

午前は旦那とこちらへ
温泉州スタンプラリー３コ目
シューズロッカーに入ったときに大好きなバーチの
香りがした２階に上がっても香ってた良い香り
以前は昼からだったから人が多かったけど
今日は少なめ
お風呂をサクッと楽しんで
氷風呂に入りたくてサウナへ(３セット)
先客２人
上段の端へ(天井が低くなってる)
オートロウリュ後だったのか
水の滴る音がたまに聞こえる
熱い🥵汗がダラダラ💧
心拍数がヤバいことに
でも今は耐えたい
そこからの氷風呂
身長150cm無いのに、深さ140cm
手摺りを持って爪先だけつく状態
何故か楽しい😃🎵
休憩が寒くない
良い季節になってきた
２セット目３セット目は心拍数安定
してきた
でも、たまたまオートロウリュに
当たって心拍数を確認してたら5分
がベスト状態
ととのい値93
熱々やったのに
🈂️室出るタイミングを
最初無視したわりに高数値
帰りガチャガチャ２回したら
MOKUタオルとラバーキーホルダー
当たった
1000円で得した👍️

しんぱち食堂JR京橋駅前店

サーモンハラス定食

油がのってるわりにくどくなく 美味しい