ジェクサー・フィットネス&スパ24横浜

２セット。少し暖かかったので1回線路浴にした。

サウナ：8分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナタイ◯パス利用で今日もサウナだけ利用。久しぶりの横浜ジェクサー！タイミング良くてサウナは数名利用ー帰り際にレッスン終わりか混んできた。外気浴もできて大満足。

サフィラ4着…

改名することはありませんでした😂

サウナ：8分、7分、6分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ジムからの土曜午後サ活。
久々の3セット。

飲みが続き、ずっと酒の臭いがする気がする身体をリセット。土日は休肝日にしよう。

今日はしっかり身体を動かしてからのサウナ♨️
やはり運動後のサウナは格別☺️
3セットしてから、いつものパーソナルストレッチへ。
今日はこの後おかわりサウナしよう😆
やっぱり黒湯かな♨️

久しぶりの平日ジェクサー。
このところ夜までかかる仕事が多かったので、運動する時間と気力がなかったけど、今日はうまいこと時間作れたので身体を動かす。
本当は週3運動したいんだけどな…


そらあれや、無理や😓

サウォッチが未だ使いこなせず。
ちょっといらつく、ととのうどころではない
これ結構そうゆう人いるんでねえのか

サウナ
お風呂は会話解禁ムードだけれど、サウナは一転静寂が保たれていていい感じ。相変わらず一回でガチっと決まるいいサウナ。

#水風呂
最近冷ため。

#休憩スペース
改装中のため浴室から半露天エリアの様子を確認できる小窓が無くなっていて、休憩に集中できていい（ただし小窓を通して見えていた時計が見えない）
冬場はエリアの温度が下がって休憩が気持ちいい！冬いい！

サウナ：７分、6分
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

ジムからの水曜朝ウナ。
飲みの続く12月の身体を整える。