ずか

低温サウナ：10分 × 1
高温サウナ：10分 × 3
水風呂1：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：季節外れの台風の影響で雨は強め。
夜勤後の身体をサッパリさせたくてお風呂とサウナ、屋内休憩スペースがあるこちらへ。

身体を洗って、入浴してからサ活。
低温サウナ（サウナ2）で身体を慣らし、その後は高温サウナ（サウナ1）を３セット。
合間の水風呂は18℃。高温サウナで暖まった身体が一気に冷えて心地よい。
こちらは外気浴はできないものの、休憩スペースが最高。大型扇風機で作り出される心地よい微風感がたまらない。

今日はスッキリしました。身も心も。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：週に一度はサ活したい。
土曜日の昼間、最近のホームサウナへ。

身体を洗って、サウナ室。室内の温度計をよくよく見るとは100℃超。
サウナ退室後の水風呂は18℃とその横に90とも40とも読める温度計。
今まで90と読んでいたが…まさか湯船の温度の40℃では？とふと気づく。その逆で、何気なく100℃超のサウナを満喫している自分にも気づく。
湿度の差？で80℃で苦しいサウナもあれば100℃で快適なサウナがある。日々勉強です。

水風呂で身体を冷やした後の外気浴はビル風が入ってくるから心地よい。
満喫できました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：連休の合間に…やはり混んでいる。朝イチサウナ。
温度計は88℃、湿度が高め？なのか、かなりの熱さ。水風呂も混雑してるので水シャワーと外気浴で。シャワーだと身体の芯から冷えないから外気浴長め。
サウナが熱かったので、外気浴で寝てしまいました…。
あとは、よもぎ蒸しサウナを3分×1セット。混んでたから。
やはりというか、平日のほうがのんびりできていいですね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：アップ忘れた土曜の曇天。
今にも雨が降りそうなタイミングでサウナへ。
こちらは湿度が低めで心地よく入れます。
外気浴は風が吹き込んでくるととても気持ち良い。水風呂の温度は以前よりすこし高めになったみたい。もう1℃の気持ち、理解できるかも…。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：疲れたココロとカラダをリセットするためにサ活。雨天ですが、その方が空いてるだろうし、おまけに気温が下がってて、外気浴気持ち良さそうだな〜と。

サウナは恐らく92℃？くらい。熱いけれども、湿度が低くて居心地よい。
水風呂は恐らく19.5℃。
恐らくというのは、温度計の表示が…。

外気浴はとても心地よかった。
ついつい寝てしまいました笑

そしてロウリュは月水金のみなのですね。
やってることを今更知りました。
新たな楽しみが増えました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：川崎のレックスインでもらった割引キャンペーンチケットを使い、に　初めて訪問。受付前に吉田類さんのサインがあります。

カラダを洗って入浴。浴槽はひとつ、場所ごとにジャグジーやマッサージ風呂など。
その後サウナへ。高温（90℃以上）と低温（75〜80℃）があるので、低温からスタート。少し湿度が高いのか暑く感じる。
水風呂も2種類。30℃のぬるめの水風呂に浸かったが、やはりイマイチ。
なので17℃のほうへ。すごく心地よい。
サウナ後は観葉植物のあるスペースで休憩。椅子に加え、足を置く台も。とことん休めます。

地味だけどもバランスの良いサウナです。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
ミストサウナ：5分×1
合計：3セット

一言：昨日、終業間際のモヤモヤを吹き飛ばすためにサウナ。
朝10時に間に合わせたはずだが…やはり土日は混みます。
水風呂と外気浴がたまらない。スッキリしました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

上記に加えて、塩サウナ2セット。

一言：
体が噛み合わない感じなのでサウナやお風呂を…。90度近いサウナで蒸されて、水風呂からの外気浴。風が涼しい。秋が近いのかな？

外気浴スペースが多くて助かる。外気浴後の寝湯もいい感じ。水風呂は3〜4人。狭いのが残念。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：暑い日の午後、仕事続きの身体と頭をスッキリしたくて。外気浴は風が吹き込むと涼しくていいです。
程々の人数、快適なサウナと外気浴は理想。たまにお風呂のマナーが悪い若者やおじさんもいるのが残念なところ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：コロナ以降、初めてのホームサウナ。昼間、とても落ち着く。
サウナは78℃のはず…暑かったけど。
外気浴、風が吹き込んで心地よい。
街の銭湯も応援します。

サウナ：8分 × 3
マストサウナ：5分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：コロナ騒動の最中、頭も体もモヤモヤ。サウナでスッキリ…気持ち良くなりました。水風呂最高です。

相変わらず混んでます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：不思議な天気、日曜の午後にサ活。
蒸し暑く、たまに豪雨。
世の中も混乱。
せめて身体だけでもさっぱりと。気持ちよかった。明日からの仕事、がんばろ。出勤したくないけど。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：雨上がりは少し蒸す。サウナでもっと蒸されよう。週末、仕事でもやっとしたので、頭の中と体をスッキリさせたくて。
週明けから、再び頑張れますように。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：平日の午前中、空いている。サウナもマイペースで楽しめます。
サウナのあとは外気浴。外気浴スペースは上からミスト噴射。風が通り抜けると風鈴音が心地よい。そしてその後の寝湯もいい感じ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久々のサ活。１本目から血流が良くなり…な感じです。露天風呂の工事終わればもっと快適に過ごせそう。

サウナ：10分 、12分、15分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：気温の急上昇に伴い、サ活。
外気浴が気持ち良い季節になりましたね。
とても快適でした。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：夜勤の後、体を休めにサ活。
さすがに体力が続かず、時間を短めに。
シメの寝湯で完璧に寝落ちしました。
天気も良く、心地よかった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット＋ヨモギ塩サウナ5分

一言：約1か月の育休最終日、家族の許可を得たうえでのサ活。
炭酸泉で体を温めたあと3セット。天気も良く外気浴は日向ぼっこ的な感じに。とても気持ち良い。寝湯が特に最高です。
ヨモギ塩サウナは最後に一回、クールダウンするために入りました。ヨモギの香り、すごく気持ちよかった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：20℃近い気温の中、昼からサウナ。
常連さんの身勝手な仕込みによりサウナ室の温度が一時的にとはいえ90℃近くまで急上昇。
風はほんのり冷たさが残る。とても気持ち良い。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：育休中のリフレッシュという事で、サ活。今日は外気が冷たかった。
慣れない育児で疲れていたせいか、リセットできた気がします。

銭湯に来てたおじいさん達は皆ウィルスの話を…とはいえ、インフルの方が怖いんだろ？的なね。良くも悪くも堂々とされてました笑