くま1号

サウナ：深8分、末8分
水風呂：なし、1分
休憩：なし、8分
合計：2セット

『ショートしあがり！』

リハビリついでにホームへイン。
久しぶりに１時間利用で入った。

1セット目は軽く水を浴びるだけで、水風呂と休憩を飛ばしてみたら、時間的にも余裕があってよかった。

100円オフクーポン使い忘れたのが悔やまれる笑

ショートでもまたイキタイ！

そば文六

牡蠣そば

牡蠣って無性に食べたくなるんですよね。

サウナ：塩7分、熱7分
水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

『Love ∞！』

リハビリ前にサクッとライドオン。
先週から腰が痛かったので電気風呂やジェット風呂で腰を集中的にやっつける。

その後、塩サウナでドバッと汗をかいて、心拍数を上げ、熱サウナでオートロウリュウの熱さを満喫。

最上段でオートロウリュウ受けましたが、まるで宿儺に解で斬り刻まれてる感覚…知らんけど。

そして、今日はそんなに寒くなかったので、外気浴もいい感じ。
イスのチョイスに悩んだけど、やっぱりインフィニティチェアが好きなんだよな〜

ほのぼの休憩したらまったりととのった！

人もそんなに多くなく、静かで最高でした。
やっぱりまたイキタイ！

からあげカレー

からあげが想像の数倍美味しかった。 カレーはノーコメント…

サウナ：深10、末7、深10、末7
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 3、10分
合計：4セット

『サ活中の地震』

4セット目末端サウナに入ってしばらくすると、ゆったりと座面が揺れる感じがする…

一瞬気のせいかと思いましたが、脱衣所に行くとスマホに地震の通知が！
やっぱり気のせいじゃなかった！

震度が大きかった宮崎県でも、僕と同じようにサ活中に揺れを感じた人がいたことでしょう。
ケガなどなく無事に帰れましたでしょうか？

みなさんの安全をお祈りします！

サウナ：スチーム10分、からふろ7分、ドライ7分 × 2
水風呂：1分 × 3、強30秒+弱30秒
休憩：7分 × 4
合計：4セット

『スチームサウナ好きになりそう。』

新年会前に、少し時間休を使用してライドオン。

これまでスチームサウナはあんまり入ってなかったんですが、なぜか今日は惹かれるように入ってみたら、あらいい感じ。

すり込まないように塩を優しくまとい、少し長めに蒸されたら、BPMも想像以上に上がり、湿度のおかげで苦しくもなく、いい意味で期待を裏切られました。
こんなにいいなら他の施設でも、もっとスチームサウナに入ってみたらよかった。

森のサウナが故障中だったんですが、スチームサウナのおかげで満足度高め。

時間が無かったのと、タイミングが合わず、せっかくのスチームサウナでのアウフグースに参加できなかったのが、唯一の心残り…

時間を見つけてまたイキタイ！

ケンタッキーフライドチキンJR博多店

レッドホットチキン

出るたびに食べたくなる味。美味し！

サウナ：7分、12分（オートロウリュウ）、7分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

『う〜ん、強烈〜！』

仕事始めの妻を博多に迎えに行き、少し車を走らせ花畑店に夕飯も兼ねてライドオン。

さすがに、いつも通りの沈黙とはいかなかったものの、最上段での強烈なオートロウリュウの熱気を味わい、大満足！

外のととのいイスがいくつか浴室に置かれており、内気浴でまったりととのいました。

今年もやっぱりまたイキタイ！

サウナ：深20分、末15分、深12分、末12分
水風呂：30秒 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

『SHIAGARU初め』

新年初営業のオープンと同時にイン。
やっぱりこの空間が好きだ！

今年もたくさんお世話になります。

スターバックス コーヒー 博多千代県庁口店

ニューヨークチーズケーキ&ドリップコーヒー

デザートとコーヒーでまったり休憩

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

『サウナ初め2025』

元旦からサウナといえばふくの湯。
実家での集まりが終わり、ジムからのライドオン

あつあつでよかサウナでした。
今年もお世話になります。

サウナ：深7、末7、深7、末7、深7
水風呂：1分 × 5
休憩：1分 × 5
合計：5セット

『サウナ納め2024』

今年96回目のサ活にて〆
蒸され、冷やされ、グワングワンにととのい、さらにその先のしあがるへ！

やっぱりホームは最高でした！
ありがとうございました。
また来年もイキます！

サウナ：深8、末8、深8、末8、深8
水風呂：1分 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット

『さすがのしあがり』

モヤモヤした気持ちを抱えながらも、サウナはしごでSHIAGARUにライドオン。

深部サウナに入った瞬間、寝転がるおじさんがいたのには驚いたが、それ以外はとっても平和。

そこそこ人がいて、ちょこっとだけ温度はいつもより低く感じたけど、湿度のおかげでバッチリ発汗。

しあがるーむで2度ほど寝落ちしそうになり、いい気持ち。

今年最後かもしれないので、スタッフさんに挨拶して退店。

さあ、飲むぞ！

レモンサワー

すっきり美味い。

サウナ：溶岩7分、夜響10分
水風呂：30秒 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

『民度が上がらん…』

いつになったら『完全黙浴』は守られるのか。
普通に話す人らがいて残念。

あと、水風呂入る前のかけ水を、水風呂の上でするやつマジなんなん？全部中に入ってますけど？
しかも体にはかけんのかい！

マナーを守っていいサ活しましょうよ…

誤解のないように言いますが、サウナとスタッフさんは最高です！いつもありがとうございます。

来年に期待！また来ます！

まんさく鮨

サ飯プラン穴子丼

ちょい追加で払って穴子丼に。美味なり。

サウナ：ドライ、メディ、ドライ、メディ 7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

『やっぱりいいよな〜』

職場内で謎の有給取得ラッシュだったので、便乗してみた笑

なんとほぼ丸1年行っていなかった。地味に遠いのと渋滞するのがネックだったのかな。

ドライサウナはバリバリ熱いし、メディテーションサウナは暗くて落ち着くし、相変わらずの高レベルでした。

次は1年も空けずにまたイキタイ！

p.s.
サウナのアレバンドが千切れました（泣）

ラーメン 安全食堂

ラーメン

No.1豚骨ラーメン（異論は認める）

サウナ：深7、末7、深7、深7
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：4セット

『風呂はないが、最高のサウナがここにある』

今年26回めのしあがる。
何度来ても違った形の最高に出会える。

深部はいつもより暗かった？雰囲気よく感じた。
末端は安定のグツグツでアツアツ。

しあがるーむで寝落ちしそうになって、それもまた最高。

今年もう1回くらい行けるかな？
来年は37回のしあがるを目標にサ活を楽しみたい！

今日もありがとうございました。

カリー専門店KATZ

お野菜と糸島豚のスープカリー

初めてスープカリーを食べた。うんまい！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

『なぜ、花畑店はこんなに静かなのか。』

今日も試合で福大へ。
その帰りにふくの湯花畑店にライドオン。

炭酸泉もサウナも人でいっぱい。
ただ、やはりここのサ室はみんな静か。

外では結構話してる人いるんだけど、ホントに謎。
他のふくの湯でもこうなってほしいな。

それと、今日は久しぶりに最上段でオートロウリュウを受けましたが、こちらもやはり暴力的でいいですね。

疲れが吹き飛びました！
ありがとうございました！
やっぱりまたイキタイ！

ウエスト 七隈店(うどん)

ナカジーうどん（トロコロコーン）

正直微妙。これはハズレと言っていいかもしれぬ。

サウナ：20分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：1セット

『オートロウリュは正義』

次の予定までちょっと時間が空いたので、久しぶりにヒナタにイン。

ヒナタってこんなにぬるかったっけ？
温度計は77℃。
汗は出るけど、体が温まった感じがしない…

覚悟を決め、じっくりゆっくり蒸されることに。

しばらくするとジュワワと音がしてオートロウリュがスタート。
サ室に蒸気が充満し、体感温度と心拍数が爆上がり。

しかし、温度計は77℃のまま。
これがロウリュのすごいところですよね。

もう1セットくらいしようかなと思ったけど、ペチャクチャ喋る大学生くらいの2人組がいたので、もういいやと思い終了。
お前らだけだぞ、喋ってるの。
邪魔じゃこんちくしょうが。
喋りたいなら居酒屋行けや。
と、口が悪くなったところで、そろそろ失礼します。

あざした。

コメダ珈琲店 福岡室見店

ミニシロノワール+ブレンド

実は初めて食べたシロノワール。普通サイズでも行けたな。予想通りの味で美味しかった！

サウナ：鎮守7、天満宮7、鎮守7、天満宮7
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

『サ時計ほしい！』

せっかく佐賀まで来たので、もう1軒と思っていたけど、
今日から天拝の郷でサ時計体験が始まるうえに、先着100名はカレンダーがもらえるのを思い出して予定変更して筑紫野へGO。

サ時計めっちゃいいぞ！
いつもはxiaomi使ってて、十分に満足度高いのだけれど、
デジタルなので、時計の明かりで周りに迷惑かけてないかな〜とか、デジタルデトックスできてないな〜って思ったり、画面が濡れて操作がうまくできなかったりしていたんです。

その点、サ時計はアナログなので、上記の問題点は全てクリア！

不満点を挙げるとすると、
秒針がかなり見にくいのと、バンドが少しゆるいことかな。
それを差し引いても買う価値ありですね。

クラファンはすぐ終わってしまい、買えなかったので、カシオさん通常販売お願いします！

カレンダーは無事にゲットできました。ありがたやー

もちろんまたイキタイ！

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

『クラゲに癒された』

休みが取れたので、クラファンのリターンで佐賀遠征へ。

サウナは100℃近くあり、セルフロウリュもできるつくり。ドバッと汗が出る感じではないけど、しっかり温まるサウナ。

壁に&saunaのYouTube動画が流されてるのがよかったな〜。ずっと見てられると思ったけど、さすがに熱かった。

水風呂も好きな温度にしてくださるってことで、15℃にしてもらったけど、今日の体調的にかなり冷たく感じて長く入れなかった。
せっかく1人だったし、もっとぬるくしてもらえばよかった。

休憩は、網網のロッキングチェアみたいなのがかなり良くて気に入りました。他のサウナにも置いてほしい！

肝心のプロジェクションマッピングは、夜の方がキレイだろうな〜って感じ。
クラゲの映像にかなり癒されました。
金魚の映像は、最近来ている漫画『カグラバチ』みたいで、淵天持った千鉱の気分が味わえます。

まだオープンしたてなので、これからどんどんよくなるんだろうなという予感！
次は夜にイキタイ！

らーめん げんこつ

玉子らーめん

佐賀ラーメンなるものを初めて食した。玉子を割るタイミングがわからんかった。

サウナ：深10、末7、深12、末7、深7
水風呂：30秒 × 5
休憩：5分 × 2 、10分 、5分 × 2
合計：5セット

『祝✨SHIAGARU1周年！』

マジハンパない！
最高です！
こんな素晴らしいサウナを福岡に作ってくれて、感謝しかない！

これからもしあがりに行きます！よろしくお願いします！

サウナ：ドライ7、スチーム7、ドライ7
水風呂：30秒 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

『ただ泣きたくなるの』

家族で大分旅行。
子どもたちがあとは寝るだけの状態になったので、お許しをもらいCITY SPAてんくうにライドオン。

ドライサウナはなかなかのカラカラ具合でシャキッとし、スチームでまったりと蒸され旅の疲れが癒えました。

しかしながら、
昨日亡くなったミポリンの死因がヒートショックかもという報道を見て、サウナと水風呂に入るのに少しためらいがあり、正直ととのえませんでした。

重々気をつけていても、こういう事故は思いがけず発生しちゃうものですからね。

全然世代じゃないし、なんならサビしか知らなかったけど、ミポリンの歌を聴きながらのホテルまでの帰り道…なんだか切なくなりました。

悲しいニュースばかりでなく、明るいニュースが報道されることを願っています。

おやすみなさい。

サウナ：7分、10分、13分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

『ロウリュのしすぎはあかんと実感』

洗濯→ジム→VANISH！
相変わらず薪サウナは最高！

しかし、ロウリュのしすぎはやっぱりあかんですな。
一瞬体感温度は上がりますが、サ室内の温度が若干下がる。

今日は入った時は80℃を超しておりましたが、ロウリュしたいぜおじさまたちが、ロウリュしまくった結果77℃まで下がっていました。

よその施設みたいに砂時計とか設置して、砂が落ちるまでロウリュ禁止とかしてくれたらいいのにな〜

みなさん、気持ちはわかりますがちゃんとサウナストーンが熱くなるまで待ちましょう✋🏻

（追伸）
Xiaomi Smart Band 8蘇生し、無事に本日サウナ再デビューいたしました✨

おばんざいセット（50分待ち💦）

おじ様が30分以上待ってると怒ってキャンセルしてました… おにぎり担当が1人だからか回ってなかった。

サウナ：7分 × 3、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

『Xiaomi Smart Band 8がご臨終なさったかも…』

2週連続で早良店にイン。
少し前にセールで買っていたXiaomi Smart Band 8をついにサウナで使うぞーと思っていたのに、
サウナに入ってしばらくしたら、画面が真っ黒で無反応…
え？ご臨終？

ショックはデカいが、サウナは相変わらずよき。
あまみもしっかり出て気持ちよかったです

Smart Band 8は残念でしたが、サウナでの使用は自己責任なのでしょうがない…
しょうがない…
しょうがない…

未練たらたらですが、諦めて寝ます。
おやすみなさい（泣）