地図からサウナが探せる！

スカイスパYOKOHAMA

カプセルホテル - 神奈川県横浜市

たなか

2023.07.13

19回目の訪問

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

12月のマラソンに向けてトレーニング。今日は綱島駅付近の自宅からスカイスパまでランニング。10kmくらい走るのは中学の野球部以来。しっかり太ももパンパン。サトシさんアウフギリ間に合った。

1セット目。サトシさんアウフ。夏ソングメドレー🎧選曲が昭和だわ笑自分は意外と昭和歌謡聞くから嬉しい✨
アロマは紅茶→愛媛の甘夏→愛媛の緑みかん→ローズマリー。
最初はマイルドな熱さで蒸される。後半ガンガン熱くしていって、最後はアチアチ。最後の「夏祭り」時は大団扇で🪭気持ちいい☺️
2セット目。メインサウナ6分。いつもより熱い気がする。汗が湧き出る。
3セット目。米田さんアウフ。カモミール→オレンジ→ユーカリメンソール。1セット目からアチい。米田さんもすごい汗。この時期扇ぐの大変よな。しっかり最後まで受けて水風呂へ。気持ちよく休めた。

休憩&お食事&仮眠

4セット目。サトシさんアウフ。スモークとか色々。ストーンで温めた白樺とヒバの香りが特に良かった。普通のアロマよりも香りが立つ感じがしてサイコー✨
5セット目。7分。20時アウフ途中参加。山本さんはアチアチだから途中からくらいがちょうどいい。アウフ終了後の残り香をいただいて、冷冷交代浴。良き。

明日から4連勤頑張ろ