かぴんちょ

・サ活
1. 高温サウナ8分※最大心拍数133→水風呂2分→休憩3分
2. 高温サウナ8分※最大心拍数138→水風呂2分→休憩3分
3. 高温サウナ8分※最大心拍数129→水風呂2分→休憩3分
4. 高温サウナ8分※最大心拍数131→水風呂2分→休憩3分
5. 温冷交代浴※最大心拍数121（湯船3分→水風呂30秒→湯船3分→水風呂30秒→湯船3分→水風呂30秒）

・一言
フットサル→サウナ

・サ活
1. 高温サウナ8分※最大心拍数116→水風呂2分→休憩3分
2. 高温サウナ8分※最大心拍数117→水風呂2分→休憩3分
3. 高温サウナ8分※最大心拍数123→水風呂2分→休憩3分

・一言
サウナのみ
これからフットサル

仕事後にサウナもフットサルもやれると充実感がある

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数116→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数128→水シャワー2分→休憩2分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数113→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数116→水シャワー2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数118→水シャワー2分→休憩2分

・一言
フットサル前にジム→サウナ

・サ活
1. 高温サウナ8分※最大心拍数130→水風呂2分→休憩3分
2. 高温サウナ8分※最大心拍数121→水風呂2分→休憩3分
3. 高温サウナ8分※最大心拍数128→水風呂2分→休憩3分
4. 高温サウナ8分※最大心拍数133→水風呂2分→休憩3分
5. 高温サウナ8分※最大心拍数132→水風呂2分→休憩3分

・一言
フットサル→サウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数114→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数123→水シャワー2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数124→水シャワー2分→休憩2分

・一言
サウナのみ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数113→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数112→水シャワー2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数128→水シャワー2分→休憩2分
4. サウナ5分※最大心拍数122→水シャワー2分→休憩2分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
炊き込みご飯カレー
1. サウナ6分※最大心拍数113→水風呂1分半→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数114→水風呂1分半→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数116→水風呂1分半→休憩2分

・一言
フットサル→サウナ

無料ドリンクはストロングコーヒー

・サ活
1. スタジアムサウナ6分※最大心拍数114→水風呂2分→休憩2分
2. スタジアムサウナ6分※最大心拍数118→水風呂2分→休憩2分
3. 温冷交代浴※最大心拍数107（あつ湯3分→水風呂1分→あつ湯3分→水風呂1分→あつ湯3分→水風呂1分→休憩2分）
4. よもぎスチームサウナ10分※最大心拍数118→水風呂1分→休憩2分
5. スタジアムサウナ6分※最大心拍数116→水風呂2分→休憩2分
6. 温冷交代浴※最大心拍数103（あつ湯3分→水風呂1分）
7. よもぎスチームサウナ10分※最大心拍数118→水風呂1分→休憩2分

・一言
サッカー前にサ活
よもぎスチームサウナ、よき

・サ活
1. サウナ7分※最大心拍数126→水風呂1分半→休憩3分
2. サウナ7分※最大心拍数131→水風呂1分半→休憩3分
ミュージックロウリュ（JUDY AND MARY：ありがとう）
3. 温冷交代浴※最大心拍数119（漢方風呂2分→水風呂30秒→漢方風呂2分→水風呂30秒→漢方風呂2分→水風呂30秒）
4. サウナ7分※最大心拍数130→水風呂1分半→休憩3分
ミュージックロウリュ（岡村孝子：夢をあきらめないで）
5. 温冷交代浴※最大心拍数118（漢方風呂2分→水風呂30秒→漢方風呂2分→水風呂30秒→漢方風呂2分→水風呂30秒）
6. サウナ7分※最大心拍数128→水風呂1分半→休憩3分
ミュージックロウリュ（AI：ハピネス）
7. サウナ7分※最大心拍数130→水風呂1分半→休憩3分
ミュージックロウリュ（ウルフルズ：明日があるさ）
8. 温冷交代浴※最大心拍数114（漢方風呂3分→水風呂30秒）

・一言
ミュージックロウリュ、コンプリート！
漢方風呂も匂いに慣れてくると病みつきになる

・サ活
1. サウナ5分※最大心拍数119→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ5分※最大心拍数121→水シャワー2分→休憩2分
3. サウナ5分※最大心拍数120→水シャワー2分→休憩2分

・一言
サウナのみ

シフト勤務になったので、出勤前に軽くサウナ
出勤前にサウナも良い感じ

・サ活
1. サウナ8分※最大心拍数117→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ8分※最大心拍数115→水シャワー2分→休憩2分
3. サウナ8分※最大心拍数118→水シャワー2分→休憩2分
4. サウナ6分※最大心拍数120→水シャワー2分→休憩2分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. ドライサウナ10分※最大心拍数107→水風呂2分→休憩2分
2. ドライサウナ10分※最大心拍数106→水風呂2分→休憩2分
3. ミストサウナ15分※最大心拍数114→水風呂2分→休憩2分
---休憩---
4. ドライサウナ10分※最大心拍数108→水風呂2分→休憩2分
5. ドライサウナ10分※最大心拍数108→水風呂2分→休憩2分
6. ドライサウナ10分※最大心拍数113→水風呂2分→休憩2分

・一言
午後半休取れたので、新規開拓ということで、初サンフラワー

ドライサウナは控えめな感じでじっくり汗をかける
意外とミストサウナの方が人も全然いなくて自由に過ごせて良かった

・サ活
カレーうどん、炊き込みご飯カレー
1. サウナ8分※最大心拍数121→水風呂1分半→休憩2分
2. サウナ8分※最大心拍数114→水風呂1分半→休憩2分
3. サウナ8分※最大心拍数114→水風呂1分半→休憩2分
4. サウナ8分※最大心拍数117→水風呂1分半→休憩2分
カレーうどん、炊き込みご飯

・一言
うどんのつゆにカレーを乗せてカレーうどんにするのもおいしかった

無料ドリンクはストロングコーヒー

・サ活
1. サウナ8分※最大心拍数114→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数121→水シャワー2分→休憩2分
3. サウナ6分※最大心拍数127→水シャワー2分→休憩2分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数110→水風呂1分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数116→水風呂1分→休憩2分
3. サウナ5分※最大心拍数113→水風呂1分→休憩2分
カレー🍛

・一言
フットサル前に軽くサウナ

無料ドリンクはストロングコーヒー

・サ活
炊き込みご飯カレー🍛
1. サウナ8分※最大心拍数122→水風呂1分半→休憩2分
2. サウナ8分※最大心拍数129→水風呂1分半→休憩2分
3. サウナ8分※最大心拍数123→水風呂1分半→休憩2分

・一言
フットサル→サウナ

無料ドリンクはサウナ後にストロングコーヒー

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数123→水シャワー2分→休憩2分
2. サウナ6分※最大心拍数129→水シャワー2分→休憩2分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. サウナ7分※最大心拍数129→水風呂1分半→休憩3分
2. サウナ7分※最大心拍数131→水風呂1分半→休憩3分
ミュージックロウリュ（たま：さよなら人類）
3. 温冷交代浴※最大心拍数117（漢方風呂3分→水風呂30秒→漢方風呂3分→水風呂30秒→漢方風呂3分→水風呂30秒）
4. サウナ7分※最大心拍数131→水風呂1分半→休憩3分
ミュージックロウリュ（ゴダイゴ：銀河鉄道999）
5. 温冷交代浴※最大心拍数113（漢方風呂3分→水風呂30秒→漢方風呂3分→水風呂30秒→漢方風呂3分→水風呂30秒）
6. サウナ7分※最大心拍数132→水風呂1分半→休憩3分
ミュージックロウリュ（平原綾香：Jupiter）
7. サウナ7分※最大心拍数130→水風呂1分半→休憩3分
8. 温冷交代浴※最大心拍数116（漢方風呂3分→水風呂30秒）

・一言
赤羽で仕事があり、直帰できたので、帰りにちょっと足を延ばして王子へ！

ガッツリとサウナを堪能しました

・サ活
1. 高温サウナ8分※最大心拍数128→水風呂2分→休憩3分
2. 温冷交代浴※最大心拍数135（熱湯3分→水風呂30秒→熱湯3分→水風呂30秒→熱湯3分→水風呂30秒→熱湯4分→水風呂2分）
3. 高温サウナ12分※最大心拍数110→水風呂2分→休憩3分

・一言
フットサル→サウナ