にー@FC東京サウナ部(仮)

恒例の週末サ活。ホームのスカイスパに帰ってきた。エレベーターを降りてエントランスに向かうと日常の何もかもから解放された気分になれる。土日は混雑するが早い時間帯ならそれほど混まないので12時頃にIN。

まずは身体を清めてサウナ室に入るとちょうど12時のアウフグースの終盤だったので熱い風をいただく。そのままサウナ室で10分ほど暖まったら水風呂経由で休憩。ちょうど窓際のリクライニングチェアが空いたのでととのうには充分。

その後は13時のアウフグースを含めて3セットほど回す。気がつけば1時間半も浴室の中にいた。続いて15階のサウナシアターでリラックスアウフグースに参加。優しい風を全身に受けてゆっくりと身体を暖めた。

サウナ上がりは生ビール。明るいうちから飲むビールは一層美味しく感じる。その後は休憩スペースで休憩そして仮眠。目が覚めると丁度良い時間で酒も抜けていたので最後に軽くサウナに入って今日は終了。

まだ休みが続くのでまた近いうちにホームには帰ってくるか。

チゲ味噌旨辛ラーメン

基本でも辛さは有り。スープもコクがあって美味しい。ライスが欲しくなる。

恒例の週末サ活。外出の前にマルシンスパに寄って90分以内にサクッと。

まずは身を清めて髭を剃って身支度を整えてからサウナ室へ。人は多かったが3回共に並ぶ事なく入れた。今日も100℃で温度＆湿度共に良い条件下で長く入っていられるが時間が限られているので10分で切り上げる。

水風呂は16℃でマイルドながらもゆっくりとクールダウンできるのでこれも良し。自分のペースのまま3セット回してスッキリしたところで10分を残して終了。

今日はサ飯は外でいただきますか。

リニューアルオープン当日を迎えたゆいるへ早速行ってきましたよ。今日は休暇で用事を済ませて午後は自由に。というわけで川崎へ。

リニューアルに合わせてポイント会員制度が新たに開始。早速会員になって会員カードをゲット。コースは5時間又はフリーの2種類に。

今までアカスリ用のスペースだった空間をサウナ室に作り替えるというのが今回のリニューアルだったが、実際に見てみると予想を遥かに上回るビフォーアフター。

まず新設されたサウナ室はHARVIA製のサウナストーブが2台。ツインタワーで前後に設置されている様子は横浜のスカイスパを思わせる。横に5人並びで座れるベンチが3段設置。正面はスペースが確保されていてアウフグースを主として作られていた。温度は約84℃と抑えめながらもオートロウリュと毎時のアウフグースによって湿度も充分でじっくりと身体が温まる。

従来のサウナ室もなんとリニューアルされていた！ロッカーの洗面台が無くなった分だげサウナ室のスペースが拡がり、天井も高くした事でベンチがさらに1段増えて3段に。元々あった柱らしき構造物と削られてサウナ室がさらに広くなっていた。今まで12〜3人収容だったが20人程は入りそうだ。最上段は天井に近いので事もありオートロウリュが発動した際の熱気ほ威力が半端なかった。うっかり最上段にいたので思わぬ痛恨の一撃をいただきました。

アウフグースは新設のサウナ室の方で行われ途中入場が不可となった。確実にアウフグースを受ける為には早めにサウナ室に入って場所を確保しなければならない。とはいえ早く入り過ぎても肝心のアウフグースを受ける前に限界を迎えるハメになるので15分前からサウナ室の前で様子を伺うサウナーの皆様。今回は15時と18時の剣持さんの回に狙いを定めて行動。共に早めの行動が功を奏して受けることができた。とはいえ場所取りとアウフグースを含めて20分以上はサウナ室に留まる事になるので正直言うとあまり好ましくない状況だとは思う。

15時＆18時の剣持さんのアウフグース。3段目の人が退出した後に剣持さんが3段目に上がって背後から仰いでくれた。上には溜まった熱気が熱波として降り注いでくる新しい感覚。待機時間含め長期戦を戦った後の水風呂は最高すぎる。

2つのサウナ室それぞれ個性があるのでそれぞれの違いも楽しめると思う。しばらくはアウフグースを巡るバチバチが続くのかな？

午後までに作業を済ませて予定通りスカイスパへ向かう。スカイビルのエレベーターに乗って14階のエントランスに足を踏み入れると何もかもから解放された気分になれる。

まずは全身を洗って身を清めたらサウナ室へ。スカイスパのサウナ室は通常時は体感温度も落ち着いているのでじっくりと汗を流すには丁度良い。2セットこなした後は14時のアウフグースに参加。今日はロウリュキングこと坂口さんが担当という貴重な機会。ありがたく受けさせていただきました。

一旦15階の休憩スペースに移動して1時間ほど昼寝という名の寝落ち。その後は再び浴室に降りて16時、17時と続けてアウフグースと共にサウナ室に入り汗を流す。そして18時からは今日のメインその1。五塔熱子さん＆箸休めサトシさんのアウフグースショーに参加。

世界大会予選にも2人で参加するとの事で今日の演目も大会を意識したプログラムらしい。音響トラブルで途中でBGMが止まるハプニングに見舞われるもタオルで技を繰り広げて流れを止めない熱子さんのプロ意識を感じる。その後は音楽が復活して最後まで2人の息の合った演目に拍手。

終了後は浴室に移動して水風呂で身体を鎮めてからサウナへ。19時のアウフグースを受けると夕飯のタイミングを逃してしまうので混む前に上がってレストランに向かう。

そして20時からは五塔熱子さんソロのアウフグースショー。今回はラジオ番組でリクエストに応えるDJというテーマで曲紹介と共に音楽に乗せて技を披露するという流れ。セットリストは以下の通り。

ザ☆ピース モーニング娘。
負けないで ZARD
大都会 クリスタルキング

1曲目のザ☆ピースでいきなり全力でやり切ってしまう熱子さん。2曲目の負けないでを紹介する時は息も絶え絶えだったが曲が始まると何事もなかったかのようにシアター内を駆け回り技を披露。3曲目の大都会は時間の都合かムッシュ吉崎のパート(♪裏切りの言葉に〜)がカットされていた(笑)。

全ての演目をやり切って大きな拍手と共に熱子さんのアウフグースショーは終了。今回初めて熱子さんのアウフグースを受けたが「すげぇ」の一言だ。何が起こっても目の前の舞台に集中するプロ意識が誰よりもずば抜けていると感じた。「世界大会の日本予選にエントリーしている皆様はこの人を超えない限りは先に進めない」という困難が待ち受けている事は素人の自分でも分かった。

その後は水風呂でクールダウンしてスッキリしたら身支度を整えて撤収。また来週帰ってくるか

三元豚バラ肉の生姜焼き&ご飯セット＋生玉子

サ飯といえば生姜焼き ボリュームもあって美味しい

用事が早めに片付いた事もありサウナチャンス到来。急遽スカイスパへ向かう。到着して身を清めてサウナ室に入るとタイミング良くアウフグースが始まるところ。1セット目からいきなり熱波を浴びて最高の水風呂へ。その後は通常通りに2セット回してスッキリ。

その後は休憩スペースでのんびりして少ししたら帰る予定だったが、21時からサウナシアターで湯らっくすのスタッフさんによるアウフグースが急遽開催されるとの事で予定変更。

今日は練習会らしきものが行われていたらしく見覚えのあるアウフギーサーの方をお見掛けしていたが、熊本から湯らっくすの皆様も来ていたとはびっくり！今回は井上さん、岩本さん、ときめきさんのお三方。熊本まで行かなければ体験できないアウフグースを楽しませていただきました。

その後はサウナとバイブラで締めて終了。急遽訪れたサウナチャンスに感謝。また近いうちに来ます。

ナポリタン

モチモチした太麺のパスタ。熱々で美味しい。粉チーズもたくさんかけてね。

帰る途中で笹塚に寄ってマルシンスパで週末サ活。土曜夜で混んでいたが90分1本勝負が開始。

まずは身体を清めてお風呂で下茹でしたらサウナ室へ。100℃とは思えないほど温度と湿度共に快適で長く入っていられる。とはいえセルフロウリュの後は上段に座ると蒸気が降り注いでアツくなって汗も噴き出る。10分で切り上げて水風呂で2分程浸かったらベランダでの外気浴。夜景を眺めつつ京王線の走行音を聞きながらのんびり。

その後は3セット回してスッキリしたところで90分近くに。手早く着替えを済ませて撤収。

4/14(木)のお話。午後は休みだったのでホームサウナのスカイスパyokohamaで過ごしてきた。横浜駅から地下街を抜けてスカイビルのエレベーターで14階へ。エントランスから受付へと向かううちに日常の何もかもから解放されたような気分になれる。

受付を済ませて浴室で身を清めた後に早速サウナ室へ。窓の外に広がる景色を眺めつつ10分程じっくりと汗を流したら水風呂でクールダウン。椅子で休憩していると浴室内のお風呂の水音が心地よく聴こえる。椅子の頭上に設置されている送風機から良い風が吹いて1セット目からととのう。その後はアウフグースも絡めて3セットほど済ませたら15階の休憩スペースでのんびり。17時半から箸休めサトシさんのアウフグースショーにも参加。

20時からは今日メインイベント鮭山未菜美さんのプレミアムアウフグース。自分がスカイスパに来れる日は偶然にも鮭山さんと重なるな。今回はサウナ鉄道999で演目自体は以前と変わらないもののタオル回しの技が以前よりも上回っている。世界大会予選を見据えて日々鍛錬を重ねている様子が分かる10分の演目だった。最後はアンコールに応えて大量の水をサウナストーンにぶちまけて激熱な状態で熱波を受けて終了。もはや護摩行。。。

浴室で水風呂で身体を鎮めて休憩して今日はお開き。今回もありがとうございました。

カツ丼

味噌汁と香物も付くのとボリュームもあってコスパが良いので迷ったらコイツ

久々のサウナ新規開拓
今回はガーデンサウナ蒲田にお邪魔しました。セルフロウリュのサウナが良いと聞いてたので楽しみ。

蒲田駅のすぐ近く。受付を済ませて館内着やタオルの入ったバッグを貰ってロッカーへ。館内着に着替えたら階段を下っていざ浴室へ。

まずは身体を清めてからドライサウナに入ってみる。サウナ室の中は広めだが湿度は低くカラカラのストロングスタイル。軽く流す程度で5分で切り上げて水風呂で締めたところで今日のメインのロウリュサウナへ。

サウナストーブの前にアロマ水の入った桶が置かれていてセルフロウリュが可能だが、15分ごとに1回と決められていてロウリュしたら砂時計をセットする事になっている。今回は誰もいなかったので早速ロウリュしてみよう。ヴィヒタと思われる良い香りと共に湿度も体感温度も上がる。長く入れそうだがヴィヒタの香りが強めなので10分くらいで切り上げる。

水風呂は15℃と25℃前後の2種類。先に冷たい方で締めてからぬるめの方でじんわりと。休憩スペースはベッドと椅子が設置されていて扇風機で風も回っている。

館内の雰囲気は昭和＆平成を感じるものの、至る所に清掃が行き届いていて清潔なので精神衛生上でも落ち着く。サウナだけでなくマンガコーナーの漫画も最近の流行りを分かっているなという印象。

3時間滞在可能だが3セット回して満足したので2時間で終了。セルフロウリュが楽しめるサウナにしてはお手頃なので用事の合間にまた訪れたい。

中華そば 青葉 川崎アゼリア店

特製中華そば

多摩川を渡った川崎で場外サウナ飯 動物と魚介のWスープが最高

群馬に魅力的なサウナができたという噂を聞いたので、行ってきましたよ。毎日サウナ。
東京から2時間で前橋駅に到着。バスに乗って15分程。最寄りのバス停から3分程度の近い場所にありました。

階段を上がって靴箱に靴を入れる。靴箱とロッカーの番号は同じで靴箱にロッカーの場所(上段etc)も書いてある。受付で事前に利用時間を伝えて料金を支払う。別料金でタオルセットも受け取って身支度を整えたら浴室へ。

浴室は主役の薪ストーブサウナ、大小2種類の水風呂、シャワーブース、ベッド5台と寝転べる簀子、椅子が並んだ休憩スペース。そして無料ドリンクが置かれたドリンクスペースと限られた空間の中でも「サウナを楽しむ」ことに全集中した仕様に作られている。浴室の外にはご飯を食べたり寛いだりする場所は無いけれどそんな事を何も感じさせない程素晴らしいサウナでした。

まずはシャワーで身体を清めたら早速サウナ室へ。目の前には薪の炎が暖かく輝く中で大量のサウナストーンが積まれた薪ストーブが鎮座。2種類のアロマ水が入った桶が置かれてセルフロウリュも可能。薪ストーブは初めて入ったけど温度は86℃と優しめながらもしっかりと身体を暖めてくれる。座面も奥行きがあって胡座でも前後の人の邪魔にならない。照明も調節可能で時間帯によっては暗めになって落ち着いた雰囲気になる。

14時になったところで支配人のねっぱやしさんによるアウフグースが開始。アウフグースが1時間に1回と頻度も高い。今日のアロマの説明を丁寧にいただきつつ華麗なタオル捌きと熱い風を楽しませていただきました。

サウナ室の目の前が水風呂と動線も良い。大きな木の水風呂には頭上から水が注がれて頭から浴びるとスッキリ。水の質も良くてずっと入っていられる。小さな木桶の水風呂も水温が低めでスッキリ。

休憩スペースは横になれるベッドも良いが水風呂の横に置かれた椅子で水風呂に注がれる水音を聴きながらととのうのもおススメ。
ドリンクスペースには3種類。デトックスウォーター、ほうじ茶、麦茶。サウナの合間に良いですね。

長いかなと思っていた120分も気がつけば残り僅か。サウナだけでも十分に楽しむことができる。限られた中でもこんなサウナがあればという空間がそこにはあった。

帰りは特急に乗って帰京。ホームサウナに寄ろうかなと思ったが今日はすっかり満足したのでそのまま帰った。
マジで名前の通り毎日通いたくなるサウナでした。

ステーキのどん 荒牧店

ハンバーグ＆切り落としビーフランチ

国道沿いなのでお店は多くサウナ前後のご飯には困らないと思います。

外出する前にマルシンスパに立ち寄って朝ウナ。10時過ぎに到着して中に入ると浴室は人も少なくサウナ室も並ばなくて大丈夫。これなら90分で3セットは余裕か。

まずは身体を清めてからサウナ室へ。出入りが少ない事もあってか普段よりも体感温度が高めの良き状態。セルフロウリュは柄杓半分でも十分に熱くなる。時間に限りはあるので12分で切り上げて水風呂と外気浴。ベランダでの外気浴も風が冷たくなくなって春を感じる。

2セット目と3セット目は共に10分。並ぶ事なくサウナに入れるとサクサクと進み、3セット完了してもなお20分ほど余った。もう1セット行けそうな気がしたが、この後の予定を考えて今日はここまで。

味スタでFC東京の試合を観た後に京王線、南武線、臨港バスと乗り継いで向かった先は朝日湯源泉ゆいる。恒例の週末サ活です。

到着してまずは全身を洗って身を清める。ちょうど19時のアウフグースが始まるタイミングでサウナ室に入り、そのままアウフグースに突入。今回の担当は3月にデビューしたばかりとの事だが、丁寧な所作と親しみやすく語り掛けるスタイル。それでいて風も熱い。気がつけば汗だくになって満足。深い水風呂で全身を鎮めた後は外気浴で心身共に落ち着ける。

20時からアウフグースイベントが行われるとの事で抽選に参加したが残念ながら当たらずじまい。仕方がないのでイベントの準備が始まるまで8分ほどサウナに入って軽く汗を流したら水風呂→外気浴→温泉→炭酸泉とこなしてイベントが終わるまで待機。

イベント終了後にサウナ室が再開すると共に3セット目。イベント直後という事もあり体感温度が高めな状況で10分ほど蒸され、水風呂と外気浴で締めたところで今日は終了。

まだ1時間滞在時間が残っていたが、今日は焼肉が食べたい気分だったので風呂上がりと共にゆいるを後にして場外サウナ飯。川崎の焼肉ライクでビールと肉とTKGを堪能してきました。

焼肉ライク 川崎東口店

メガ盛りセット300g

生ビールと共に焼肉を楽しむ。 宇都宮の南大門に来たような気分。

帰宅ラッシュの波に乗って横浜まで移動したらいつものルートを通り、我がホームのスカイスパに到着。ここに来ると何もかもから解放された気分になれる。

身体を洗って清めたところで17時のアウフグースに合わせてサウナ室へ。ユーカリメンソール、サマーユーカリ、ブラックフォレストを染み込ませた氷で3セット。熱い風を受けて最初からととのう。休憩を挟んで2セット目は普通にサウナ12分→水風呂1分20秒→休憩。久々のスカイスパのサウナはやっぱり良い。

夕飯はレストランでおすすめメニューの麻婆麺をいただく。美味しくて辛いので身体の内側から温まって汗が出る出る。これは食べるサウナ？

食後は少し休んでから19時のアウフグース。浴室のサウナでは久々に箸を休めない加藤さんとしての風を受けることに。コーヒー柚子(で合ってるの？)のロウリュから狭いサウナ室でもシアターの時と変わらない多彩なタオル捌き＆緩急をつけて風を送っていく。氷水のシャワーのサービスもいただきながら完走。箸を休めない加藤さんのアウフグースも最高っす。

20時からはサウナシアターで鮭山未菜美さんのアウフグース。今回はアウフグース世界大会の概要が決まったとのことで「実演をしながら大会のルールを皆様にご説明致します」という内容。鮭山さんのナレーションによるルールと技の説明と共に実際に鮭山さんが技を見せてくれた。ただタオルを回せば良いわけではなく細部に渡りルールが設定されていた。説明終了後に退出した鮭山さんが再び登場し、最後は大会のルールではNGだがアッツアツの状態からの熱い風で締めてくれた。鮭山さん今回もありがとうございます。

終了後は浴室の水風呂で身体を鎮めてスッキリしたところで今日は締め。久々のスカイスパは最高だった。
#サウナ好きな人と繋がりたい #スカイスパyokohama

麻婆麺

辛うま！小ライスと共に是非！

夕飯を済ませてから自転車に乗ってマルシンスパまで行ってきた。明日も休みなので落ち着いて汗を流そう。

今日は混んでいたので10分ほど待機してからやっと入店。まず手早く身体を清めてスッキリしたところでサウナ室で1セット目開始。今日はゼロのつく日で110℃設定のサウナ室の温度計は108℃を指している。

12分ほど蒸されたら水風呂へ。水風呂は17℃で3分ほど浸かっても大丈夫。ベランダで夜景を眺めながらの外気浴は毎回のことながら最高だす。時間に限りがあるので6分で切り上げないと後々困るけど。

今日は混雑していたがサウナ室の回転は良くあまり長く待つことは無かった。1時間半をフルに使ってサウナ12分→水風呂2〜3分→外気浴6分で3セット回すことができた。

翌日も休みなので今夜はゆっくりと眠れそうだ。
(筆者コメント)実際によく眠れました。

恒例の週末サ活。体調も万全で向かった先は所沢のベッドアンドスパ。ケロサウナと冷たい水風呂がお気に入りの施設。西武線に揺られて所沢駅から徒歩1分で到着。今回はniftyのクーポンでドリンク券付き。

まずは全身を洗ってスッキリしてから早速サウナ室へ。新調したサウナストーブ2台はスカイスパで使われているものと同じとの事だが、熱すぎずじっくりと暖めていくお馴染みのやつ。ケロサウナのエリア上段で12分ほど汗を流す。水風呂は13℃で冷たく気持ちが良いが1分程度で上がって外気浴へ。

2セット目に入る前にジェットバスで冷えた身体を湯通し。今回は一番熱いヒノキエリアの上段で10分ほど蒸される。どうやらここが人気の場所らしく1、3セット目の時は先客がいらっしゃった。汗を流した後は水風呂→ジャクジー→カルターサウナ。

3セット目は再びケロサウナで高校野球を観ながら15分くらい汗を流し水風呂←露天ジャクジー→カルターサウナで締めくくった。

お風呂上がりはドリンク券で生ビールをいただく。フードも美味しそうだったがまたの機会に。サウナ上がりのビールは美味いなぁ。

その後は休憩室で漫画を読みつつ予定時間を迎えたところで撤収。人気施設と比べたら土日にしては落ち着いて過ごせました。

味スタでFC東京の勝利を見届けてから朝日湯源泉ゆいるに向けて移動。今日3月12日に開店1周年を迎えたという事もあり、お祝いに一風呂浴びさせてもらおうと思った。

京王線、南武線、臨港バスと乗り継いで到着。受付を済ませて中に入ると思ったよりも混んでいない。19時のアウフグースも5分前で入れたので1セット目から熱波を浴びていきなり大発汗。

2、3セット目はそれぞれ10分ほどサウナで蒸される。室温は92℃とそれほど高くないが、体感的に湿度はそれなりにあるんだろうなと。

今日は浴室に騒がしい人もおらず平和な状況で人も少なめ。自分のペースで3セット回してほぼ満足。入店してから1時間半くらいしか経過してないが、もう十分にととのったので最後に20時のアウフグースを受けて終了。

ゆいるさん開店一周年おめでとうございます。今後も通わせていただきたいと思います。新しいサウナ室も楽しみにしております。

宇都宮に来たのでサウナにも入っていこう。駅から徒歩7分でザ グランドスパ南大門に到着。北関東最大のサウナ室も種類豊かなお風呂が特色。自分の北関東でのお気に入りの施設です。

今回は90分のコースでサクッと。まずは身体を清めてからサウナ室へ。広いサウナ室は温度帯で3つのエリアに分かれている。とはいっても区切りがあるわけでなはく熱源の強弱で調整しているのかなと。オートロウリュが無いので湿度が低め。テレビは音声付きだが、照明は暗めで息苦しさも感じないので落ち着いて入っていられる。

1セット目は中温ゾーンでテレビを見ながら10分ほど。中温とはいえ体感温度は高く感じる。水風呂は16度と24度位のそれぞれ温度が異なる2種類。さらに温水プールもあるので好みや体調に応じて選べる。今回は16℃の水風呂で締めてから外で休憩。

2セット目は高温ゾーンで10分。水風呂で身体を解したらスチームサウナ→温水プール→ヒノキ風呂→温水プールと変則的な動き。3セット目は高温ゾーン→水風呂→外気浴→ヒノキ風呂で締めた。

金曜日はメンズデーという事でビールの割引券をいただいたのでお風呂上がりに生ビール。アテは付けずにグイッと飲むと後々になって効いてきた。帰りの電車では大宮の手前まで熟睡でしたwww

またバスケやサッカーで宇都宮に来た際に立ち寄ろう。

満天家 宇都宮駅パセオ店

満天味噌らーめん

味噌の香りがたまらん

早めに片付いて狙い通りの時間にスカイスパに到着。最近は木曜に来る事が多いな。ここに来ると何もかもから解放された気分になる。

まずは身体を清めてからサウナ室へ。ちょうど18時のアウフグースの時間と重なったのでそのまま室内に残ってアウフグースを完走。サウナストーンに氷も投入されてアツアツだったが、今日は身体が熱さを欲していたらしく大丈夫。水風呂に浸かってスッキリしてから休憩。1セットからととのう。

その後は通常で1セット。その後は19時のアウフグースもタイミング良く入れて熱い風を全身で受け止めて大発汗。あれだけ入れなかった水風呂が今は楽しみで仕方がない。その後はレストランで晩飯を食べて20時のプレミアムアウフグースが始まるまでは休憩。

今日のプレミアムアウフグースの担当は鮭山未菜美さん。今日のテーマはサウナ鉄道999。日本各地のサウナ施設を巡りましょう的なストーリー。車掌に扮した鮭山さんが風を送りつつ華麗なタオル捌き、舞うようなステップを披露しながらサウナの旅へと誘っていく。静岡のしきじ→名古屋のウェルビー栄→熊本のゆらっくす→そしてアウフグースの世界大会が行われるオランダに到着。
鮭山さんの巧みな技に夢中になるうちに室内がかなり熱くなっていた。どんだけ氷ぶち込んだんだよwww
今回も鮭山さんありがとうございました。また予約します。

その後は浴室の水風呂へ直行。最後にバイブラで身体をを解して終了。早めに上がれた日のホームは最高っす。

カツ丼

サウナ飯といえばコレ 見た目以上にボリュームあって美味しい

恒例の週末サ活。今日は地元圏内のマルシンスパでサクッとキメる。受付を済ませて身を清めてから早速サウナ室に入りましょう。

今日は10の付く日ではなくサウナ室も100℃のはずだが、今日は普段よりも体感温度が熱く感じる。特にセルフロウリュの後は上段に座っていると降り注ぐ蒸気がアツい！それでも息苦しさは感じないので長く入っていられるが、時間が限られている時は予め10分で出ると決めている。

水風呂は温度計では16℃だが体感的にはもう少し高めに感じられ長めに浸かれた。陽の光を浴びながらの外気浴。1月頃と比べて日光の勢いが増しているのを感じて春到来を文字通り肌で感じる。

2セット目はセルフロウリュ直後で熱い状態からのスタートだったが下段で10分。3セット目は上段で10分。人は多かったが並ぶことはなく1時間を回った辺りで3セット回せたので今日は締める。