サウナ道場

🎫今朝の押忍活⤴︎マインドフルネス〜☘️

年末年始から長く休み過ぎたのか、心身共に
なまってしまったのか、些細なことで怒りやすく
なってしまった、、娘👶1歳6ヶ月、好奇心旺盛
であれこれ興味あるのはわかるが、家中の引き出
しを引っ張り出すやら繰り返し、、こういう時期
だろうけど、付き合う我慢もあり、わかってはい
るものの😅

久しぶりにマインドフルネスの著書に触れ、
改めてサウナを効果的に使いたいなーと。

休憩中の呼吸を意識するだけで、変わりますね、
朝の道場はまさに静寂で環境的には抜群だなと。
（単に気持ちよくなってるだけか？w）

今日は7時過ぎ道場入り💨
サ室102℃、水風呂11.4℃と安定〜
20分、40分オートはほぼ貸切で、アチアチ熱圧
がとても心地よかった。湯通し〜2セット✌️

ショップスタンプはリニューアルまで少しお休み
のようだけど、福袋チケットで入れたし、のんび
りと通うことにします〜

日々に感謝😁
では連休最終日、あれこれ楽しみます〜
帰りはviron🥖に立ち寄り。こちらも小麦の違い
がわかるまでバゲット食べ続けますーあぁ贅沢😏

久しぶりに来てみたら、サウナ室の雰囲気が変わっている。より道場感出ている。スタッフロウリュはウォーリュ中心？オープンから約1年経ってサウナ室も味が出てきた。熱さはしっかり変わらずで相変わらず熱い。こんな熱いサウナはなかなかない。

サウナヨカッタ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
冬休みも後わずか。LSDやるなら今日しかないと決心し、鶴川街道を北上。多摩川を渡って世田谷通りから渋谷へ。目的地にしていたサウナ道場に0400入店。初来訪。
サ室は天井が低く、床にも座れる。そして強烈な熱気。10分入れず8分で3セットをこなす。
導線素晴らしく、サ室の扉を開けてすぐ横にシャワー。ガッシングシャワーもある。
水風呂はグルシンではなかったがしっかりと冷える。あまみがくっきり。
豊富に用意されたインフィニティチェアに横たわり、センター街の喧騒を聞きながらトリップ。整ったー。満足。

今年1発目
最高でした

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今年最初のホームサウナ！

今年も熱いサウナとキンキンな水風呂をよろしくお願いします！！

まだ福袋もあったので松を購入〜
開けるの楽しみー