姫路市立 網干健康増進センター リフレチョーサ

【毎月第一土曜はリフレ】

ん🤔❓️あー今回もイレギュラー…
いや、今回はちゃんと第一土曜だ🙌❗

というわけで行ってきましたリフレ調査😉👍️

決算月のからみで今週も大忙し😂残念ながらやはり平日はノーサウナで、ようやく土曜日の休日🥺✨

朝早く起きてなんやかんやしたかったですが、二度寝…三度寝…四度寝くらいして9時半起床🙌☀️

当然サンドウィッチどころじゃありません❗冷凍うどんで朝食を済ませ、サウイキチェックからの出発🚙💨💨
ホームセンター、本屋さんを経て、エコパーク網干(リフレ)に到着です😆✨

12時15分頃イン❗

激弱のシャワーの中でも一番強いであろう洗い場がちょうど空いたのでそこに陣取り、体を清める😊✨

そしてサ室へ😁

相変わらずここは熱く感じます🥵
１セット目は6分で退出🏃💦💦

水風呂🙌💦
伊坂式水温計で17℃か…
気持ちが良い🤤

そして外気浴❗
入った時から気がついていたが、館内のオルゴール調BGMがコブクロからジブリに戻っている😆✨
しかもちょうどこの時はもののけ姫でスタート❗誰もいなかったので声を出して歌う🙌🎶でもやっぱり歌ってたら休憩できないし二番の歌詞わからないので途中から黙って瞑想に専念する😌
やっぱジブリシリーズのオルゴールは心地🍀😌🍀イイ…

１セット目からイイ感じでした😇

それからサ室に行くと、リフレでは僕史上最高人数が蒸されていた😲なんでだろ、スゴい❗

そんなこんなで、
サウナ6,8,8分の３セットプラスアルファでフィニッシュ❗

そしてこのあとはお久しぶりに、ことぶき食堂さんで昼ごはんだぁ😆✨

先々月はゴールデンウィークのためお休み、先月は日曜定休日…

でも今日はちゃーんと開いてましたよ😉👍️

ずっと食べたかった親子丼と、汁物にお味噌汁🤤
やっぱり思ってた通り親子丼はご家庭の味を彷彿とさせながらも美味しさはA級クラス😋
お味噌汁は煮えたぎっており、猫舌ではない僕をして熱すぎて親子丼を食べ終わるまで半分以上残っていたという😂
食後のコーヒーならぬ食後の味噌汁は初めてやも😊

しかし、ほんと美味しかったー😆✨
今度行く時はカレーライスにしようかな😋いや、久しぶりにここの絶品焼き飯も食べたい🤤

このあとは、銀行と郵便局のATMのハシゴからのホームセンター、家電量販店、スポーツオーソリティを経て帰路に😉


今日もありがとうございました✨

【毎月第一土曜はリフレ】

ん🤔❓️あー今回もイレギュラー😅

昨日は珍しく土曜日出勤だったのでノーサウナでした😢

でも、その夜に楽しいエベントが🤩

それは『トップガン・マーヴェリック』を観に行くことだった❗

ほんとは観る予定ではなかったんだけど、播サのイシレリさんにお誘いいただき行くことになりました😊

映画館に着くも、イシレリさんが見当たらない…。気が付いたら目の前に座ってました😅服着てるからわからないじゃなーい😂

映画館で映画を観ることすら数年振り(先日の万葉は除く)なのに、今回生まれて初めて4DXというなんかすごいやつで観ることになりゲボ吐かないか心配😖💦

結論、
観に行って良かったーー😆✨

内容はネタバレになるので詳しくは書けませんが、とにかく良かった❗
4DXもほんと大迫力でスゴかった❗
もう最高最高❗
とにかく良かった❗(2回目)

観終わったあとイシレリさんと語り合いたかったが、ファミレスが閉店間際ということで泣く泣くお別れ😵

夕べは興奮してお布団の中でも体が揺れていました🤩あの、遊園地でたくさんアトラクションで遊んだ日と同じような感じー🙌❗


一夜明け、今日は毎月はじめ恒例のリフレへ🚙💨

12時過ぎイン❗

すると浴場に入ってすぐの掛湯のとこでイシレリさん発見🙌今日は服着てないから一瞬でわかりましたよ🤣

実は昨日、明くる日にリフレ行くって話してたので偶然必然なのでした😁

各々のペースでサウニング😉👍️

気温が高くなってきたこともあり、サウナが熱く感じて長居できない🥵
そして水風呂が気持ちいい🍀😌🍀
さらに外気浴もイイ風吹いてて最高😍
そういや、昨日の4DXでもイイ風吹いてたんだよなぁ🤤マッパで観たかったなぁ🤤

そんなこんなで、
サウナ7,7,7分の３セットでフィーバー❗

リフレ調査後にイシレリさんとカフェに行きトップガン談義😁わかりにくかった部分も色々教えていただきました😉👍️

さらに❗食事代も支払ってくださいました❗イシレリさん、ありがとうございますー😋😋😋✨

この後に野暮用があったのでさいなら➰👋😃

昨日はお仕事でしたが、今週も充実した良い週末を過ごすことができました😊

今日もありがとうございました✨

【日曜はリフレ】
九州から家に帰ったのは6日金曜の23時半。
昨日土曜日の仕事はむちゃくちゃしんどかった😓
身体を休めるはずの休日にハードスケジュールで遊びまくって、翌日の仕事に支障をきたすとは本末転倒。

だってしょうがないじゃないか…。
とえなりくん風に言ったところで、
今日の日曜日もしっかり働きました。

さて久し振りの【日曜はリフレ】
エコパークの中にあるここリフレチョーサのサウナを知ってから2年半、ずーとリフレでやって来たので、さご師には悪いけど僕はリフレでいきますよ😁
リフレインもリフレ調査も気に入ってるし😁

という訳で18時過ぎ、エコパークに車を停めたらまずはRUN。
とくとくチケットがそろそろ無くなるので、さらにお得に買えるという「あぼしまち交流館」まで走ってみるも当然閉まってますよね😓
まぁ分かってたので気にせずそのまま遠回りして7km。
右ハムストリングの張りが気になりますがナイスランでした。

さて、昨日播サ会おもてなし部隊が伊坂氏を確保した舞台に1日遅れでリフレイン。
シャワー、アイシングからサ室へ。
先客6名、確かに少し熱くなったような気もしたが普通に12分居られたのでどうなんだろう？😅
まぁ気持ちいい事には変わりない。

2セット目には角刈りさんと薬売りが大声で騒がしいけどこれがリフレスタイル。
ただもう少し近くで喋ればいいのに😓

20時を過ぎればほぼ貸切。
露天風呂ブーストからの時短サウナを挟んだりしながらの5セットで終了。
九州でサウナに入りまくって、当分サウナはいいと思ってたけど、そんな訳無いよね。うん知ってた。
気持ちいいもんは気持ちいいんだから仕方ない。

さて明日は毎年やってくる一つ歳を取る日。
明後日は仕事で京都に出張、その翌日は休み。
なら京の定宿ルーマプラザですよね😁
今回はもう一つお楽しみ付き。
さぁ明日も頑張りましょう！
今日もありがとうございました♨︎

【毎月第一土曜はリフレ】

ん🤔❓️あー今回はイレギュラー😅

今年の僕の大型連休は4月29日からの3日間と、3日からの3日間です。まぁいわゆるカレンダー通りというやつですね😊

5月2日はお仕事で、夜は職場の皆さんと食事会でした❗まあまあ飲んだから次の日(昨日)は朝からちょっとダルめ😩
予定を変更して午後からサウナ行こうと思いましたが、YouTubeで子犬の動画とかを観ていたら寝てしまっていて起きたら18時をまわっていたのでノーサウナ😅

そんなに寝たのに今日も朝寝坊😨ほんとナニやってんだか😵💦

ということで、毎月恒例のリフレです❗
(さごんださんや地元の人はエコパといいます😃✨)

用事を済ませながら到着🚙💨💨
12時半頃イン❗

本来水曜日は定休日とのことですが、祝日は開いてます😉👍️

お客様は少なめ😄

ここのシャワーは水圧が激弱だといつも嘆いてますが、今日はちょっとましなところを見つけて洗体✨

サ室、いつもよりも熱く感じます🥵
最近また熱耐性弱ったかなぁ😰

水風呂が気持ちいいーー🤤🤤

と、このあとはいつもなら外気浴するんですが、時間が押しているので休憩なし(ヘビロテ)で３セットです🤣

最後に少し時間をかけて休憩😇キマった🤪💫

サウナ9,7,8分の３セットプラスちょいアルファでフィニッシュ❗

さーて😁先月行ってお気に入りになっちゃった『ことぶき食堂』さんへ行こう🙌❗
早く行かなきゃ閉まっちゃうかもしれないから時短サウナしたんだよねー😂😂
今日はねー親子丼を食べるんだー🥰汁物はセットじゃないのかなー😊じゃあ別で味噌汁か豚汁も頼もう😆✨

ブーン🚙✨✨💨💨

あれ…😋❓️



今日もありがとうございました😭✨

スチームサウナ10分×1
ドライサウナ12分×4
水風呂1分×5
外気浴好きなだけ

【祝日はリフレ】
休日出勤サウナ日和。
普段は道が混むので電車通勤ですが休日はマイカー出勤サウナチャンス。
仕事終わりにさごんださんにいただいた回数券を握りしめエコパークあぼしの一角にあるリフレチョーサさんへ。
とは言うもののこちら、さごんださん、監督さん、ひろのりさん、りきあさん、イシレリさんと数々の播サ会メンバーの巣窟であり、人の家にズカズカ上がり込む感ハンパない。
お邪魔します。

まずびっくりしたのが広い！
併設してプールまであります。
そしてとても清潔感ある開放的な施設！
これは楽しみです。

浴室は白湯、ジェットバス、水風呂。露天には露天風呂と寝湯まであります。
露天には小庭もあり海の香りを感じます。

サウナはスチームとドライの2種類。
まずはスチームから。
広い。12人くらい座れそうです。
奥にスチーム発生機械がありしゅぉ～言うてます。
スチーム具合適量でじんわりと蒸されます。
次にドライ側へ。
人数制限のため5人定員ですが普段なら8人ほど入れそうな大きさの3段プラスL字型に1段。
とここで気がついた。
あれ？ストーブは？
なんとボナ！
76度設定と書かれていたけれどボナなら納得！
いい汗吹き出てきます。
最上段でも胡座かける広さがあるのも嬉しいポイント。
いつも男湯側のサ活を読んでたのでビビってましたが女湯のマナーは素晴らしい。
ほぼ満席でしたが不快な思いをすることが全くなくサウナに集中できました。

水風呂温度は17度台。
これも程よい温度でひんやりクールダウン。
3人入ればいっぱいですが皆さん譲り合っています。

外気浴は椅子はなく露天のへりをお借りします。
今日は空がとても綺麗でだんだんと暗くなっていく深い青色に三日月が浮かんでる様を眺めながら、そして夜になると工場夜景を背伸びして眺めながら心地よい海風とともに幸せを噛みしめます。

閉店間際まで堪能し休憩所で工場夜景をもう一度楽しみ、出口が分からなくなって迷ってたところでさごんださん発見。
時間がなくてあまりお話はできませんでしたが、回数券のお礼と女湯側の素晴らしさを一方的に語り、ポカリをご馳走になり帰路に着く。

帰りはなぜか泥臭い歌を聴きたくなって、ガガガSP。
あああ～線香花火よ～。

今まで女湯側のサ活が上がってないのが不思議なくらいいい施設でした。
これで450円は大変お値打ちものだと思います！
また休日出勤の日にお邪魔したい。

今日もありがとうございます！！