KTVフィットネスクラブ フレスコ 垂水
スポーツジム - 兵庫県 神戸市 会員のみ
今日はベリーダンスの前のレッスン
入るつもりがまだ時間あると思ってたら
扉閉められてしまい
扉の前まで行ったものの
参加人数によって道具を準備するので
仕方ない
代わりにやったこと無い有酸素運動を
と思い、自転車を漕いでみた
結構舐めてたけどめっちゃ汗だく
今度から有酸素運動に入れようかな
体力が余ったのでベリーダンスは
セクシーは無いけど楽しくダンス出来た
風呂前に体重測ったら半年ぐらい停滞期で誤差しか減らなかったのに思ったより
減ってて嬉しい🎵😍🎵
まず、洗体(二度目)
ジャグジー風呂で下茹で(３セット)
サウナ３セット
ハットアロマはバーチ♥️
アロマ選ぶの忘れてて昨日のまま
運動後のせいか心拍数上がったままが
多かった
１セット目と３セット目
ボーッと考え事してたら休憩８分経ってた
いつも５分でなのに
３セット目は少し寝てたのか
手に卵持ってて落とすってイメージが
あって一瞬焦った😵💦
ととのい値90
心拍数の高低差が高い位置で無かったから
もっと低いと思ったのになぁ
思ったより高かった
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