Tosh1983

夕方から３時間コース。

今日もヘトヘトになってたどり着いたが、いつも以上にサウナルーティンは調子が良い。

水分過多で少し身体が重かったが、マイナス3.3キロでスッキリ。

刻んで刻んで11セット123分。時間いっぱい。
6時のロウリュも少人数だったので、たっぷりあおいでもらいました。

こんなに気持ちの良いサ活年に何回もないぐらいのレベル。

今日も楽しく過ごせました。ありがとうオリエンタル。

さぁ、明日からも頑張ろう。

今日も黙浴！

火曜朝ウナ。少しゆっくりと9時半過ぎからスタートで３時間コース。

このところずっと体調があまり良くなかったのと忙しかったので来れていなかったが、久しぶりにゆっくりと１２分刻みのルーティンで堪能。

今朝はほんと静寂で空いていて、サ室も水風呂コンディションも最高の環境。
こんな贅沢な日が一年に何回あるだろう。

水風呂の冷たさで体調の良しあしがわかります。今日はすごくすっきりしていて気持ち良い。体調悪いとただ冷ますだけになっちゃいますよね。

こんな日が毎日だったら良いのに。平穏な日々がずっと続いたらよいのに。

関係あるようでないですが最近、『東京大学物語』を再読一気読みして（毀誉褒貶ある作品ではありますが）、青春の日々を思い返してみたりして、人生これすべては妄想といっても間違いではないなぁと思ってみたり見なかったり。一瞬一瞬がもう戻ってこないからこそ、どんな未来にするのかは妄想が決めるのかもとか。

10セットぐらいでトータル116分水分入れ替えはマイナス3.9㎏。

さぁ、明日からもよい日常を妄想して頑張っていこうね。

今日も黙浴‼

ちょいと空いて疲労しきったところで水曜日サ活。

3時間だけど、さすがに疲労感マックスでいつものルーティン刻む余裕はなし。

8時のロウリュも久しぶりで、1セットでリタイヤ。

寒いので免疫力高めなくてはなりませんね。

それでも9sets80分ぐらい。
体水分入れ替えはマイナス2.9kg。

明日も起きられるかな…。

木曜朝ウナ。3時間コース。

今朝はレギュラーの人も少なくて、サ室自体が広く感じられた。

温度的には104℃ぐらいあったが、カラカラの割にはあまり高温に感じなかった。

なぜだろう？

水風呂は相変わらずの12度台で素晴らしい環境。

じっくりゆっくりとトータル10sets127min.
これだけ入って体水分もマイナス3.6kg(VaamWater500ml)の入れ替えだったが、

心拍数はあまり上がり過ぎなかったので、いつもより負荷はかからなかったようだ。これはこれで良し。

いつも見ない人がドアの開閉に頓着しなかったことや、水風呂の中でわざわざ手桶で水かぶるという謎行動などもあったけれど、まぁまぁ気にしない気にしない。

この先2人に1人がオミクロンになんて話もあるけれど、できることはしっかりとやっていこう。

今日も黙浴！

雪の東京、上野ホームへ昼過ぎからin。寒すぎて。

サ室はいつもなみの人出。知らない人たちばっかりですが、まぁこんなもんでしょう。

今日は控えめに100分で余裕持って8-12分ずつ刻む。

体水分入れ替えも控え目でマイナス1.7kg(ポカリスエットclassicを500mlと、適宜レモン水注入）。

浴室は外気のせいか真っ白。時折吹き込む冷たい風が霧の摩周湖みたい。

明日は職場の雪かきかなぁ。

またコロナの影響が忍び寄る。。。
しっかりと対策していきましょうね。

昼前からサウナ納め。

除夜の夜長サウナも考えたが、夜は寒くなるだろうし、帰宅中に新年迎えるのも落ち着かないだろうと思って、昼前から来ました。

まぁ、休日並みの人出。レギュラーメンバーもいつも見ない人もたくさん。サ室も
３人ずつそれぞれ座って１２人詰めの瞬間が何度もあるという。そこそこみんな静かに黙浴されてて素晴らしい。若干うるさいのもいましたけど。

なんやかんやで今年もコロナに振り回されましたね。完全に元通りになんて戻らないとは思うのですけど、何とかいい落としどころを見つけて日常生活送らないと。。。

そういえば都のモニタリングPCR受けて陰性でした。こういう検査をもっともっと拡充して気軽に受けられるようにしていくしか、方法ないと思うんですけどね。ワクチンと合わせて。

てなことを考えながら、11セット117分。
サ室はドアクローザーが故障して、いつもの調子でドアの開け閉めしていると閉め忘れ続出。しっかり閉めたこと確認しながら出入りする感じ。それでも上段ではあまり影響ないようで、サ室温度は102-104度でした。今日は若干香りが気になったかな。Smells Funnyというか。ちゃんと体洗ってから入りましょうね。

水風呂は増設チラー稼働していなくても13.2℃ぐらい。冬場はこれでいけるんだから大したもの。

来年はどんな年になるんだろう。まずは世の安寧を祈ります。平和に世界中のサウナが楽しめる世の中になりますように。

自分も世界一目指して精進します。

さて、アメ横で美味しいもの買って年越しに備えようか。

皆さんよいお年を。

ずっと行く機会を逃していたここを初利用。モーニングパックで午前中から。

チェックインを済ませてとりあえず個室利用から。

いつも、御徒町の快適空間を仕事で使ってきたけれど、ここのハコもフラットルームでなかなか広くて快適ではないですか。朝の用事を軽く仕事を済ませてＢ１のバスへ。

バス室内はそれなりに広くて、上野のShizukuを少し広くした感じ。ただし、まだそんなに古くないはずなのに、天井とかが痛み気味でしたね。こういうところは、浴室建築できる業者にきちんと発注しないとだめです。

肝心のサ室。木の香りがとても心地よい。どうやらリニューアル直後ということらしいですが。以前を知らないので何とも言えないですが、リニューアルすると建材のにおいとかで（立川のミナミとか）スポイルされることがあるのですが、全然そんなことなくとても快適です。サ室のセッティングも、湿度と温度がベストマッチという感じで大変に良好。ホームのカラカラに慣れているので、このウェット感は久しぶりでしたが、とても発汗が促される。これはこれでありなセッティングでしょう。クラシカルというか。昭和ストロングではない現代的なsaunaだと思います。テレビも音量しっかりで放映されていましたが、気になる向きには見ないで済む角度で入ることも可能。マット交換のタイミングにもあたりましたが、そこそこ頻繁に変えているようで不快感はありませんでした。素材は工夫の余地があると思いますが。

水風呂。水温計が変な値を示していましたが、おそらく15度台だと思います。これも塩素臭なく、まろやかで大変によろしい。塩素が入りすぎるとピリピリ感があります（当方もともとスイミングプールに勤めていたので、ppm単位で塩素濃度が体感でわかります）。

いつも慣れているホームの３時間限定ルーティンを少し余裕をもってこなして、
13min×10setsプラス10min×2sets。トータル150min。
体水分入れ替えはマイナス3.5kg(VAAM Water1000mlプラス)。

これだけ蒸されたのも久しぶりですね。

食事も卵とカレーがあるらしい（まだ食べてないけど）。

いや、期待以上です。素晴らしい。これだけ快適でサウナもよいならもっと頻繁に使えそうです。

惜しむらくは、パソコンのスペックというか、ディスプレイが解像度いじれなくて使いずらい画面になってしまっていること。これで仕事でもスムーズに使えるとすれば、ここを使わない手はないと思ったのですが。

さて、ホームとのすみわけを考えてみますか。

今日も黙浴!!

久しぶりの日曜朝サ活。クリスマスも終わり、一気に年の瀬気分。毎年のことだけれども。

今日は混んでいた。常時サ室内9人位でローテ。
レギュラーメンバーもいたが、大半は初顔な感じの人たち。

皆さん紳士的な方たちばかりでしたよ。安心安全。

室内温度は106℃と額面表示だったが、それほどのインパクトはなかったかな。
慣れすぎちゃったんでしょうか。

それでも今日は終始13分ローテを守り、計10セット130分。
3時間枠いっぱいを使い切りました。

水風呂はチラーからの水は入れていなかったが13.5℃くらい。
これも変動なく安定していてとてもよし。

左スタンドシャワーの水のほうが体感的には冷たい気がします。

今日もウォーターローディングして体水分入れ替えはマイナス3.8kg(Vaam500mlプラス)。

テレビでは張本さんがサンモニのレギュラー引退だそうで。1999年からやっていたそうです。もっと前からな気がしていましたが、そうでもなかったんですね。

王監督も出てましたが81歳だって。自分も年取るわけだ。

きちんとしたオヤジとしていい年を重ねていきたいと、年の瀬に思うのでした。
さて、午後からは研修。有馬記念は16-9-6-11のボックスで勝負。上位人気は切ってこそ。

さあ、頑張ろう。

今日も黙浴!!

19:00少し前からイン。

18:00のロウリュができなかったということで、19:00もロウリュがあると聞いて、素早く間に合わせてノーアップでロウリュ参戦。

相変わらずガッツリ熱波が。

そのあとルーティンで刻んだが、今日はウォーターローディングしてきたので、発汗が半端ない。

20:00ロウリュも参加したが、満員御礼。
湿度もちょうど良い塩梅になり、97℃ぐらいまで落ちて、そこから104℃まで30分で回復。

水風呂も今日はチラーが動いていなかったが、13.5-14.2℃で大変よろしい。11℃台の締まり具合も捨て難いけれど、14℃台で少しゆっくり冷まして温冷交替するのも良く効きます。

今日はレギュラーメンバーはほとんどおらず、イレギュラーな方が多かった。まあ、総じて平安だったけど。

サウナタイマーが室内のもののみになっていました。あと、今週水曜日アウフはイベントありの模様（時間帯によってはアウフ整理券必要）。そして木曜日は朝から夕方までサウナのみ工事？のため、入れないようです（入浴は大丈夫っぽいが）。

今年もあと10日あまり。頑張ろうね。

12aetsトータル130min.

体水分入れ替えはマイナス4kg（vaamwater500Plus）。

今日も黙浴！

木曜朝サ活、
9時過ぎに入ったが、浴室は結構混雑。
トトノイスも満席で、平日朝では珍しいと思ったが、ほどなく解消。
サ室も最初は混雑していたが、徐々に人が少なくなり、平日午前の平安なひと時が訪れた。

室内コンディションは102-104度で安定。水まく人もいなくて実に落ち着いたサ室環境で、自分なりのタイミングをきちんと計算できるので、とても安定している。

水風呂も11.4℃からスタートして、徐々に下がって10.8℃まで。
放っておけばシングルに到達しそうだ。

室温と水温の差がしっかりあれば、温冷交代浴が機能的に進むので、大変に良い。

トータル11sets128min.
体水分入れ替えも、水分摂取しながらマイナス3㎏。

TBS見ながら思ったこと。オミクロンに負けない。年末進行の12月後半も頑張るべし。

サ室タイマーが新しくなって稼働していました。水風呂側の窓の外に見えるのと同期して同じ時を刻んでくれればなお良し。細かいことだしめんどくさいことなんだけれども。水泳部出身なのでペースクロックの同期にはこだわりがあるのです。

さて、今日も黙浴!!

日曜朝サ活。
８時半過ぎから入る。

日曜の朝は混んだり混まなかったりだが、今日は比較的混んでいた。
メンツもレギュラーな人はほとんどいなくて、止まりだったっぽい人メイン。

サ室は最高105℃だったが、さほど高温には感じない。
ドライ感はいつも通り。

水風呂も12.5℃を中心に0.2℃程度のプラマイ。実に安定している。

昨晩1か月ぶりぐらいでノンアルでも発泡酒でもない本物のビールを500ml飲んだので、少し身体的にはいつもとは違う状態だったが、しっかり水分入れ替えができました。

体水分入れ替えはマイナス2.6kg（VaamWater500mlプラス）。

今日も黙浴!!

やることたくさんだが頭に空白ができたので、今日もテキパキ進めていこう。

水曜夜活。

今日は定例会議がない珍しい水曜日。
昨日は来れなかったし今日こそはと意気込んでやってきました。

昨日もブレーカ落ちたということで心配してましたが、きてみるとガッツリ104℃。問題なし。
水風呂も10.5℃で、シングル伺う勢い。情熱チラーバンザイ。ロウリュ後は皆さんの体温吸熱して、11℃台になりましたけれど。

20時ロウリュもしっかりおかわりまでいただいてバッチリ整いました。

夜はどうしても、勝手に水かける人がいたりして（禁止だって言ってるのに…）、コンディションが不安定になるのですが、今日は安定してました。知らない人も結構いたけれど。

まずは、平和と調和を保った安心なサ活が楽しめればそれで良いのです。

10セット123分、体水分入れ替えはマイナス2.8kg。

さて、また明日！

今日も黙浴！

日曜昼活。TOEIC SWを受けた後、そのままの足で向かう。
やっぱり混雑していたが、順調なローテーション。

ストーブのブレーカが云々という話を聞いていたが、サ室温度自体は104度で問題なし。

14：00ロウリュで水が入るとどうか？と思っていたが、案の定、94度ぐらいに下がり、いつものペースでは上がらず98度台で少し足踏みするような感じだ。

もっとも、日曜日で混雑もあり、人の出入りもあるからこんなもんなのかもね。


サウナマットを室内に置いていくマナーの方がいらっしゃって逐一、片付けるなど。

水風呂は11.5-12.0℃で安定いつも通り締まっていてよい感じです。

トータル131分、体水分入れ替えは控えめにマイナス2.8kg(適宜レモン水給水含む)。


本日東京20人、TVでは日本沈没のダイジェストやっていたけれど…。


世界人類が平和でありますように。これからも。いつでも。

今日も黙浴!!

木曜朝サ活3時間コース。

今朝も情熱チラー絶好調で、水風呂温度は11℃台。
高くなっても11.5℃までで、しっかりメインディッシュを堪能できました。

サ室温度も入館直後は104℃、その後いつも通り100℃台ぐらいまで下がりましたが、
また上がって105℃近辺まで。

水風呂冷たすぎるかも、と入館時言われましたが、そんなことはない。

絶好のコントラストバスになりました。きちんと調整しては入れれば温度差があるほうがよいでしょう。

今日もすっきり130分マイナス3.5kg（Vaam Water500mlプラス）。

そんな感じでもう12月。去年の今頃考えると、本当に早いもんだ。

オミクロンの話題で持ちきりだけれど…。
早く気兼ねなく旅行や飲みに行ったりできる時が来てほしい。

今日も黙浴!

月曜朝サ活。

9:00過ぎから3時間コース。
サ室温度はカラカラ高め安定で102－104℃。
水風呂は終始12.3-12.8℃。

今日は実に調子よく入れました。
トータル10セット122分で体水分入れ替えはマイナス3.2㎏。

テレビがまさかのテレ東、ジャパネットタカタの宣伝と羽毛布団の宣伝眺めて
2時間過ごしました。

こんな日もある。

さぁ、お仕事頑張ろう。

今日も黙浴!

水曜日は会議日だが、今日は珍しく早く終わったので早速サウナチャンス。

19:00過ぎからイン。

水曜日夜は久しぶりで、そこそこの人出。20:00のロウリュも満員御礼だったが、上段からポロポロと脱落が。

まぁ、こんなもんでしょ。

細かく刻んで、トータル106分。

なんだかんだで久しぶりで、体水分入れ替えはマイナス3.2kg(Vaamwater500mlプラス）。

13℃台の情熱チラーでガツンと冷やす。

明日も朝からお仕事頑張ろう！

今日も黙浴！

夕方からイン。

今日はたっぷりお仕事した。6Km歩いてその後動画２コマ分撮ってその後オンラインテスト2発！

そんな状態でホームへヘロヘロになりながら辿り着く。

サ室アウトから水風呂アウトまでインター2分で刻んで、トータル120min.

体水分入れ替えはマイナス3.1kg(Vaam Water 500mlプラス)。

久しぶりに18:00のロウリュに参加。人数少なめだったけど、とても快適ですね。やっぱりガツンと来る熱波良いですね。Y師曰く明日はプロが来るそうです（行かれないけど…）。一緒に入っていた人たちもみんな静かで素晴らしい。

水風呂も13.5℃で、いつもの情熱チラー絶好調。

ラストは時間を気にしつつ、さっと冷やして上がりました。

今日も素晴らしいオリ1でした。ありがとう。

今日も黙浴！

文化の日は朝ウナからスタート。

12sets120min．
しっかり整いました。

最初、休日だからか朝の人数が多く、水風呂も14℃台でしたが、
その後人数的にも落ち着いて、13.5℃まで下がりました。

いい感じです。

サ室も同時間帯だと100℃下回ることもあるのだけれども、今日はずっと102-103℃で推移。

とてもしっかりと汗を流せました。

いつも通りで最高です。
体水分入れ替えはマイナス3.3kg(VaamWater500mlプラス)。

午後からも頑張ります。

今日も黙浴‼

200回記念です（もっと行っているけど）。

木曜朝ウナ。8時台から入って11時過ぎまで。

総じてサ室は人がいる状況だったが、時間帯によってはソロもある環境で、いつもの平日という感じ。

サ室は入室当初は102度だったが、だいたい9時を回ると100度行くか行かないかのところになる（最近の傾向）。今日は大柄なお客さんが多かった印象で、そのせいもあるのかな。少しその後の上昇が緩やかだった気がする。出るころにはまた102度近辺。

水風呂も月曜に来た時よりも少し高めだが、12.8－13度の絶好のコンディション。
相変わらず「情熱チラー」の調子は良さそうです。

レモン水のラックが新調されており、あかすりや歯ブラシ・カミソリのアメニティとビート板サウナマット（個人的にはあれをビート板と呼ぶのは好きではありません。水泳業界出身なので）などの置き場がその棚に集約されていました。ついでに4つ分くらいだけどサウナハットかけ場もできた（僕は使わないと思うけど）。

あかすりなどが置いてあったスペースを活用してトトノイスが一脚追加され、6個に（これも僕はあんまり使わないのだけれども）。これはこれでよいことです。

こんな感じでどんどん改善されていくところが相変わらず素晴らしいですねオリエンタルは。サ室内のサウナタイマーが直ってくれるとなお良し（今のサ室外のタイマーを見るのも嫌いじゃないが。場所的には両方あってもいいんじゃないか）。

そんなこんなでいつも通りの流れをこなして120分。
しっかりと体水分入れ替えてマイナス3.5kg（VaamWater500mlプラス）。

昨日のハードなプレゼン乗り越えた疲労感が吹っ飛びました。

さて、午後からも気合入れていきますかね。


今日も黙浴!!

珍しく月曜朝ウナ。

今朝は情熱チラー絶好調です。
12.4℃。シングルも行けそう。

調子よくルーティンプラスで刻んでトータル125分。

気持ち良すぎて退館時間ギリギリになってしまった。

よく冷えている、それだけで十分です。

あ、トトノイスが5脚になりました(ブルーのやつが2つ加わる)。あれ、前も書いたっけ？

体水分入れ替えはマイナス3.9kg(vaam water500mlプラス）。

さて、気分もしまったところで、クリアな頭で明後日の50分のプレゼンに備えてスライド職人になります。

今日も黙浴!!