あい

今日は１日予定を確保してルビパへ行ってきました！ルビパ久々。超久々。もちろんアカスリはマスト。今日はご飯も食べちゃうぞ！
入館してからアカスリまで1時間半あったのでサウナ２セットやって、あとはひたすらすら温めてってやったのに、先生に「からだ冷えてる！なんでシャンプーなんかする？シャンプーしたらからだ冷えるでショーー！」って猛烈に叱られた...そうだったんだ、知らなかったー。
でもおかげで(？)からだは今世紀一番のチュルチュル。先生はまだ全然出るヨーっておっしゃってたので、本当に自分で毎日洗ってる方法間違ってるのかもと、心配になってきた。
しかしアカスリ後のサウナは本当に格別ですね。生まれ変わったよ俺は、という気分。皆さんおっしゃるけど汗のかき方が全然違うのよねぇ。
併設レストランで韓国料理食べて、休憩してさらに２セット。よもぎスチームのしっとりも好きだけど、ローリュサウナの熱さも好きなのよねぇ。ずっといれちゃうなぁ。
新大久保周辺ってただ行くだけでめちゃめちゃ観光気分になるけど、今日は完全に韓国に行って帰ってきたって感じがする。すごく楽しかった！韓国、まだ行ったことないけどね。

サンパプ

ヘルシーでうまし

所用で大阪へ。
なんでも延羽の湯がリニューアルして、セルフローリューができるようになったと聞きましたよ。き、気になる！！！
ということで、新幹線を早朝に変えて所用の前に行ってきました。新大阪駅で偶然会った知人は『今からサウナに行く』という私にドン引きしてましたけどね！
お昼前とはいえなかなかの盛況。これは夕方から混みますね。
さぁ、セルフローリューをするぞ、と探してみたら、なんと！ミストサウナのところがセルフローリューに変わっていたんです。
ミストサウナガチ勢の私には、なかなかのショック！！でも確かに誰もいなかったからなぁ。
新しく生まれ変わった空間は階段の先で程よい暗さになっていました。しかもマットがふかふか。新しいっていいですね。
天井に近いせいか、温度もほどほどに熱く、湿度もしっかりあって、汗もすっすと出るタイプ。いいですね！！さっそくセルフローリューを、と思ったのですが、常連さんが他の方の噂をしていたので、そんな中でセルフローリューをやりたいですと一人申し出るのがとてもとても恐れ多くて、ずっと様子を伺ってしまいました。
みなさんも全然されないし。ひょっとしてどなたが管理されていて、これくらいの温度にしているのかな？と思っていたのですが、私が出るとなったら急にセルフローリューを始めたので、常連さんにも気を使っていただようです。
こういうときこそコミュニケーションの大切さが問われるなと思いました。でも今は黙浴なんでそれが難しいですね。
気を取り直して時間を合わせ、大きいサウナ室でのローリューサービスを。
今日はアイスサウナ。以前ここでアイスサウナローリュー受けた時に、正気か？と思うくらいの熱風と刺激が来て、それが忘れられなかったのです。今日はそれもお目当てで来ました。5分前にはスタンバイしてその時を待ちます。
が。　え？あれ？なんで？
めちゃめちゃぬるい。ぬるすぎて風もぬるい。2回の風を受けたけど、え？って感じだったし、終わってから常連さんが口々に『今日ぬるなかった？』『アイスローリューはもっと痛いくらいなのになぁ』と不満を述べていたから間違いなくぬるかった。もうショック過ぎました。
さあどうしよう、このままでは終われないわ、そうだ！とセルフローリューへ駆け込んだら私一人。心行くまで楽しみました。熱い！！熱風来た！！よかった！！
セルフローリューがあるからローリューサービスの温度を下げたのかな？
いやでも関西一熱いローリューを謳っているので、そこは品質落とさず、ますます気がディファレントだな・・と私に思わせてください。どうせまた来るので。

本日の筋トレ後サウナはこちら。
ゆったりしたい、癒されたい時に来たいと思うここは、やはりホームなのかもしれません。
今日もほぼ貸し切りで３セット。ありがたいなぁ。
ゆっくりリラックス出来て、筋肉のプルプルも穏かになりました。
ここの85度とあそこの85度、同じ温度なのに全然違うなぁ。ここはしっかり汗が出るけど苦しくないし、私との相性バッチリなんですよね。うふふ。
上がる際には、熱湯→やすらぎの湯→水風呂の順で巡ると、水質の良さをより実感できます。これが新越泉メソッドだ！！
ところで、私がサ室に入っていくとすっと出ていかれるサウナーさん。私が出てくると入れ違いで入っていかれるので、きっと気を使ってくださっているんだな、ありがたいなぁと思いつつ、あの方のサ活に影響がなかったかなぁと心配でした。ホントにお気遣い無用ですので！でも嬉しかったです。ありがとうございます！！

今日は絶対サウナに行きたい！と所用を終え急いで向かったのは、9月にリニューアルしたというこちら！！
初めての五色湯、ちょっとドキドキ。
入口からおしゃれなレトロ作り。脱衣所が畳敷き、浴室は色ガラスがオシャレに配置された窓、カランの数も多く仕切りもあったりして、まるで温泉旅館に来たみたいです。浴室も大きな中温風呂と高温風呂があって、高温風呂はシルク風呂。行き届き過ぎて銭湯の領域を超えている！！

#サウナ
２段で収容人数は８人くらいまで。女湯は温度がまろやかで長時間入っていられます。明るすぎず暗すぎずで、サ室内でも移動がしやすいので助かります。あと落ち着く。こちらは入口の窓から混雑具合を確認することが出来ていいですね。サ室に入っても、あ、場所がない！という時の気まずさったらないですからね。日曜の夕方で混雑もそこまでではなかったけど、なかなか空席が出来ず、もしかしたらもう少し温度上げると回転が早くなるのかな？って思いました。

#水風呂
15度で結構深め。バイブラもあって良く冷えます。すっきり系の水風呂です。
水質も良いですね。複数人で入ると入り方がちょっと難しい形です。

#休憩スペース
サウナの前にベンチと都会の銭湯では珍しい外気浴スペースが。外気浴スペースはよい暗さで、ちゃんと風が送られるような工夫がしてあり、そこでの休憩は頭の血管が切れるかと思うくらい気持ちよくグワングワンになりました。浴室内のでベンチにも風が来るようになっていて、ここも非常に気持ち良い。休憩スペースは両方ともめちゃめちゃいいな。

ここはお風呂もいいし、サウナも落ち着くし、うちからも比較的短時間で移動できることが分かって、得をした気分です。何よりキレイでオシャレなんですよね。すぐに人気出そうなので、今のうちにしっかり通ってしまおうかと思っています。

松本湯のレディースディに参加してきました！連日満員御礼で行列ができる男湯。いつも壁の向こうはどんなものかしら？と考えいたあの禁断の男湯に入れるんですね！！なんでも特別セッティングもあるとか。初めてのレディースディ、ちょっとドキドキ。
受付で名前を告げてのれんをくぐると・・あら何この解放感。仕切りの壁が取り払われ、ロッカーの場所が変わり、あらこんな風になってたのねって、脱衣所の全貌をこの目で確認することが出来ました。ここでもうニヤニヤ。男湯はロッカーキーが青いなとか、ドライヤーは2台なんだ、とか諸々確認。
まずはいつもの女湯スペースに入り体を清めて蒸しへ。スチームサウナガチ勢の私は最初に必ず蒸しへ向かいます。今日の香りはとても良い！はぁ癒されますなぁとほっこりしていると、ショートカットのキュートな女性が『ぜひ真ん中の椅子に座ってみてください』とニコニコとこっそりと周知。そういえばいつもない椅子が真ん中に。みなさん交代で座っていたのですが、座る方々が口々に『わー！』『あーー！』っておっしゃるので私も座らせていただきました。スチームなのに上から熱風が来て新感覚。めちゃめちゃ気持ち良い！！この椅子もレディースデーセッティングなんですかね。ぜひ続けてほしいです。そしてあのキュートな女性は度々現れるサウナの妖精だったと思う。アドバイスありがとうございました。
女湯の芬は、セルフローリュー。これを自分でやるということに気が付かず、入ってきた方がそれぞれみなさんに断って、しかもお上手にローリューして下さるので本当に気持ちが良かったです！！これだけでもレディースディ特別気分。
さぁ、いよいよ男湯へ。某スパ施設のひっくり返るようなあからさまな男女格差はなく、男女は対象の作りになっていました。
男性側の芬は、入った瞬間にまああ、ひろーーい！！これだけ広いのに100度をずっと保っていられるという、施設の管理が行き届いていることに感心しました。熱くて広くてリラックスできるなぁ。オートローリューも男性の力強さを感じることができて、いや、男湯！ってなりましたね。
そしてお待ちかねの男湯の水風呂！！私はチビなので150センチだと足がつかないのですが、足がつかない深い水風呂・・素敵！！頭も洗って自然に潜水していました。いや最高。頭から冷水に浸かって身体だけでなく顔も引き締まった気がします。ダイエット&アンチエイジング！！
レディースデイセットも創意工夫が凝らされて、とても楽しくてさらに癒されました。
お休みなのにレディースデイを開催して下さった松本湯のスタッフ様ありがとうございました。今から次回のレディースデイが楽しみです。

11月になりました！今年もあと２ヶ月かぁ。このままバタバタして今年も終わるんだろうなぁ。なんだか無性に疲れたな、ゆっくりしたいなぁと筋トレ後にかけこんだのはこちら。
思った通り、浴室もサウナも余裕があって、この余裕が自分の脳と心にも欲しいなぁなんて思いながら、サ室でテレビを見ておりました。
入った時はそんな熱い温度でもなかったのに、入っているうちにどんどん熱くなる。でも程よい熱さなのでリラックスしながら入れるし、水風呂も冷たすぎないから自分のペースで冷やせるし、おかげで初回からあまみたっぷりでぐわんぐわんしてしまいます。今日もがっつり3セット。
本当に駅近の上に実家みたいに落ち着くので、度々仕事中に来てやろうと思っています。

所用を済ませて帰る途中。今日はどうしても、どうしてもサウナに行きたい！！
ここからだと乗り換えて東西線で安定の松本湯がいいんじゃないかしら、いや久々のルビパは混んでるかな？などと考えているうちに乗り過ごし、電車を間違えて、気がついたら中野にいた！びっくり！！
結局たどり着いたのはこちら、新越泉でした。
夕方でしたが、ちょうど常連さんたちと入れ違いで浴室は空いてました。が、サウナがずっと貸し切りじゃなかった！！いつも3人だった！これにはびっくり。いつも貸し切り状態で、もはや私のサウナかな？くらいの感覚だったのに、やっぱりここの良さがみんなに浸透してきている...
今回も初回からあまみたっぷりでぐわんぐわん整ったのですが、程よい温度の水風呂があまりに気持ちよくて、ついつい長居をしてしまったせいか、2回目以降がなかなか体が温まらずに苦心しました。
暖かったり寒かったり、気候は安定しないけど、もう季節はすっかり秋から冬になっているのだなぁ、体は冷えているのだなぁ。
しっかり3セットして、こちらの水の良さを堪能したら、さっき別れた友人から中野でご飯食べようよとお誘いが。なるほど！それでこちらへ誘導されたのですね！！
その後友人と合流した店のお隣でサウナ談義をしてるグループの行ったサウナの感想で、あ、あそこだ！と勝手にクイズに答えてたことは、また別の話。

仕事を終え筋トレ後の松本湯。今日も頑張りました。
平日のわりと遅い時間に来るのは初めて。しかも銭湯の日で多くの来客があった日の翌日、狙い目と聞く火曜日、筋トレ終えたオレ...この試合見えた！といそいそと向かうと男湯はもちろん、女湯でも20分待ち...ええええ賑わってるーー！
とはいえ20分も待ちませんでしたが、脱衣所も洗い場もサウナもいつも貸し切りのスチームサウナも満員御礼です。さすがに22時過ぎるとぐっと減りますけれどもね。
本日は蒸×1、芬×２で。それでもガンガンあまみ出てぐわんぐわんととのいます。入口で「ちょっと温度下がったかなー」って言ってた殿方がいましたが、なんのなんの。あれだけ出入り多くて、ドアを開けた瞬間は温度下がっちゃうけど、すぐに回復するサウナストーブの良い働きがあれば、そんなこと気になりません。久々最上段で受けたオートローリューも刺激的でしたね。
今日も頑張った筋肉と脂肪にしっかり言い聞かせられたので、試合には負けたけど勝負には勝った、その感覚を持ち帰りいたしまーす！

心身ともに疲れたのでこちらへ駆け込み。月末だものね。今月も法律ギリギリまで働きました！
わりと早い時間は混み合う気がするのですが、浴室、サウナとも空いていて、本当にここは穴場だなと実感。
でも前はずっと貸し切りだったサウナが、今は部分的貸し切りになっているので、やはり良さは広まっている。空いてる近所のサウナが一番いい！でもすごくいいからみんなにも来て欲しい！いつもこの矛盾と戦っています。
さて今回も90度近いサウナ、じっくり入れる20度近い水風呂、空いてる浴室の好きな場所に座っての休憩で、超リラックス。やはり定期的にサウナに行くと肌のトーンが上がるし、身体のコリもほぐれるね。
ここに来ると実家のように我が物顔でいてしまいますが、こういう感覚がホームというのかもしれません。
夏の間やってた水風呂での締めはこの気温低下のため、ジェットバス締めに変えましたが、こちらは湯温も高いので、帰りに外に出ると気温差でフワフワします。そういう楽しみ方ができる季節になりましたな！！

筋トレ後の久々のサウナ、久々の松本湯。
まずは慣らしで蒸しから。みるみる足の先から真っ赤になっていきびっくり！そんなつもりなかったけど、末端は冷えていたんですね。
芬に移ってすぐストーブから「お！久しぶりじゃん！」と挨拶代わりのオートローリュー。相変わらずの温度と良い感じの湿度、刺すような熱刺激がたまりません。
2回ラウンドしたところで、あ、今日大河ドラマやるんだった！と急いで撤収。短時間でも満足度は高いな。やはりさすがの人気施設ですね。
仕事が忙しくてヘロヘロになったり、季節の変わり目で体調悪くなったり、大雨降ったり気温が急に下がったり、友達に一方的に叱られたり、私の回りにはたくさんの脅威がありますが、サウナがあれば大体のことは大丈夫っぽいな！！

人の予定を許さないでお馴染みの同僚が「歯が痛い」と言い出したので、脅すだけ脅して歯医者に行かせ、その隙に退勤→トレーニング→松本湯へ。
金曜の遅い時間の訪問がなかったので、どんな感じかな？って思ったら、まあ賑やかなこと。若い女の子達のグループがきゃいきゃいと楽しげにお話ししていて、いつもの時間とは趣が違う。夏休みだから？
なので当然サウナも満員でしたが、サウナ内の静寂さは保たれていて、漏れ聞こえてくる外の喧騒を遠くの方で感じながらのサウナでした。いい感じ。
今回もいいタイミングでオートローリューが始まったりして、相性の良さを実感。他の浴槽ではみんなきゃいきゃいしてるんですが水風呂は静寂でした。やはり水風呂はサウナの延長ですね。
お気に入りの休憩スペースに他の方が私がしたい姿勢で入ってたりすると、おお、分かっていらっしゃるってなんか誇らしかったり。で、空いたらすぐ入ってやっぱりここでこの姿勢だわ！と良さを改めてニヤニヤ。そんなで蒸×1、芬×3セットとちょっとだけのつもりが、ついついゆっくりしてしまいました。
浴室がきゃいきゃいするのは本来の銭湯の姿なんで、お、活気がーってなるけど、ふと、ここって主がいないのかな？って思ってしまい、名古屋で通ってた各施設の主子を思い出す。みなさんお元気かな？お変わりないかな？相変わらず施設の規律をみんなに守らせてるのかな？
筋肉のぴくつきもなくなって、週末ということもあってリラックスできて、今日もぐっすり眠れそうですよ！

所用で昨日より大阪へ。今日はお休みを取って大阪をゆっくりしようと。ゆっくりする？そうだねサウナだね！　
ということで、大阪人気No.１の呼び声も高いこちらへ。
建物自体は古の温浴施設で大丈夫かな？って思ったのですが、これがですね、めちゃめちゃいい、めちゃめちゃいい！
大阪ってサウナは熱っ！水風呂冷た！そこに持ち前のサービス精神も加わるから、マジか！大丈夫なのか？！って高低差の施設がありますが、ここもその仲間で、その中でもとりわけバランスがよい感じがいたしました。みんな夢中になっちゃうはずですよ。
さらに今日ははむちょさんの女湯のアウフグースイベントもあって、入館してすぐそのイベントに参加して、水風呂浸かって休憩したら、明らかに神から祝福されてんなーって分かるほどの気持ちよさ。素晴らしいことですね。
露天スペースのセルフローリューができるサウナも良かった！ただ水風呂まで急いで行かないと！ってところがちょいネックかな。みなさんどうしているのかしら？
帰りに気になるイベントも見つけてしまい、これは大阪通いが続いちゃう予感。

お友達から「お盆休み中にご飯食べれるかな？」ってLINEがあって、お盆休みがない会社にいる私は悔しくって地団駄踏んだのですが、連休前に珍しく仕事が早く終わった！！
いろいろ用事を済ませてしまおう！と家を出る寸前に、「...サウナいきたい」ってなってこちらへ。お盆休みがない会社にいるんだもん。このくらいはいいでしょ？
急遽なサウナ欲にもしっかり呼応してくれる熱い新越泉が好き。さらに今日も貸し切りですよ。はあ、コリもほぐれて癒されるー。
水風呂には、入れるか、入れないかと葛藤をしている女子がいて、私にもこういう時期があったのに、こういう初々しい時期があったのに！どこ行った？！ってなったけど、思い切って水風呂に沈められてからは、ずっともっと楽しい日々になるから早くこっち側へおいでよーって、心の中でエール。
夏のお約束、上がる前の水風呂一浸かりで、すっきりさっぱりシャッキリしたら、頭も身体もきちんと整理されたようで、あ、まだ仕事残ってたわ...と早々に帰宅いたしました。
連休前なのに混雑なく、ゆっくり伸び伸びできる新越泉は、お盆に帰省するおばあちゃん家のようでやっぱり好き。

トレーニング後松本湯へ。今日は足がプルプルしてる。
今日も賑わっているかな？って思いながら中へ。
え？本当に？今日土曜日だよね？
めちゃめちゃ空いてるじゃん！(松本湯にしては)
いつもずらっと男性が並んで座ってるロビー、今日はちょこちょこ人がいるだけ。女湯もなんか空いてる。これはもしかして
...と思ったら、芬貸し切り！！
ええ？いいの？と身体を伸ばしてゆったり座って、ストーブと対峙。そのままストーブと話をする事数分、なんと貸し切りのままオートローリューに突入！
大変なご褒美いただきました。２段目でも痛かった！
2回目以降はさすがに貸し切りではなかったけど、あんなにゆったり入れる松本湯久々、いや初めてかも！
ありがたい、ありがたいねぇ。
限定の不感湯泥風呂もしっとりしてていいですね。おうちに欲しいけど、あれお掃除大変なんだろうなぁ。

トレーニング終わってサウナ。今日は松本湯ではなく新越泉に来たよ。
何気に新越泉久しぶり。
時節柄、気持ち的にも混んでないところに来たかったんです！
予想通りほぼ貸し切りの浴室とサウナ、泉質のよい水風呂を十分堪能できました。
相変わらず泉質良いですよね。肌や髪で実感できてうれしくなっちゃう。
あと、サウナが何気に高温。わりとそうでもないのではと思われがちですが、ゆえにポイント高いです。
ここは夕方がピークだと思っていたのですが、22時半過ぎから浴室がずいぶんと賑わってきてたので、混みはじめで退散。
外気浴は出来ないけれど、浴室の隅で膝を抱えて休憩していると、プロジェクトに新しく入ってきた部署の人が、進行や時間軸等を気にせず、メンツや序列ばかりに拘って著しく生産性が落ちたけど、まあ無視したら仕舞いや、どーでもいいわという結論に達して多幸感に充ち溢れるから、本当に今日もサウナがあって良かった！

トレーニング後松本湯というコースがもう決まりになって来ました。ツラいトレーニングもこのあと松本湯だ！思えば頑張れる。今日も賑わってるなぁ。
いつも貸し切りの蒸しも今日は定員いっぱいだったり、各湯にプカんと浮かんでる人がいてどうしたの？って思ったら、昨日テレビに出たそうで。テレビの影響ってやっぱりすごい。
この分じゃサウナも待ちが出るのかな？って思いきや、サウナはそんなに混んでなくて非常に満喫しました。蒸×１、芬×３で心身、筋肉共にリラックス&リフレッシュ。しっかり入るとトレーニング後のプルプルが収まるので、どういう仕組みかはあんまり分かってないけど、すごいなっていつも思います。
今まで時間を追う方式でサウナを楽しんできたのですが、心拍数方式のやり方をしっかり聞いたので、今度はその方式も試したい。ますますサウナがはかどっちゃうな、いやそんなにリラックスを追及してもいいのかな？という恍惚と不安２つ我にあり。
いろいろあるけどサウナがあるから毎日楽しいです。グフフ。

トレーニング終わりに松本湯へ。
今日は女性にも待ちが出てました。賑わっているなぁ。
日曜日の夕方ということもあるのか、２、３人のグループが多かった模様。でもサウナの黙浴は守られていて、皆さん素晴らしいですね。ただ脱衣場でスマホ使ってる方がいて、え？禁止なのに！ってドキドキしてしまいました。
今日はどのセットもあえてローリュー後の、皆さんが飛び出してきたあとからスタート。いつもは徐々に温まっていく様にしているのですが、いきなり肌を刺すような高温の状態から始めるというのもアリですね。いつもとは違う感じがして面白かった。
水風呂は相変わず気持ち良すぎですよ。立って入るから全身がギュってなるので、それだけで痩せた！って感じがします。(勘違い)
今日もへろへろになった筋肉および脂肪へ、しっかりと分からせてやりました！

仕事ってすごいよね！やってもやっても次々出てくるの、本当にすごいよね(涙)
先週怒濤の忙しさで身動きとれず、３連休も返上して仕事して、やっと一息ついて筋トレした後サウナへ。ああ、何もかもから解放された後のサウナ。最高！さらに思ったより空いていてるぞ。ラッキー！！
本当に何度も言いますが、実はこちらのスチームサウナが隠れた実力者ですごくいいんですよ。最初のセットは絶対スチーム→泡を決まりとして自分に課しています。
最後のセットではサウナ→水風呂→泡→夏期限定の不感湯→熱湯と温度を少しずつ上げていって、お風呂から上がる前に水風呂に入るのがマイブーム。すごくスッキリサッパリ。
今日もすごく良かったなー。毎回オートローリューに当たるとちょっと落ち着かないんだけど、やっぱりあの刺激はたまりませんね。
筋トレして全身がプルプル言ってたのですが、ちょっと落ち着いたよう。筋肉にも満足サウナ分かるんですね！あと脂肪にも分かったみたいです。心身リラックスできました。
さあ今から仕事の続きを！しないとなぁ...(涙)

筋トレを始めました。筋トレ後は筋肉を緩めるためにもサウナがオススメですよ、といわれたのでそれなら、とこちらへ。
夕方訪問したのですが、男性は30分、女性も10分ほど待ちがあるということ。流行ってるーー！
それもそのはず、ここは本当に良すぎるもんね。スチームも良いし、フィンランドサウナが出るタイミングでオートローリュー起きて、今日は神のご加護があるなって思った。休憩スペースも考えられてるし、脳下垂体からなんか出た！
深い冷えた水風呂はやっぱり良いですねぇ。水風呂→泡→夏期限定不感湯と徐々に温度を上げていくのも不思議な感じで面白いかった。もう住んじゃおっかな？ってくらい満喫しまくりました。今回も大満足。筋肉も心もゆるみまくりました！

日本中が重い空気に包まれてますね。報道見てたらしんどくなっちゃって、仕事を切り上げてこちらへ。
超空いてる。貸し切りといっても過言じゃない。
大きな湯船に浸かると、本当にいろいろなことから解放されますよね。それだけでかなりほっとしました。
そこからサウナ３セット。途中若手の女の子たちとも一緒になり、(本当はいけないんだけど)彼女たちのたわいもないおしゃべりを聞いてるだけで癒されたりしました。
水風呂にじっくり浸かって、休憩は浴室で。今日は全身にくまなくあまみが出て非常にエクセレント！
浴室で休憩してるとご婦人から「大丈夫？」って声をかけられ、ああ銭湯の優しさよ...とほっこり。
上がる頃には気持ちもシャンとして、おなかも空いてきたし、今日もよきサウナでした。やはりこういう日こそサウナだなー。