朝サウナ

初マルシンスパ。
家から笹塚は遠く、やっとこれた。。

サウナはいい感じの高温で、ロウリュウ後の温度の上がり方が気持ちよかった。

噂の外気浴もさいこー。


合計：3セット

サウナ：7分
水風呂：1分
休憩：5分

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：5分

サウナ：13分
水風呂：1.5分
休憩：10分

塩サウナ初体験。
肌スベスベになる感じがハマりそう。。
皮膚が荒れてるから心配してたけど、なんとか平気だった。

最初は雨が降ってたけど、途中で止んだ。
その後の風が気持ちよかった。


合計：3セット

サウナ：6分
水風呂：1.5分
休憩：10分

塩サウナ：10分
水風呂：2分
休憩：10分

〜日替わり湯 コラーゲン〜

サウナ：7分
水風呂：1分

高温サウナは2、3段目だと6分くらいが限界だったので、最後は1段目で入った。
水風呂は気持ちよかった、ずっと入っていられそう。。


サウナ：6分、6分、10分
水風呂：1分、1分、1.5分
休憩：5分、5分
合計：3セット

事前予約制だったが
時間帯によってはちょっと多かったイメージ。

サウナはやっぱりよかった！
今日は風がとても気持ちよくて、いつもよりも長く休憩を取った。
いつもは横になる派だか、座る良さに気付けたのが収穫でした。

1セット目
サウナ:6.5分
水風呂:1分
休憩:5分

2セット目
サウナ:7.5分
水風呂:1分
休憩:10分

3セット目
サウナ:11分
水風呂:1分
休憩:10分

サウナ：6,8,12分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：10℃の水風呂が気持ちよかった

ラクーアとてもよかった！
サウナ4種類、水風呂2種類は楽しかった。

アウフグースのタイミングをうまく合わせられず、2セット目がヘビーになったが、気持ちよかったので問題なし。

アウフグースで背中で熱風を感じることを覚えた。
水風呂（17℃）→水風呂（22℃）は最高。
そして、外気浴が気持ちよかった。

合計：3セット
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フィンランドサウナ コメア：5分
水風呂：1分
休憩：5分

中高温サウナ ヴェレ：2.5分
高温サウナ オールドログ：3.5分
水風呂：1分
中高温サウナ ヴィルデンシュタイン：10分（アウフグース）
水風呂：1分
休憩：5分

フィンランドサウナ コメア：5分
高温サウナ オールドログ：7分
水風呂：2分
休憩：5分
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時間の都合で途中にリラクゼーションスパを入れた。
ロウリュウドームの熱さとクーリングドームの香りがよかった！


ロッキーサウナ：2分
ボナサウナ：4分
水風呂：1分
休憩：5分

リラクゼーションスパ巡り
ロウリュウドーム 黒龍(こくりゅう)
クーリングドーム 青涼(せいりょう)

ロッキーサウナ：11分
水風呂：2分
休憩：0分