サウナー のうえ

15時 入館

1セット目:メインサウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:第2サウナ12分→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:メインサウナ10分→水風呂1分→外気浴10分

初のソロ北欧。
ふと、北欧行きたい欲にかられ、1人予約して入ってきました。
リニューアルしたメインサウナ、かなり綺麗になりましたが、内装とかはほぼ一緒？
あとは、テレビの位置が変わってましたね。
久々でしたが、こんなに暑かったのかなってくらい熱かった。
ただ、その分水風呂も最高に気持ち良かった。
土曜の夕方でしたが、割と人は多め。
寒い時期のトゴールが最高に気持ちいい。
サ飯はもちろん、北欧カレー。
本日は唐揚げも添えて。
残り時間は休憩スペースでダラダラと。
これが最高の休日の過ごし方。
カプセル泊まって、朝ウナもしたいなー！！

北欧カレー

鳥からを添えて。

15時 入館

1セット目:サウナ8分（セルフロウリュウ）→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ8分（セルフロウリュウ）→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ8分（セルフロウリュウ）→水風呂1分→外気浴10分
（2日目）
1セット目:サウナ12分（セルフロウリュウ）→水風呂1分→外気浴10分

熱海旅行でサ活。
彼女さんと1泊2日で熱海旅行へ。
宿泊先はリブマックスリゾート熱海Ocean、大浴場にサウナついてます。
駅前からホテルまでぶらりと観光、食べ歩きしたら、15時にチェックイン。夜までやることなかったのでとりあえず大浴場へ。
まだ明るい時間帯でチェックイン直後だったので貸切状態。
かなり広い浴場で数種類の湯船と、露天風呂ももちろんアリ。
サウナは10人くらい入れる広さ。85℃くらいですが、セルフロウリュウが可能。
貸切だったのでとりあえずロウリュウ。
1人でアウフグースして、しっかり温まりました笑。
水風呂はバイブラなしのシンプル水風呂で、18℃くらい。
露天スペースにアディロンダックチェアが6つ、ベンチ1つ、オーシャンビューでととのえます。
2セット目あたりからぼちぼち人も入って来ましたが、とりあえず3セットのびのびとサウナを使えたので、かなり満足なサ活でした。
翌日は男女入れ替えで、朝風呂、朝ウナ入ってきました。
こちら側はサウナはかなりこじんまり、2人入れるくらい。
ただ、朝は誰もサウナに入ってこないので、1人で貸切でした。
朝食はビュッフェスタイル。
そんな中でなんかコレ見たことあるなーと思ったら、草加のラッコさんがいました。
コラボでコロッケがあったので、もちろんいただきました。
実は部屋にも露天風呂があり、大浴場も含めて3回風呂入りました笑。
熱海なら東京から新幹線で40分弱、ある意味近場ですし、温泉の質はかなりいいので、おすすめです。

17時 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ8分（オートロウリュウ）→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分

気分転換に白水湯へ。
3週連続でホームに通い、飽きたとかではないんですが気分転換したいと思い、近場の白水湯へ行ってきました。
相変わらずのアチアチサウナ。
水風呂が深めで体を伸ばしながら入れるのが嬉しい。
日曜夕方ということで人は多かったですが、上手くととのえるかはタイミングの問題。
みんなが狙ってるあのタイミング以外で入れば、割とととのいイスにも座れるし、しっかりととのえます。
個人的にはテレビ前の1段目が熱すぎず、ぬるすぎず、良いスポット。
清潔感のあるサウナでかなりおすすめ。

17時 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ8分（オートロウリュウ）→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ8分（オートロウリュウ）→水風呂1分→外気浴10分

3週連続でホーム。
今回は30分ほど待ち発生。
待ってる時間が長いほど、サウナ入りたい欲が高まる。。
今までは割とロウリュウなしを狙ってましたが、最近はロウリュウにハマったかも。
オートロウリュウの時間が決まってるんで、オートロウリュウ7分前に入って、ロウリュウ受けて、みたいな。
とりあえず、週一サ活じゃ足りないな。。。
サ活仲間募集中です。

18時 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ8分（オートロウリュウ）→水風呂1分→外気浴10分

安定のホーム。
久々に夜の改栄湯へ。
ロビーに待ちの人がたくさんいたので、20〜30分待つかなーと思ったところ、「サウナはすぐ利用できますよ！」と。
なんと待ちなしですぐ入れました。
夜は親子連れの入浴のみの方が多く、それの待ちだったらしい。
人は多いものの、サウナは比較的空いている。
夜は気温も低く、外気浴が最高に気持ち良い。
最近仕事が忙しすぎるので、週末ホームがルーチンになってきたかも。

14時 入館

1セット目:サウナ8分（オートロウリュウ）→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ8分（オートロウリュウ）→水風呂1分→外気浴10分

やっぱり落ち着く、ホーム改栄湯。
九州旅行から帰ってきて、パンパンに溜まった仕事を2日間終え、週末はホーム行ってきました。
やっぱり落ち着く。
久々に改栄湯のオートロウリュウ受けましたが、やっぱり熱すぎる笑。
久々だったので、あまみでまくり、めちゃととのいました。
昼過ぎにすぐ行ったので、人も少なく、快適でした。
新規で知らないサウナ行くのも楽しいですが、ホームでいつものルーチンで入るサウナもやはり良きです。

20時 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ10分（セルフロウリュウ）→水風呂1分→外気浴10分

九州旅行2日目は個室サウナでサ活。
熊本に続き、次は大分に宿泊。
ととのいの宿春燈庵は、コテージチックに全室離れとなっており、各部屋に温泉、露天風呂、サウナあり。
今回はサウナ、水風呂、外気浴の動線が1番良い部屋にしました。
今回の部屋は「春三日月」。
和室で非常に綺麗、かつ大画面のTVやアメニティなど豊富で最先端さも感じる。
サウナは2人入れる広さ。
セルフロウリュウも可能で、ほうじ茶パックが準備されている。
また、サウナの温度も調整でき、最大100℃まで可能。
今回は85℃と気持ちよく入れる温度に設定。
プライベートサウナは、だいたい浴槽なしか、水風呂用で1つだけですが、ここは湯船も水風呂もあるのでありがたい。
まずはロウリュウなしでしっぽりと温めます。
水風呂は15〜6℃くらい、1人入れるこじんまり水風呂。
蛇口もあるので、しっかり冷やせます。
さらに、外気浴スペースにはインフィニティチェアが！
夜空を見ながら、最高にリラックスしてととのえます。
2セット目はセルフロウリュウ。
しっかり仰いで、温めてきました。
サウナ後は露天風呂で、さらにととのい。
サウナーの心をよく理解してくれている、サウナーには最高の宿でした！

20時 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分

九州旅行初日からサ活。
遅めの夏季休暇で彼女さんと九州旅行へ。
初日のホテルは熊本にあるレフ熊本。
外資系のビジネスホテルですが、大浴場とサウナありの良施設。
土曜の20時過ぎで何名かぽつぽつと。
サウナはかなり綺麗で、こじんまりと2段。
温度は90℃くらい。
BGMやTVはないので、サ活に集中できます。
サウナ利用者はほとんどいなくて、ほぼ貸切でかなり快適に入れました。
水風呂は16℃くらいのシンプル水風呂。
バイブラは無いですが、強めの循環水が底から出てきてるので、羽衣剥がしてくれていい感じ。
外気浴スペースでは、日本庭園のような庭を眺めながら外気浴できます。
露天風呂もあり、ビジホにしてはかなりクオリティ高いです。
夜食タイムが待ってたので、しっぽり2セット。
価格も高くなく、かなりいい施設で、初日から良いサ活できました！

14時 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ7分→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ7分→水風呂1分→外気浴10分

お久しぶりの湯どんぶりへ。
彼女さんとジム行ったあとに、シャワーは銭湯で浴びようということで、久々の湯どんぶり行ってきました。
14時のオープンに合わせて、開店待ち。
オープンと同時に入って、お客さんも少なくてかなり快適でした。
1セット目からオートロウリュウでアチアチ、久々の美泡水風呂は沁みますね〜。
外気浴も空いており、ととのいまくりました。
最終セットで雨降ってきましたが、雨に打たれながらのととのいも、また粋ですね。
15時くらいからは常連さんらしき人も多くなってきたので、混み合い前に退散。
最近改栄湯ばっかりだったので、たまに湯どんぶりも行かなくては！

16時 入館

1セット目:高温サウナ7分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:高温サウナ6分→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:低温サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分

高校の友人と久々のサ活でジートピアへ。
定期的に遊んでる友人2人と飲みの予定があり、夜まで暇だったのでサ活してきました。
お久の船橋ジートピア、こんなに熱かったっけ？って思うくらい熱すぎました。
水風呂はぬるめ20℃なので、じーっくり冷やして外気浴へ。
外気浴スペースが整備されており、裸足でも行けるようになってたのはナイス変更。
高温サウナ2段目で、5分でギブアップ。。。
最後は低温サウナで気持ちよく汗かいてきました。
久々こジートピアは、やはりなかなかディープでしたね。
ジートピアのウィスキングも気になる！

14時 入館

1セット目:高温サウナ8分→深水風呂1分→内気浴10分
2セット目:メディテーションサウナ8分→深水風呂1分→内気浴10分
3セット目:高温サウナ8分→水風呂1分→cool room10分

新規開拓でテルマー湯西麻布へ。
午前中に大学の先輩がやっている麻布十番のジムでパーソナル。なかなか来ないエリアなので、せっかくなら新規開拓をと思い、テルマー湯行ってきました。
西麻布の中に目立つ黄色い建物、内装はエジプト一色。
パーソナル後だったので、サウナ前にサ飯をいただく。ここはあえての生姜焼き。
腹ごしらえをして、早速浴場へ。
浴場もエジプト感満載。
嬉しいのはシャワー、ドライヤーなどReFa設備がたくさん。
白湯で体を温めてから、いざサウナへ。
まずは高温サウナへ。
広々したサ室、15分おきにオートロウリュウあり。
テレビもあり、ゆったりくつろげる空間。
左右にそれぞれストーブがあるので、部屋全体がいい温度。
水風呂は深さ163cmの深水風呂。
16℃ほどと気持ちよく、一気に体を冷ましてくれます。
入り口付近にととのいイスがずらり。
アディロンダックチェア3脚のcool roomは、ひんやりしており、最高にととのえる。
2セット目はメディテーションサウナ。
正直これは108℃で熱すぎた。
4分でアウト、皮膚痛かった〜。
軽めにととのって、再度高温サウナへ。
オートロウリュウ後に、もう一つのシングル水風呂へ。
からのcool roomがバチととのう。
ととのった後は2階のリラックススペースでだらだら。
価格は高めだが、久々の新規開拓は楽しい。
ジムも併設されているので、トレーニーにも嬉しい。
もっと新規開拓したいな。。

生姜焼き

シンプルながら美味い

17時 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分

彼女さんとサ活でTHE SPA 西新井へ。
秋田出張から帰ってきて、めちゃ疲れも溜まってたので彼女さんと一緒にサ活してきました。
今回は近場のスパ施設のTHE SPA 西新井に行ってきました。
久々でしたが、なかなか熱いサウナでしたね。
水風呂はバイブラなしのシンプル水風呂、17℃くらいで気持ちいい温度。
外気浴スペースは、ととのいイスが増えており、より快適にととのい。
露天風呂がぬるめの温度で、外気浴後に入ってさらにととのい。
サウナ後はレストランでサ飯！（写真忘れた）
地元民が多く、ただ混みすぎてないのがいいですね。

19時 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分

約3週間ぶりのサ活はホームへ。
筋トレでぎっくり首を発症して、2週間ほど絶対安静。。。
ゆうて3日くらいで動くようにはなりましたが。
首が良くなったら、まずは安定の改栄湯でととのうと決めてたので、首の痛みがないことを確認して行ってきました。
もはや、家くらい安心できる空間ですね。
水風呂が真っ青になってて何かと思いきや、メンソール成分入りでスースー。
夜行きましたが、ロウリュウ勢がほとんどだったので、ロウリュウ避けて入ったら、快適にととのえました。
やっぱり暑い夏こそ、熱いサウナ入らなきゃですね！

15時 入館

1セット目:ふくろうサウナ8分→水風呂1分→内気浴10分
2セット目:高温サウナ8分→水風呂1分→内気浴10分

新規開拓でレインボー新小岩へ。
結構な頻度で本八幡店にお世話になってるレインボー。
なんだかんだ新小岩は未開拓だったので行ってきました。
本八幡同様に階段を登り受付へ。
本八幡とは異なり、ロッカーにタオルと館内着あり。
浴室も広くて綺麗。
サウナは3種類あり、今回は高温サウナとふくろうサウナ行ってきました。
ふくろうサウナは、本八幡の瞑想サウナのように暗め。
温度は88℃と気持ちいいライン。
なぜか誰も入ってこなく、貸切状態。
サ室にはかわいいふくろうも、ちゃんといました。
水風呂は14℃とキンキン。
浴室ど真ん中にあるのがいいですね。
ととのい椅子は浴室内にちらほらとあり、アディロンダックチェアもあり、しっかりととのい。
次に高温サウナ、こちらは多くの方が入ってらっしゃいました。
112℃、3段の2段目でも結構なアチアチでした。
今回は後ろに予定があったので2セットで終了。
近いうちに、またゆっくり入りに来ます！

20時 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分

先日のしごおわホーム。
最近サ活がやや減っている+仕事疲れmaxなので、疲れ取りに行ってきました。
夜はやや混みくらいの感じ。
仕事終わりのサラリーマンサウナーさん達がちらほら。
しごおわサ活は、やっぱり沁みますね。
みなさんお疲れさんです。

19時 入館

1セット目:瞑想サウナ10分→水風呂1分→内気浴10分
2セット目:高温サウナ8分→水風呂1分→内気浴10分
3セット目:瞑想サウナ8分→水風呂1分→内気浴10分

夜サ活でレインボー本八幡へ。
最近は昼過ぎサ活が基本ですが、本日は久々の夜サ活でレインボー本八幡行ってきました。
土曜夜でも混んでなく、割と穴場です。
いつもの瞑想→高温→瞑想のルーチン。
デッキチェアで横になりながら、爆ととのい。
本日は夜ごはんに、初めてのレインボーサ飯。
毎度のカツカレーにオロポのコンボ。
瞑想後のカツカレーは沁みますね。
やっぱり定期的に瞑想しに来たくなるのも。

カツカレー

オロポと相性抜群

15時 入館

1セット目:サウナ7分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ7分→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ7分→水風呂1分→外気浴10分

新規開拓で白水湯へ。
昨日は天気もかなり良かったので、近場で新規開拓したいと思い、チャリで行ける範囲で、尚且つ気になっていた白水湯に行ってきました。
3月にリニューアルしたばかりで、外装から内装までめちゃ綺麗でした。
サウナ込みで1020円と価格もリーズナブル。
浴室は昔ながらの銭湯の雰囲気を残しつつ、湯船、水風呂、サウナ、外気浴と新しい雰囲気もある。
サウナは遠赤外線と対流式のダブルストーブ。テレビもありました。
温度は90℃くらい、ただ湿度低めでかなり熱く感じ、8分も入れず。。。
水風呂はバイブラあり、深めの水風呂。
17℃でしたが、バイブラのおかげもあり、かなり気持ちいい。
奥には外気浴スペースもあり。
ととのいイスは10脚と十分にあります。
いつもより短めでしたが、しっかりととのいました。
サウナがもう少し湿度あれば、ホーム変更しようかと思うくらい、かなり満足で高得点。
チャリで来れるので、また来ようと思います〜。

14時 入館

1セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
3セット目:サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分

2週間ぶりの改栄湯へ。
先週は両親と親子水入らずの旅行へ行ってたので、サ活はなし。
2週間ぶりにホーム行ってきました。
先週は仕事がバタバタだったので、サウナが沁みます。。。
気温もかなり高くなってきたので、水風呂が最高に気持ちいい。
今週も忙しくなりそうなので、サウナでしっかり疲れを取って、帰って昼寝して回復しました。

15時 入館

1セット目：サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目：サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
3セット目：サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分

仕事の疲れを取りにホームへ。
先週、先々週と土日出勤で、いつものルーティンができてなかったので、やっと土曜のジム→サウナのルーティンが戻ってきました。
15時ごろ入館、並んではいませんでしたが、サ室はほぼ満席。
ただ、運良く3セットとも外気浴スペース確保できました。
一気に疲れがとれた感じ。
やっぱホーム落ち着くわ〜。

12時 入館

1セット目：Aufguss Sauna8分→水風呂1分→外気浴10分
2セット目：Loyly Sauna6分→水風呂1分→外気浴10分
3セット目：Aufguss Sauna12分→水風呂1分→外気浴10分

2週連続振休で、神奈川サウナ開拓。
先週も土日出勤で本日振休、なかなか行けてなかった神奈川サウナを開拓しに、ゆいるへ行ってきました。
川崎駅からバスで10分弱、モダンな雰囲気の建物。
たっぷり5時間コースを選択。
浴室は割とコンパクト。ただ、シャワー、湯船、サウナ、ととのいスペースとかなり充実。
まずはAufguss Saunaへ。
アウフグースが行われるよう、ストーブ前が広く空いており、1段1段も広々。
時間的にアウフは受けられませんでしたが。。。
80℃とはいえ、良い湿度で汗ビッチョリ。
水風呂は13℃とキンキン。最深部は150cmとかなり深い。
ととのいスペースは中にイス14脚、外気浴スペースにイス2脚とインフィニティチェア2台、デッキチェア1台。
今日はいい感じに風も入ってきて、最高にととのいます。
2セット目はLoyly Saunaへ。
こちらは110℃とアチアチ。オートロウリュウ直後で熱すぎたので6分ほど。
13℃の水風呂が沁みます。
最後はまたAufguss Saunaで12分しっかりと。
サウナ後はレストランで欧風カレーとオロポで昼食。
その後は3階の休憩スペースで動画見たり、ゴロゴロ。
漫画の種類もかなり豊富で、ほんと1日いられます。
5時間ぴったりと満喫しました。
あとは、MOKUタオルとステッカーもゲット。
平日の昼サウナは空いていていいですね。
平日休み組が羨ましくなる。。。

欧風カレー

オロポとの相性ばっちり