𝕊‌𝕀‌𝕍‌𝔸

サウナ：7→7→10分
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：同僚と飲みに行って、帰るのが面倒で黄金湯お宿に泊まった。
もっと早くチェックインできていればよかったが、23時ギリギリのチェックイン。
サウナは24:15まで、お風呂は24:20までなのでタイムリミットが近い。

クレイエステのコラボまだ続いていたんだ。初めて来た時もクレイエステのシャンプー類だったから、黄金湯といえばクレイエステのゴールドの香りというイメージになってる。ヒバの香り好きなので家用にちょっとほしい。

七夕だったので薬湯がパンダ湯(笹)で緑！
パンダ湯は蘇我のほのか以来だなあ。いいにおい。

湯通ししてからサ室へ。今日のアロマはアイスミント！涼やかで好き。
狭いながらも、意外と前回より空いてた。遅い時間だからかな。
1人で入れるタイミングもあった。
湯船とサウナと水風呂と椅子とクーラーボックスがコンパクトにまとまっていて便利だ。
やはり好きな銭湯です。
閉店アナウンスまでいてしまった。

前回はタオル持ち込みだったけど、宿泊だとタオルがついてくる。
しかも今治でふかふかだ〜。
ベッドはシモンズで、湯上がりにすぐごろんとできるの本当に最高。
ホステル系はシャワーしかなくて、ベッドもまあまあな印象だから、下手なところ泊まるより黄金湯に泊まった方が満足度が高いのでは、とおもった。
また泊まりたい。

サウナ：10分 × 1
水シャワー：1分 × 1
合計：1セット

一言：水中ウォーキング50分。クロール250m。腰の様子を見つつ水泳もやりはじめる。
今日は泳ぐ前に体組成計に乗ってげんなりした。前回の結果とっておけばよかったな。
筋肉量が多いのに脂肪も多くて基礎代謝レベルが低い。かなしい。
サウナは1セット。プールの後のサウナって疲れる。
明日は飲み会でジムには行けない。
飲み食いした分をどこかで消費しないと…。

サウナ：10分 × 1
水シャワー：1分 × 1
合計：1セット

一言：残業して水中ウォーキング50分。
泳ぐと上半身、歩くと下半身に負荷がかかっている？気がする。頑張って歩いたぞ。
サウナは1セット。今日は誰もいなかった。ソロサウナだから寝サウナした。じんわり暑い。

サウナ：10分
水シャワー：1分
合計：1セット

一言：打撲して1週間ジム休んでた。まだ若干腰が痛いが、リハビリもかねて水中ウォーキング1時間。
クロール50したら腰にキタ。まだ歩くに留めておく。疲れた…。
サウナは昨日かりんの湯でたくさん入ったし、1セット。
明日も頑張ろう。

バレル：9分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10→ 10→80分
--
アウフグース：10分 × 2
休憩：15→25分
--
バレル：12→9分
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：7セット

一言：腰の打撲から1週間。まだ痛みが若干あるけど、だいぶよくなったので1週間ぶりのサウナ。車運転するのも1週間ぶり。
先月行けなかったからかりんの湯へ。

今日はいい天気。館内は七夕ムード。7月だったわ。
EXGEEコラボまだやってた。クラシエの冷シャンプー・ボディソープもある。
相変わらずここのバレル最高。
バレルサウナが好きだけど、ストーブのサイズも重要なんだなって気づきを得た。
本日のアロマはバーチ。いいにおい。
今日のサ室は空いてる。風呂はキッズ多め。

3セット後にやたら眠い。ドクダミの足湯に入ったり、マッサージしたり、コーヒー飲んでぼーっとしたりして、サウナガーデンへ。
15:00と15:30のいのちっちさんの回に出た。
15:00 レモングラス→シトラスローズ→バーチ
15:30 シダーウッド→白檀→バーチ
全部いい匂いだったなあ。今日はシダーウッドがツボだった。
外気浴してたら、蝉の声が聞こえる。はっやい。え！？夏じゃん。
隣の椅子の人、アイマスクとヘッドホンつけて外気浴してた。天才すぎる。

また長めに休憩して再びバレル。
なぜかさっきより熱く感じた。久しぶりだからかストーブの調子がいいのか、湿度のせいかな。
夕方以降は屋外に羽虫が増えてくるので〆

豚の和んプレート+スムージー

豚肉超やわらかい。お腹いっぱい。

サウナ：5→10分 × 2
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：本当は舞浜ユーラシア行こうかなと思ってたけど、事故渋滞らしかったのでこちらへ。
相変わらず晴れてると開放感すごいしコスパがいい。
オートロウリュの時間を見計らって入った。熱波が気持ちいいですわね。

この時期は露天の屋根なしゾーンは外気浴してると暑い。寝椅子のあたりにパラソル置いてくれたらもっと最高なのになー。
でもやっぱり海を眺めて海風感じられるのはいいね。

骨付き鶏のスープカレー

辛さはマイルド。味は並。 サラサラっと食べられる。

サウナ：10→9分
水シャワー：1分 × 2
合計：2セット

一言：かなり久しぶりに定時上がり。いつも参加できないZUMBA40分に参加できた。初めてやったが、ダンスのセンスがあまりにもなく、ステップが、ふめない…。
エアロの優しいやつでも後半ついていけなくなるので、ZUMBA難しかったな…。
その後別の運動しても良かったけど、サウナ2セット入ることに決めた。
寝サウナでじんわり汗かいた。
毎日体重が落ちていく。がんばってる。
明日はグランピング〜！たのしみ。

サウナ：10分 × 1
水シャワー：1分 × 1
合計：1セット

一言：ランニング15分、エアロ40分。
昨日動いてない分疲れたのでサウナは1セット。
サウナ利用者は他にいないのでソロ。
ちょっとホットヨガみたいにストレッチしたりした。
サ室からでたら、エアロのインストラクターの人が体洗ってて話しかけられた。
「動けるようになってきましたね！」って。
がんばろう…。

サウナ：12→7分
水シャワー：1分 × 2
合計：2セット

一言：今日はタイミングに恵まれない日で、何かやるにつけて失敗しそうなので、軽めの運動。おやすみヨガ40分。身体がとてもかたい。
サウナは長めで2セット。人いないから寝サウナ。
ヨガはダイエットに効いてる感じは弱いけど、筋肉を伸ばしてくれて気持ちいいなあ。

サウナ：10分 × 1
水シャワー：1分 × 1
合計：1セット

一言：残業が長引いてしまった。
水中ウォーキング少々と、クロール500m。
なんだかやけに疲れたので、サウナ1セット。
最近10分が限界な気がしている。
風呂もサウナも自分1人しかいなかった。タイミングかな。
月曜は人が少なめ。覚えておこう。

ハーブサウナ：4分
ドライサウナ：9→10→10分
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂からの外気浴をキメたくて、久しぶりの空の湯。
クラシエの冷シャンプーあるー！頭皮がスースーして気持ちいい〜！
身体を清めてまずはかけながしの露天に。
曇天でうっすらと日差し。飛んでいく飛行機。やっぱりいいよなあ。

まずはハーブサウナ。「よもぎ」。
いい匂いがする。スチームはほどほど。
ここ、座面が冷たいんだよなあ。そのあたりがちょっと残念だ。でも汗は出てくる。

オートロウリュの時間に合わせてドライサウナに移動。
満席だ…。前もこうだっただろうか。
今日のアロマは「ハッカ」って書いてあるけど全然香りがしないなあ。ハーブサウナのあとだから？ハッカ入れ忘れてない？気のせい？

水風呂、プールよりは冷たいが、水風呂としては温度高め。だからちょっと長めに入る。
外気浴、風が気持ちいい〜。あー、さっぱりすっきり。

2〜3セット目もオートロウリュの時間に合わせて入った。でも1セット目より人が少ない。
3セット目は自分含め2人だった。
やっぱりジムサウナ以外にも定期的に入りたい。

このあと時間があったらマッサージもしたかったけど帰った。
冷シャンプーの小さいの買ってしまった。これジムで使おう。

サウナ：10分→7分
水シャワー：1分 × 2
合計：2セット

一言：昼間暑かったしまずプール。水の中はいいものです。
また水中ウォーキングとクロールを組み合わせて1時間ぐらい動いた。
からのサウナ〜。初めて寝サウナをしているおばちゃんを見かけた。大判のバスタオルを敷き、その上に寝て、さらに大判のバスタオルを体の上にかけて寝ている。すごい。
今日はマイシャンプーセットを家に忘れてきたから、備え付けのリンスinシャンプーで髪がキシキシや。

風呂上がりにいつも出くわすスイミングスクールのおばちゃんにまた話しかけられた。
「ひとりで泳ぐのつまらないんじゃない？スクールに入ってみんなで泳いだ方が楽しいわよ〜！」
勧誘である。
確かにまともに泳げるのがクロールだけだからなあ。平泳ぎの息継ぎをマスターしたいし、背泳ぎや、カロリー消費高いバタフライとかもやってみたい。
でも！スクールに入るとサウナに入る時間が！ないんだ！！

サウナ：10分 × 1
水シャワー：1分 × 1
合計：1セット

一言：今日は水中ウォーキング30分、水泳30分。プール…10年ぶりか…？まだ泳げた。よかった。段々勘も取り戻してきたぞ。
プールの室温が高くて暑い。水温が水風呂より高い。ぬるい。サウナ基準になってきてしまっている。
室温が高いから長く水の中にいたくなる。そういう魂胆か？
陸上のランニングは汗だくになるからやった感でるけど、プールはやったった感が薄い。でも腕の付け根が痛い。キテる。
自覚が薄いが疲れてそうなのでサウナは軽く。あんまり汗が出ないのは、やっぱり水中にいたからなのかなあ。
風呂上がりに、以前「スイミングやればいいのに」と話しかけてきたおばちゃんに出会して、「泳いでるの見たわよ！いいね！」って言われた。リアルいいねだ。

サウナ：10→9分
水シャワー：1分 × 2
合計：2セット

一言：ランニングからのアドバンスエアロ。普通のエアロだと思って参加したらアドバンスだったので、全然足と頭がついていけなかった…。
体力は以前よりついたらしく、バテはしなかった。
サウナは相変わらずソロ。サウナハット忘れたからタオルを巻いて。
明日も頑張ろう。

サウナ：10分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：今日は昼に焼肉食べ放題ランチをした結果、胃もたれと消化不良で、ランニングしてる時は気にならなかったものの、サウナ終わって帰る頃にはなんだか気持ち悪くなってしまった…反省。
ヘルシーな食事を続けていた中で、からマヨ丼とか焼肉は胃がびっくりしすぎたか…反省。

サウナ：10分 × 1
水シャワー：1分 × 1
合計：1セット

一言：雨だけどランニングとエアロ40。
1年前の体重に戻せた。3.5kg減かな。あと4kg減らしたい。頑張ろう。
今日もサ室はソロ。閉館までがギリギリで、1セットのみ。

昼はBASEBREADとnoshだったけど、夜は不可抗力でガッツリ弁当。
カロリーは美味え…あらがえない。
デカラPROはスッキリしてて飲みやすいね。

天むす・焼鯖寿司・手造り弁当味良

からマヨ丼

唐揚げと一緒にザーサイが乗ってて、歯ごたえが面白くて美味しい

サウナ：10分 × 2
水シャワー：1分 × 2
合計：2セット

一言：月曜は旅の疲れが出ていたので、火曜から運動。ランニングして腹筋マシン。
今日は夜のプログラムが汗をかかない「おやすみヨガ」というやつだったせいか、ピークタイムになっても風呂が混まない。
そしてサウナの利用者はいない。
カラカラ92℃はじわじわあったまる感じ。
水風呂はいりたい。

サウナ：10→12分
水風呂：1→1.5分
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：羽生結弦効果で仙台駅付近のホテルの空室が壊滅。ちょっと離れた場所にあるドーミーインExpress仙台に宿泊。
サウナーじゃない友達に、サウナ付きのところがいいと無理を言ってしまった。

安定と信頼のドーミーイン。ホスピタリティ素晴らしい。
そして綺麗ですわね〜。

シャンプー類がPOLAのaromaのシリーズでいい匂いする。
海神の湯は塩っぽい。ちょっと黄色い透明な温泉だ。
内装もライティングがいいし、露天風呂も星空が綺麗ですわね。

高温サウナは檜の香り。3段タワー型。
入るのが遅かったからオートロウリュの本日の営業は終了。だからか、カラカラ。
カラカラなせいか汗があまり出なかったな。江戸遊で出し過ぎたか？あっちと比較してしまってるからかな。
空いてる。時間が遅いからか？ソロサウナのタイミングがほとんど。

サウナ、水風呂、外気浴の導線がいいね。
水風呂がキンキンに感じる。きもちいい。
外気浴ちょっと寒い。東北に来たのを感じた。

ドーミーインは風呂上がりにアイスキャンディーが無料で食べられる〜！
夜鳴きそばは牛タンで腹がいっぱいなので断念。

ありがとう、ドーミーイン。明日は始発です。

▼夜
フィンランドサウナ：10分 × 2
アロマスチーム：10分 × 1
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5分 × 3

▼朝
フィンランドサウナ：10分 × 1
アロマスチーム：10分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2

合計：5セット


一言：台風による雨の影響で土曜朝に新幹線に間に合うか不安だったので東京に前日入り。
23:30ごろに入って人も少なく新しくて綺麗ですごくよい。
浴場は赤富士のタイルが見事だし、全体的に白っぽくて明るめで綺麗。語彙力が足りない。

シャワーヘッドがミラブル！
シャンプーとかがいいにおい！
ナイロンタオル使い放題だし歯ブラシもある。

歩行浴っていうやつ初めてみた。浴槽の床が足つぼみたいになってるんだな。
ジェットバスも高濃度炭酸泉も良き。

漢方薬湯がある！！！！しかも薬剤じゃなくて漢方を袋に詰めてあるやつ！好き！！！！
森下仁丹の薬仁湯だって。ちっちゃいころ何故か好きだったなあ、仁丹。

薬湯が終わってフィンランドサウナへ。
ikiストーブだ！やったー！！
TVもある。明日の天気の情報を見ながら蒸される。
湿度の管理がいいのか、しっかり熱く感じるなあ。
そして他に誰もいない。独り占めだ。
こんな、都会のおしゃれサウナをプライベート状態。うれしい。

水風呂も気持ちいい。
外気浴は露天スペースで、屋根がある位置にととのい椅子があるからととのったー！
雨の音を聞きながらでいい感じ。

アロマスチームサウナはオリエンタルブーケのアロマらしい。
すごい、いいにおい。
塩なしのスチームサウナの中で一番好きかも。華やかで清涼感のある香り〜。いい。
ここのスチームサウナでととのえた。3セット目でととのうこととか、スチームでととのうのは珍しい。

あがり湯は刻みローズマリーで、これもいいにおい。ぜんしんいいにおいだ。

お休み処で仮眠。リクライニングは埋まってたから、マイクロビーズクッションでごろり。ちょっと寒くてあんまりねむれなかった。

ちょっと早起きして朝ウナもキメる。
夜より人いない。気持ちよすぎる。
良い目覚め。贅沢だ。
サ飯は東北新幹線で駅弁〜！
ありがとうございました。

駅弁屋 祭 グランスタ東京

政宗公御膳

仙台に行くので！おいしい