３号

夕方は脱毛予約をしてるのでこちらへ
(予約してなくてもきたけどね)
水曜🈂️活だけど
思ったより空いてる
ここでもまず洗体から
暑くてすぐ汗かくからスッキリ、サッパリ
回遊風呂は今日も先客は電気風呂のみ
いつものルーティンをストレス無く

ミスト６分×１セット
今日はミスト前に水風呂へ
先客１人その人もすぐ出て行き独り占め
水風呂入ってきたのでいつもより
熱さに耐えれる
でも、時間の都合で次へ

ドライ３セット
(アロマはマンダリン
今日は香りが強いほう)
１、２セット目は🈂️室内２人で快適だけど
心拍数があまり上がらない
３セット目は上段でもたれてる人がいて
最上段が座れる人少なく
濡れ女が途中で現れ
いつもの場所取られてて私の前に
そしていつものピチャピチャ
その隣の人もピチャピチャ
ヽ(ヽﾟﾛﾟ)ﾋｲｨｨｨ!
止めて～(/´△`＼)
最後の最後で疲れた😖💦
ととのい値90
熱いサウナに入りたい

朝のズンバ後
水曜🈂️活はまずこちらから
汗だくなので洗体から
ハァ～(*ﾟ∀ﾟ)=3サッパリ
腰を中心にJB当てて下茹で(３セット)
サウナ３セット
ハットアロマはバーチ
また選んでくるの忘れたので昨日のまま
いつもの場所取られてて違うところへ
なんか居心地悪い
今日も🈂️室の扉閉めないオバサマ２人発生
１人はしばらく待って閉めないから
閉めに行ったら今から閉めようと思ってたのよだって
何の言い訳？
運動後の割に心拍数上がりにくい
気温も高くなってるのに熱く感じない
ととのい値92
昨日の夜より良かった
数値も体感も

サーキットアクアまでなんとか乗り切り
こちらへ
すでに身体が痛い😖💥
洗体をして
今回も１セット目のみ
ジャグジー風呂で下茹で
JBは背中がまだ完治してないので
完治したらまたトライしてみよう
サウナ３セット
ハットアロマはラベンダー
夜の心拍数も高いまま
１セット目の水風呂３分入ったけど
心拍数100切らず
水分が足りないのか汗がいつもより出ない
持ってきたドリンクが足りなかったな
出たらたくさん取らないと
カロリーも足りないのか
🈂️室から出るとき少し立ちくらみ
休憩も動いて無いのに心拍数100から
下がらない
何が原因かわからないので
思い当たるものを改善していかないと
ととのい値84
心拍数乱れた割にそこそこの数値

今月からジムで奇数週にズンバのレッスンが入りその後こちらへ
眠さに負けそうなところ
まず、洗体
なんか今日の浴室変な匂いする
アロマで打ち消せるかしら
ハットアロマはバーチ♥️
運動後のためか心拍数が常に高め
いつも下茹でをセット数するけど
今日は１セット目だけ
蒸し暑いせいか
内気浴では心拍数ほぼ100から
下がらず
ととのい値91
８０代と思ったけど
予想外れた

夕方湿度が高くて身体がだるくて
ホームに行くか少しだけ悩んだけど
雨降ってないし行かずに後悔するより
行って後悔するとこちらへ
人が少なくて快適
朝から湿度が高くて汗でベタベタするから
まず洗体から
サッパリする～☺️
何故か背中の一部がピリピリする
触ってみたらなんか傷がある
あれ？ジムの風呂のJBが当たる位置にある気が…
JBでやられたんじゃないよな？
回遊風呂は電気風呂に１人だけ
ストレス無くいつものルーティン

ミスト５分×１セット
先客１人
今日はもっといけそうだけど
出てすぐ水風呂行けないからシャワーだけだと今の季節、身体に熱がこもりやすい
みたいで熱が抜けるのに時間がかかるので
無理はしない

ドライ３セット
(アロマはオーシャン)
ここも少なく多くて３人
ほぼ快適だけど
いつも１人だと静かな常連さんが
好きなTV番組なのかTVを見ながら呟く
のどの調子が悪いのか独り言の合間に
咳払いする
２人きりだとうるさくないけど
めっちゃ気になる
休憩中雨が降ったりやんだりで
寒くないけど気づいたら心拍数57
慌ててサウナに戻る
ととのい値94
８０代かと思ったのに
思ったより数値高かった

夕方のジムレッスンの前に🈂️活を
ここでも洗体から
最近のお気に入りのJBで下茹で
威力が結構強く肩甲骨の下は大丈夫なのに
上にいくと皮膚が痛い😖💥
何度やっても痛みに慣れないなぁ

サウナ３セット
ハットアロマは大好きなバーチ♥️
熱すぎる感じは無いけど
汗はドバドバ出る
今日は休憩のとき心拍数がいつもより
下がった
ととのい値88
最近80後半が多いなぁ
自分の体調のせいか？
天気のせいか？

新規開拓するつもりが
朝から雨で気持ち萎えた
旦那はヘルニアで
長時間運転出来ないのでこちらへ
昼前だからか混んでない
まず洗体から
座り湯と電気風呂を楽しみ
露天エリアで温泉と変わり湯？ラムネ風呂
色が青いだけで香りはしない
久しぶりの壺湯こちらもラムネのよう
娘が小学生のときに、ここの壺湯に一緒に入ったなぁ
いつも夜に来るから気づかなかったけど
アディロンやデッキチェアに
園芸用シャワーがセットされてる
椅子が洗いやすくて便利

サウナ３セット
湿度が少ないせいか
それほど熱く感じないけど
息がしにくい気がする
昨日の疲れのせいか？
休憩アディロン２回と畳一回
小雨が降ってたりするけど明るくて
光が通るハットにしてしまったのを後悔
目を瞑ってるのに眩しくて集中出来ない
空いてて快適なほうだった
ととのい値87
昨日と同じ数値
やはり疲れが出てる？

ベリーダンス前のレッスンまで受けて
急いでこちらへ
２０時回の岩盤浴アウフ間に合うか
ドキドキしたけど予約余ってた
約２時間あるので
まずお風呂へ
週末なのにそんなに混んでない
得した気分
汗を流すため洗体から
回遊風呂も少なくいつものルーティンを
ストレス無く楽しむ

ミスト５分×１セット
目を瞑って耐えていたら
一人になってた
外気浴が気持ち良い
いつも予定をオーバーする

ドライ３セット
(アロマはパイナップル🍍)
ここも週末なのに２、３人で多くて５人
とかで快適
今日は高温サウナでいつもより
温度高い
でも、そんなに熱くない
セルフロウリュしても一瞬だけ
香りは薄い
キューゲルの日でキューゲル乗っけると
香りが濃かった

さぁ今日のメインの岩盤浴へ
三施設合同回でめっちゃ楽しかった☺️
最近にしたらめっちゃ盛り上がったし
念願のバジルさんにもご挨拶出来た🙇
そして、Xで見てていつも良い笑顔だと
思ってたGSSのあっきーな君がお客で
来てて捕まって参戦してた
生笑顔が見れてすごくラッキー😆💕
来るの知ってたらこの間買ったGSSハット
持ってきたのに
太平のゆの子達の練習してる姿を度々
見てたのでがんばれーって気持ちで
応援した
キセラの子達が来てくださいって
言ってたので旦那のヘルニアがましに
なったら行こう
タオルとステッカーとデカラの無料券を
貰えた
一番嬉しかったのはデカラ😆
ととのい値87
１セット目の心拍数が安定
してなかったからかも

松のや 名谷店

牛カツ定食(豚汁)

ソースが変わってて美味しかった

夜のエアロビクスレッスン後
計測で凹んだ心のままこちらへ
汗だくなので
まず、洗体
最近のお気に入り
ジャグジー風呂のJBで下茹で
穴に気をつけながら背中の褐色脂肪細胞を
刺激
当たる場所によっては皮膚が痛い😖💥
サウナ３セット
ハットアロマはベリー
甘くていい香り♥️
１セット目の心拍数が急に上がり
その段階でととのい値90越えは
無いなと思った
天気が悪いせいかお風呂利用の人が
少なく快適
サウナはずっと独り占め
今日旦那が飲み会に行くため
のんびり楽しめた
ととのい値88
予想通り
いい環境だったのになぁ

朝から大阪に行き疲れたので
昼寝したら中々起きれず
なんとか１８時にこちらへ
汗がひいて来るとき少し肌寒かった
ここでも洗体から
回遊風呂久しぶりにお気に入りの
SJBをGET!
明日の計測のため脂肪を飛んでいけの
気持ちで念入りに
疲れてるから電気風呂(強)を長くしたい
ところだけどあまり時間が無いので少しだけ

ミスト５分×１セット
ここのお気に入りの場所取られてた
最近ミスト人が多い気がする
外気浴は気持ち良すぎて５分のつもりが
気づけば９分

ドライ３セット
(アロマはクチナシ
私のイメージのクチナシではなく
薄いプルメリアの香り一瞬で香り消える)
環境は良好
誰もいないときがあったり
２、３人だけのときも
🈂️室が広いだけに熱が分散されるのか
ロウリュしても熱いの一瞬
時間が無いので心拍数あげるのに
少しずつストレッチした
少し元気になった
ととのい値97
熱くないサウナの方が数値高い

GSSに行くのに午前中お風呂行きたくて
こちらをチョイス
受付でサウナ用のキーを貰ったけど39番
平日で空いてそうなのに大きい番号だな
脱衣所のロッカーを見ると36番まで
あれ？どう見ても39なんだが
グルグルロッカー回っても見つからず
受付でロッカー見当たらないこと伝えると
間違えましたって言われて
別のロッカーキー貰った
気になるのは、なぜ最上段なのか？
混んでる訳ではないのに
身長150無い私に目線の位置に荷物を
入れるロッカーキーを渡すかな
少々モヤっとするけどお風呂へ
まず洗体
汗だくだったからサッパリする
好きなお風呂を楽しんでからの
メインのサウナへ(４セット)
1、２セット独り占め
しばらく誰も出入りしてないのか
温度高くないのにめっちゃ熱い🥵
オートロウリュと風
ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ皮膚が痛い～
５分耐えられず脱出
氷風呂でキンキンに冷やしてアディロンへ
めっちゃ良い🤤
１セット目からあまみ満開🌸
気になったのは若い子三人組の一人
湯船に腰まで入った状態で長い髪を
くくり直してそれも低い位置で
なので毛先が背中の真ん中位に
それで湯船に浸かる
毛先浸かってる
他の子達は上の方にくくってるのになぁ
毎セット良くて
お風呂上がってからも
しばらくあまみ消えず
帰りガチャガチャした
mokuタオルは当たらなかった残念(>_<)
ととのい値94
前回と同じ数値
次こそはまず90後半目指す

家族亭 京橋店

信州発酵御膳

おかずが多くてお腹いっぱい

昼間約５時間ホームで過ごしたのに
一度家に帰り少し昼寝して
夜はこちらへ
サウナ依存の重症化
サウナだけではもったいないので
３０分ウォーキングしてから
お風呂へ
洗体(４度目)
ジャグジー風呂のJBで下茹で
JBの位置なぜか３点噴射
上２ヶ所下1ヵ所の三角
上を腰に当てようとすると穴を狙われる
少し寝そべり状態にして乗り切る
サウナ２セット
(今日は旦那が定時退社日で帰りが早いので)
ハットアロマはオレンジスイート
人が少ない時間帯で１人か２人だけ
熱く感じる
２セットにしたのでゆったり時間が使えた
ととのい値94
今日も高数値の日のようです

朝のジム後
八狐さんのミストサウナのハーバルサウナの予約とるために２時間以上前に来たけど予約人数が少ないため取れず
４時間後の岩盤浴ハーバルは予約取れた
時間があるからまずランチ
注文してから
世界観さんのゲリラあるの思い出して
慌てて食べて洗体して岩盤浴へ
３分前で間に合った
すでに汗だく👕💦
八狐さんのハーバル汗だくの岩盤着で
受けるの嫌だなと思ってたら
スタンプで岩盤着無料持ってた
今が使い時だ～
お風呂に戻り
また洗体
回遊風呂がいっぱいで電気風呂(強)のみ

ミスト７分×１セット
今日はハーバルサウナがあるせいか
いつもと違う香り

ドライ３セット
(アロマはマンダリン)
風呂の日のせいか人が多いけど
環境は悪くない
時間があるからのんびり出来た
アロマ水薄いのか、入れ忘れなのか
ロウリュしても
香りが全くわからなかった
岩盤浴もいつもより長くウトウト
八狐さんの岩盤ハーバル始まるときには
疲れて眠かった
香りが良くてリラックス出来て癒された
帰りに階段の踊り場を通ったら
お茶の香ばしい匂いが何故か残ってた
ととのい値92
熱さがもう少し欲しかった

玉子とじうどんとミニちりめんご飯

日替わり W炭水化物だな

いつものレッスンが休講のため
ストレッチとヨガに入ってから
こちらへ
洗体から(二度目)
ジャグジー風呂で下茹でﾌﾞｸﾌﾞｸ
今日のレッスンはいつものより１０分遅く終わる
なので、３セット出来ず２セットに
ハットアロマはラベンダー
また謎なサウナの入り方の人が
入ってきたと思ったら手動で閉めないと
閉まらない扉開いたまま
立っている
熱気が逃げると閉めに行ったら
すぐ出ていった
えぇ～‼️１分も入ってへんけど
何しにきたん？
次の人も立って入る
その人は２、３分
なんなん？落ち着かんわ
運動量が足りなさすぎて下茹でしても
心拍数中々上がらず
ととのい値88
まぁまぁなのかな

今日もレッスン前のサウナへ
暑くて汗でベタベタしてたから
まず、洗体
やっとサッパリ
ジャグジー風呂で下茹で(３セット)
JBもあるけど結構きつめ
調子にのって入ると当たってるとこ
赤くなるぐらい
サウナ３セット
ハットアロマはバーチ♥️
テンション上がる
結構汗が出た
朝、首が痛かったけど気づいたら治ってた
ととのい値92
思ったより高かったな

夕方こちらへ
雨降ってないのに空いてる
まず洗体
回遊風呂先客１人空いてて快適
でも、お気に入りの場所の前に先客居て
気まずい
久しぶりの電気風呂(強)

ドライ５分×１セット
そんなに苦しくなかったけど
片頭痛があってこめかみﾄﾞｸﾄﾞｸするから
やめた
外気浴中、右半身温かくて不思議

ドライ３セット
(アロマはプルメリア)
数人いても静かで快適
最上段の人が皆体育座りのときは
電線に停まってる鳥みたいだった
ととのい値92
快適だったからもっと数値高いと
思ったのになぁ
(🈂️活書き直しました🙇
眠くて施設名間違えたので)

旦那が家でゆっくり競馬が見たいと
朝の🈂️活は昼には終わり
昼食後帰宅
夕方のジムレッスンに間に合う
ジムサウナも間に合うとのことで
少し仮眠して小雨の降る中GO❗️
レッスン後閉店まで１時間なくて
レッスン前にサウナへ
仮眠が早く起きれず渾身の２セット
洗体→下茹で(２セットとも)
ハットアロマはベルガモット
今日はアロマ選び忘れず😆
🈂️室内で話しかけられる
同じレッスン入ってるらしいけど
全然印象が無い
筋トレでここが痛いねんけど
あなたはどう？って聞かれて
私も効いてるはずのとこ効いてないので
なんとも言えない
話が終わらなくて他の人が入ってきた時に
さりげなく脱出
ととのい値98
私、今日はどうした？
朝から高数値やねんけど
心も身体も調子悪いのに

朝１０時半頃旦那と車でこちらへ
駐車料金1500円高～い
(お風呂使用で返金)
受付行ったら男性塩サウナ使用不可
旦那はサウナそれほど興味がないから
いいらしい
でも、これで1800円高いかな
(クーポン割引で1650円)
受付でタオルとバスタオル受け取り
お風呂へ
飲食持ち込み禁止
脱衣所にウォータークーラーあり
まず洗体
シャンプー、コンディショナーは
ビオレU
ボディーソープはDove
泡メイク落としあり
内風呂に高濃度ナノ炭酸泉、普通の風呂
座り湯
外風呂は岩風呂たそこに洞窟風呂
寝湯、壺湯、杜の湯
一番奥に塩サウナと高温サウナ
一通りお風呂に入り
先に塩サウナへ(５分×１セット)
結構広くて音が響く
一緒になった人が咳をしたり
鼻を定期的に啜りその音が響いて
気になり出た

高温サウナへ(３セット)
外扉と中扉の中に
ビート板タイプのマットあり
でも、洗う水無し
飲用の水はある
未使用と使用済みのマットは分けて置かず
中はそこそこ広い
２段目までL字、３段目はI字
先客１人
熱いけど心拍数の上がりは普通
サウナ隣の水風呂少し深め
休憩場所はサウナ出てすぐのベンチ
塩サウナ横の階段登ったらデッキチェア
あり(水風呂から大股で約５０歩)
他は所々に休憩ベンチあり
休憩場所はあるけど洗い流す水も無いし
お風呂には桶も無い
(水風呂だけ)
マイマットがあるからいいけど
無かったら洗う水無いから嫌やな
ととのい値97
時間があり、のんびりしてたのが
良かったのかな

宿原ガーデンテラス・カフェバランタイン

和膳

結構量あり 店にはペンギン数羽いた

今日はベリーダンスの前のレッスン
入るつもりがまだ時間あると思ってたら
扉閉められてしまい
扉の前まで行ったものの
参加人数によって道具を準備するので
仕方ない
代わりにやったこと無い有酸素運動を
と思い、自転車を漕いでみた
結構舐めてたけどめっちゃ汗だく
今度から有酸素運動に入れようかな
体力が余ったのでベリーダンスは
セクシーは無いけど楽しくダンス出来た
風呂前に体重測ったら半年ぐらい停滞期で誤差しか減らなかったのに思ったより
減ってて嬉しい🎵😍🎵
まず、洗体(二度目)
ジャグジー風呂で下茹で(３セット)
サウナ３セット
ハットアロマはバーチ♥️
アロマ選ぶの忘れてて昨日のまま
運動後のせいか心拍数上がったままが
多かった
１セット目と３セット目
ボーッと考え事してたら休憩８分経ってた
いつも５分でなのに
３セット目は少し寝てたのか
手に卵持ってて落とすってイメージが
あって一瞬焦った😵💦
ととのい値90
心拍数の高低差が高い位置で無かったから
もっと低いと思ったのになぁ
思ったより高かった

夜のエアロビ後こちらへ
検査薬でキラキラした世界にいたけど
無事帰還
汗だく👕💦なので
まず洗体から
サウナ３セット
ハットアロマはこの間忘れた
グレープフルーツ
ジャグジー風呂で下茹で３セット
運動後のためか
たまにいつもと違う心拍数になったり
したけど急上昇することなく
まだ落ち着いてるほう
内気浴は気温が上がってきてるせいか
心拍数あまり下がらず
ととのい値91
思ったより数値高め
ととのい値ランキング５月
全国８位
私の記録だけだよなぁ
サウイキも私しか書いてないし🤣