にー@FC東京サウナ部(仮)

Bリーグ観戦の帰りに笹塚に立ち寄ってマルシンスパで汗を流す。帰り道に好きなサウナがあるのは良い事だ。時間があるのでゆっくりする事もできるが気分におまかせ。

まずは身体を清めて身体をよく拭いてからサウナ室へ。室温105℃と高めの割には湿度があるのでゆっくり入っていられる。じっくりと12分ほど温まったら水風呂へ。マルシンの水風呂は優しめなので混んでいなければ長く入っていられる。

マルシンスパといえばベランダでの外気浴。中でも夜景が眺められる夜の時間帯がお気に入り。京王線の走行音も良きBGM。

2、3セットはサウナ10分→水風呂2分→外気浴8分。3セット回してスッキリしたところで1時間15分。ご飯を食べて休憩しても良かったがサウナ3セットで満足できたのでこのまま着替えて終了。

おそらく連休中ではラストのサ活になるかな。また週明けで時間が空いたら行きましょう。

今日はホームサウナのスカイスパYOKOHAMAに帰ってきた。連休中でもエレベーターを降りてエントランスへと歩くうちに日常から解放された気分になれる。

今日は休日料金なので回数券を使用。受付と支度を済ませたら早速身体を洗って端午の節句で菖蒲が浮かぶ炭酸泉で温まる。まずサウナ室で軽く5分ほど汗を流して水風呂と休憩。

2セット目は16時のアウフグースに合わせて10分前に入る。複数のアロマとクラッシュアイスが投入されて熱めの風を受けた12分は最高。その後の水風呂と外気浴も捗るよ。一旦15階で休憩した後は17時のアウフグースも受けるが、この後のサウナシアターでのアウフグースショーに備えて早めに退出。

17時半からはサウナシアターで箸休めサトシさんのアウフグースショーが開催。今回のテーマは「もののけ退治」という事だが、技で魅せるという事を念頭に置いた構成で演目が進められていく。タオルの技も多彩で見応えがあった。終了後はクールダウンルームでクールスイングもありがとうございます。

その後は休憩そして軽く寝落ち。1時間ほどで目が覚めて浴室でサウナ1セット入ったら晩御飯のお時間。この後でアウフグースショーが控えているのだお酒はNG。オロポをジョッキでいただきつつ限定メニューの5種盛り石焼海鮮丼を発注。まずは醤油で刺身を1枚ずつ食べ、残りは魚介出汁をかけて美味しくいただきました。

今日のプレミアムアウフグースは木曜といえば鮭山未菜美さん。今回は新しい演目との事で浴衣姿で登場した鮭山さん。「和」をテーマにトーク無しで世界観を表現するというアウフグースにしては難しい事に挑戦しようとする鮭山さんだったが、和風のBGMと共に丁寧な所作と華麗なステップ、タオル捌きのみで見事にやり遂げた十数分に拍手。アンコールではお約束通りに大量の水をぶち撒かれアッツアツにされてお開き。鮭山さん今回もありがとうございました。

クールスイングも受けて時計を見るとまもなく20時半。あと少しで5時間を迎えるので早々に着替えて撤収。今回もととのったな。

5種盛り石焼海鮮丼

まずは刺身を半分醤油で。残りは魚介出汁を掛けていただきました。

今日は予定を入れず完全オフ。午後に身体を動かそうと自転車に乗って周辺を散策。東中野まで来たついでに松本湯で汗を流す事に。

休日という事もありサウナ利用客は入場待ち。椅子に座って読書をしつつ40分程経ってからやっと浴室へ。サウナ利用の場合はバスタオルは付くがミニタオルも別料金で借りておく。

浴室は混み合って湯船もほぼ埋まっているが、サウナ利用のみ入場制限のおかげかサウナ室の並びは無し。まずは身体を清めて汗を流したら早速サウナ室へ。

中央には大きなサウナストーブが鎮座し、銭湯にしては広めのサウナ室は適度に薄暗く落ち着いた雰囲気。温度と湿度共に体感高めに感じる良き環境。上段に座って10分で出来上がってシャワーを浴びてから水風呂へ。深めの水風呂は150cmくらいはあるだろうか。身長が低い自分は手すりを頼りに身体を鎮める。入口付近の畳敷きのスペースで上から吹く送風機の風を受けながらチーン！

合間に湯船を挟もうかと思ったが依然として混み合っているので続けてサウナを2セット回す。オートロウリュでさらに湿度が足されるのもヨシ。サウナ室の並びも無く自分のペースで入っていたら1時間。銭湯サウナではサクッと済ませがちなので思いの外長居してたな。
帰りも自転車を転がして帰途に。

最後に一句
風受けて さらにととのう チャリサ活
#サウナ川柳

連休サ活という事で本日は朝日湯源泉ゆいるさんにお邪魔しました。連休中という事もあり混雑を予想したが12時頃に到着して中に入ると意外にも人は少なめ。

一息ついて身体を清め、温泉で下茹でしてアウフグース終了後で空いているアウフグースサウナで1セット目。90℃でも下茹でで身体が温まっているので早めに切り上げて水風呂へ。13℃でキンキンに冷えてやがりますなぁ。

2セット目はロウリュサウナへ。気がつけば入口の看板にVer.2と付け加えられている。前回来た時は明るすぎた室内の照明が今日は照度が落とされて以前と同じ感じに。前回敗北を喫したオートロウリュに挑んだが今回も熱さに負けて撤収。

3セット目は14時のアウフグースに参加して熱波を全身に受けて大発汗！途中参加も解禁された事で早くからサウナ室に入って待機する事も無くなったのはありがたいね。

お風呂上がりは生ビールで水分補給。ビールはサウナの後に飲む物だなと改めて思う。

食後は3階の外気浴スペース→屋内の休憩スペースでゆっくり過ごす。飲酒後なので酒が抜けるまで漫画でも読もうと思ってたが気付けばお昼寝。目が覚めると酒も抜けてスッキリ。浴室に移動してサウナを2セット回して最後に温泉で締めて本日は終了。

サウナが増えた事で混雑時でもサウナ室への並びが解消されたのはありがたい。ゆいる最高すぎるわ。

ぷりぷりホルモンの付け蕎麦

味噌とニンニクとホルモンで仕立てたタレと蕎麦が良く合う。蕎麦の後は追い飯をタレに投入。ごっそさん。

等々力に行く前にマルシンスパで週末サ活。午前中にしては人が多かったがサウナ室に並ぶ事なく入れた。

まずは身体を清めてから1セット開始。セルフロウリュのおかげで適度に湿気もあり温度も100℃をキープするサウナストーブに心の中で拍手。10分ほど蒸されたら水風呂経由で外気浴。今日は雨模様で風も冷たく気持ちが良いが遠くの景色が靄っていて見えず。

2セット目は上段で12分。3セット目も下段→上段と移って12分汗を流して時間内に3セット回すことができた。まだ20分ほど余裕があったがこの後の用事も考えて撤収。
天空のアジトが近くにあるのはありがたい。

恒例の週末サ活。ホームのスカイスパに帰ってきた。エレベーターを降りてエントランスに向かうと日常の何もかもから解放された気分になれる。土日は混雑するが早い時間帯ならそれほど混まないので12時頃にIN。

まずは身体を清めてサウナ室に入るとちょうど12時のアウフグースの終盤だったので熱い風をいただく。そのままサウナ室で10分ほど暖まったら水風呂経由で休憩。ちょうど窓際のリクライニングチェアが空いたのでととのうには充分。

その後は13時のアウフグースを含めて3セットほど回す。気がつけば1時間半も浴室の中にいた。続いて15階のサウナシアターでリラックスアウフグースに参加。優しい風を全身に受けてゆっくりと身体を暖めた。

サウナ上がりは生ビール。明るいうちから飲むビールは一層美味しく感じる。その後は休憩スペースで休憩そして仮眠。目が覚めると丁度良い時間で酒も抜けていたので最後に軽くサウナに入って今日は終了。

まだ休みが続くのでまた近いうちにホームには帰ってくるか。

チゲ味噌旨辛ラーメン

基本でも辛さは有り。スープもコクがあって美味しい。ライスが欲しくなる。

恒例の週末サ活。外出の前にマルシンスパに寄って90分以内にサクッと。

まずは身を清めて髭を剃って身支度を整えてからサウナ室へ。人は多かったが3回共に並ぶ事なく入れた。今日も100℃で温度＆湿度共に良い条件下で長く入っていられるが時間が限られているので10分で切り上げる。

水風呂は16℃でマイルドながらもゆっくりとクールダウンできるのでこれも良し。自分のペースのまま3セット回してスッキリしたところで10分を残して終了。

今日はサ飯は外でいただきますか。

リニューアルオープン当日を迎えたゆいるへ早速行ってきましたよ。今日は休暇で用事を済ませて午後は自由に。というわけで川崎へ。

リニューアルに合わせてポイント会員制度が新たに開始。早速会員になって会員カードをゲット。コースは5時間又はフリーの2種類に。

今までアカスリ用のスペースだった空間をサウナ室に作り替えるというのが今回のリニューアルだったが、実際に見てみると予想を遥かに上回るビフォーアフター。

まず新設されたサウナ室はHARVIA製のサウナストーブが2台。ツインタワーで前後に設置されている様子は横浜のスカイスパを思わせる。横に5人並びで座れるベンチが3段設置。正面はスペースが確保されていてアウフグースを主として作られていた。温度は約84℃と抑えめながらもオートロウリュと毎時のアウフグースによって湿度も充分でじっくりと身体が温まる。

従来のサウナ室もなんとリニューアルされていた！ロッカーの洗面台が無くなった分だげサウナ室のスペースが拡がり、天井も高くした事でベンチがさらに1段増えて3段に。元々あった柱らしき構造物と削られてサウナ室がさらに広くなっていた。今まで12〜3人収容だったが20人程は入りそうだ。最上段は天井に近いので事もありオートロウリュが発動した際の熱気ほ威力が半端なかった。うっかり最上段にいたので思わぬ痛恨の一撃をいただきました。

アウフグースは新設のサウナ室の方で行われ途中入場が不可となった。確実にアウフグースを受ける為には早めにサウナ室に入って場所を確保しなければならない。とはいえ早く入り過ぎても肝心のアウフグースを受ける前に限界を迎えるハメになるので15分前からサウナ室の前で様子を伺うサウナーの皆様。今回は15時と18時の剣持さんの回に狙いを定めて行動。共に早めの行動が功を奏して受けることができた。とはいえ場所取りとアウフグースを含めて20分以上はサウナ室に留まる事になるので正直言うとあまり好ましくない状況だとは思う。

15時＆18時の剣持さんのアウフグース。3段目の人が退出した後に剣持さんが3段目に上がって背後から仰いでくれた。上には溜まった熱気が熱波として降り注いでくる新しい感覚。待機時間含め長期戦を戦った後の水風呂は最高すぎる。

2つのサウナ室それぞれ個性があるのでそれぞれの違いも楽しめると思う。しばらくはアウフグースを巡るバチバチが続くのかな？

午後までに作業を済ませて予定通りスカイスパへ向かう。スカイビルのエレベーターに乗って14階のエントランスに足を踏み入れると何もかもから解放された気分になれる。

まずは全身を洗って身を清めたらサウナ室へ。スカイスパのサウナ室は通常時は体感温度も落ち着いているのでじっくりと汗を流すには丁度良い。2セットこなした後は14時のアウフグースに参加。今日はロウリュキングこと坂口さんが担当という貴重な機会。ありがたく受けさせていただきました。

一旦15階の休憩スペースに移動して1時間ほど昼寝という名の寝落ち。その後は再び浴室に降りて16時、17時と続けてアウフグースと共にサウナ室に入り汗を流す。そして18時からは今日のメインその1。五塔熱子さん＆箸休めサトシさんのアウフグースショーに参加。

世界大会予選にも2人で参加するとの事で今日の演目も大会を意識したプログラムらしい。音響トラブルで途中でBGMが止まるハプニングに見舞われるもタオルで技を繰り広げて流れを止めない熱子さんのプロ意識を感じる。その後は音楽が復活して最後まで2人の息の合った演目に拍手。

終了後は浴室に移動して水風呂で身体を鎮めてからサウナへ。19時のアウフグースを受けると夕飯のタイミングを逃してしまうので混む前に上がってレストランに向かう。

そして20時からは五塔熱子さんソロのアウフグースショー。今回はラジオ番組でリクエストに応えるDJというテーマで曲紹介と共に音楽に乗せて技を披露するという流れ。セットリストは以下の通り。

ザ☆ピース モーニング娘。
負けないで ZARD
大都会 クリスタルキング

1曲目のザ☆ピースでいきなり全力でやり切ってしまう熱子さん。2曲目の負けないでを紹介する時は息も絶え絶えだったが曲が始まると何事もなかったかのようにシアター内を駆け回り技を披露。3曲目の大都会は時間の都合かムッシュ吉崎のパート(♪裏切りの言葉に〜)がカットされていた(笑)。

全ての演目をやり切って大きな拍手と共に熱子さんのアウフグースショーは終了。今回初めて熱子さんのアウフグースを受けたが「すげぇ」の一言だ。何が起こっても目の前の舞台に集中するプロ意識が誰よりもずば抜けていると感じた。「世界大会の日本予選にエントリーしている皆様はこの人を超えない限りは先に進めない」という困難が待ち受けている事は素人の自分でも分かった。

その後は水風呂でクールダウンしてスッキリしたら身支度を整えて撤収。また来週帰ってくるか

三元豚バラ肉の生姜焼き&ご飯セット＋生玉子

サ飯といえば生姜焼き ボリュームもあって美味しい

用事が早めに片付いた事もありサウナチャンス到来。急遽スカイスパへ向かう。到着して身を清めてサウナ室に入るとタイミング良くアウフグースが始まるところ。1セット目からいきなり熱波を浴びて最高の水風呂へ。その後は通常通りに2セット回してスッキリ。

その後は休憩スペースでのんびりして少ししたら帰る予定だったが、21時からサウナシアターで湯らっくすのスタッフさんによるアウフグースが急遽開催されるとの事で予定変更。

今日は練習会らしきものが行われていたらしく見覚えのあるアウフギーサーの方をお見掛けしていたが、熊本から湯らっくすの皆様も来ていたとはびっくり！今回は井上さん、岩本さん、ときめきさんのお三方。熊本まで行かなければ体験できないアウフグースを楽しませていただきました。

その後はサウナとバイブラで締めて終了。急遽訪れたサウナチャンスに感謝。また近いうちに来ます。

ナポリタン

モチモチした太麺のパスタ。熱々で美味しい。粉チーズもたくさんかけてね。

帰る途中で笹塚に寄ってマルシンスパで週末サ活。土曜夜で混んでいたが90分1本勝負が開始。

まずは身体を清めてお風呂で下茹でしたらサウナ室へ。100℃とは思えないほど温度と湿度共に快適で長く入っていられる。とはいえセルフロウリュの後は上段に座ると蒸気が降り注いでアツくなって汗も噴き出る。10分で切り上げて水風呂で2分程浸かったらベランダでの外気浴。夜景を眺めつつ京王線の走行音を聞きながらのんびり。

その後は3セット回してスッキリしたところで90分近くに。手早く着替えを済ませて撤収。

4/14(木)のお話。午後は休みだったのでホームサウナのスカイスパyokohamaで過ごしてきた。横浜駅から地下街を抜けてスカイビルのエレベーターで14階へ。エントランスから受付へと向かううちに日常の何もかもから解放されたような気分になれる。

受付を済ませて浴室で身を清めた後に早速サウナ室へ。窓の外に広がる景色を眺めつつ10分程じっくりと汗を流したら水風呂でクールダウン。椅子で休憩していると浴室内のお風呂の水音が心地よく聴こえる。椅子の頭上に設置されている送風機から良い風が吹いて1セット目からととのう。その後はアウフグースも絡めて3セットほど済ませたら15階の休憩スペースでのんびり。17時半から箸休めサトシさんのアウフグースショーにも参加。

20時からは今日メインイベント鮭山未菜美さんのプレミアムアウフグース。自分がスカイスパに来れる日は偶然にも鮭山さんと重なるな。今回はサウナ鉄道999で演目自体は以前と変わらないもののタオル回しの技が以前よりも上回っている。世界大会予選を見据えて日々鍛錬を重ねている様子が分かる10分の演目だった。最後はアンコールに応えて大量の水をサウナストーンにぶちまけて激熱な状態で熱波を受けて終了。もはや護摩行。。。

浴室で水風呂で身体を鎮めて休憩して今日はお開き。今回もありがとうございました。

カツ丼

味噌汁と香物も付くのとボリュームもあってコスパが良いので迷ったらコイツ

久々のサウナ新規開拓
今回はガーデンサウナ蒲田にお邪魔しました。セルフロウリュのサウナが良いと聞いてたので楽しみ。

蒲田駅のすぐ近く。受付を済ませて館内着やタオルの入ったバッグを貰ってロッカーへ。館内着に着替えたら階段を下っていざ浴室へ。

まずは身体を清めてからドライサウナに入ってみる。サウナ室の中は広めだが湿度は低くカラカラのストロングスタイル。軽く流す程度で5分で切り上げて水風呂で締めたところで今日のメインのロウリュサウナへ。

サウナストーブの前にアロマ水の入った桶が置かれていてセルフロウリュが可能だが、15分ごとに1回と決められていてロウリュしたら砂時計をセットする事になっている。今回は誰もいなかったので早速ロウリュしてみよう。ヴィヒタと思われる良い香りと共に湿度も体感温度も上がる。長く入れそうだがヴィヒタの香りが強めなので10分くらいで切り上げる。

水風呂は15℃と25℃前後の2種類。先に冷たい方で締めてからぬるめの方でじんわりと。休憩スペースはベッドと椅子が設置されていて扇風機で風も回っている。

館内の雰囲気は昭和＆平成を感じるものの、至る所に清掃が行き届いていて清潔なので精神衛生上でも落ち着く。サウナだけでなくマンガコーナーの漫画も最近の流行りを分かっているなという印象。

3時間滞在可能だが3セット回して満足したので2時間で終了。セルフロウリュが楽しめるサウナにしてはお手頃なので用事の合間にまた訪れたい。

中華そば 青葉 川崎アゼリア店

特製中華そば

多摩川を渡った川崎で場外サウナ飯 動物と魚介のWスープが最高

群馬に魅力的なサウナができたという噂を聞いたので、行ってきましたよ。毎日サウナ。
東京から2時間で前橋駅に到着。バスに乗って15分程。最寄りのバス停から3分程度の近い場所にありました。

階段を上がって靴箱に靴を入れる。靴箱とロッカーの番号は同じで靴箱にロッカーの場所(上段etc)も書いてある。受付で事前に利用時間を伝えて料金を支払う。別料金でタオルセットも受け取って身支度を整えたら浴室へ。

浴室は主役の薪ストーブサウナ、大小2種類の水風呂、シャワーブース、ベッド5台と寝転べる簀子、椅子が並んだ休憩スペース。そして無料ドリンクが置かれたドリンクスペースと限られた空間の中でも「サウナを楽しむ」ことに全集中した仕様に作られている。浴室の外にはご飯を食べたり寛いだりする場所は無いけれどそんな事を何も感じさせない程素晴らしいサウナでした。

まずはシャワーで身体を清めたら早速サウナ室へ。目の前には薪の炎が暖かく輝く中で大量のサウナストーンが積まれた薪ストーブが鎮座。2種類のアロマ水が入った桶が置かれてセルフロウリュも可能。薪ストーブは初めて入ったけど温度は86℃と優しめながらもしっかりと身体を暖めてくれる。座面も奥行きがあって胡座でも前後の人の邪魔にならない。照明も調節可能で時間帯によっては暗めになって落ち着いた雰囲気になる。

14時になったところで支配人のねっぱやしさんによるアウフグースが開始。アウフグースが1時間に1回と頻度も高い。今日のアロマの説明を丁寧にいただきつつ華麗なタオル捌きと熱い風を楽しませていただきました。

サウナ室の目の前が水風呂と動線も良い。大きな木の水風呂には頭上から水が注がれて頭から浴びるとスッキリ。水の質も良くてずっと入っていられる。小さな木桶の水風呂も水温が低めでスッキリ。

休憩スペースは横になれるベッドも良いが水風呂の横に置かれた椅子で水風呂に注がれる水音を聴きながらととのうのもおススメ。
ドリンクスペースには3種類。デトックスウォーター、ほうじ茶、麦茶。サウナの合間に良いですね。

長いかなと思っていた120分も気がつけば残り僅か。サウナだけでも十分に楽しむことができる。限られた中でもこんなサウナがあればという空間がそこにはあった。

帰りは特急に乗って帰京。ホームサウナに寄ろうかなと思ったが今日はすっかり満足したのでそのまま帰った。
マジで名前の通り毎日通いたくなるサウナでした。

ステーキのどん 荒牧店

ハンバーグ＆切り落としビーフランチ

国道沿いなのでお店は多くサウナ前後のご飯には困らないと思います。

外出する前にマルシンスパに立ち寄って朝ウナ。10時過ぎに到着して中に入ると浴室は人も少なくサウナ室も並ばなくて大丈夫。これなら90分で3セットは余裕か。

まずは身体を清めてからサウナ室へ。出入りが少ない事もあってか普段よりも体感温度が高めの良き状態。セルフロウリュは柄杓半分でも十分に熱くなる。時間に限りはあるので12分で切り上げて水風呂と外気浴。ベランダでの外気浴も風が冷たくなくなって春を感じる。

2セット目と3セット目は共に10分。並ぶ事なくサウナに入れるとサクサクと進み、3セット完了してもなお20分ほど余った。もう1セット行けそうな気がしたが、この後の予定を考えて今日はここまで。

味スタでFC東京の試合を観た後に京王線、南武線、臨港バスと乗り継いで向かった先は朝日湯源泉ゆいる。恒例の週末サ活です。

到着してまずは全身を洗って身を清める。ちょうど19時のアウフグースが始まるタイミングでサウナ室に入り、そのままアウフグースに突入。今回の担当は3月にデビューしたばかりとの事だが、丁寧な所作と親しみやすく語り掛けるスタイル。それでいて風も熱い。気がつけば汗だくになって満足。深い水風呂で全身を鎮めた後は外気浴で心身共に落ち着ける。

20時からアウフグースイベントが行われるとの事で抽選に参加したが残念ながら当たらずじまい。仕方がないのでイベントの準備が始まるまで8分ほどサウナに入って軽く汗を流したら水風呂→外気浴→温泉→炭酸泉とこなしてイベントが終わるまで待機。

イベント終了後にサウナ室が再開すると共に3セット目。イベント直後という事もあり体感温度が高めな状況で10分ほど蒸され、水風呂と外気浴で締めたところで今日は終了。

まだ1時間滞在時間が残っていたが、今日は焼肉が食べたい気分だったので風呂上がりと共にゆいるを後にして場外サウナ飯。川崎の焼肉ライクでビールと肉とTKGを堪能してきました。

焼肉ライク 川崎東口店

メガ盛りセット300g

生ビールと共に焼肉を楽しむ。 宇都宮の南大門に来たような気分。

帰宅ラッシュの波に乗って横浜まで移動したらいつものルートを通り、我がホームのスカイスパに到着。ここに来ると何もかもから解放された気分になれる。

身体を洗って清めたところで17時のアウフグースに合わせてサウナ室へ。ユーカリメンソール、サマーユーカリ、ブラックフォレストを染み込ませた氷で3セット。熱い風を受けて最初からととのう。休憩を挟んで2セット目は普通にサウナ12分→水風呂1分20秒→休憩。久々のスカイスパのサウナはやっぱり良い。

夕飯はレストランでおすすめメニューの麻婆麺をいただく。美味しくて辛いので身体の内側から温まって汗が出る出る。これは食べるサウナ？

食後は少し休んでから19時のアウフグース。浴室のサウナでは久々に箸を休めない加藤さんとしての風を受けることに。コーヒー柚子(で合ってるの？)のロウリュから狭いサウナ室でもシアターの時と変わらない多彩なタオル捌き＆緩急をつけて風を送っていく。氷水のシャワーのサービスもいただきながら完走。箸を休めない加藤さんのアウフグースも最高っす。

20時からはサウナシアターで鮭山未菜美さんのアウフグース。今回はアウフグース世界大会の概要が決まったとのことで「実演をしながら大会のルールを皆様にご説明致します」という内容。鮭山さんのナレーションによるルールと技の説明と共に実際に鮭山さんが技を見せてくれた。ただタオルを回せば良いわけではなく細部に渡りルールが設定されていた。説明終了後に退出した鮭山さんが再び登場し、最後は大会のルールではNGだがアッツアツの状態からの熱い風で締めてくれた。鮭山さん今回もありがとうございます。

終了後は浴室の水風呂で身体を鎮めてスッキリしたところで今日は締め。久々のスカイスパは最高だった。
#サウナ好きな人と繋がりたい #スカイスパyokohama

麻婆麺

辛うま！小ライスと共に是非！

夕飯を済ませてから自転車に乗ってマルシンスパまで行ってきた。明日も休みなので落ち着いて汗を流そう。

今日は混んでいたので10分ほど待機してからやっと入店。まず手早く身体を清めてスッキリしたところでサウナ室で1セット目開始。今日はゼロのつく日で110℃設定のサウナ室の温度計は108℃を指している。

12分ほど蒸されたら水風呂へ。水風呂は17℃で3分ほど浸かっても大丈夫。ベランダで夜景を眺めながらの外気浴は毎回のことながら最高だす。時間に限りがあるので6分で切り上げないと後々困るけど。

今日は混雑していたがサウナ室の回転は良くあまり長く待つことは無かった。1時間半をフルに使ってサウナ12分→水風呂2〜3分→外気浴6分で3セット回すことができた。

翌日も休みなので今夜はゆっくりと眠れそうだ。
(筆者コメント)実際によく眠れました。

恒例の週末サ活。体調も万全で向かった先は所沢のベッドアンドスパ。ケロサウナと冷たい水風呂がお気に入りの施設。西武線に揺られて所沢駅から徒歩1分で到着。今回はniftyのクーポンでドリンク券付き。

まずは全身を洗ってスッキリしてから早速サウナ室へ。新調したサウナストーブ2台はスカイスパで使われているものと同じとの事だが、熱すぎずじっくりと暖めていくお馴染みのやつ。ケロサウナのエリア上段で12分ほど汗を流す。水風呂は13℃で冷たく気持ちが良いが1分程度で上がって外気浴へ。

2セット目に入る前にジェットバスで冷えた身体を湯通し。今回は一番熱いヒノキエリアの上段で10分ほど蒸される。どうやらここが人気の場所らしく1、3セット目の時は先客がいらっしゃった。汗を流した後は水風呂→ジャクジー→カルターサウナ。

3セット目は再びケロサウナで高校野球を観ながら15分くらい汗を流し水風呂←露天ジャクジー→カルターサウナで締めくくった。

お風呂上がりはドリンク券で生ビールをいただく。フードも美味しそうだったがまたの機会に。サウナ上がりのビールは美味いなぁ。

その後は休憩室で漫画を読みつつ予定時間を迎えたところで撤収。人気施設と比べたら土日にしては落ち着いて過ごせました。