かずまろ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
2月初めてのホームサウナでした。
1月に足を痛めて、ジョギングの後のサウナというルーティーンが
崩壊の危機に(^^;)

それでも、3キロくらいは走れるように戻ってきたので
肩こりや、足をほぐすためにまたサウナに通い始めました。

それにしても冬の水風呂は冷たい！
そしてそれが足のアイシングにもなって一石二鳥です。

肩こりも癒えて明日からまた頑張れそうです！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
ひっさしぶりのホームサウナ。いつものように薬湯で温まります。
今日は、薬湯熱めでした。それも気持ちいい。

そしてサ室。
いつもと変わらない、落ち着くサ室です。
今日も音楽が流れています。
今日はお客さん少な目でした。

こういう日常が素晴らしいですね。
ありがたいです。今日も気持ちよく汗かいて８００ｇ痩せました(笑)

明日からまた頑張ろうっとｗ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりの鷺乃湯でした。
サ室が無音なのがいいですね。
お客さんは少な目で、じわじわと温まれました。
今日の水風呂は冷たい！キンキンでした。

露天にととのい椅子が２つ新設されてました。
ゆっくり座れてくつろげました。

青空が気持ちよくて整えました！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
体調を崩して、サウナを控えていたのですが
鍼灸を受けたら「こんなに肩凝ってたら、頭痛してない？」っていわれ
どおりで平熱で体調不良だったんだと、一安心しました。

そこで控えていたサウナにさっそく行ってまいりました。
まずは、いつものようにジャグジーで肩、腰、ふくらはぎをいやします。
今日は久しぶりで一段と気持ちいいです。

久しぶりのサ室。やっぱ最高です。
さらに肩も楽になってきたような気がします。

そして水風呂。冷たすぎずずっと入ってられます。
冷温交代が血流をよくしてくれたのか、気分もすっきりしてきました。

素晴らしい３セットでした。
やっぱり、サウナいいですね。
健康に感謝しつつ、感染拡大に気を付けサウナを楽しみたいです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
新年初ホームサウナ。本日は寒いためか、お客さん多めで、
お風呂のも熱めでした。それがまたよかった。
いつものように、ジョギングで硬くなった腰、肩、足をジャグジーで癒します。

暑めお湯で癒していたところ、サ室から出てくる人がいたので
入れ替わりでサ室へ。私も含めて満員の５人でした。

今日もわんさか汗が出ます。今日はクラシックの音楽が流れていました。
そして、水風呂！冷たすぎる！
足と手の指を水風呂から出す作戦でなるべく長く浸かりますが
冷たすぎてそれでも３０行ほどで出ました。

湯舟のへりで休憩します。浴室はいつにもまして湯気で包まれています。
お客さんも多め。でもそうあってほしいです。
いつまでもにぎやかであってほしいです。

そんなこんな思いを巡らせつつ３セット。
キンキンの水風呂が相変わらず素晴らしかったです。

新年も頑張っていこうと思います！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5ット

一言：
先日ぽかぽか温泉に行きましたが、岩盤浴のみでした。
本日、令和３年TAQUAへ初サウナ。
いつものように、ジョギングの後ジャグジーで癒されます。

サ室で聞こえてくる話では、昨日は大雪で閉館だったみたい。
そして、その影響で佐用姫の湯がすごい混んでいたと。

今日は若干人が多いですが、それでも広々と、サ室は使えます。
ジョギングで汗をかいて、サウナでも汗をかきます。
やっぱりもちいい。今年も最高です。

そして休憩は露天。寒いけどクラクラ気持ちいい！

最後の仕上げに露天風呂。
サウナに入った後の露天は最高です。
いつまで入っててものぼせない気がします。

本日もいいサウナで、いい一年のスタートを切れました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今年の終わりはやはりホームサウナ。
本日の香り風呂は青りんごで癒されました。
そして今日は寒かったので、水風呂がいつにもまして超冷たい！
本年最後にキンキンに整って終えることができました。
来年も健康で過ごせるようサウナに通います

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は、年末の忙しさのためか体中がカチカチでした。
ジャグジーで、癒そうと本日はタクアへ

体を洗って、ジャグジーで癒されながら温まります。
熱すぎずいい温度で、温まりました。

そしてサ室へ。サウナでは有馬記念が。
今日はお客さん多めでした。汗もたっぷり出ます。

水風呂は冬でも同じ温度。それも気持ちいいです。
露天で休憩しようとしたら雨が降っていました。

雨にあたりながらの休憩もいいものですね。

いい気分転換でコリもほぐれました。
さー今年もあとわずか。がんばろーっと！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は冬至ということでホームサウナへ
ゆず湯があります。いい香りがします。
体を洗ってさっそく、いつもの薬湯ではなくゆず湯で温まります。
これでコロナにもかからなければいいのですが。
そしていつももサ室。今日もめちゃくちゃ水風呂冷たく最高！
年末も頑張ろう！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
昨日は、飲み会の後、お風呂に入らず寝てしまったせいか
ちょっと体が固くなってたので、今日は鷺乃湯へ

柔らかいぬるぬるした露天風呂。最高です。
リラックスして力が抜けてきました。

そういえば、力を抜くのはジョギングもサウナも同じかもと
極力、力を抜いてサ室にこもりました。

あ、温度計が新しくなっている。
そういえば受付の方も制服が和風に変わってた。

鷺乃湯のサ室は、テレビも音楽もないところがいいですね。
わっと汗が出て今日もすっきりでした。

明日は山に登ろうかなと思ってます。またそしてサウナかな(笑)

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
やっぱりホームサウナは落ち着きますね。
いつもの薬湯。変わらないサ室。
そして冬になって冷たさの増した水風呂。
今日もスキッとリセット！明日から頑張ろうっと！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
仕事がひと段落し、今日はサウナに行きたいそんな気持ちでした。
今日寝坊して朝走れなかったので、走った後でサウナだ！と行ってきました。

体を洗って、ジャグジーの湯船につかります。
トロトロのお湯が気持ちいい。
ジャグジーが腰や足の裏に当たって固まった筋肉もほぐれます。

いよいよサウナへ。
今日は暑い！どばーッと汗が出ます。
じっと耐えて、水風呂！
14度の表示だけどめちゃ冷たい！
１回目からととのいそうなくらいクラクラしました。

一週間のガラクタが無くなりました。
年末に向けて頑張ってこうっとｗ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日も今日とてホームサウナへ。
今週は仕事で頭が飽和状態で、それをとかそうと走りまくり
だいぶ溶けたけどまだくすぶっていたので仕上げでホームサウナへ。

体を洗って薬湯へ。いつものように温まります。
そしてみたことあるいつもの皆さんが。変わらない日常にほっこりします。
そしていよいよサ室へ。じりじりと温まります。

熱くなるといろいろ考えられなくなって、汗とともにいろんなものが流れ出ました。
そして水風呂！１２月なので冷たい！
足と手を出してじっくり味わいました。

あーすっきり！そしてかえってビール！
本日は最高の一日となりました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
一週間のストレスと疲れをいやそうと、ホームサウナへ。
いつものように体を洗って、薬湯で温まります。
ぬるめのお湯で気持ちよい。
ジャグジーで、腰と肩と足をいやします。

ジャグジー、薬湯、バスクリンのお湯。
小さくまとまっててホント好きなんですよね。佐用姫の湯。

そしていよいよサウナへ。
きっと多いと思ったので、一人出られたタイミングで入りました。
やはり、私が入って満員５人。

今日も蒸されます。汗と一緒に、なんかいろいろなものが出ます。
ほんと気持ちいい。そして今日もまた水風呂が冷たい！

一週間の疲れが完全に取れました。
また、来週も頑張ろうっと！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
歩いたり走ったりし過ぎたせいか足や肩が調子悪かったので
炭酸泉に入っていたくてアマンディへ

炭酸泉は今日意外と少なくて、ゆっくり入れました。
ゆっくり入っていると、じわじわあったかくなって
そろそろサウナかなっとサウナへ。

サウナには、ビート板のような下敷きが追加になっていました。
蒸されてると足や肩がだいぶ楽になった気がしてきました。

そして水風呂も、炭酸泉です。こちらも気持ちいい。
癒されますねー入っているとすっきりしてきました。

休憩は外へ。最近また寒くなって外気が心地いい。
今日もいいサウナになりました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
朝からジョギングでしたが、今日は足が重くて疲労がたまっているようでした。
ジャグジーと薬湯で癒されようと、ホームサウナのきゅうらぎ温泉へ
体を洗い、薬湯で温まった後、ジャグジーへ
安いのに、必要最低限の施設がすべてあってお気に入りです。
１１月からは岩盤浴が＋３００円となりました。

朝から岩盤浴、２階でお昼ご飯食べて、午後はサウナという１日滞在をそのうち
試してみようかなｗ

話がそれましたけど、本日のサウナも最高です。
最近冬なのか長めにサウナに入れるようになってきました。
そして水風呂が冷たくて気持ちいい！！

すごいすっきりして、足の調子もよくなった気がします。
また明日から頑張ろうっと！