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サウナ室の温度
上の温度計　100℃
下の温度計　102℃

♯サウナ室
６分×１セット
爆風ロウリュ
１→３、４→６途中、おまけ

♯水風呂
１分×４セット

♯休憩
内気浴　３分×１セット　５分×１セット
炭酸泉　５分×１セット
バイブラ　５分×１セット

遅ればせながら今月初サウナ、今月初ＡＫＣ。
ちょっと仕事が立て込んでいるので、
隔絶した状態になりたいなぁ、と。
今日ははるちゃんの爆風ロウリュを存分に堪能
出来たお陰で、良い感じに状態を戻せたと思います。
長めのロウリュから強弱つけたブロー、
ソコからの水風呂はとても気持ちいい。

久しぶりのカウントも参加できて良かった。

今日もありがとうございました。

チャーハンと広東麺

久しぶりなので奮発！ しみじみ旨い🤤

サウナ室の温度
上の温度計　？？？
下の温度計　92℃

♯サウナ室
爆風ロウリュ　１→３、４→６

♯水風呂
２分×２セット

♯休憩
外気浴　２０分×１セット
バイブラ　３分×１セット

久しぶりにはるちゃんの爆風ロウリュ！
今日は団扇も使うとの告知があり、興味津々。

冒頭の入りはバズーカによる撹拌でしたが、
セットの合間に団扇の撹拌。

それぞれの蒸気の降り方、広まり方の違いを直に体験できる良い機会。またやって欲しい。

６セット目は恒例のエクサカウントだと思い、
手拍子の意識でいたらまさかのノーカウント！

各人のタイミングでとのことでした。
意外と？限界まで挑まれる方が多かった🤣

上段でそれをやっていた方々は凄い！

良い週末を迎えられそうです。

今日もありがとうございました。

とろとろ玉子のオムライス

玉子のとろとろ感が堪らない。

サウナ室の温度
上の温度計　108℃
下の温度計　108℃

♯サウナ室
４分×１セット
６分×１セット
１０分×２セット
爆風ロウリュ　１、６→７、８

♯水風呂
１分×２セット
３分×２セット

♯休憩
外気浴　５分×１セット　１０分×１セット
バイブラ　１０分×１セット
炭酸泉　５分×１セット

１週間ぶりの訪問。
月曜日はもちろんＳＳＫさんの爆風ロウリュ！
初回の入室時、東名厚木建康センターにしては乾燥寄りのコンディションでちょっと新鮮。

本番前の１セットの途中で今日から東名厚木建康センター付けになったモトキさんの紹介がＳＳＫでからありました。
そのあと、直にご挨拶を頂きました。
これからよろしくお願いします。

今日はゆったりと受けるプランニングで、
ローテーションしました。
そんな中、爆風ロウリュの７セット目がなんたかんだでブロー前のロウリュが長めかつとんでもない事になり、下段に居ながらにして適量の４段目の熱さでのブローに！
夏の爆風ロウリュばりの熱さでした。

今日もありがとうございました。

九条ネギチャーハン

ネギの食感がたまらない。

♯サウナ室
６分×４セット
室温は１、３セットが88℃、２、４セットが94℃

♯水風呂
３０秒×４セット

♯休憩
外気浴　８分×１セット
内気浴　６分×３セット

１年ぶりの訪問。
山深い景観のすばらしい立地。
今回はお初の右側の浴室。
浴室と水風呂の導線の間にサウナ室が挟まる構成。
サウナ室は２段式で１段目のみL字型。
奥の方だと、時計やテレビ温度計が見にくい。
手前だと浴室や水風呂への出入りの際に室温の低下をダイレクトに感じる。浴室側が開いた際はそこまで冷めないが水風呂側が開くと結構冷める。
サ室内に未使用のサウナマットあり。
使用後は浴室側の使用済みかごに入れる。
時計は１２分計ではなく普通のデジタル時計。

水風呂は狭め、二人入れるかな？くらい。
結構冷えていて気持ち良かった。
同じ室内にシャワーとととのい椅子が１脚。
ある意味究極の導線かも。

浴室にも露天風呂出入り口付近に１脚。
露天風呂に出て右側に１脚。

サ室入口付近でも２段目は比較的冷めなかったので、２段目で４セット。

水風呂後、同室内のととのい椅子で、３セット休憩。
サウナマットが、厚みがあるので露天風呂に持ち出して外気浴を１セット。

休憩後は各セット前に露天風呂で湯通し。

時間経過と共に人が少なくなり貸し切りに近い状態になり、のんびりと取り組めました。

最後は開放的な露天風呂でのんびりと寛いで〆。

サ活する分には左側だとより捗るかな？

とはいえ、ロケーション最高でした👍

サウナ室の温度
上の温度計　90℃
下の温度計　90℃

♯サウナ室
６分×１セット
１０分×１セット

爆風ロウリュ　６→７、８

♯水風呂
３０秒×１セット
２分×１セット

♯休憩
外気浴　１０分×１セット
バイブラ　５分×１セット

月曜日ＳＳＫさんの爆風ロウリュ！

６セットめから参加。
既に仕上がったサウナ室。
ブローを受ければ即大量の発汗。
めちゃくちゃ気持ち良い。
７セットめアルミホイ（ー）ルの話から、
いつも通りの、大量かつじっくりとロウリュ！
更に熱い蒸気をブローで頂きました。

今日はヒンヤリした外気浴。
水風呂を飛ばしても十分気持ち良い休憩。

静寂タイムは無理なくじっくりと集中。

そのあとは、８セットめの爆風ロウリュ。
ここも時間をかけてじっくりと大量のロウリュ。
上段の熱さが半端ない状態に。
仕上がったタイミングで熱々のブローを頂いて水風呂へ。冷水ブローが気持ち良かったー！

ご褒美ブローをありがとうございます😁

さぁ、今週もがんばろー💪

パワーアップ豚焼き（生姜）と大ご飯

お肉のボリュームが沢山！タレはご飯がすすむ間違いないやつ。

サウナ室の温度
上の温度計　100℃
下の温度計　100℃

♯サウナ室
６分×２セット

♯水風呂
１分×２セット

♯休憩
外気浴　１０分×１セット
炭酸泉　１０分×１セット

木曜日のぽんちゃんロウリュ！には間に合わず😢

しかしながら、ロウリュ終わりたてのサ室、アロマがまだ薫る気持ちの良い室内でじっくりゆっくりマイペースで２セット蒸されました。

水風呂は１６度弱台の冷え加減。
熱々の身体を気持ち良く冷やす。
人の出入りが穏やかだったので、羽衣を纏いながらちょい長湯。

今日の外のスペースは程よい風が吹くかなり良いコンディション。アディロンダックチェアでの休憩は至福の一時。

最後は炭酸泉でこれまた長湯。
頭空っぽになりながら冷やした身体をゆっくり温めて〆。

今日もありがとうございました。

鶏胸肉の漬け込みからあげと大ご飯

意外とジューシー。程よい味付け、ご飯がすすむね。

サウナ室の温度
上の温度計　98℃
下の温度計　98℃

♯サウナ室
６分×１セット
１０分×１セット
爆風ロウリュ　おかわり、８回目

♯水風呂
１分×１セット
３分×１セット

♯休憩
外気浴　１０分×１セット

月曜日ＳＳＫさんの爆風ロウリュ！
今日は仕事でポカをやらかし、遅めの到着。
始めは爆風ロウリュ７回終了後のデザートサウナで。まさかのおかわり回でブローをいただく僥倖に感謝しながら、６分蒸される。

水風呂から外気浴へ。
運良くアディロンダックチェアが空いていたのでそちらで休憩。途中ＳＳＫさんの団扇をいただき、良い感じに休憩。

長めに１０分入り、そこから８回目の爆風ロウリュへ。今日も徐々に蒸気を充満させていく。
今週がサウナ強化週間なので、体感温度の上がりも中々に強烈！
今週の景気づけにデカブローをいただいて退室。

水風呂で氷投入からブロー噴水を貰い、
バイブラに入るも体が温まらず。
薬湯で温めて今日は上がり。

さぁ、今週も頑張ろう💪
今日もありがとうございました。

チャーハン

今日は出来たてアツアツのパラパラ！

♯サウナ室
６分×２セット
１０分？×２セット

♯水風呂
３０秒×４セット

♯休憩
１０分×４セット

初訪。
恥ずかしながら、店舗入り口を探して迷う。
甲州街道側から入るのね😅

下駄箱の数を見て、キャパが多くないと、気付く。
訪問した時間帯は空きがあり、到着と同時に入場。

ロッカーはスリムタイプ。ただ更衣室の間取りはかなりゆったりめ。

館内着に着替えて上の階へ。
上がって左側に貸切サウナの案内。
正面がお手洗い。
右手が脱衣所と浴室。
浴室正面に脱衣ロッカーがあり、
下の階のロッカーと同じ番号を使うルール。
こちらは鍵がかからないので貴重品は、
下の階で預ける。

設備は冷水機、常温水、パウダールームなど。
浴室は入ってすぐ右手にスタンドシャワーのブース。使用するときはカーテンをするのかな？

中入って左手にサウナ室。
正面にととのい椅子が複数（６脚くらい）。
洗い場が５カ所。
湯船は大きい水風呂とコンパクトな温浴。

洗体してからサウナ室へ。
入り口脇の室内ポジションの案内図を一読。
正面にドーンと鎮座するＩＫＩストーブ！
お一人１回セルフロウリュ出来るのも嬉しい。
入り口脇のリクライニングベンチがとても良かった～。
サウナ室では初めての座系でしたが、
姿勢と体感する温度が快適～。
結果長居してしまうも、気持ち良い。
汗がとめどなく流れてびっくり。

汗を流して琥珀色の水風呂へ。
深めの作り、程よい水温が良い感じ。

窓際のととのい椅子に腰掛けて、
眼下の京王線の走行音に浸りながら休憩。
程よく風も入り、ここも良い環境でした。

コンパクトな浴室内は導線もよく、快適な空間。

脱衣所脇から着衣での休憩スペースがあるのを後から知ったので、またの機会に。

最後は食堂でオロポを。
大ジョッキでサーブされ、迫力満点！

貸切サウナ室が良さげなので、それ狙いでまた来よう。

サウナ室の温度
上の温度計　98℃
下の温度計　100℃

♯サウナ室
６分×１セット
スター諸星さんのアウフグース
１セット
ロウリュ姉妹の爆風ロウリュ
２セット

♯水風呂
１分×３セット

♯休憩
外気浴　１０分×２セット
炭酸泉　１０分×１セット

ゲストアウフギーサーの諸星さんの回。
参加するのが初めてなので、ワクワク。
初手ヴィヒタロウリュ。
生のヴィヒタを使うロウリュは初体験！
非常に濃い香りが室内に充満。
そのままヴィヒタで蒸気を撹拌。
下から上まで移動してくまなく広げていく。
その際に、ヴィヒタが纏った水滴が四方に飛び、地味に熱い🤣
そのあとはタオルでアウフグース！
広範囲、個人の範囲の違いや強弱をつけて扇いで扇いで扇ぎまくり。
終始熱々の熱波で気持ち良かったー！
キョウちゃんのブローを頂いたあと、外気浴へ向かうと諸星さんがおられる！？
どうやら休憩中の方々を扇がれている模様。
自分も、またとない機会なのでととのい中にタオルで扇いで頂きました。
これまた凄く気持ち良い～。

休憩後、再度キョウちゃんのブローを。
ちょっと他のことに気をとられていたタイミングでのブローになり、びっくり＆長めに。
今日も気持ち良いブロー！

水風呂→外気浴で〆。
慣れた環境で普段と違う体験も面白いです。

今日もありがとうございました。

サウナ室の温度
上の温度計　106℃
下の温度計　108℃

♯サウナ室
６分×１セット
８分×１セット
１０分×１セット
爆風ロウリュ
１、５→７、８

♯水風呂
３０秒×２セット
２分×２セット

♯休憩
外気浴　５分×１セット　８分×１セット
バイブラ　７分×１セット

月曜日ＳＳＫさんの爆風ロウリュ！
今日は見習い兼お目付役？でHYS君もデビュー。
会社にはめられたといいつつ、レクチャーしながらロウリュしていくＳＳＫさん。
真剣な眼差しで一挙手一投足を見ているHYS君。

１セットめはゆっくりじんわり強めのロウリュで５セットめはＨＹＳ君のロウリュ回。
初々しいブローをいただきました。
７セットめは５分で〆るロウリュをＨＹＳ君の要望で実演。如雨露からのバケツで室内は灼熱🥵

外気浴は程よい風が吹き気持ち良かったー！

８セットめはＨＹＳ君の監視が外れ、いつも通りのドボンロウリュで〆。

今日も楽しく快適な時間をありがとうございました。

シーフードカレー

海の幸が具沢山！とろみのあるルーは米とよく合う。

♯サウナ室
フィンランドサウナ
６分×２セット
８分×１セット
１０分×２セット
１２分×１セット

薬草サウナ
６分×６セット

♯水風呂
１分×９セット
２分×３セット

♯休憩
内気浴　１０分×１２セット

今年１月に初訪問以来の再訪。
滝の音を聞いて気持ちが高まる。

洗体をして薬草風呂でじっくり湯通し。
早速薬草サウナへ。
入室した瞬間に全身を蒸気が襲う。
あぁ、これこれ、この熱さ。
遠慮の無い蒸気に蒸されること６分。
既に全身が真っ赤。
ヘッドシャワーで汗を流し、
お待ちかねの水風呂～！天然水を頂きながら浸かる贅沢。滝で打たれればスッキリサッパリ。
今日はそこまで冷たくなく、長めに沈む。

全体の動きが連動していて、休憩椅子に座りたいときに座れた。からだを預けてぼーっとするのが何とも気持ち良い。

休憩後、フィンランドサウナへ。
こちらは室温が高めだけど、乾燥していて肌感覚でそこまで熱く感じない。テレビを見ながらのんびりと過ごす。なれてきたら長めに。
気付けば結構な量の汗をかいていた。

ここからシャワーを浴びて、水風呂→休憩。

今回はこの流れで薬草サウナとフィンランドサウナを交互に繰り返し。

途中休憩を挟みながら合計１２セット。
中々来れないので、十二分に満喫。

凄く気持ち良かったー！
どうもありがとうございました。

あじフライ定食（大葉入り）

プライはサクサクしていて美味い。大葉が良い感じ。周りの付け合わせも美味しい。

サウナ室の温度
上の温度計　102℃
下の温度計　102℃

♯サウナ室
６分×２セット
静寂ロウリュ
１ー１、２ー１
爆風ロウリュ
１ー１

♯水風呂
３０秒×５セット

♯休憩
外気浴　５分×３セット
炭酸泉　１０分×１セット
バイブラ　５分×１セット

木曜日はぽんちゃんの静寂＆爆風ロウリュ！
始めに４段目で慣らし→水風呂→バイブラで１セット。
重みと湿度のあるコンディション。

静寂ロウリュもついに如雨露になっていた。
如雨露ロウリュの蒸気の発生量は凄い。
ぽんちゃんの団扇アウフで室内に満遍なく蒸気と熱が行き渡り、心地よい空間に身を委ねる。
良い感じに大量の発汗。

１ー１終了後の水風呂がこれまた気持ち良かったー！

静寂２ー１セットめも如雨露ロウリュ。
上空から降りてくる蒸気が程よい熱さ。
横長うちわで一人ずつのアウフ。
上段を扇いでいるときに、下に降りてくる熱風が結構好き。
退室後は水風呂から外気浴へ。
今日の屋外は個人的に適温でちょっと意識が遠のきかける。

爆風ロウリュは如雨露ののこりを全部ロウリュ！
ブロワーで全体撹拌した時点で、結構な熱さ。
３カウントブローをして貰い、退室。
再度水風呂→外気浴。至福の一時でした。

最後は、ロウリュ後のサ室３段目で余韻に浸りつつ、炭酸泉を長めに入り〆。

他の曜日とはまた違う木曜日を堪能でき、
今日も満足度です。

ありがとうございました。

中華丼（味薄め）

色々な具材を堪能。あんかけご飯はやっぱり旨い。

サウナ室の温度
上の温度計　102℃
下の温度計　104℃

♯サウナ室
６分×１セット
１０分×１セット
爆風ロウリュ
１→２、５→７、８

♯水風呂
１分×４セット

♯休憩
外気浴　
５分×１セット
７分×１セット
１０分×１セット

月曜日ＳＳＫさんの爆風ロウリュ！
本番前慣らしで４段目。
温度計は安定の３桁。
いつも通りの適湿高温で心地よい。
６分出きりあげ、水風呂→外気浴。
運良くアディロンダックチェアが三つ空いていて、長めの休憩。

バイブラで温めて、本番へ。
１セットめはいつも通り熱めのブローを！
その中で色入と出来事があり、内容が濃いめ。
２セットめまで通して、１度退室。

水風呂で冷やして再度待機列へ並ぶ。
５セットめに入室し、７セットめまで通し。
今日は５セットめ、６セットめが室温が程よく
凄く気持ちの良い爆風ロウリュでした。

７セットめ、爆風前の氷投入からの如雨露ロウリュ。ＳＳＫさんが途中で疲れ、如雨露の水を入れる大口からストーブへドボン。今日１の熱さ。
当然ブローはアチアチでした🥵

水風呂から外気浴で、良い感じに微睡む。

静寂タイムのサ室を体験して８セットめ。
５分かけての如雨露ロウリュから、
仕上げのブローで〆！

今日も最高の時間をありがとうございました。

鶏から二種小盛（塩麹とカレー）と大ご飯

ジューシーな唐揚げ。互いの付け合わせで味変も楽しい。

♯サウナ室
４分×１セット
６分×４セット

♯水風呂
３０秒×５セット

♯休憩
｢風｣８分×２セット
｢泡｣８分×３セット

久しぶりにこちらへ。
サ室内のアンプ故障との事で、室内は無音。
みんな黙々とサ活に集中。

水風呂は気持ちの良い深さ、冷たさで
今日も人が多かったけど、スムーズに入浴。

｢風｣スペースでの寝転んで休憩は至福の一時。
｢泡｣の細かさは火照った体を冷ますのに気持ち良い。

最後は｢寝｣で寝落ちしそうになったので、
区切りを付けて上がり。

今日も快適な時間でした。
ありがとうございました。

♯サウナ室
真夜中のサウナナイト
６分×３セット
爆風ロウリュ　１→３
激アツ回　５分×１セット

暁のロウリュ
６分×３セット

♯水風呂
真夜中のサウナナイト
１分×５セット
３分×１セット

暁のロウリュ
１分×３セット

♯休憩
真夜中のサウナナイト
外気浴　５分×３セット→
草津の湯（３０℃）５分×５セット
内気浴　５分×１セット

暁のロウリュ
外気浴　５分×３セット
→バイブラ　５分×３セット

昨日からお泊まりで草加建康センターさん。
念願の｢真夜中のサウナナイト｣に初参加。
開催時間は２時～４時までの２時間。

１、２時～２時４０分までが静寂ロウリュ。
全体の流れの説明後、静寂タイム。
参加人数が少数なのでサ室内にマットレス設置。
ラッコさんのサ室で寝サウナ出来る贅沢・・・。のんびりと寝転んで数セット。
時間中はセルフロウリュOKだったので、
数回やらせて頂きました。
曰く｢ロウリュは投げるもの｣

２、２時４０～爆風ロウリュ！を３セット。
通しで参加できる程度の熱さと言われてましたが
１段目でもしっかり熱かったです🥵
１セットめ
ＳＳＫさんがロウリュ→５カウントブロー
２セットめ
ご同伴されてるスタッフさんが
ロウリュ→５カウントブロー
３セットめ
お二人でロウリュ→５カウントブロー
段々と熱いブローに。
お替わりいただきました。

３、３時～５分限定で
心を折りにいく激アツセッティング回！
開始前に何枚でも良いのでバスタオルを纏うこと、水風呂で足をしっかり冷やすことをアナウンスされた後、覚悟を決めて入室。
全身くまなくサウナハットやタオル類で纏って１段目に座る。
え？何これ？いけるのか、自分？
と未知の体験にアワアワしている中、
３段目に設置された椅子席、当施策限定の４段目に迷わず座られる猛者の方々。
容赦なく攻めるＳＳＫさん。
室内に響く絶叫・・・。
何とか５分完走・・・。
以降は３時３０分までロウリュの余韻の残る
至福のデザートサウナ室。
ＳＳＫさんオススメの３段目遠赤外線ストーブ前に椅子を移動し座る。ロウリュの余韻とストーブの熱で気持ち良さが段違い。過去一かもくらいの大量の発汗。その後の水風呂も凄い気持ち良い！

４、３時３０分～４時まで普段禁止されている、
浴室内及びサ室にカメラを持ち込んでの撮影及び、洗体やお風呂タイム。余熱の残るサ室や露天側からラッコの看板など諸々パチリ。良い参加記念になりました。

思い切って申し込んで良かった！
２日間ありがとうございました。

♯サウナ室
爆風ロウリュ
１セットめ　２→４
２セットめ　１→２、３→４

♯水風呂
３０秒×３セット

♯休憩
外気浴１０×２セット　

久しぶりの訪問。

到着が遅い時間になり、明日のお楽しみに向けて
軽めに入るつもり・・・が、丁度爆風ロウリュの時間にかぶり、せっかくなので参加。

こちらの爆風ロウリュは初めてでどんな感じなのだろうとワクワク。
入室したときに３段目が空いたので着席。
ロウリュしたときの音は厚木健康センターさんと同じ。部屋が広い分広がりはどうかなと思っていたら撹拌なしでも結構熱い。
撹拌されたらこれまた熱い。
自分にとっての１回目は気持ち良く受けれたけど、２回目は途中でギブしました。
収容人数が多いので、一巡する間に結構良い感じに温まります。
１セットめが終わり中休みは名物バイブラ水風呂でキンキンに冷やして至福の外気浴タイム。
かなり良い感じに意識がまどろむ。
ふわっとして、良い時間になったので薬湯に入って２セットめに参加。
最初は２段目、中抜け後１段目でブローを受ける。
１段目といえども角席で撹拌されたら良い感じに蒸気が降りて熱い。
１セットめより多めのロウリュを各回ともされていて、室内の熱さも１セットめより高めに感じた。人の出入りや回転も早い。
お替わり終了までのんびりと過ごし、水風呂で冷やした後の外気浴タイムが気持ち良すぎて、
軽く落ちる。外の奥の椅子席がアディロンダックチェアに変わっており、快適さが段違い。

休憩後はバイブラ→炭酸泉で〆。

至福の時間でした。

チャーハン（薄味）

こちらでも安定の旨さ　程よいパラパラ感

サウナ室の温度
上の温度計　102℃
下の温度計　102℃

♯サウナ室
５分、６分、１０分　各１セット

♯水風呂
３０秒×１セット

♯休憩
外気浴５分→バイブラ１０分×２セット
外気浴１０分×１セット

水曜サウナ部！
はるちゃんの爆風ロウリュはお休み。
今日はサウナ室→水風呂→外気浴→バイブラ
→薬湯→サウナ室etc…のゆったりローテーションで。
途中、じょうろロウリュでしっかり蒸された。
今日は人が少なめで、水風呂１６℃弱で浴槽にたっぷり、外気浴も椅子に座れて快適な環境。
週末のお楽しみに向けて良い時間を過ごせました。

キハダまぐろのブツ、豆腐サラダ（青じそ）大ご飯定食セット

今日は軽めの定食セット。 久しぶりのまぐろが旨い。