KTVフィットネスクラブ フレスコ 垂水
スポーツジム - 兵庫県 神戸市 会員のみ
夜のサーキットアクア後
今回は心拍数なるべく気にせず
楽しむことに
洗体からのジャグジー風呂
膝の調子がカクカクするので
曲げ伸ばししたくて
風呂の中でコサックダンス
(背が低いのでお尻をつけて座ると
顎下までお湯がきて苦しい)
サウナ２セット
ハットアロマはラベンダー
バーチの香りも残ってる
心拍数の上がりが激しく140越え
今回は様子を観ながら🈂️室で耐える
しばらくすると急降下
体感は変わりなく
２セット目も心拍数が上がったと思ったら
急降下からの低空飛行状態
１０分以上入ってたら時間がなくなり
２セットになった
ととのい値76
この時間帯のととのい値を
上げてみたいなぁ
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