かずまろ

サウナ：5分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
ランニングの後、汗流しがてらサウナに通うのが最近のルーティンでしたが

今年の夏は暑すぎて、、、
走ったら熱中症気味になってしまい水風呂に直行でサウナから遠のいていました。

今日は、休足日。
そういえばずっとサウナに行ってないなーと
久しぶりにホームサウナに行ってきました。
いつもと変わらないゆったりとした雰囲気がとてもいいです。

体を洗って、サ室には入るといつもいらっしゃる皆様が。
皆様も、暑い夏のせいか短めでサ室から水風呂に移動されてました。
今日は暑いなと思ったら、いつもよりサ室の温度が高めでした。
ランニングのおかげか汗はすぐ出てくれましたｗ

私も今日は短めの５分の３セット。
のぼせず、いい気分転換になりすっきりしました。
明日からまた頑張ってコー

ランニング練習会で滝汗を書いてからのアイルでした。
冷水シャワーだけでも気持ちよかった(笑)

お休みをいただいたものの若干体調不良。
でも入り口の体温計は36.7でした。
ゆっくりサ活してお弁当食べたら元気になってきました。

お弁当600円

ボリューミーでやっぱりおいしい！

去年の８月以来にランニングの練習会が鳥栖でありました。
暑くなってきて汗びっしょりになるので、
ここは吉野ヶ里温泉だと行ってまいりました。

前回もまんぷく御膳の千円セットでお世話になりましたが、今回もです。
お得すぎてホントありがたいです。

汗びっしょりの体を洗って、定番のジャグジーに浸かって
サウナに向かいました。
同じ系列の祐徳温泉（鹿島）は、一旦露天に出て外からサウナに入りますが
吉野ヶ里温泉は、フロアから直接入れたんでした。
久しぶり過ぎて、入口を間違えちゃいました。

入ったら、３段の座るところから、ヒノキかな？
すごい木のいい香りがしました。
リニューアルされたのかなすごいきれいだったです。

お客様は多めでしたが結構出入りがあって、タイミングを合わせて
きっちり３セット入れました。水風呂も冷たくて最高！

今日も、ダイソーで買ったサウナハットとサウナマットが大活躍でした(笑)
食事はまんぷく御膳。

サウナでととのって、食事も美味しくて最高の日になりました。
明日からまた頑張ろう！

入浴券＋まんぷく御膳 １０００円

入浴券付きで千円とかありがたすぎます（泣）

サウナ：6分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
今日も、佐賀サンライズパークでの練習会を終えてのアマンディです。
いやあ、すでに汗だくで早くお風呂に入りたい気持ちでいっぱいでした。
ちょうど１２時くらいだったこともあり、浴室を眺めた感じお客様少な目でした。
ただ、炭酸泉にはお客様がいっぱいで今日もサ活に集中することにしました。

それにしても明るく、開放感があって白っぽくて清潔感のあるフロアが最高です。
体や頭を洗っているとホントキレイになったような気がしてきます。

体を洗ったところで、ジャグジー。もはや私の定番になっています。
サ室も少な目でした。広々とした部屋で一番高い２段目に余裕で座れました。

３００円で買ったダイソーのサウナハットと、
１００円のサウナマットが大活躍です。
わずか４００円でこんなに快適さが向上するのありがたすぎます。

水風呂は、やっぱりここしかない冷泉炭酸泉へ。
仕事の疲れも、ランニングの疲れも吹っ飛んでいきます。
ジーッといつまでも入ってられそうです。

３セット堪能して、素晴らしい日曜日になりました！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
今日もお隣の運動公園を走ってからのアイルでした。
夕方だったので湯舟は多めでしたが、サ室は空いてましたｗｗ
十分汗をかいて、シャワーを全身に浴びて
脚も冷やして炎症防止です。
屋上でととのい椅子に座りましたが、天山がくっきり見えて素晴らしかった！

サウナ：6分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
今日もランニングの練習会の後、いつものアイルに行こうかとしたら
隣のサッカー場が高総体で駐車場が混雑してるだろなーとおもい
今日はひさしぶりにひじり乃湯へ

まずは体を洗って、湯船につかりました。
サ室は今日は暑めでした。８９℃ですがすごく暑く感じました。
そして深めの水風呂。これがひじり乃湯の醍醐味ですね！
ゆっくり３セット、筋肉痛も癒えてリフレッシュ出来ました！

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：
午前中の隙間時間を生かして走って汗かいた後いってきました。
ちょっと時間がなくて２セットでしたが、
それでも気持ちよくすっきり！
お隣のサッカー場で高総体で駐車場ぎりぎりでしたが
入れました。よかったです！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日も唐津でのランニング練習会の後、鏡山温泉に行ってまいりました。
すでに汗だくで、入念に体を洗ってから
ヒノキ風呂にゆっくり浸かりました。

十分温まったところで、サ室へ。
皆さん最上段の３段目にいらっしゃいましたが、それでも座れました。
３段目だけでも７，８人は座れそうな気がします。

今日は頑張ったおかげかすぐに汗だくになりました。
汗を流して、水風呂へ。イヤー気持ちいい。
今日はずっと入って入れそうな感じです。
火照った体が冷やされている感じがしました。

きっちり３セット。
筋肉痛もなく明日は大丈夫そうです！
また１週間頑張ろう～

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3(冷水シャワー)
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
朝から隣の公園を走ってからのアイルでした。
走った後のサ活はまた格別に気持ちいですね。

今日はお昼近かったので
お客さんもちょうど少なくゆっくりサ活できました。

４人くらいしか入れないサ室をゆっくり独り占め。
最高でした。
冷水シャワーを浴びて走った火照りもさめました。

入室の時にはお弁当が並んでなかったので、
今日はやってないのかなって思ったら
帰りには、ぎゅうぎゅうに詰まったお弁当が売ってました！！

やっぱりアイルと言えば、お昼はお弁当がセットです。
お腹いっぱいになりました。ホント美味しかったです。
明日からまた頑張ろう！

お弁当600円

おかずもご飯もぎゅうぎゅうで６００円。インフレの時代なのに大感謝です。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりにまた煮詰まってしまって(苦笑)
肩こりもひどくて、ホームサウナに行ってまいりました。
体を洗って、広々湯船に漬かっていたら、肩がだいぶ楽に。

サ室は、時間帯のおかげか今日は少な目。
しかもめっちゃ熱く感じますｗ今日は沢山汗が出ました。
水風呂も冷たくて３セット繰り返したら肩も軽くなって

お腹もすいてきて、今日はトンカツ定食をいただきました。

サウナとトンカツでだいぶ元気になりました。
明日からまた頑張ろう！

トンカツ定食９８０円

メニューの写真通りのものが出てきました。サクサクだしサラダも最高！元気出ましたありがとうございます！

サウナ：6分 × 4
水風呂：4分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

一言：
連休最後の日にどこに行こうかなっと思っていたところ
嘉瀬川～多布施川を走ってからアマンディで汗を流すプランを思い立ち
行ってきました。

本日は連休最終日ということもあり、浴室に入って見渡すと
冷水炭酸泉、炭酸泉も満員模様。
でもそういうお客さんが多い日もいいように思いました。

体を洗ってすっきりして、肩をジャグジーで癒してサ室へ。
サ室はゆっくり入れました。

ゆっくり温まって汗をいっぱい書いたところで、冷水炭酸泉へ
幸い一人くらいは入れそうでした。やっぱり気持ちいい。
アマンディと言えばこれです。ずっと入っていられますww

２セット目は、久々に水風呂へ。キンキン！これもいいい！
クラクラめっちゃいい気持でした。

ゴールデンウイーク最終日をうまく占めることができました。
明日からまた頑張ろう！

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：4分 × 4
合計：4セット

一言：
久しぶりのホームサウナでした。
足首をひねって痛めて走れなくなって、ストレスがだいぶたまって
これはサウナに行くしかないと行ってきました。
連休中でしたがいつもの雰囲気で、落ち着いて過ごせました。

２段目の高いところに座れて、
いっぱい汗をかいているうちにストレスも流れて、
水風呂の気持ちよさで解けました。
休憩の気持ちいいこと！

いつもは３セットなのですが、今日は４セットでした。

きれいにすっきりして調子よくなりました。
明日からまた頑張ろう！！
脚もそのうち良くなってくれることでしょう～

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3(冷水シャワー)
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
今日もお隣の公園でランニングしてからのアイルでした。
本日は、雨の中のシャワーラン。
走った後は、すぐに体が冷えてきたので駆け込みましたｗ
日曜は、朝イチからお客さん多めでした。

体を洗って、湯舟で温まります。冷えた体には最高でした。
サ室も多めでしたが譲っていただきました。ありがとうございました。
６分入っていると、芯から温まって雨の影響も取れたみたいです。

お昼近くなってきたら、お客さんも少なくなってきたので
ゆっくりさらに２セット。
充分に頭、肩、足にも冷水シャワーをしてたらクラクラ来ました。
５２０円でこの幸せ。ありがたすぎました。