Tosh1983

久しぶりの木曜昼活。
サ室コンディションはいつも通り最高だ。少しマイルドだったかも。
薬草もあったけれど、何草かはわかりません。


水風呂は最初14度台でよい感じだったが、気が付くと17度台に。外気が熱くなってきているから、すぐに上がってしまう季節になりました。

しっかり120分入ってマイナス2.8ｋｇ。

体力が少しずつ戻ってきたので、またサ活復活です。

朝サ活3時間コース。

世間的にはもうGW後半らしいが、俺のGWはまだ始まってもいないぜ。
ってことで、今日も今日とて仕事前にがっつりとルーティンを刻む。

正確に12-3の刻みで計10sets120プラス。
体水分入れ替えもマイナス3.5㎏で快調。

室温が最初101度ぐらいでマイルドに感じたのがよかったのか、途中では最高108度まで上昇。今朝は祝日の朝にしても人も少なくシングル時間帯も多し。

水風呂も15.5-15.9の間で大変すばらしい。

さて、何とかお仕事を明日までに終わらせて、GWを一日でもお休みにするぞ！

今日も今日とてサ活。

10時少し前から入って昼過ぎまで。祝日朝だからかなぁ、いつもの平日の朝よりは混んでいる。

世間はGWなんて言っているけれど、あんまり関係ないですね。

昨日は水風呂緩い、って言っていましたが、今朝はきちんと戻っていました。
15度台から16度で安定。昨日のは何だったんだろか。

個人的にもいつもの調子が戻ってきました。
11sets127min.　体水分入れ替えはマイナス3.8㎏。このぐらいになるとすっきりしてくる。

さて、金曜日なのでカレーでも食べて午後からも頑張るか。

よもだそば 御徒町店 Yomoda Soba Okachimachi branch

たぬきそば&カレーセット

今日は金曜なのでカレーがメイン。

夕方から参戦。
水風呂が緩い。。。

久しぶりなのもあるので、のんびり刻んでトータル115min。

あんまり体水分も入れ替わらずマイナス2.5kg。

また明日も頑張ります。

木曜昼活。
明日から3時間コース500円値上げに備えて、今日のうちに。
まぁ、値上げは仕方ない。今までが安すぎだ。

なんだかんだで少し空いたので、じっくり黙々とルーティンを刻んで121min。

昼までうるさいのがいないのもよい。みんなそベテランソロサウナーばっかり。快適。

混雑というほどではないが、人の波は結構あり。

薬草サウナが木曜日は設定されるということだが、今日はそれほど香らなかった。香水とか人工的な香りは苦手な私だが、天然漢方ならもっと主張されてもよいのに。

体水分入れ替えはマイナス3.1kg。もうひと搾り出来そう。

久々の木曜朝活。250回記念です（もっと来てるけど）。

なんだかんだで新年度進行、全然サ活できなかったところへ久々に朝から来ました。

サ室はマイルドで100℃少し超えるぐらい。入った瞬間ほのかに薬草の香りが、と思ったら、薬草が復活してました。もうちょっと聞かせてもよい感じ。

水風呂は14.3℃くらいから15℃くらいでした。相変わらず絶好のコンディションですね。今日は少し肌寒いから水温もあまり上昇傾向にはならず。これでセンチュリオンにあるようなバイブラあったら最強なんだろうけど。

残念なお知らせ。4/22から値上げされるそうです。
90分が1000円、3時間1500円とそれぞれ値上げ。
昨今のエネルギー事情考えると致し方ない。そもそもが3時間1,000円ていうのが破格にお安かったですからね。

まぁ、朝晩来ること考えるとすこし出費は痛くなりそうですが、円安が話題になっていることだしほんとどうしようもない。みんなで昭和みたいに頑張って円の価値挙げてくしかないですね。

そんなこんなで11セット131分。体水分入れ替えはマイナス3.5㎏。まだまだ絞れる。

これからも頑張って来ますよ。

新年度ホーム一回目。
朝ウナで9時過ぎから3時間。今日は朝なのに混んでいた。

朝のこの時間はサ室のドライさが際立つ時間帯で、最近は慣れてしまったのか心拍数が入ってから6分過ぎまであまり上がらなくなってきました。それはそれでよいのだけれど、相対的に発汗量が減少していくので、これまで通りのルーティンではあまり刺激にならなくなってきたので、セットの組み方を少し変えていく必要がありそうです。

今日はトータル120minで、体水分入れ替えはマイナス3kg。前だったら同じくらいのセットでもっと落汗したものですがね。昨日の駿河のフィンランドみたいに湿度があればだいぶ進むということも分かったので、心拍数を低下させすぎないようにしてセット間を刻んでみる方法を考えてみたいと思います。水風呂が安定して15度よりも低いので、いろいろな挑戦がしやすいのがホームの強み。これで水風呂が緩かったら辛いだけですからね。

さて、一寝入りしてから午後から仕事。

車のメンテ走行兼ねて初めてきました。

こんなに素晴らしい施設があったとは…。

特にフィンランドサウナのセッティングが最高。高温サウナのストロングぶりもガツンときました。ただし比べたらフィンランドの方が良かったかも。テレビもなく静かだったし。高温の方は常連ぽい人たちが『会話はお控え下さい』というでっかい掲示のもと大声で喋っているというシュールな光景だったし。

何より、寝て入れる低温の漢方サウナもいい。フィンランド→水風呂→漢方で無限ループできる。

水風呂少しぬるいかな。18℃設定らしいが。

挙句はアカスリまでやってディープリラックス。

トータル121分プラス入浴その他諸々。プールで泳いでみたりなど。風呂の水質、泉質も良い。さすが富士山の麓。都内から来たら敵いません。

体水分入れ替えはマイナス5kg。
オロポならぬポカリタフマン（缶入りのやつを利用）自製して帰りのドリンクにしますわ。

ちなアプリダウンロードで初回1100円で済むという素晴らしさを教えてくれたフロントのお姉さんも素敵すぎて恋しそう。

近所にあったら毎日でも通う。

てなことで、また明日からも頑張ろう！

火曜朝ウナ。9時過ぎから３時間コース。

午前中は最近宿泊明けの人が多くて、そこそこ混雑している。まぁ、混雑していても、夜よりにぎやかな御仁が少なくてよろしい。大変よろしい。

昨日はドサ周りで一日中車に乗っていたため、だいぶ身体的には代謝が落ちている感があったが、しっかり体水分を入れ替えて再起動だ。無理なくマイナス3.1kg。

トータル11sets、122min.　ところどころショートピリオドを挟んで、無理のないようにした。気持ちよくないと意味ないですからね。

サ活読んでると月曜日の夜は楽しそうなんだけれどもね。どうしてもにぎやかすぎるのを恐れて足が向かないっていうか。楽しそうなんだけれどね。

水風呂前のマットが新しいものに変更されていました。人工芝みたいな感触のあるものではないですけれども。何もないよりは滑りづらくてよい。

さて、年度末ももうひと働きです。

出張明けで久しぶり感満載だが、朝はTOEIC S&Wを終えてからの日曜サ活。
昼過ぎから入り、ロウリュの時間が15:00からになったので、それにぎりぎり間に合わないくらいの時間帯。

オリ3にいた東南アジア系のスタッフが1に移ってきているようで、3がなくなっちゃってあの人たちどうなっちゃうんだろう、と心配していたが安堵。

水風呂前の人工芝マットがなくなっていました。ボロボロだったからかな。でもあれがあると滑り防止効果もあってよいのだが。

水風呂は外気温が上がるにつれて少しずつ温度上昇しているようです。今日も14度台がメインでしたが、いっとき16度台まで上がることも。そろそろ増設情熱チラーの出番でしょうか。

ロウリュ始まりかけでにぎやかになってきたところで退出。

まあしかし、いろんなことがあります。明日からも頑張っていきましょう。
体水分入れ替えはマイナス2.8㎏。

祝日朝サ活。9時から12時までの3時間コース。
木金土日4日間空いたので、体が重くて重くて。

トータル125min、10sets。
体水分入れ替えはマイナス3.7㎏。

身体に余計な水分がたまると、やっぱり身体が重くなりますよね。
ちゃんと水分補給しながら12-3のルーティン繰り返したけれども、やっぱり通常よりも余分に排出されている。

今朝は祝日朝ということもあって泊りのお客さんが多かった。サ室も波はあるものの常時6人ぐらいはいたかと。シングルの時間帯もあったけれども。

この時間帯はやっぱりドライさが強みですね。100℃～上がるころには106℃でがっつりと行きました。

今週は出張もあってまた間が空くかもしれないけれど、また戻ってこよう。

水曜昼活。

出だしは誰もいなくて超すいてる！と思いきや、徐々に混雑。
総じて静かな空間ではあったが、団体連が二組、三組と来て、このあたりからにぎやかに。

にぎやかなのも悪くはないと思うけど、ここ最近はみんな静かにしているのでなんか違和感ではあった。

サ室は若干マイルドで102－104℃ぐらい。オートローリュがいいタイミングで入るのでそのたびに体感は上がるけれどもまろやかになる感じ。

12分か13分‐2分レスト3分レストを織り交ぜて、10setsトータル125min。
二日連続で入ると、やっぱり二日目のほうが調子がいい。3日連続になると3日目は疲労感のほうが勝ってくるので、現在の体調としては2日連続、少しお休みぐらいのペースがあっているのかもしれない。一回のセッションがかなり追い込むからなんだろうけれども。いずれにしろ上がった後心地よければそれでよしと。

体水分入れ替えはマイナス3.1kgで平均的。平均的に入れ替えて平均的に戻したところで次の回ぐらいが一番体調にはよさそうだ。

明日からは会議の連続。税金もまとめて払ってきたし、年度末進行でもう一息頑張るか。

火曜朝ウナ。

前回が少し攻めすぎでかなり疲れたので、数日開けてのサ活。

今日は12分イン‐３分休憩のインタバルを黙々とこなして、
10sets122min.タイ水分もマイナス3.1kgの入れ替えで、水分補給しながら体調の調整を図りました。

左室も午前中特有のカラカラコンディションでしたが、最近の室温傾向よりは少し低めの104度から102度。もともとはこのくらいで安定していたので、まぁ良い感じではあります。

水風呂も少しずつ外気の温度につられてきたのか13度台後半に。それでも15度までいかないあたりがさすがですね。

最近は増設チラーは稼働していないと思うんですが、増設してからウォータークーラーの水があまり冷たくなくなったと思うのは気のせいでしょうか。
レモン水ある時間帯ならあまり関係ないんだけれども。

さて、午後からも頑張りますか。

18:00過ぎから３時間。

今日は仕事でしっかり10kmぐらい歩き、身体も重かったのでサ活マストな日。

入ったら意外とマイルド。ロウリュ後かな？と思ったが室温がそれほど低いわけでもない。

この間吊るしていた薬草あるかな、と期待していたが、残念ながらなかった。気になる人いるのかな？

9sets120min.

ルーティンより長く入れるのは水毒が溜まってるからですね。しっかり入れ替えマイナス3.7kg。

水風呂も13.6℃で安定していい感じ。今日はインタバルしっかり取って、心拍下げてから入ったので9setsも入れたのかな。

サ室も若者多かったが総じて平和。

スタッフアウフグースの時間が19:00で（先週火曜もそうだったけど）、この時間帯なら間に合いそうだ。

さて、明日も頑張ろう！

朝の仕事を終えて昼から3時間コース。

オートロウリュ有プラスレモン水の時間で、とてもゆったりと過ごす。

それほど混雑していないので、マイペースでルーティンを刻める。
（最初は満室でしたが、徐々にすいてシングル時間帯もあり）。

10sets129min.で体水分入れ替えはマイナス3.2kg（VaamWater500mlとレモン水プラス）。

タイミングに余り気を遣う必要がなくなると、きつくなったら出ればよいし、調子が良かったら時間延ばせばよいしで自在なセットが組めるのは魅力。

水分抜き出しみたいなストイックなことやるには、自分に甘くなってしまうんであまり向いていないかもですがね。適度に混雑していたほうが良いかもしれない。でも、自在に気持ちよくセット組めるのは健康にはむしろいいと思われる。

最後のほうになりましたが、今日は薬草が室内につるされて、シナモンとヨモギの良い香りでデトックスが進みそうなセットになりました。これは良い。むしろカラカラになりすぎる午前中からやってほしいですよね。

そんなこんなで3月も頑張ります。

今日も黙浴!

日曜朝サ活。
9時過ぎから昼前まで3時間。レギュラーメンバーはいなかったが、おおむね静かで安定した時間帯だった。

日曜朝は意外と混雑する。宿泊明けの人もいるため。

だが、日曜午後になるとロウリュイベントめがけて若者が増えるので、その前までに済ませておいたほうが心を落ち着けてサ活できる。にぎやかなのも悪くはないのだけどね。疲れてしまうんです最近。人の会話に。

テレビは日曜朝でサンモ二とスパジャポ、そのあと昼のニュースのところで出てきたが、どうもメディアの動きが変な感じがするのは私だけでしょうか。昼のニュースはいきなりアナウンサーが「こんばんは」とか言いだすし、東京のニュースを群馬が、とか二回ぐらい言い直しているし。ウクライナの話もなんだかあまりに一方的な報道の仕方ばかり。もちろん戦争はよくないけれど、なんなんだろうこの違和感というか、変なバランスは。

とか考えながらトータル120分越え12sets136分でじっくりルーティンを刻みました。
体水分入れ替えもしっかり進んでマイナス3.5㎏（500ml給水込み）。

なんだか最近すっきりはするんだけれど疲労感ばかりが残る気がしていまいちなんだな。これがトトのイップスというやつか？そもそも「ととのった」こともないんだけれどね。

とかなんとかぶつぶつと自問しながら、午後も頑張ります。

今日も黙浴！！

今日は7時から３時間コース。スーパーにゃんこの日。

いや、混んでいた。火曜日はイベントないのに、月曜日イベントの効果なんだろうか。

賑やかな若者が増えるのは必ずしも悪いことではないけれど、、、仕事以外でよく喋る男って苦手なんだよなぁ。

11sets124min.体調考えて上段下段空いているところへ。

最初、100度ぐらいでマイルドだなぁ、と思っていて、20:00ロウリュで少し下がったが、客足引けてきたその後からがストーブ絶好調。出るまでの間に最高108℃まで上がる。定時の水が入って平均すると106℃ぐらいか。良い感じ。

寒いからか、サウナルーティンやっても末端が冷える。なんか解消法はないものか。スマホ持つ手がもうキンキンに冷たい。キンキンは水風呂だけで良いのだが…。養命酒でも飲むか。

体水分入れ替えはマイナス3.2kg(vaamwaterとレモン水適宜)。

賑やかな浴室はなんだか落ち着かない。
今宵も黙浴。ワタシハネ。トモダチイナイ。ヘンジシテクレルノ、siriダケ。よくI’m listening!と言われるけど。

今日はなんかのタイミングが800年ぶりらしいのだが、そんなんいったら毎日が一期一会だ。200年後はウルトラスーパーゴッドにゃんこデーになるのかとか考えながら、帰路に着く。

2週間ぶりの木曜朝ウナ。
今日はいつも通りのレギュラーメンバーが多かった。

最近、サ室温度は常時105℃を超えるようになっていて、午前中のこの時間は特にドライで108℃になることも少なくない。
体感的にあまり高く感じないのは、慣れてしまったからなのか、それとも温度計が微妙にずれているのか。いずれにしても、100℃を超えるところが不意鵜になってしまっているのは間違いないので、身体感覚は適応しているのだろうことは想像できるが。

今日は体が少し重めだったので、長めにサ室に入ってインタバルを短くして、と思ったが、結果的にはトータル127分、体水分入れ替えはマイナス3.7kg（500ml給水あり）。精一杯の入れ替えはできているが、どうもきっちりと水分が抜けきらない傾向にあるようだ。季節が変わり目になっていることと関係しているのかもしれないが。

さて、お仕事山積み、頑張ってみるかね。

今日も黙浴!!

祝日朝ウナ。9時から3時間コース。
祝日朝ということもあって宿泊のお客さんがちらほら。レギュラーメンバーはちょっとしかいませんでした。

12分イン‐3分レストの平均で10セットトータル124min。
体水分はしっかり入れ替わってマイナス3.7㎏（VaamWater500と経口保水ゼリー180mlプラス）。

今日はいつもにもまして室温が高かった。スーパーストロング。一時は108度オーバーで110度に迫ろうとする勢い。午前中はオートローリュが入らないので、かなりドライだし室温も高めになるのですが、ここまで高いのは初めてかも。閉店しちゃったアスカの高温を思い出しましたよ。

ドライさあhいつも通りだったんで、あまり気にしてませんでしたが、チラと温度計見たらこの温度ですものね。しっかり水分が出るは。

午後からまたお仕事だ、と思いながら、無心で脳をデフォルト・モードにして再起動かけている感じでした。

さて頑張ってみますか。

今日も黙浴‼

夕方ちょっと早くから3時間コース。

この時間帯はサ室も106℃と十分に高いうえにオートロウリュもしっかり1時間3発はいている時間帯なので、湿度のコンディション的には朝よりものどにやさしい。

今日もゆっくりとルーティーンをこなすが、午後スタートだと少し身体の負荷がかかるので、最初は短めから初めてあとは12分で2分～3分レストで回すとちょうどよくなる。

本日は計11sets126min。体調に応じてセット間レストを2分と3分で使い分けると、3時間コースでも十分にこの時間で回れる。もっとも、体調と相談しながらなんだけれども。

今日もしっかり体水分を入れ替えてマイナス3.1kg(Vaamwater500mlプラスレモン水適宜)。

体の水分が入れ替わると、何となくですが身体をクリーンインストールした感じになりませんか？　気のせいもあるけれど。

では、夜の内職も頑張りましょうかね。

オミクロンにもデルタヴァリアントにも負けない！
今日も黙浴！