M@3

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
渋谷笹塚温泉 栄湯に行ってきました♨️

番台で料金を支払いタオル大小とロッカーキーを受け取り脱衣所で服を脱いだら浴室へ🚶‍♂️

まずは身を清めたら浴槽のバイブラに露天風呂の薬湯で体を温めて水通しをしてサ室へ！
サ室はコンフォートサウナで8人（5人に制限中）が入れる大きさの2段構造で温度は88℃でテレビなし！熱源は遠赤外線ヒーターで湿度もしっかりとあるのでめっちゃめっちゃ気持ちよく汗をかきながら入れました😆💦💦

じっくりと蒸されたその後はシャワーで汗を流したら水風呂へ！
温度は24℃で3人が入れる大きさのバイブラ付き掛け流し！
24℃で少し温めだけど軟水とバイブラで体感は20℃くらい😆深さもあってよかったです✌️

休憩は浴室内の水風呂の前に2人がけのベンチと露天風呂のフチで！
露天風呂のフチで休憩していると心地よい風が入ってきてあまみが出ながら…

ととのったー🤩

@chimi_saunner さんに紹介したけど紹介した本人が行ったことがないのはどうかと思い行ってきました😆
気になっていただけあってよかった😆

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
神田セントラルホテルに行ってきました♨️

受付で料金を支払いタオル大小とロッカーキーを受け取り脱衣所で服を脱いだら浴室へ🚶‍♂️

まずは身を清めたら浴槽で体を温めて水通しをしてサ室へ！
サ室はドライサウナで12人くらいが入れる大きさの3段構造で温度は100℃でテレビなし！熱源はサウナストーンで気持ちいい熱さで汗がガンガンかける😆💦💦
3段あるからその時の体調に応じて変えるもよし✌️

じっくりと蒸されたその後はシャワーで汗を流したら水風呂へ！
温度は15℃で2人が入れる大きさの掛け流し！
かなり冷えていて水の循環がいいから体感よりも冷たく感じる😆久々の15℃はサいこうでした🤣

休憩は浴室内か脱衣所の前に休憩ルームがありそこには3脚座るイスがあり脱衣所内にもベンチがいくつかあります！
扇風機にサーキュレーターで休憩中心地よい風をくれる😆全身あまみもすごくリラックスしている…

ととのったー🤩

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
大黒湯に行ってきました♨️

番台で料金を支払いタオル大小とサウナ専用バンドを受け取り脱衣所で服を脱いだら浴室へ🚶‍♂️

まずは身を清め露天風呂など浴槽で体を温めてたら水通しをしてサ室へ！

サ室はドライサウナで12人くらいが入れる大きさの2段構造で温度は102℃でテレビあり！熱源は遠赤外線ヒーターでいい感じの熱さで気持ちよく入れます！12分計はなく15分の砂時計⏳があります。

じっくりと蒸されたその後は水シャワーで汗を流したら水風呂へ！
温度は25℃で8人くらいが入れる大きさの掛け流し！水質がめっちゃ良くて全然25℃の感じはせず体感は20℃で気持ちよかった🤣

休憩は露天スペースに2人がけのベンチと浴室内にととのいイスが2脚！
めっちゃめっちゃ気持ちよくあまみもいい感じに出ながら風を感じながら…

ととのったー🤩

前に蒸しゴリさんにオススメいただいてた施設！
やっぱりいいサウナでした🤗

サウナ：6分, 6分, 8分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
巣鴨湯に行ってきました♨️

番台で料金を支払いタオル大小とサウナ専用ロッカーキーを受け取ったら脱衣所で服を脱いだら浴室へ🚶‍♂️

まずは身を清め浴槽で体を温めてたら水通しをしてサ室へ！

サ室はボナサウナで7人が入れる大きさの2段構造で温度は91℃でテレビなし！湿度もしっかりあるから良い感じに長く入ってられる😆いつもはボナサウナは熱くなっちゃって長く入れないけどここはサいこう！しかもサ室内にはヴィヒタも吊るされてるしめっちゃ中もキレイで居心地サいこう！

じっくりと蒸されたその後は水シャワーで汗を流したら水風呂へ！
温度は17,8℃で2,3人が入れる大きさのバイブラ付きで、硫黄っぽい臭いがするのは気のせいなのか…水質がいいから気持ちよく何分でも入れる🤣

休憩は脱衣所にベンチがいくつかありベンチの上にマットが敷いてある！嬉しい心遣い😆
扇風機の風が心地よくあまみもいい感じに出ながら…

ととのったー🤩

サ室はほぼ貸切状態！
近くにニュー椿があるからか混んでないから気持ちよく入れました🤗
しかも男湯の手前には昔ながらのジオラマも置いてあるいい感じの施設でした！

サウナ：5分, 5分, 6分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
八幡湯に行ってきました♨️

番台で料金を支払いタオル大小とサ室キーを受け取ったら脱衣所で服を脱いだら浴室へ🚶‍♂️

まずは身を清め浴槽で体を温めてたら水通しをしてサ室へ！

サ室はドライサウナで6人が入れる大きさの2段構造で温度は102℃でテレビなし！熱源は
遠赤外線ヒーターでかなりのパワー🤣💦
こちらの施設も昭和ストロングスタイル！ガンガン汗かけます😆💦💦💦

じっくりと蒸されたその後は水シャワーで汗を流したら水風呂へ！
温度は24℃とかなりぬるめ💦ただ井水だから肌に優しい水質！
いつもなら熱いシャワーで体の汗を流すが水シャワーでその後に水風呂入ると冷冷交代浴になるから個人的にはこの入り方がいいなーと思った🤗

休憩は浴室内の洗い場か脱衣所の一角に休憩スペースがあり6人くらいが座れて涼しい中で休憩できます🤗
思った以上に全身にあまみが出てびっくりしながら深呼吸をすると…

ととのったー🤩

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
ZEN VAGUE に行ってきました♨️

予約が貸切ではないけど空いていたので行ってきました！気になっていたZEN VAGUE 😆
受付を済ませたらタオル大を受け取ったら更衣室に行き服を脱いでシャワーで身を清めたら早速サ室へ！

サ室はバレルサウナで6人が入れる大きさで温度は71℃でテレビなし！熱源はサウナストーンでロウリュもできるように柄杓と桶がサ室内に置かれており、さらにアウフグースもできるようにタオルも置いてある🤗
サ室内はとても木の香りがしていてこれだけでもととのえる🤣サウナストーンにロウリュをしてタオルで撹拌していくとそれまで70℃強で物足りなかったサ室がサいこうの状態に😆
汗の発汗が半端ない💦💦永遠と汗が流れ落ちてる感じ😆サいこうでした✌️

じっくりと蒸されたその後はシャワーで汗を流しながら水風呂代わりに体を冷やす！
温度は15℃でチラーを入れている！温度以上に冷たく気持ちよかった😆

休憩は外気浴スペースで！
バレルサウナの前の中庭には4脚のととのいイスが置かれており休憩！
暑すぎず涼しくすぎずでサいこうの気温！
そして静かなスペースに聞こえる鳥の囀りや蝉の鳴き声、さらに周りの木々を揺らしながら届く風🍃…

ととのったー🤩

異空間すぎてホントにサいこうすぎた！
宿泊も出来るみたいなので今度は宿泊とかで行きたい😆

サウナ：8分, 6分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
矢向湯に行ってきました♨️

番台で受付を済ませたらタオル大小を受け取り脱衣所で服を脱ぎ浴室へ🚶‍♂️

洗い場で身を清めたら熱湯などの浴槽で体を温めて水通しをしたらサ室へ！

サ室はドライサウナで6人くらいが入れる大きさの2段構造で温度は102℃でテレビなし！熱源は遠赤外線ヒーターでサ室内はJ-popが流れてる🤗
気持ちよーく汗が出てくる✌️

じっくりと蒸されたその後はシャワーで汗を流して水風呂へ！
水風呂は2人が入れる大きさで温度は20.5℃のバイブラあり！天然温泉水を使用してるからかとても優しく温度以上に冷たく気持ちよかった😆

休憩は浴室内で！
浴槽のフチに座り深呼吸しているとあまみも出て視界が歪む感覚になり…

ととのったー🤩

サウナ：8分, 6分, 6分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
亀遊舘に行ってきました♨️

券売機でチケットを購入して受付を済ませたらタオル大小とサ室キーの入ったバッグを受け取り脱衣所で服を脱ぎ浴室へ🚶‍♂️

まずは洗い場で身を清めたら電気風呂や熱湯に入り体を温めたら水通しをしたらサ室へ！

サ室はドライサウナで8人が入れる大きさの2段構造で温度は95℃でテレビなし！熱源は遠赤外線ヒーター！
サ室内は薄暗くていい雰囲気🤗
温度と湿度のバランスが良く発汗がスゴイ✌️

じっくりと蒸されたその後はシャワーで汗を流して水風呂へ！
水風呂は6人くらいが入れる大きさで温度は16.1℃のバイブラあり！温度計はデジタルなんだけど人が入ってないと24.2℃とかになってて「え？」と思ったけど見てると人が入ると温度が下がっていく🤣
地下水を使用していてチラーで15-17℃に設定されているみたいでとても気持ちよき🤗

休憩は浴室内で！
洗い場の一角に座って休憩！
全身のあまみがスゴイ😆血流もスゴく、深呼吸をしていると…

ととのったー🤩

現在は水、土、日曜日のみの営業みたいなので行かれる際はご注意を！

サウナ：6分, 8分, 8分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
鷲の湯に行ってきました♨️

券売機でチケットを購入して受付を済ませたらタオル大とサ室キーを受け取り脱衣所で服を脱ぎ浴室へ🚶‍♂️

結構開放感のある浴室内🤗
まずは洗い場で身を清めたら電気風呂やアロマバス、北投石の湯に露天風呂と豊富な浴槽を堪能して体を温めたら水通しをしたらサ室へ！

サ室はドライサウナで12人くらいが入れる大きさの2段構造で温度は98℃でテレビあり！熱源はサウナストーン！
12分計はないが通常のテレビ時計がある😆
じっくりと体が温まっていく湿度も息苦しさがなくとてもいい感じ🤗
あー気持ちいいと思っていると数分後には全身大量の汗💦が😆

じっくりと蒸されたその後はシャワーで汗を流して水風呂へ！
水風呂は天然ラジウム温泉の水風呂で黒湯！大きさは6人くらいが入れて温度は23℃！バイブラはあるが入り口近くなので奥はあんまり水流はないかな。でも天然温泉の黒湯だから少し温度は高いけど入っていてとても気持ちよかった🤗

休憩は外気浴スペースにととのいイスが1脚！
あとは前に洗い場だったところを潰してベンチになっている感じ。
あまみがよく出て露天風呂はかなりの水量の掛け流しだから学生の話し声がかき消されるくらいで風の通りもよく…

ととのったー🤩

3セット目は完全に寝オチしてた🤣
結構最近よく見かける施設でしたが若い学生さんたちも多く賑わっている感じでした！

サウナ：6分, 8分, 8分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
井水に変更になってから初ゆいる♨️

サ室、アウフグースはサいこう！
前よりも温度104℃は変わらないのにめっちゃ熱い💦

さらに変化した水風呂！
色が違う笑笑
温度は13℃で全身を冷やせる🤗
個人的には井水に変わってさらに冷たくなった感じ！！

そして外気浴スペースでの休憩！
どれも高レベルサいこう！😆

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
スパジアムジャポンに行ってきました♨️

久々のスパジャポはグラウナというグランピングとサウナを合わせたサービスもやっているので空いてたら行きたいなーと思ってたところ運良く空いてました😆

まずは浴室で身を清めて湯船で体を温め水通しをしたらサウナへ！
94℃で4段構造でテレビあり、そして運良く入って最上段に座った瞬間にオートロウリュが発動😆

いい感じに汗をかいたらシャワーで汗を流して水風呂へ！
炭酸の水風呂15.2℃と17.8の水風呂で冷冷交代浴をしたら体の水滴を拭いてグラウナスペースへ🚶‍♂️

そしてお待ちかねのテントサウナ⛺️
アロマ水（ユーカリ）を外で準備して桶と柄杓を持っていざテント内へ！
温度は83℃で4人くらいが座れるベンチあり！
アロマ水をサウナストーンにかける…蒸気がテント内に充満すると熱さが…キターーーーー！
大量の発汗するけどサいこうに気持ちがいい🤗
じっくりと蒸されたらテントの外に出て水で顔を洗ったりして汗を拭いたら休憩！

休憩はハンモックやソファーなどがあり横になると心地よい風が吹いてくれる…

ととのったー🤩

グラウナヤバすぎる！
もっと岩盤浴スペースとかも楽しみ予定が笑笑
また1日かけていきたいと思います笑笑

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
水道橋サウナ&カプセルホテルアスカに行ってきました♨️

受付で料金を支払いタオル大小と館内着とロッカーキーを受け取り脱衣所で服を脱ぎ浴室へ🚶‍♂️

中はレトロな雰囲気😆
まずは洗い場で身を清めたらラドン湯などの浴槽で体を温めたら水通しをしたらサ室へ！

サ室は昭和ストロングスタイルのドライサウナ🤣15人が入れる大きさの2段構造で温度は118℃でテレビあり！熱源はサウナストーン！
12分計はなくテレビの所のデジタルの時計がある😆元々入り口から1段上がり座るところが2段なので上段はかなりの熱さ💦さらに昭和ストロングスタイル！ガンガン短時間で汗がヤバいヤバい💦💦

じっくりと蒸されたその後はシャワーで汗を流して水風呂へ！
水風呂は4人が入れる大きさで22℃でバイブラなしだけどめっちゃ蒸された後だったので気持ちよかった🤗

休憩は浴室内にととのいイスが2脚！
久々のストロングスタイルに水風呂でしっかり絞めたら血流とあまみが半端なくすぐに…

ととのったー🤩

ととのいを感じた後は完全にオチてた🤣
人も結構少ないからかなりオススメ！だけど人の回転が少ない分サ室内のマットが座った瞬間熱すぎてヤバかった🤣

サウナ：6分, 8分, 8分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
富士乃湯に行ってきました♨️

番台で料金を支払ったらタオル大とサ室キーを受け取り脱衣所で服を脱ぎ浴室へ🚶‍♂️

まずは洗い場で身を清めたら浴槽で体を温めていると壁が動いている？と思いよく見ると金魚や鯉の水槽になってる😆体を温めた後はサウナ専用ゾーンのスペースにある水風呂で水通しをしたらサ室へ！

サ室はドライサウナで6人が入れる大きさの2段構造で温度は90℃でテレビあり（入って左側はテレビ見えない🤣）！熱源は遠赤外線ヒーター！ヒーターの熱がいい感じで汗が半端ない😆💦💦

じっくりと蒸されたその後は水風呂の水で汗を流して水風呂へ！
水風呂は3人が入れる大きさで20℃でバイブラつき！いい感じに冷たくめっちゃ気持ちよかった🤗

休憩はサウナ専用ゾーンにととのい部屋？みたいなところがありととのいイスが1脚、あとは洗い場からイスを持ってきて休憩！😆
窓が開いていちゃんと換気されており風もいい感じに入ってくる！全身にあまみが出ながら血が全身を巡りながら…

ととのったー🤩

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
月見湯温泉に行ってきました♨️

@chimi_saunner さんが行かれていてオススメしていただいたので早速行ってきました🤗
番台で料金を支払ったらタオル大小とサ室キーの入ったバッグを受け取り脱衣所で服を脱ぎ浴室へ🚶‍♂️

まずは洗い場で身を清めたら浴槽で体を温めて水通しをしてサ室へ！
サ室はドライサウナで10人が入れる大きさの2段構造で温度は98℃でテレビあり！熱源は遠赤外線ヒーター！いい感じの熱さで上段の時の発汗がすごかった😆💦💦
サ室内は薄暗くてテレビの音はあるけどとても静かで心地よいサウナでした🤗

じっくりと蒸されたその後はシャワーで汗を流して水風呂へ！
水風呂は2,3人が入れる大きさで22℃で天然水の掛け流しでバイブラつき！めっちゃ気持ちいい🤗
若干金属系の臭いが気になったけどマーライオンからかな🤣

休憩は脱衣所に隣接してる外気浴スペースで！
ととのいイスが4脚にベンチもある！
生憎の雨だけど雨がシトシト木々を辿って落ちてくる感じに、夏とは思えない涼しさ、そして風であまみもすごく…

ととのったー🤩

サウナ：8分,10分, 8分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は久々に綱島の湯けむりの庄に行ってきました🤗
色々なサ室を体験したからわかるけどめっちゃここのサ室は心地よい温度（80℃）に湿度もしっかりあるから入ってて苦しくない😆
でも3段目にいるといい感じに汗もかけてサいこうです✌️
水風呂もグルシンの8.9℃でキンキン！
外気浴も夏と思えないくらい涼しかったからととのいが半端なかった🤣

そして今日は18時からのシャケちゃんのアウフグースを岩盤浴エリアの風で受けてきました😆
でんじろう先生の風の演出がトラブルで使えなかったのが残念だったけどそれでもサイコウでした✌️
タオル捌きはホントに芸術的で見惚れちゃいました🤗アウフギーサーとして一年であれだけ回せるのは凄いなー！今度教えてください笑笑

そして、師匠も来る予定だったとのことだったけど…いずこへ笑笑

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
みやこ湯に行ってきました♨️

ここはドラマ『サ道』の主人公中ちゃんさんの産湯😆やっと来ることができた✌️

番台で料金を電子マネーで支払い、タオル大とサ室キーを受け取り脱衣所で服を脱ぎ浴室へ🚶‍♂️
おー見たことある景色😆
まずは洗い場で身を清めたら浴槽で体を温めて水通しをしてサ室へ！

サ室はボナサウナで6人くらいが入れる大きさの2段構造で温度は94℃でテレビあり！
個人的にボナサウナはすぐに熱くなってあんまり長く入れないんだけど、ここのボナサウナは熱すぎず、でもしっかりと汗がかけてとても心地よく入れました🤗

じっくりと蒸されたその後はシャワーで汗を流して水風呂へ！
水風呂は3人が入れる大きさで体感20℃くらい（温度計なし）で掛け流し！とても気持ちいい🤗

休憩は浴室内にととのいイスが3脚！
中ちゃんさんと蒸しZのように洗い場の角に座ろうかと思ったけど邪魔になりそうだったので浴室の角の方で休憩🤣
あまみが凄かった✌️ゆっくりと深呼吸しているとフワフワとした感覚になり…

ととのったー🤩

改めてサ道の第1話を見直そうと思った笑
水風呂の位置が変わってたり（？）変化してる😆

サウナ：8分, 8分, 12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
小さな旅川越温泉に行ってきました♨️

券売機でチケットを購入してフロントで受付を済ませたら脱衣所で服を脱ぎ浴室へ🚶‍♂️
まずは洗い場で身を清めたら浴室内の浴槽や露天の天然温泉など一通りお風呂を堪能して体を温めたら水通しをしてサ室へ！

サ室は2種類！
1つ目はドライサウナで24,5人くらいが入れる大きさの3段構造、温度は96℃でテレビあり熱源はサウナストーンなんだけど2箇所に設置されている😆
そして30分毎にオートロウリュがあり水の量も結構あるけどめっちゃくちゃ気持ちいい😆
熱すぎず湿度もしっかり保たれているのでかなり長く入ってられる🤗💦💦💦

もう1つはハーブサウナ！
スチームサウナで4人が入れる大きさで温度は体感50℃くらいかな（温度計なし、サウナイキタイだと70℃笑笑）
こちらもしっかりと湿度がありいい感じに汗がかけます😆💦

じっくりと蒸されたその後はシャワーで汗を流して水風呂へ！
水風呂は3人が入れる大きさで13℃でバイブラなしの掛け流し深さも110㌢ある😆
しかも露天スペースにあるから開放的な景色を見ながらしっかり体を締められる🤗

休憩は浴室内にととのいイスが3脚あるけど露天スペースにはととのいイスが7脚に寝イスが2脚、さらに寝湯に寝転びデッキも！
寝転びデッキで横になっていると心地よい風が全身を包んでくれ、全身に血が駆け巡りながら…

ととのったー🤩

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
THE SPA 成城に行ってきました♨️

フロントで受付を済ませてタオル大小の入ったバッグを受取、脱衣所で服を脱ぎ浴室へ🚶‍♂️
浴室は暗がりだけど広くていい感じ🤗
まずは洗い場で身を清めたら浴槽や露天の天然温泉で体を温めて水通しをしてサ室へ！

サ室は黄土のドライサウナで16人くらいが入れる大きさの3段構造、温度は90℃でテレビあり熱源は遠赤外線ヒーター😆
壁にはJNファミリーにもあったアメジスト？石が黄土の壁の所々にあり輻射熱がスゴイ！
かなりの熱さでガンガン汗がかける🤣💦💦💦

じっくりと蒸されたその後はシャワーで汗を流して水風呂へ！
水風呂は9,10人が入れる大きさで19.2℃でバイブラなし！水風呂が広いからしっかり足を伸ばせてとても気持ちいい🤗

休憩は浴室内にととのいイスが3脚に3人がけのベンチ×2と露天スペースにも3人がけベンチ×3に寝イスが2脚！
寝イスで休憩したんだけど露天の開放感に風、雲の流れてる感じなどかなりオススメな外気浴スポット！あまみもガンガン出て血流が全身を駆け巡りながら…

ととのったー🤩

サウナ：6分, 6分, 12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
北欧に行ってきました♨️

一年振りくらいの北欧！兄が今日行けないということで…感謝🙏
今日は風も強かったんだけどその分外気浴がサいこう😆そしてお目当ての鱸&鮭アウフグースを体感してきました🤗

陸さんと鮭さんのアウフはホントにサいこうでサ道のBGMにお二人の風…そしてそのあとの外気浴…サいこうすぎた🤗
あまみもすごくめっちゃととのいましたー🤩

サウナ：6分, 8分, 6分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
サウナホテルニュー大泉稲荷町店に行ってきました♨️

フロントで受付を済ませ脱衣所で服を脱ぎ館内着に着替えてタオル大小を持って2階の浴室へ🚶‍♂️

洗い場で身を清めたら浴槽で体を温めて水通しをしてサ室へ！

サ室はドライサウナで12人くらいが入れる大きさの2段構造、温度は90℃でテレビあり熱源はサウナストーン😆16:00にロウリュがありましたが残念ながら時間が合わず😭でもサ室内は清潔でとても気持ちよく汗がかけます🤗💦💦

スチームサウナもあり温度は45℃くらい（温度計なしなのでサウナイキタイを参考）で3人が座れるようにととのいイスが3脚。
こちらもいい感じのスチームでじっくりと汗がかけます😆💦💦

じっくりと蒸されたその後はシャワーで汗を流して水風呂へ！
水風呂は4,5人が入れる大きさで18℃でバイブラありの掛け流し！井水を使っているからとても体に優しく気持ちいい🤗

休憩は浴室内にととのいイスが2脚！
ただ休憩のオススメは洗い場の左右の端っこ！
ここの上の窓が空いていてそこから入る外気がサいこうに気持ちよく…

ととのったー🤩