たなか

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

1月以来の長野帰省。やっぱり山があるって落ち着くわ〜。昼頃長野駅に着き、まずは油やで蕎麦を食らう。コインロッカーに荷物預け、小1時間のどかな畑道などを歩いてこちらへ。

受付でサウイキメンバーズ特典のイオンウォーターいただく。大事。
1セット目。低温サウナ6分。まずは慣らし。足元のお湯がやたら熱いのはいつものこと。外気浴ちょー気持ちいい。
2セット目。高温8分。水風呂との温度差が良いですね。のどかな田舎風で眠気が🥱朝5時起きだったし疲れとるの笑

休憩&マッサージ。足底にするか下肢にするか。
結局マッサージ30分にした。

3セット目。高温8分。ととのいで20分ほど仮眠。

炭酸泉入って、コーヒー牛乳飲んで〆。
3連休満喫してリフレッシュします！

八ヶ岳コーヒー牛乳

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

約1週間ぶりのサウナ。体調管理はいつも以上に慎重に。今日も暑かった〜☀️まだまだ夏終わらんな〜。

1セット目。スチーム8分。入った瞬間オートロウリュに当たる。ラッキー✨外気浴で少し寝ちゃう💤
2セット目。高温7分。セルフロウリュした後だったのか、アチアチ。
3セット目。高温8分。上段で。セルフロウリュでいい感じに。外気浴スペースに新しく導入されたと思われるハンモック有り。よくととのう。

クリームソーダ&クーポン小鉢

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

1セット目。森林浴〜極上リラックス🌿〜
白樺→桜。まずはヴィヒタで香り付け。しっかり熱い。終始笑顔で扇ぐアベさんに癒される☺️
2セット目。サウナトリップ🌃
白樺→タール。7熱ということで中段で。アツアツよ。ラストは8熱くらいまで上げてフィニッシュ。タールいい香りだったので、デザートサウナを少々。

明日朝早いのでこれにて。帰りにアベさんタオル購入。サイコーでした✨またマイサ行きます🪵

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

同期とこちらへ。先に飯食べてからINしました。

1セット目。8分。いきなりオートロウリュに当たる。熱い。同期は5分でOUT。これはサウナハットないときついレベルだわ。
2セット目。8分。ととのいイス空いてたのでちょい寝。
3セット目。8分。青空と心地よい風がサイコー✨

いつもハイクオリティでサイコーです。今年あと2回は来たい。遠いけど頑張る。

喜多方食堂 山海

朱

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

15時回:ハニーレモン→カモミール→オレンジスイート
16時回:シダーアトラス→パイン→ブラックフォレスト

15時回は夏ソングかけながら。やっぱ熱いわ〜🥵ハニーレモンが割と良さげだった。ルピシアまた送ってくれないかな笑
16時回は前回よりももう少し熱めに。意外と皆さん耐えててびっくり。次はもうちょい行くか。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久々湯けむり。大学在学以来かな。お盆休み前だけど、今日から休み取ってる人も多いんかな。結構混雑。

1セット目。12分。綱島よりも温い。じんわり温まる。上段は激戦。みんな上座りたいよね。
2セット目。11分。早めに上段座れたので、ゆったりと。今年のお盆は台風近づいてる影響大きそうだなと、ニュースを見ながら思う。
3セット目。下段10分。上段諦め下段でまったり。
体重落ちまくったやばい😅飯食お🍚

仮眠＆飯

4セット目。11分。ケンミンショー何年振りに見ただろ。面白かった笑

リブロースカット御膳&アイスコーヒー

貯まっていたポイントで食べました。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

土曜の夜初参戦した北欧の鮭陸アウフを見事にとり逃し、どこ行こうか考えてたら雨降ってきた☔️昼前に止んだので、チャリ🚲漕いで行けるとこ探してなんだかんだ来たことなかったゆいるに初入館。外にまでヴィヒタの香りしてる🌿

1セット目。高温7分。毎時45分のオートロウリュに当たる。奥に広いサ室なので熱が逃げずめちゃ熱い。水風呂の水深が150cmくらいで良き。湯らっくすみたい。
2セット目。中野さんアウフ。ベリーのアロマ。アニソンメドレーいいね！最後はアチアチで途中退室。
3セット目。中温12分。ハルビアのストーブにサウナストーンがてんこ盛り。じんわり温まる。
不惑炭酸泉で休憩。
4セット目。たきぐちさんアウフ。ヴィヒタ→スイートオレンジ→ラベンダー。daydreamの選曲神✨キューゲルで香りも熱さも体験できてサイコー！

休憩&仮眠。しっかり2時間半くらい爆睡。

5セット目。たきぐちさんアウフ。ハニーレモン→ブラックペッパー。中温サウナでもしっかり熱い。タオル捌きをじっくり見てたら自分も振りたくなってきた。

みなさん黙浴が徹底されていてすごく静かで大人な雰囲気のサウナ。次はイベントの日に来たいな。

ゆいるサラダ&クラフトコーラ

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

チャリで来た。
1セット目。中段6分。熱いと噂のサウナまじ熱かった🔥中段でこの熱さはヤバい。
2セット目。中段6分。熱い。水風呂バイブラ効いてて、表記温度よりかなり冷たく、ととのいやすい。
3セット目。中段7分。入り口近くは若干熱さ優しい。それでも熱いけど。
4セット目。中段6分。頑張る。水風呂の幸福度が良い。
合間に入った薬湯の香りがほぼしきじの薬草サウナ。体の芯までポカポカして気持ちよかった。

人気店でお客さん多かったけど、みなさんマナーがしっかりしていて、すごく居心地が良かった。近くないという点が残念でならない。

サウイキメンバーズメロンソーダ

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

7月最後のサ活。仕事終わりにこちらへIN。

1セット目。スチーム10分。おじさまたちの岩手社員旅行の話をBGMに。声が大きくてよ笑
2セット目。高温10分。入る前に飲んだデカラの力なのか、久々サウナだからなのかわからないけど良くととのった。
3セット目。高温10分。神奈川県大会で日焼けした肌が剥けまくり。
4セット目。高温10分。明日はどこのサウナ行こうかと考えながら。

7月は回数券使いまくっちゃったから、横浜の２つは少しお休みするか。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

神奈川県大会決勝⚾️横高も慶應も全力プレーで展開はシーソーゲーム。どっちが勝ってもおかしくないめちゃ面白い試合だった！平日昼間にも関わらず、お客さんもたくさん入って大盛り上がり。暑すぎて水風呂入りたくなったので、観戦後回数券使用してこちらへ。

1セット目。スチーム10分。今朝は8時頃に球場入ってずーっと陽を浴びてたから日焼けがえぐい。塩が染みる。寝湯で20分ほど💤
2セット目。ドライ→水風呂→ドライ→水風呂→寝湯。ヴィヒタ再び！歓喜😁スタッフさんがロウリュ水追加がてら一杯。良き香り。露天も生源泉だから冷冷交代浴できてラッキー✨
3セット目。ドライ10分。おじさまがセルフロウリュしてくれたので、しっかり熱い。ヴィヒタの香ばしい香りも。そろそろ出ようかというところで違うおじさまがセルフロウリュ。最後は立って全身で熱さを感じる。

休憩&軽食&足底マッサージ。

4セット目。ドライ8分。ちょうどロウリュの時間。ヴィヒタの香りと灼熱をいただいて帰宅。

サウイキサービス小鉢

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

いけやんの関東凱旋。運良く休みの日にスカイスパアウフあるってさ✨行かないわけない！

1セット目。8分。まずは様子見。いつもより熱い？←毎回これ言ってる気がする笑
2セット目。大倉さんアウフ。実家感。今日はブラックフォレスト。1セット目で上段だいぶ剥がれた。2セット目終了後気持ちよくなったので退室。良き良き。

小休憩&神奈川県大会準決勝観戦。

3セット目。オカミンシアター。夏ソング流しながら。アロマ忘れた。ダイナミックでかっこいい扇ぎ✨片手技の時もタオルの形が崩れないとこ真似していきたい！

仮眠&軽食。

4セット目。起きたら17:29！！オカミンアウフ30分からややばい😅ギリギリ間に合った〜。シダーヒマラヤやイランイランの香り。いけやんもぶんごさんも受けてた。
5セット目。10分。男性サウナ室アウフ後にIN。残り香良きですね。
6セット目。いけやんアウフ。オマーンのお香やチェコのアロマ。ネジネジはいつも通り凄すぎて真似できる代物じゃない。投げ技もバシバシ決まってる。世界大会もがんばれ！今度長休取れたらガトキン行ってみたいな〜。

サイコーの休日✨

ハーフシーザーサラダ&無料ドリンク(ジンジャーエール)

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

昨日の山登りの疲労を感じながら横浜サイクリング🚴‍♀️赤レンガあたりで通り雨に遭遇しつつ、なんとか帰ってきた。帰り道にサウナ。初来訪。

1セット目。6分。サウナまじアチい。まずは下段からと思ったけど、とても。持参サウナマットなかったらお尻真っ赤やろ。
2セット目。6分。常連と思しきおじちゃん等が和気藹々と。水風呂表記は14℃とかだけど絶対グルシン🥶

休憩&仮眠。

3セット目。7分。上段へ。アチアチだったけど、頑張る。
天然温泉をいろんな温度で試せて良き。個人的には壺湯がお気に入り✨

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

今日は高尾山登山研修。サロモンさんからいただいたシューズやmilletのザック、アミノバイタルなどフル装備で望む。バカきつかったです笑さすがに汗流しにみんなで温泉。

1セット目。結構混んでたので、先に炭酸泉。強炭酸で芯までポカポカ。サウナは感覚空けながらマットが置いてある。サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→外気。
2セット目。上段へ。今日はハットがないのでアチアチ。メトスの温度計は90℃くらい。昨日のアウフよりは熱くなかったが、気持ちいいとこで退室。
爆睡かましまして、気づいたら1時間経ってた笑

高尾移動して飯食って帰宅。

びんびん

疲れた体にどストライクのスープ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

約1ヶ月ぶりの扇ぎ。リニューアルでストーブが変わってさらに熱くなったとの噂やいかに。

1セット目。往年夏ソングアウフ。ピンクグレープフルーツ→オレンジスイート→レモンユーカリ。🎧少年時代→め組のひと→あー夏休み。サ室100℃なんだが💦普通にめっちゃ熱いわ🥵
2セット目。洋楽アウフ。greatest showmanの曲かけながら。ブラックフォレスト→白樺→青森ヒバ。店長も受けてくれた。タオル当ててすみません。もっと上手くなって戻って参ります。普通にととのう。
3セット目。喫茶ララライ。ホワイトティー→コーヒー。5熱だけど上段はめちゃ熱いわ。最終熱くする前に出ようとしたら、止められる。悶えながら堪える。水風呂は安定の冷冷交代浴。あまみ出まくり✨ありがとうございます。

博多ラーメン 和

ラーメン

スープまでこだわり抜いてて、替え玉もいっぱい無料で良心的。やみつきもやしが破壊的美味さだった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

12月のマラソンに向けてトレーニング。今日は綱島駅付近の自宅からスカイスパまでランニング。10kmくらい走るのは中学の野球部以来。しっかり太ももパンパン。サトシさんアウフギリ間に合った。

1セット目。サトシさんアウフ。夏ソングメドレー🎧選曲が昭和だわ笑自分は意外と昭和歌謡聞くから嬉しい✨
アロマは紅茶→愛媛の甘夏→愛媛の緑みかん→ローズマリー。
最初はマイルドな熱さで蒸される。後半ガンガン熱くしていって、最後はアチアチ。最後の「夏祭り」時は大団扇で🪭気持ちいい☺️
2セット目。メインサウナ6分。いつもより熱い気がする。汗が湧き出る。
3セット目。米田さんアウフ。カモミール→オレンジ→ユーカリメンソール。1セット目からアチい。米田さんもすごい汗。この時期扇ぐの大変よな。しっかり最後まで受けて水風呂へ。気持ちよく休めた。

休憩&お食事&仮眠

4セット目。サトシさんアウフ。スモークとか色々。ストーンで温めた白樺とヒバの香りが特に良かった。普通のアロマよりも香りが立つ感じがしてサイコー✨
5セット目。7分。20時アウフ途中参加。山本さんはアチアチだから途中からくらいがちょうどいい。アウフ終了後の残り香をいただいて、冷冷交代浴。良き。

明日から4連勤頑張ろ

ハーフ豆腐サラダ

ガッツリ食べたかったけど、マラソンするには体が重すぎるのでサラダを。ダイエットせんとな。-

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

暑いわ〜☀️夏だわ〜☀️今日は水道橋駅付近で働いてる友だちと夜ご飯なので、その前にラクーアIN。

1セット目。コメア14分。12:55頃入ってロウリュ水待機。スタッフさん忙しくて来るまでに10分ほど経過。セルフロウリュ入ってからはいつも通り。香り良き。
2セット目！コメア10分。奇数時間はコメア一択。
3セット目。コメア9分。良き。
4セット目。アウフ。ペパーミント系。1、2セットは気持ちいい感じ。3セットはアチアチ。水風呂混んでそうだからもう少し入ってたらおかわりアウフ。サイコー✨

夏はかき氷でしょ🍧

ブルーハワイかき氷

夏来たって感じ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

2日連続湯けむりIN。今日は1日休みで、散髪後あんまり晴れてるので、サイクリング🚴‍♀️みなとみらいの方まで出かけて帰り道にふらっと。

1セット目。スチーム12分。オートロウリュが毎時0分であることを知る。
2セット目。高温8分。92℃といつもより高め。今日から納涼ウィークで水風呂が8.6℃とキンキン。外の露天が生源泉掛け流し27℃くらいで冷冷交代浴。

軽食&仮眠

黒胡麻豆腐&サウイキ小鉢

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

今日は早番だったので、19時上がり。サウナチャンス。回数券使って湯けむりIN。
日曜夜混雑。

1セット目。スチーム12分。おじさまたちが不倫の話してる。あゝ日曜日。
2セット目。高温8分。大ロウリュ祭なるものやっててロウリュ水が桶になみなみ。すでに熱いサ室で追いロウリュ兄貴。アツアツだ〜🔥

休憩&軽食。

サウイキ小鉢&瀬戸内レモネード

コースター光ってびびった。1人だから恥ずいわ〜笑

サウナ：6-8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

なかなかない2連休。小売業の宿命。昨日の仕事終わりに祖父母宅に移動。今日は朝からMLB観戦し、叔母と車でお出かけ。70年代、80年代の懐かしい曲を流して熱唱🎤

1セット目。6分。マットあっつい🔥昭和ストロングサウナ。ハットを忘れてきたので、頭アッチい。
2セット目。8分。下段。まろやかな熱さ。常連と思しきおじいちゃん👴が2人でおしゃべり。地元密着感がたまらん。
3セット目。6分。再び上段へ。アチチチ。

森に囲まれた静かな雰囲気良き。露天風呂もあってととのい中の風が気持ちいい。まろやかな肌触りの温泉も♨️

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ラクーア20周年記念で限定発売してた半額チケットを使ってIN。その前に東京ドームでパシャリ📷来年2月が待ち遠しい。チケット取れるか心配😟

1セット目。ヴィルデンシュタイン 8分。
2セット目。コメア12分。奇数時の05分〜55分はセルフロウリュ有りなので、そこを狙って。多分ペパーミントの香り。
3セット目。コメア10分。アロマ水かけるだけかけて、サウナ室アッツアツにして、速攻出る輩に遭遇。じっくりアロマの香り楽しもうよ！
4セット目。アウフ。イランイランなどブレンド。めちゃ熱かった。マイサのアベさんフォックスに比べればと心で唱えて耐える。完走。

休憩。ラクーアの写真撮るの忘れた。

足底マッサージ20分。インソール入れ始めてから、腰痛や足の張りが減ってきてたが、ゴリゴリだった模様。これからは運動前にストレッチしよう。

5セット目。コメア8分。サウナ室内の香りも素晴らしい。
炭酸泉で〆。

自家製麺 MENSHO TOKYO

ラム醤油つけ麺