サウナー のうえ

15時30分 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→内気浴10分
2セット目:サウナ8分→水風呂1分→内気浴10分
3セット目:サウナ8分（セルフロウリュウ）→水風呂1分→内気浴10分

2日連続、銭湯開拓で寺島浴場へ。
土曜に仕事があったからか、昨日の後輩とのサウナだけでは物足りず、本日もひとりで銭湯開拓してきました。
家から高めの施設を探して、寺島浴場を見つけて行ってきました。
まず、個人的にはめちゃくちゃ良かったです。
東向島駅から徒歩数分、マンションが並ぶ中にありました。
昔ながらの趣のある雰囲気。
受付で下駄箱カギと交換でサウナ用バンドをもらう。
浴場には銭湯ならではの固定シャワー、左側にはサ室があり窓から中の様子が見えます。
半外気浴スペースもあり、ととのいイスはありませんが、電気風呂と森林浴のいい香りに包まれてます。
サウナはかなり狭めの設計、5人入れて、上段、中段に2人ずつ、下段に1人。
1段1段の幅が少ないので、前の人とは結構近い。
狭いサ室なので、温度はなかなか熱く、115℃。
そしてなんとセルフロウリュウができる。
15分に1回、ラドル1杯だけと貴重。
15分は砂時計で計測。
休憩スペースは更衣室にあり、インフィニティチェア2脚、シンプルととのいイスが3脚。
水風呂は14℃、バイブラなしのシンプルで羽衣が纏えます。
1セット目、8分入りましたが、やばかったです。
久々に脳みそが溶ける感覚、脳汁溢れてました。
内気浴で寒くないこともあり、気を失うようにあっという間にととのい。
2セット目も入り、出る直前にセルフロウリュウの砂時計を確認。
あと2．3分でセルフロウリュウだったので、それを見越して3セット目へ。
ちょうど砂時計は残り5分ほど。
たまたま人も少なく、貴重なセルフロウリュウをやらせていただき、無事に爆ととのい。
地元の方がほとんどで、混んで無いので穴場。
また、久々に脳みそ溶ける感覚が最高でした。
個人的ランキング上位に食い込んできました。
家からも電車で比較的近いので、たまに来ようかな。。

18時 入館

1セット目:中温サウナ8分→水風呂1分→内気浴10分
2セット目:高温サウナ6分→水風呂1分→内気浴10分
3セット目:中温サウナ8分→水風呂1分→内気浴10分

後輩の行きつけ、クアパレスへ。
土曜は休日出勤で埼玉へ。
もともと夕方から大学の後輩とサウナに行く予定をしていたので、そのまま習志野駅へ直行。
後輩行きつけのクアパレス、前からその雰囲気が気になってましたがやっと行けました。
外見はラブホ的なディープな構え。
中も他の銭湯とは全く違う雰囲気、テルマー湯をもっとディープにした感じ。
浴場はコンパクトな作り、至る所にテレビがある。
サウナは中温と高温の2種類。
まずは中温サウナへ。
広々としたサ室に巨大なテレビモニター、テレビの音量もそして他のサウナにはないほどの爆音。
温度は98℃、ただ湿度が高めなのか結構熱い。
サ室前の水風呂は21℃、バイブラ付きでめちゃ気持ちいい。
休憩スペースは少なく、サ室前にととのいイス2つ。
比較的ととのいイスに座る人が少なく、後輩と並んでととのい。
次は高温サウナ。
温度は120℃とアチアチ、皮膚がヒリヒリする感じ。
ここにもテレビあり、どこも共通で同じ映画を流してる。
ラストにもう一回中温サウナに入って終了。
帰りに受付に鍵を渡そうと思ったら、かわいいトイプードル2匹がお出迎え。
とても人に慣れてる、というかむしろ無関心なくらい笑。
初めて味わうディープな銭湯、他には無い空気感が刺激的でした。

14時 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ8分（オートロウリュウ）→水風呂1分→外気浴10分

本日はホームの改栄湯へ。
2/26〜3/1まで改装工事でお休みだった改栄湯、改装工事明けで早速行ってきました。
内風呂、サウナは特に変化なし（のばす）。
露天スペースと外気浴スペースが進化してました！
露天スペースは屋根が改装。
今まで付いてた？か、忘れましたが、多分新しく設置されたと思います。
そして外気浴スペースには、水道と桶が設置されてました。
今までととのいイスは消毒液で消毒するタイプでしたが、これで水をかける事ができますね。
衛生的に気にされる方もいたのかな。。
外気浴スペースの床も一新。ピカピカになってました。
外気浴が変わると、サウナ、水風呂もなんだかいつもとは違う気持ちで入れますね。
ホームがさらに進化してくれて、ありがたいですな。
ついでに、MOKUタオルもゲット。
これからMOKUタオル集めしようかな。。

14時 入館

1セット目:ドライサウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:塩サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:ドライサウナ10分→水風呂1分→外気浴10分

新規開拓で東上野の寿湯へ。
最近なかなか都内の新規開拓ができておらず、そろそろ新しい刺激が欲しいなと思い、前に北欧へ行った際に通りかかって気になってた寿湯へ。
上野駅から徒歩10分弱。
the銭湯といった趣の建て構え。
サウナ含めて850円と格安。
こじんまりとした脱衣所、銭湯ならではの固定シャワーで体を清め、サウナへ。
まずはドライサウナ。温度は90℃、遠赤外線サウナ。
狭めのサ室で結構アチアチ、湿度も程よくあり発汗ばっちり。
左上にテレビもあり。
サ室でて露天スペースに水風呂、15℃のバイブラなしのシンプル水風呂。
外気浴スペースにはととのいイス多めで良き。
天気も良く外気浴が最高に気持ちいい。
2セット目は露天スペース奥にある塩サウナ。
塩サウナにしては温度高めの80℃。湿度は高め、ここにもテレビあり。
塩サウナでたあとは、すぐ左にある洞窟水風呂へ。
温度は18℃だが、地下水かけ流しで洞窟の中にあるからか、キンキン。
3セット目は食べ再びドライサウナでととのい。
サウナ後は露天風呂でぼーっと空を眺めながら、何も考えない時間が非常に有意義。
フロントには、小学生が書いたらしき銭湯マップも。
周辺の銭湯が細かく書かれていて、すごく良くできている。
これは未来が有望な子だな。
そしてこれからは、都内の銭湯開拓したいと思います！
お財布にも優しいし。。
渋いサウナ見つかるといいな。

19時 入館

1セット目:遠赤外線サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:漢方薬草サウナ10分→外気浴10分
3セット目:遠赤外線サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分

浜松の浴場施設、湯風景しおりへ。
本日は浜松に出張。
いつもならしきじに言ってますが、たまには他の静岡サウナも行ってみたいという好奇心に駆られ、浜松駅から程近い湯風景しおりに行ってきました。
館内はかなりキレイめ、theスパ施設といった感じ。
浴室入ってすぐに遠赤外線サウナを発見。
まずは体を清めて、浴場内を観察。
露天風呂がかなり広い。ととのいスペースもさながら、湯船が何種類もある。
そして外にもサウナを発見。
まずは、浴室入ってすぐの遠赤外線サウナへ。
遠赤外線サウナといいつつ、中にはサウナストーンストーブもあり、2台体制。
温度は90℃、結構気持ちいい温度と湿度。
2時間おきにオートロウリュウがあるらしいが、今回はタイミング合わず。
ちょい湿度高め？なのか、入ってすぐに汗がびっちょり。
水風呂は16℃、バイブラなしのシンプル水風呂。
久々に羽衣まといました。
外気浴では、デッキチェア、アディロンダックチェア、シンプルととのいイスと休憩スペースはかなりある。
本日は気温も高めだったので外気浴が気持ちいい。
2セット目は露天スペースのサ室を覗きに。
ロウリュウ塩サウナと、漢方薬草サウナ。
しきじを彷彿させる薬草サウナが気になり早速イン。
温度は45℃のスチームサウナ。
座るところは個人的に大好きな腰掛湯。
スチームで蒸されながら、腰掛湯でとろける。
じんわりと汗が出てきて、10分。
水風呂は入らずに汗を流してデッキチェアに。
これがまたととのう、体が溶ける。
最後は再び遠赤外線サウナへ。
段差は低めで、下段でもいい温度。
サウナを堪能したら、レストランへ。
「地産地消」マークのついた、夢の夢ポーク生姜焼きと浜松餃子。
浜松堪能しちゃいました。
やっぱり新規開拓は最初から最後までワクワクして楽しいですね。

夢の夢ポーク生姜焼き&浜松餃子

浜松堪能

17時 入館

1セット目:フィンランドサウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:ロッキーサウナ15分（スタッフロウリュウ）→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:ロッキーサウナ8分→水風呂1分→外気浴10分

大阪出張のしごおわに念願の大東洋へ。
本日は大阪へ休日出張。
明日は神戸に行くのでホテルは三宮に取ってましたが、大阪サウナ未開拓だっため、さっさと仕事を終わらせて大東洋行ってきました。
初の大阪サウナに少し緊張しつつも、胸が高まります。
5Fロッカールームでサウナパンツに着替え、4F大浴場へ。
広々とした浴場。まずは浴室全体を歩いて確認。
ササっと体を清め、湯船で体を温め、早速サウナへ。
まずはフィンランドサウナへ。
ここはセルフロウリュウが可能。
温度は80℃くらいの心地よい温度。
一気に汗が溢れ出てきます。
陽気なおっちゃんがセルフロウリュウをしてくれて、さらに発汗。
サ室横の水風呂でクールダウンし、外気浴。
インフィニティチェアにデッキチェアと、完璧な設備。
定期的にミストが出るのが気持ち良い。
次にロッキーサウナへ。
タイミングよくスタッフロウリュウに参加。
うちわのアウフグースと、音楽に合わせたパフォーマンスも！
15分があっという間でした。
アチアチになった体を水風呂で冷やし、また外気浴でととのい。
今度はアウフグースなしの、しっぽりロッキーサウナ。
3段目は結構良い温度。
最後は外気浴からの、アディロンダックチェアが沈んでいる不感湯でととのい。体が溶けました。
サ飯は館内のレストランへ。
お腹ぺこぺこだったので、チキン南蛮定食大盛りで。
最近ハマってる20世紀少年を読みながら。
しっかりステッカーもゲット。
出張先でのサウナ、最高ですね〜。

チキン南蛮定食（ご飯大盛り）

甘辛ダレが美味い

14時 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ10分（オートロウリュウ）→水風呂1分→外気浴10分

安定のホーム、改栄湯へ。
今週は仕事で1週間展示会に参加。
足が棒になってたので、心身の疲れを癒しに改栄湯行ってきました。
3セットとも、サ室1番奥の上段でしっかり汗を流してきました。
気温低めだったので、水風呂は短めにして正解でした。
気温が寒い日は、外気浴で足先が少し冷えた後の湯船で、もう1回ととのっちゃいますね。

14時 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ10分（ほうじ茶ロウリュウ）→水風呂1分→外気浴10分

引越し後初のホームへ。
先日、改栄湯にチャリで行ける範囲内に引越しをし、遂に本当の意味で改栄湯がホームサウナになりました！
引越ししてから行けてなかったので、ホームサ活してきました。
ポカポカ日和で、水風呂、外気浴が非常に気持ちいい。
今回、久々にロウリュウしてきました。
たまたま、ほうじ茶ロウリュウに当たったのでラッキーでしたね。
久々の改栄湯のロウリュウはアチアチ。
3セット目に受けましたが、爆ととのい。
これからは、いつでも改栄湯に通えると思うと、モチベとQOL上がりますね〜。

16時 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→内気浴10分
2セット目:サウナ8分→外気浴10分
3セッ目:サウナ8分→外気浴10分

友人とテルマー湯へ。
友人が新宿付近で15時くらいまで予定があるとの事で、夕方に合流してテルマー湯行ってきました。
やはりホテルのような館内の綺麗さ。
今日は熱湯で体をしっかり温めてからサウナへ。
3セットとも3段目で、なかなかのアチアチ。
熱湯にも入った分、発汗はバッチリ。
そして外気浴、内気浴ともにととのいイスがグレードアップしてました。
インフィニティチェアと、足場付きのアディロンダックチェア。
1セット目は内気浴、2．3セット目は外がかなり寒かったので、水風呂無しで外気浴でクールダウン。
寒い季節は、これが意外とととのう。
さらに、外気浴で少し冷えたところで、露天風呂につかってもう1段階ととのい。
足先がピリピリする感覚が良きですね。
寒い時期の外気浴と乙ですな〜。

14時 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分

コスパ最強の萩の湯へ。
先週、引越しをしたので、1週間でかなりの出費。
ただ、サウナには行きたく、定期圏内+コスパ最強の萩の湯に行ってきました。
日曜昼過ぎで、待つことはありませんでしたが、まあまあな混み具合。
やはりここのサウナは良い。
サウナと水風呂の温度、湿度がちょうど良いバランス。
そしてととのいスペースのアディロンダックチェア。
個人的には、外気浴でととのった後の炭酸湯で2段階ととのい。
外気浴で冷えた足先がピリピリする感覚が気持ち良い。
いつも言ってますが、1000円以下でこのクオリティーは、銭湯とは思えないクオリティーですね。

19時 入館

しごおわサ活でサウナしきじへ。
本日は急遽静岡へ出張。
帰りは静岡駅から新幹線だったので、ささっと仕事を済ませて、しきじへ。
先日静岡出張の際は、しきじがお休みだったので、今回は行かねばという使命感もあり。
浴場に入ると、なんだかいつもより静かな感じ。
というのも、お風呂のバイブラ、水風呂の滝が休止中とのこと。
今までとは違う静かなしきじも良き。
まずはフィンランドサウナで1セット。
そして、久々の薬草サウナにチャレンジ。
ただ、サウナ慣れしたのか、以前よりも熱さを感じない。
スチームに包まれ、心地よい温度で、薬草サウナリベンジ成功。
滝が無い分、静かにととのい。
サ飯はいつものカツカレー。
サウナ後はカレーに限ります。
2月にまた静岡出張があるので、次はどこに行こうかな。。。

カツカレー

サウナ後はカレーに限る

15時 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴5分
2セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴5分
3セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴5分

久々のサ活はホーム改栄湯へ。
先週体調を崩してしまい、しばらく寝込み。。。
体調も回復し、病み上がり1発目は安定のホーム改栄湯へ。
日中雨で気温も低かったですが、途中から晴れて気温も回復。
久々に入ったら、やばかったですね。
心臓のドクドクがいつもの倍くらい感じました。
ちょい寒かったので、水風呂短めにして、外気浴がちょうどよかったです。
人も少なくてとても快適。
やっぱりサウナがない生活は、しんどかったですね。。
週2くらいに増やしたい。。！
けど仕事が忙しいので、まだ週1の楽しみにしときます。

16時 入館

1セット目:中温サウナ12分→水風呂1分→外気浴3分
2セット目:高温サウナ10分→外気浴5分→腰かけ湯10分

スノボ帰りに利久でサ活。
友達と群馬までスノボしに行った帰り、恒例の温泉に行こうということで、もちろんサウナ付き施設を探し、利久に行ってきました。
大きめの施設で、お風呂の種類も充実。
サウナは2種類。
まずは中温サウナへ。
温度は64℃と低めだが、定期的にオートロウリュウあり。
ロウリュウ中はサ室が真っ暗になり、長めのブローが続きます。
水風呂はバイブラなしの18℃表示だが、体感はもう少し低め。
外気浴しましたが、気温1℃だったので、一瞬で体が冷えてしまいました。。
が、その後の露天風呂で足先がピリピリしながらととのい。
2セット目は高温サウナ。
温度は90℃でかなり広め。
10分ほど入り、今度は水風呂には入らず汗だけを流し、外気浴へ。
これがちょうど良いクールダウンになりました。
外気浴後に腰かけ湯に座ってましたが、これが体がとろける感覚に。
今日1番のととのいだったかも。
スノボ疲れもあったので、今回は2セットで終了。
都内にはない外気浴を体験でき、良いサ活でした！

14時 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分

2024年初サ活はホームの改栄湯へ。
年末年始は実家でゆっくりと過ごしており、サウナも行っていなかったので、昨日今年初サ活してきました。
場所はもちろんホームの三ノ輪改栄湯へ。
とりあえず今回は、オートロウリュウ無しでしっぽりととのい。
天気も良く、混んでいなかったので、快適なサ活スタートできました！
今年は昨年よりもさらに新規開拓、良いサ活できたらなと思います！

13時 入館

1セット目:メインサウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:メインサウナ15分（アウフグース）→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:新サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
4セット目:メインサウナ8分→水風呂1分→外気浴10分

サウナ納めは聖地、北欧へ。
いよいよ2023年も残り2日。
サウナ納めはどこにしようか悩んでましたが、友人が北欧の予約をしてくれたので一緒に行ってきました。
そして楽しみにしてた新しいサウナも。。！！
まずはメインサウナで1セット。
外気浴でととのっていたら、アウフグースの案内が聞こえたので、初北欧アウフグース受けてきました。
13:30の回は蒸しボクサーかんずのアウフグース。
みんなでファイティンポーズしながらと楽しかったです。
そして新設サウナは、温度約90℃、メインサウナとは違いカラカラ系。
メインサウナより体感は熱い。
新サ室内に流れる白樺タケル氏作のヒーリングミュージックが心地よい。
シメはもう1セットメインサウナ。
気温が低かったので、外気浴後のトゴールが体に沁みますね。
サ飯はもちろん北欧カレー。
ココナッツオイルかけて、ペロリと完食。
休憩室でぐだぐだしながら、3時間きっちり堪能。
2023年の締めくくりに、最高のサ活できました！

北欧特製カレーライス

ゴロゴロ野菜で美味すぎる

14時 入館

1セット目:瞑想サウナ10分→水風呂1分→内気浴10分
2セット目:高温サウナ8分→水風呂1分→内気浴10分
3セット目:瞑想サウナ10分→水風呂1分→内気浴10分

クリスマスサウナはレインボー本八幡へ。
24日はサ道2024があるため、本日クリスマスサウナでレインボー本八幡へ。
レインボーはかなり民度高く、浴室もサ室も静か。
ここの瞑想サウナはやはり良いですね。
焚き火を見つめながら、何も考えず瞑想。。。
最近仕事が忙しかったので、その疲れとストレスを全て払っていきます。
内気浴なので休憩も寒くなくて良い。
高温サウナは相変わらずアチアチ。
水風呂は気持ちいいくらいの温度。
最近バイブラ系にハマってたので、バイブラなしで羽衣を纏うのもやっぱり良きですね。
クリスマスで街は賑わう中、しっぽりと良いサ活出来ました。

14時 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ8分（オートロウリュウ）→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分

ホーム改栄湯へ。
今日は最高気温20℃越えとポカポカ日和。
改栄湯の外気浴最高だろうなーと思いつつ、ちゃんと改栄湯行ってきました。
混んでると思いきや、割と空いてる。
外気浴スペースもほぼ満席はなかった。
そして久々に改栄湯のオートロウリュウ受けて来ました。
やはり熱い。。！
下段にいても熱い！
オートロウリュウ後も平然と入ってる改栄湯のサウナーさん達は強いすね。
自分はそそくさと水風呂へ避難。
熱いけど、オートロウリュウ乗り越えた後の外気浴が最高なんですよね〜。
12月とは思えない暖かい気温で余計にととのいました。

13時30分 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ10分→水風呂1分→外気浴10分

ご近所の明神の湯へ。
最近ちょっと出費多めで、どこかリーズナブルなサウナないかと考えた時、明神の湯は14時までに入れば朝風呂価格の1,000円で入れるので、チャリで爆走して行って来ました。
13時30分ごろ入ったものの、サウナはほぼ満席。
地元民の憩いの場になってる感じですね。
最近ととのいイス達がグレードアップしたので、休憩が楽しみ。
本日は2.3セット目は2席のみのデッキチェアで爆ととのい。
気温も高く、ポカポカだったので外気浴日和でしたね。
最後に露天の檜風呂で空を眺めながらぼーっとするのが、個人的明神の湯のルーチン。
ええサ活できました！

14時 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ10分→水風呂1分→外気浴10分

久々のホーム、改栄湯へ。
最近出張があったり、友達とサ活してたので、久々にゆっくりしたいと思い改栄湯行ってきました。
だいぶ寒くなってきましたが、改栄湯のサウナはアチアチです。
今回はオートロウリュウ無しのしっぽりサ活。
外が寒いからか、外気浴の回転早めで空いてる感じでした。
寒くなってきた分、最近は湯船に長めに浸かり、しっかり温めてからサウナ入るようにしてます。
おかげで入室直後から汗だく状態。
最近疲れも溜まって来てたので、ホームでゆっくりしながら、心も身体も癒されました。

14時 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ10分（オートロウリュウ）
→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ10分（オートロウリュウ）→水風呂1分→外気浴10分

友人と黄金湯へ。
友人からサウナ行きたいとの誘いをもらい、ネットで黄金湯を予約してくれたので行ってきました。
日曜の14時で、入場制限かかってましたが、サウナはそこまで混んでませんでした。
久々の黄金湯でしたが、意外と温度が低く感じる。
2.3セットはオートロウリュウもいただき、良い感じにととのい。
外気浴は気温が低かったので回転が早く、並ぶことなくストレスフリー。
そして、3セット目終了時に、スタッフさんからお試し品？のジンジャーコーラをいただく。
コーラの甘さの中にピリッとしたジンジャー感が絶妙に美味い。
やはり黄金湯はサウナ〜水風呂〜休憩所の導線が完璧ですね。