３号

レッスン後こちらのサウナへIN
サーキットアクア後
洗体したけど
スタジオレッスンで汗かいたので
また洗体
身体が痛い😖💥
特に左肘、物を掴めるけど握れない
明日の🈂️活に響くと困る😓
サウナで治りますように🙏
今日のハットアロマはベルガモット
サウナ３セット
ここ最近心拍数が不安定
１セット目は上がりが早かった
水風呂休憩でも下がりにくかった
２セット目は少し早く5分で100越え
３セット目は遅くてなかなか上がらず
８分過ぎてから100越え
休憩も水風呂で70ぐらいになったのに
90代から下がらず
脱衣所で顔見知りのオバサマに
「お風呂好きなのね」って言われた
最近長く入らないのに今日はサウナだけで
１時間経ってた(最近大体45分)
ととのい値83
３セット目熱くなかったせい？
体調のせい？
左肘治らなかった😖

なか卯 垂水海岸通店

牛すき焼き丼、味噌汁、サラダ

普通の牛丼のほうが好きだな

夜のレッスン後こちらのサウナへ
まず、洗体
ジャグジー風呂で下茹で
今日のハットアロマは
大好きなバーチ
運動後だけど今日の心拍数はまし
扉もキチンと閉めてくれる人ばかりで
ハットを深く被り、目を閉じて耐える
何故かたまに心拍数が乱れる
体調が不安定なのかな
ととのい値89
あと一歩のところまできてるのになぁ

入船温泉から泉さんにオススメされて
週末行きますって言いながら
ここまで来て１ヵ所だけは寂しいなと
思ってたら足が向いてました😆
新規開拓
以前銭湯博でタオルだけ買ってた
サウナ込みで520円安い
グッズがたくさんある
すでに買う気満々で入る前に買いそうに
なったけど後でゆっくり見よう
改装したのか結構キレイ
先客は２、３人
ここでも洗体から
お風呂を楽しむ
伊香保温泉の湯ノ花や電気風呂やJB
熱湯(この季節熱くて足しか入れなかった)
露天エリアに水素風呂
ぬるくて時間があったら長く浸かりたい

サウナ３セット
定員４人ぐらいの小さなサウナ
バスタオルを巻いて入る
サウナ代が無いから舐めてたけど98℃
熱い🥵室内の木も新しく気持ちが良い
オートロウリュっぽいけど
時間当たらず
水風呂は備長炭水風呂
タイルは金色
休憩の椅子が浴室内にビーチチェア２脚
脱衣所にビーチチェア１脚
鯉の絵が天井にあるって聞いてたけど
最初浴室内だと思いあれ？無いなぁと見てたら
脱衣所の天井に発見
うぉ～色鮮やかでキレイ
帰りにグッズGET!
Tシャツはワンポイントしか無くて
背中にバーンと鯉の絵が入ってたら
即買いだったけど今回は見送り
料金安いのにドライヤー代もタダ
ととのい値85
温度か高い施設にしては高数値
また来ようっと

今日はここでヒーリングサウナの
イベントがあるので来た
(泉さんに会いに)
仕事１５時までのシフトだったけど
暇で誰か上がるって聞かれたので
遅番だったけど帰らせてって
帰らせてもろた
時間に余裕があるって素敵
昼食しっかり食べて家事少しした
１７時前に着いたら人多かった
まず、洗体
ジャグジーと電気風呂だけ入り
水風呂入ってからサウナ行きたかったけど
水風呂空いてなくてそのまま
サウナへ(３セット)
心拍数の上がりが尋常じゃなくて
３分で脱出
人が多かったので水風呂のタイミングや
休憩が自分のペースで出来ず
１８時回のヒーリングサウナは
入ることが出来た
初めてだったので新鮮でとても良かった❤️
帰り支度してたら隣のロッカーが八狐さん
でビックリ
実は🈂️室では気づいてなかったです
スミマセン🙇
支度しながら世間話を少し
帰りに泉さんに日之出湯オススメして
貰った
ととのい値75
熱くて気持ちがいいサウナは心拍数が
安定しないから高数値が出にくい

夕方体調が微妙な気がして
体温測ったら35.8度
相変わらず低い
温めないといけないなぁということで
こちらへ
水曜🈂️活だからか
今日もウィルキンソン貰った
時間はゆっくり出来るぐらいある
体調観ながらのんびり🈂️活
ここでもまず洗体
今日はかなり空いてる
回遊風呂も好きなとこは空いてる
でも、汗が出てきたので次へ
壺湯ではラベンダー湯してた

ミスト１セット
最初独り占め
途中からイラっとしたけど
外気浴でリセット

ドライ３セット
(アロマはベルガモット)
(水風呂はスカイミントずっとこれ、余ってる？)
１、２セットは何故か心拍数乱れる
乱れやすくなってるのかな
体感的には以前と変わりないねんけど
上下激しく心配になるわ
３セット目でやっと
落ち着き出した
ととのい値90
月曜日もこの数値だった
悪くはないけど…なんだかなぁ

朝のレッスン後汗だくなのでIN
いつもの洗体から
ジャグジー風呂で下茹で
今日のハットアロマは
グレープフルーツ
サウナ３セット
今日は運動後すぐではなかったのに
心拍数が安定せず
その上、🈂️室の扉が以前から
自動で閉まらないのに
閉めない人が多くていちいち
閉めにいかないといけない
ストレスがたまる
より心拍数が乱れる
ととのい値85
心拍数が乱れたわりに
昨日の夜より数値が上がった

夜のサーキットアクア後IN
洗体して
ジャグジー風呂で下茹で
夜のハットアロマはタンジェリン
柑橘の香りがいい感じ
🈂️室へGO
今日は仕事が休みで動いてなかったし
膝と股関節が痛いので
スタジオレッスンは控えめにしてるから
水の中では頑張った
そのせいか
心拍数がジエットコースター状態に
🈂️ウォッチ使いはじめて初の150越え
どんどん上がるから一度🈂️室から出て
水風呂へ
少しは下がるけど下がったと思ったら
上りだしたりして
ヤバいかも？と休憩した
ここでも思ったより下がらず
でも、100まで下がったので
🈂️室へ２セット
普段緩やかに上がる心拍数が上がってきたと思ったら、急に下がる
体調的には特別しんどい感じもない
ととのい値83
心拍数が安定しなかったから
70代かもって思ったけど思ったより低くなかった
休憩長めに取ってたからかな

レッスンのかなり早めにこちらへIN
洗体して
ジャグジー風呂で下茹で
今日のハットアロマはレントのシトラス
人気の商品だけどハットに付けると
いい香りの中に何か苦手な感じがする
サウナ３セット
だんだん香りが薄れてきていい感じに
少し時間に余裕があるから
ゆったりした
でも、あまり身体の調子は良くないかな
ととのい値92
まずまずの数値

仕事後少し昼食食べ、１６時前にこちらへ
１８時の八狐さんアウフグース
予約２番GET!
時間があるからいつもよりゆっくり出来る
まず洗体
回遊風呂空いてて満喫してからの

ミスト１セット
無理するともたないので７分
寒くないので休憩を長めにした

ドライ４セット
(プレミアムアロマの日
Fuyu。四万十ゆず、四万十しょうが、吉野ヒノキなどらしい)
セルフロウリュしたら何故かわさびの
ような少しツンとした香りかした
しょうが？
その後は八狐活まで寝湯で過ごした
今日の八狐活もいつもの場所で
桜の葉とチャノキ？のアロマ
桜餅が食べたくなる香り
八狐舞いはいつもの華麗さ
とても楽しく充実した日を過ごせました☺️
ととのい値90
心拍数の上り方が少し不規則だった
４セットは多かったのかな

昨日は食後低血圧で倒れたので
サウナに行けなかった
今日は旦那に許可を貰い
雨の中こちらへ
まぁお風呂に入るとだけしか
行ってないけど
まず洗体
この時間レッスンがないわりに
人が多かった
ジャグジー風呂で下茹で
🈂️ウォッチが勝手にリセット
時計が反応しないので
記録つけてもダメだろうな
サウナ２セット
(気持ち控えてみた)
ハットアロマはオレンジスイート
いい香り
１セット目
７分のわりに休憩が脈打ちが激しかった
２セット目
中々心拍数上がらず１２分
１セット目より水風呂冷たく感じた
サウナ後ロッカールームに血圧計があったので血圧計ってみた
101/66
入浴後は下がるらしいからこんなものかな
時間があるときは入浴前も
計って見よう

ごちそう村 西明石店

ミニねぎトロ丼と甘エビと🥑の味噌ドレッシング仕立て

もっとねぎトロほしいなぁ

夜のスタジオレッスン後こちらで
レッスン途中からもうサウナ入ることしか
考えてなかった
🈂️ウォッチ使いたくて仕方ない
まず洗体
今日のハットアロマは
一応レントのベリーとシトラス用意してて
シトラスのつもりだったけど
ここに来る前から香りを嗅いでたら
どこかに付いたのかほんのり
時々香ってきてて、君に決めた
甘い香りに癒される
時間に余裕があったから心拍数の
赴くままに長居
３セットでほぼ１時間
🈂️室内も同席１人か独り占め状態
帰りすでに眠いしフワフワしてた
ととのい値92
心拍数が緩やかに上り
心に余裕がありストレスフリー

夕方散髪してからこちらへ
(散髪１７時前に行きホーム着いたら１７時２５分散髪時間何分？)
🈂️ウォッチ復帰戦はホーム
まず洗体
髪1cmしか切ってないはずだけど
洗いやすい
今日は時間があるからゆっくり出来る
回遊風呂今日は空いてて先客１人

堪能後ミスト１セット
照明故障の貼り紙まだあったけど
照明付いてた
直ったのかな
１０分は耐えようと思ったけど
途中胃の辺りが苦しくなり８分で断念
外気浴は良かったけど風が強くて
身体に乗せてたタオルはめくれるし
ハットを軽いものにしてたからそっちも
飛びそうになり集中出来ず

ドライ３セット
(アロマはユリ)
１、２セットは🈂️室内は快適だったけど
２セット目の内気浴は
高校生ぐらいの子がいたのか
笑い声が響いて集中出来ず
３セット目は🈂️室内が少しイラっとした
最近静かになった濡れ女が激しく
ピチャピチャするわ
普段静かな常連オバサンは知り合いが
来たのか普通の声量でずっと喋る
人数少ないのに騒がしい
ととのい値91
まずまずの数値

今日は脱毛の日
脱毛前にお風呂入りたくて夕方近く
こちらへ
平日のわりに多め
今日もウィルキンソン貰った
水曜🈂️活だから？
ロッカーもお気に入りがほぼ全滅
かろうじて１つだけ空いてた
金曜ぶりだけど、凄く久しぶり感
洗い場もミラブルは１つしか空いてなかった
回遊風呂は最初空いてたのに
SJBしてる間に全部埋まってて
電気風呂出来なかった

ミスト１セット
ここでもお気に入りの場所空いてなかった
でも、今日は調子があまりよくないのか
７分限界
外気浴は曇りで寒くなくて気持ち良かった🤤

ドライ３セット
人も少なく静かだけど
上段でもたれる人ばかりで
最上段４人座れるのに１人しか座れない
状態
ちょっとイラっとした
無理やり座ったけど
脱毛の時間まで微妙だったので
２セット目水風呂長くして休憩なくして
３セット目へ
このパターンしたことなかったけど
不思議な感覚
まだしてみようかな
最後の休憩はおひさまが沈みだしてて
風が少し吹いてて早く身体が冷えてきた
眠くなってきた
脱毛起きてられるかな

午前のジム後
汗だく👕💦になったので
お風呂だけのつもりが身体が🈂️室に
吸い込まれていく～
(最初から入るつもりで準備してきたけどね)
今日のハットアロマはバーチ
一応ベリーも持ってきたけどスパバック
から取り出したらバーチだったんで
運動後は心拍数中々下がらないなぁ
ここでも汗だく👕💦
水風呂では心拍数約75
休憩心拍数約80
今日の目安はこの辺で
３セット
扉が自動で閉まらないのに
年配のかたが多く閉めるの忘れがち
閉めてくれても力がないから
隙間開きがち
毎度閉めにいかないと誰も閉めてくれないから落ち着いて座っていられない
ここでも足元に座る人いる
熱いなら入らなかったらいいのにと
思ってしまう

夜のサーキットアクア後
シャワー室で洗体
ジャグジー風呂で下茹で
身体痛い😖💥
夜のハットアロマはメイチャン
サウナ３セット
顔に当たってないけど蒸発したやつが
ハットに溜まるのか少し顔がヒリヒリ
しばらくしたら治まった
運動後のためか心拍数が下がらず
１セット目ほぼ120のまま
水風呂入っても90台のまま
休憩も90台
２セット目以降は徐々に下がる
でも、休憩は暑いのかいつもは85ぐらいに
なるのに90台から下がらず
今でこれなら夏が怖いなぁ
サッパリして帰りすでに眠い
(手が当たり途中🈂️活になったので修正
しました)

レッスンのかなり前にジムにIN
レッスン前の🈂️活
まず洗体
ハットアロマはレッスン前なので
スッキリペパーミント
サウナ２セット
額と目の周りが涼しい
８分×２心拍数約105
水風呂30秒ぐらい×２心拍数約75
休憩４分×２心拍数約85
🈂️室内ほぼ独り占め
もう１セットする時間あったけど
ウォーキングしたかったからやめた
仕事が休みでダラダラしてたからか
あまりスッキリしなかった

誠の湯から徒歩３０分
まだ雨降ってるけど歩くか
途中来るとき通った道また通ってた
なんとか開店すぐに到着
ここが有名な銭湯ね
まず料金払う
京都はサウナ代取らないのね
受付で化粧落とせますか❓️って
聞かれ一瞬ここで❓️って思ったけど
入ってからでいいんですよね❓️って聞いたら「はい」って言われ風呂に入って
化粧落とさない人がいることにビックび👀‼️した
入ったらすでに沢山の人が
銭湯にしたら多い
お風呂には数人
変わり湯的なところで何だろう❓️って
見てたら隣の電気風呂にいたオバサマが
マンゴーよって教えてくれた
そして少しお話しして次のお風呂へ
JBのところにお湯の傘のような噴水が
あり、子供が好きそうって思った
目的のサウナへ
常連のオバサマ達
ずっと喋ってる銭湯はこんなもん
そしていっぱい
８人MAXでほぼ８人
２セット目は待った
休憩は口コミで浴用椅子でするって
書いてたから用意してしてたけど
誰もしてないというか
休憩を誰もしてない
あれ❓️時間帯で違う❓️
女性側はサウナの…って感じではないかな
特別な感じは無い
期待して来ただけに…
五香湯の方が特別感があったな

安心お宿から雨結構降ってるから
バス移動の予定がバスの表示が思ってるとこ出でなくて見逃したら
次は１時間後で徒歩約４０分の距離
まぁ雨の京都を歩くか
ほぼ道に迷うことなく到着
(謎の門がありお寺と思い一度素通りしたらそこは普通の道だった)
天気が悪いせいか空いてる
お風呂3階で露天風呂とサウナは４階
お風呂を一通り入ってからの
サウナ３セット
温度は天井近くで90℃
座面は２段
TVが見える側２段と向かい側１段
サウナ入りすぎて熱に弱くなってるか
歩いてきたから心拍数上がりやすくなってるのか５分で心拍数110で無理したら
次行けなくなるから６分にした
水風呂はサウナの目の前
外気浴は露天風呂横あたりに板間があり
洗い場の椅子が２脚置いてあった
板間スペースが空いてるからそこに
マイマットを敷いて休憩
目を瞑って開けたら露天風呂の縁に
顎のせて入っているオバサンと目があった
何をしてるの？って見られてたのか
温度は高くないけど今日は湿度が高い
せいか熱く感じた

ステーキ膳

京都に来て初めてまともな食事した 思ったより普通

朝カレーからの朝ウナ
本当は逆の方が良かったけど
食べる場所が狭く来たときに待つとか嫌だなと先カレー
今日も違うシャンプー等使う
いい香り
お風呂上がって来た人１人
ほぼ独り占め
入ってきても１０分かからず出ていかれる
今日もミストは熱々
朝から３セット
外気浴は結構な雨降り屋根に当たる
音が激しい
左半身だけ雨に当たってる
足だけとかがいいなぁ
さぁ次はあそこだな

野菜カレーとチキンバターカレー

チキン結構大きめのが入ってた

２１時の夜食を食べてからのIN
いろんなシャンプー等あって
さっきとは違うやつ使ってみた
スゲ～!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟ泡がモクモクで滑らかだ～
そして、いい香り
いや～楽しいなぁ😃🎵
人工トゴール湯に入ってからの
ミストサウナ３セット
今回も誰も入ってこない
お風呂も多くて私含めて３人とかで
ここに来る人はここでお風呂やサウナを
求めてないんだよなぁ
６分、７分、６分
水風呂は昼に感じなかった足先の温かさ
を感じた
(壺水風呂。いつも壺のときは足を縁に引っかけるので出してるせい？)
露天で休憩したら雨がかなり降ってて
雨が結構当たる
そして、そこに行くときにフェイクリーフに当たって冷たい
フェイクのクセにやたら飛び出してる
誰も使わないから
インフィニティーチェア使いまくり
次は明日の朝ウナだな

すき焼き風とビピンバ風炊き込み飯と白湯スープ

炊き込み半々乗っけてみた 味は風がよくわからん