かずまろ

ランの後のサ活。定番になってますｗｗ

今日は、恒例の走り初めでその後の新年初サウナでした。
意外と、お客さんは普通でした。
体を洗って、ジャグジーで温まります。

サ室も２，３人くらい。一番上の暑いところに座れました。
最近、サウナマットが常備されていて使わせてもらっています。
充分温まったところで、水風呂へ。
１月だけあってキンキンですｗめっちゃ気持ちいい。
今日もきっちり３セット。
すっきり爽快になりました。新年も頑張って行けそうです！

今日もランニングの後、アイルと思いましたが本日休業でした。
そこで今日は、久しくいっていないひじり乃湯へ。

お客さんは年末ということもあって少な目で、
体を洗った後ゆっくり露天風呂も過ごせました。広い湯舟堪能でした。

サ室も、お客様少な目で、水風呂も混雑なし。
ゆっくりサ活して、120cmの水風呂も長々と堪能。

走った後の冷温交代も兼ねて素晴らしい時間でした。
そうそう、本日私は誕生日。
誕生日は無料で、タオルをいただけます。
受付でおめでとうございますのお言葉と、
素敵な笑顔もいただきました。
いい日になりそうです。ありがとうございました。

痛めていた足がだいぶ良くなって、隣の運動公園を軽く走ってのアイルでした。
12/10までの改修工事で、サ室が２段に。しかも木のイイ香りが。。
やっぱり走った後の温泉とサ活は最高です。
ホント健康が一番ですね。

久しぶりのホームサウナでした。
ランニングでむりして負傷したかと思っていたら
鍼灸師さんの話では、筋肉がカチカチだということでした。
温泉使って、ストレッチしてくださいとのことでしたので、
ホームサウナだーと行ってきました。

本日は日曜でお客さんも多めでしたが、
そこはホームなのでうまくサ室に入ってきっちり３セットこなせました。
カチカチの筋肉を温めてほぐしたら、ホントだいぶ調子が戻りました。
しばらくはサ活だけを堪能して、頑張って行きますｗ

不覚にも無理をして右脚をどうやら故障してしまい。。。
ランニングの後にサ活ができなくなってしまいました💧
悶々とする中でサ室に入って暖まっていたら
純粋なサ活だけでも充分気持ちいい😊
これはこれでいいかな。と思えました。
誰かが言ってました。
たるを知る。
今あるものの中で日々の楽しみを見つけていきたいです。
ぼちぼち行こー

今日久しぶりのＳＡＧＡサンライズパークでのランニング練習会でした。
ここは久しぶりにアマンディでサ活だ！っと行ってきました。
昼前だったのでゆったり過ごせました。
体を洗って、いつも入るスキがなかった炭酸泉へ。
かなりぬるめですが、じわじわ温まります。十分温まってサ活でした。
サ室のテレビは、孤独のグルメ。昼前でおなかがすきすぎました(笑)

水風呂代わりに冷泉炭酸泉につかりますが、
もうここから出なくてもととのうんじゃないかってくらい気持ちよかったですｗ
今日もきっちり３セット。
疲れも癒えてすっきり爽快になりました。

今日はランニングの練習会の後の七彩の湯でした。
すごい人が多くて、なんかイベントでもあったのかな？
それでもサ室はそんなに混んでなくて
ゆっくり３セット出来ました！

いつも走った後に冷温交代のシャワーをしていました。
昨日、たまにはいいかなとしかなったらあちこち痛くて(笑)
これはホームサウナで癒すしかないと行ってまいりました😊

駐車場は多かったんですが、浴室はそれほどではありませんでした。
体を洗っていつもの薬湯で温まります。

最近、息を吐く方に意識を持っていくと、体の力が抜けて
サ室で長く過ごせたり、水風呂も長く浸かっていられることに気づきました。
もちろん休憩も息を吐く方に意識を持って行って
ゆっくり呼吸しているととても気持ちいい感じがします。

今週も色々ありましたが、すっきり爽快になりました。
またあしたからがんばろっと！

今日は気分を変えて、、、というわけで久しぶりの鷺乃湯でした。
小さめの浴室ですが、こじんまり機能的で好きなんですよね。
体を洗って露天から外を眺めていたら、きれいな紅葉が。
１１月も暑い日が続いてましたが、季節が移ろっているのを実感しました。

サ室は、多めでしたが２段目には座れました。
寡黙にじっと座る時間、暑さに耐えるのもいいですね。
といつもより長めのサ活でした。

それにしても露天のととのい椅子から眺める紅葉が素晴らしかった。
もう１１月だけど、温かくて紅葉が楽しめるのはそれはそれで幸せを感じましたｗ

一月ぶりくらいのホームサウナでした。
今日は、雨が近づいているのかなんだか不調で。。
思い切って行ってきました。
今日は、日曜で雨ということもありサは室人多めでした。
その中でも気持ちを整えて、サ室できっちり６分過ごせました。
水風呂も気持ちいい！
ランニングで疲れてる脚にも冷温交代が効いたと思います。
３セット終わったら頭もすっきりして、
おなかもすいてととのいました。
ワンコインのサ活で元気になれるのはコスパ最高ですｗ
明日からまた頑張ろ～

ここ数日不調で、今日は七彩の湯だーと行ってきました。
幸いお客様少な目で、最上段での３セットでした。
砂時計の５分もなかなか良いですね。
今日は水風呂めっちゃ冷たくて最高でした。
屋外でゆっくり休憩していたら、
露天の自然の感じが七彩の湯いいんですよね～
パンパンだった頭にだいぶスキマができた気がします。
またあしたからがんばろっとｗｗ

ランニングの30km走を終え汗びっしょりでのアイルでした。
サウナと冷水シャワーですっきり爽快になりました。
その後、そのまま投票へ

明日から12/10まで浴室サウナ更新、
排水切替え工事のためお休みになるとのこと。更新後に期待ｗ

なんだか絶不調で、これはサ活が必要だ！って行ってきました。
前回も同じ感じで行ってました(笑)私の逃避場所になっていますｗ
本日は止まってる車も少なくて、広い湯舟とサ室を独り占めでした。

３段目の奥に座って、砂時計で５分の３セットでした。
水風呂がキンキンに冷えてて、めっちゃ気持ちよかった。
３セット目で頭のもやもやが晴れてきて、
また詰め込めそうな隙間ができた感じがしました。

やっぱ今日来てよかったです。すっきり爽快。またあしたからがんばろっと。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
昨日結構きつめのランニングの練習して、本日も疲れが残っていました。
そこで今日は！
と冷温交代浴を兼ねてサ活でした。
今日はお客さん多めでしたが、スキを縫ってサ室に行けました。
気温も下がって、いつもの６分今日はこなせました。
水風呂も冷たくなってました。
ようやく秋になってきましたね。

サウナ：5分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
ランニングの後、汗流しがてらサウナに通うのが最近のルーティンでしたが

今年の夏は暑すぎて、、、
走ったら熱中症気味になってしまい水風呂に直行でサウナから遠のいていました。

今日は、休足日。
そういえばずっとサウナに行ってないなーと
久しぶりにホームサウナに行ってきました。
いつもと変わらないゆったりとした雰囲気がとてもいいです。

体を洗って、サ室には入るといつもいらっしゃる皆様が。
皆様も、暑い夏のせいか短めでサ室から水風呂に移動されてました。
今日は暑いなと思ったら、いつもよりサ室の温度が高めでした。
ランニングのおかげか汗はすぐ出てくれましたｗ

私も今日は短めの５分の３セット。
のぼせず、いい気分転換になりすっきりしました。
明日からまた頑張ってコー

ランニング練習会で滝汗を書いてからのアイルでした。
冷水シャワーだけでも気持ちよかった(笑)