SHIAGARU SAUNA 福岡 天神

今年初のサウナ！
ホームサウナから！

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：友人と3人で訪問。
念願のドリンク呑めて満足でした。

6 - 2

定時で終わっていきました

さうなかさんも一緒に

7173実施

サ室温度下がったかな？？

んでも気持ちよかった

ではまた次のサ室で

荒木俊哉氏の
「こうやって頭の中を言語化していく」を
新幹線の中で読み進め、
「できごと→感じたこと」で話すと
少しだけ言語化にとって
近道らしいと知った。

果たして「ととのう」は
できごと？感じたこと？

ここでの大量の汗は「できごと」
サウナを出たあとの
この幸福な気持ちは「感じたこと」
では「ととのう」は……

結局、言語化できないまま
時間切れとなった。
ちょっとだけ悔しい気分だ。
ただ
「ととのった」という感覚だけは
カラダに残っている。

サウナ：12分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 2

オロポ

良き

【2025年7サウナ目】
サウナ旅行の最後、4つ目の施設はSHIAGARU SAUNAに行きました！

風呂:評価なし
サウナ:⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
水風呂:⭐︎⭐︎⭐︎
ととのいスペース:⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
休憩スペース:評価なし
飲食:⭐️⭐️⭐️⭐️

サウナ>2つのサウナはどちらもアツさがしっかりと感じられます。🧖

水風呂>動線上、サクッと入れる位置にあるので良きです💧

ととのいスペース>ととのい椅子は5つで少し少ないですが、座れれば絶対静寂の落ち着き空間でした💺

飲食>ドリンクはアイスボックスを水筒に入れてくれ、炭酸水ならおかわり自由なのがありがたいです🥤

総評として、天神という立地の中でしっかりとしたサウナならここという感じでした！

福岡時代のホームサウナ、半年以上ぶりになっちゃったけど久しぶりに行けて嬉しい！
相変わらず気持ちよかった！

2025/1/12筋トレ&しあがるサ活レポ
「3連休中日も筋トレ後に、しあがった〜！」

筋トレ:実は昨夜、サウナからの昼飲みからの家飲みで1日中飲んだくれていた分、有酸素運動でしっかりカロリー消費。
いつものメニューをしっかり負荷かけてこなす。

本日のサウナ:1時間コース
1セット目:深部
2セット目:深部

サ活:週末は夕方が1番混み、混雑が落ち着いた19時に入るも、利用客多く温度が下がる傾向から深部縛り。
マットon黒マットでスペース広く、いつもより長い12分でじっくり汗をかく。
水風呂は1分ちょいといつもより長く入れるのは深部からゆっくり温まったからこそ。
しあがる〜むで2セット目になんとかインフィニティチェアに座ってしあがる。
3連休最終日は筋トレ後リカバリーを兼ね、のんびり癒されながら今月発信のnote企画もしあがるように。


〜フィンランドサ旅プロジェクト〜
・フィンランドの交通事情把握
・フィンランドサ旅の持ち物確認

スシロー 福岡親富孝通り店

冬のうまいもん5種盛り他

トレーニーに必要な栄養を寿司で補うため、事前予約でサウナ後すぐにサ飯。