姫路市立 網干健康増進センター リフレチョーサ

【日曜はリフレ】
昨日今日と姫路市にて「新築完成見学会🏠」
2日間頑張ったので今日はサウナ！

まずはRUNから
もう葉桜になってしまった桜のアーチの下を走る🏃‍♂️

わずか6kmほどだが、脚が重い重い…
まぁ鹿児島マラソン以降、まともに走ってないので仕方ないか…

またそろそろちゃんと走らないと北海道マラソンのリベンジは果たせない
頑張って走りましょう💪

なんて思いながらリフレイン

今日もたくさんのお客さんだが、なんとか全セット最上段へ
水風呂で一緒になった若者2人組がタオルを水に浸けてたので「水に浸けたらダメやで」と注意する
「あっ、ダメですか？」と素直な若者😊
さっきはサ室でタオルを絞ってたけど、ちゃんとしたルールを知らないだけなんですよね。

リフレではサ室でうるさく喋る常連達がタオルも平気で絞るので、奴らを見て悪い習慣を覚えないようにして欲しい。

もっと他のルールも丁寧に教えてあげればよかったな、と少し後悔しながら外気浴

そんなこんなで4セット
気持ち良くサッパリしました。

さぁ帰りましょうと思ったのに、帰り道には王将が…🚙

夕食抜きダイエット3日目にして餃子の破壊力に負けてしまう…
サウナ上がりの空腹時に王将を素通りする事は出来ないよね…、ねぇ？

うん、仕方ない。
と美味しく頂きました🙏

さて、明日からもお仕事頑張りましょう！
今日もありがとうございました♨️

【水曜はリフレ】
リフレチョーサは水曜日が定休日
しかし今日は祭日なので特別営業
なのでこのタイトルはとてもレアなのだ。

そして私は本来水曜日は休みのはずだが祭日なので特別出勤😭
そんな今日も2軒のお客様と打ち合わせ。
しっかり働いたので水曜なのにリフレといきましょう😁

人工島への橋を渡ってると、海と工場と夕焼けが綺麗だったのでパシャッ📸
からの駐車場に車を停めるとヤシの木と夕焼けがいい感じだったのでパシャッ📸

いやいや、早くサウナサウナ！
という訳でリフレイン♨️

今日も人が多いサ室ではドジャースVSパドレス⚾️

まさかリフレのサ室でメジャーの試合を見れるとは！
しかし、少しは黙って見れんのか！と言うくらいうるさい常連ズ😓

めげずに大谷の奥さんを応援する
か、かわいい🥰

試合に夢中で長くなるセットを4セット
しっかり楽しめました。

さて、今週は休み無しで明日もお仕事ですが、昼一の大事な仕事が終われば早仕舞い出来そう。
どこ行こっかな〜

なんて考えながらのサ飯は、今日も今日とて王将😊

今日もありがとうございました♨️

p.s.間違えてペーロンであげてました💦
ヨネさんありがとう🙏

ドライサウナ10分　5分
ドライサウナ7分　5分
ドライサウナ10分　5分
ドライサウナ7分

【値上げ延期と鹿児島まとめ】
鹿児島から帰ってもう5日、こんなにサウナに入れなかったのは久し振りだ
マラソン休暇で3日休んだので今週は休み無しの7連勤
赤穂で仕事が終わってからだとなかなかサウナチャンスはない

リフレは問題外の21時閉店だし、ペーロン温泉も22時には閉まってしまうからだ😓
こうなると24時まで開いてくれてたあかねの湯龍野店の閉館は本当に辛い…

という訳でもうサウナに入らないと耐えられない今日は新築完成見学会🏠
しっかり働いたので、終わると同時に車を飛ばしてリフレへ🚙

と言うのも4月から値上げされるとの播サ会情報を受けて、今のうちに行っておこうと。
しかし今日受付で確認したところ、値上げは1年延期されたそうです😊
良かった良かった😌

人が少ないのと安いのだけがここの取り柄だったのに、あかね龍野の閉館を受けて人が増えちゃった上に料金まで値上げしたんじゃもう来れないな、と思ってたのでホッとしました😅

そんな今日もサ室には10人以上とかつてない多さ😓
あかね龍野の常連さんも4人…、まぁ仕方ないよね。

とは言えサ室は広いので座れないという事はありません。
ただ水風呂が狭いので、出るタイミングだけが難しいけど😓

そんなタイミングを見ながらの5セットでスッキリ！

さて、鹿児島サ旅をちょっと振り返りたい。
今回鹿児島へは神戸空港から飛行機で行きました。
新幹線だと21,430円もかかるけど、スカイマークだと片道8,800円と激安！
とは言えスカイチケットの手数料が2,600円、駐車場が2,040円、自宅から神戸空港までのバイパス代とガソリンで約1,000円
となると合計約14,000円
それでも新幹線より安い！

時間はというと、家を早めに出て空港で待つ時間とかがあるので、家を出てから鹿児島中央駅に到着するまでの時間なら実はあまり変わらない…
となるとずっと座ってられる新幹線の方が楽かな😅

そしてサウナはと言うと、どれも素晴らしかったです。
とりこだまさんへの忖度無しでも私的には鏡石湯が1番良かった。
410円と言う値段も驚き出だし、シャンプー類はあるしドライヤーも無料！
そこにきてサウナも水風呂も素晴らしかった😊

そしてその他のサウナもニューニシノ、エクセルサウナタイセイと言うサウナ専門施設以外は全て460円という激安なのに、全てのサウナに特徴があってどれも素晴らしかった！

是非ともまた鹿児島にイキタイと思いました！

改めてありがとう！鹿児島！

どもー🙌

今週、実は火曜日に有給休暇(年間で必ずとらないといけないやつ)いただいて久々平日サウナを楽しんだんですよねー😆✨他、銀行行ったり…そうだ、あと、3年の年月を経てついにプレイステーション５を箱から出してセッティングしましたよー😂😂なぜならファイナルファンタジー７のリメイク続編リバースが出るって最近知ったので😅前作リメイクはちょうどサウナ始めた時くらいにやっててまだまだサウナは軽くしかやってなかったのでじっくりトロコンまでできましたが、今作はさすがにやる暇ないだろう😰って思いながらもＦＦ７は思い入れある物語なので意を決しました❗でもPS4のデータをPS5に移行するのがなぜかできなくて泣きました😭😭誰か解決策教えてください…😢

ってことでー

【毎月第一土曜or日曜はリフレ、復活❗】

今朝は8時過ぎに起床🙌✨
ローソンへ行く前に散髪屋さんが空いてそうだったのでイン❗僕にとって散髪なんて朝飯前よー😆✨🧑‍🦲😭
散髪時間より散髪屋のおばちゃんと話してるほうが長かったがその後ローソンでピザロール　ダブルウインナー＆チーズソースとホットコーヒーを買い、自宅で朝食😋

月一の用事をこなしながらのさてサウナ❗
今日はなんと約9ヶ月にリフレ調査です😲いやー、サウナ室がボロボロで足が遠のいてたんですよねー…😂😂って、そのサ室も去年の末には綺麗になっていたとか😅😅まあ、なかなか行けなかったわけですよ🥲

12時リフレイン❗

久々だけど、ほぼ100％会うメガネの人は今も同じくいらっしゃりなぜかホッとした😂😂
相変わらずシャワーの水圧は激弱な上に2秒くらいで止まってしまうがこれぞリフレ😉👍✨

さあ、お待ちかねのサ室へ😆✨

うおー❗
僕が知っていたボロボロで工事現場みたいにバリケードしてあった座面が綺麗になってるー🤩✨
こんなに広かったっけーって感じで
(・∀・)ｲｲﾈ!!

いつも通り４チャンせやねんからの吉本新喜劇を観ながら
サウナ10,11,12分の３セットプラスお風呂各種でフィニッシュ❗

外気浴で安定のジブリオルゴール…😌✨って思ったらノイズと共に途切れ途切れになるのが気になりましたが終始気持ち良く堪能できました😊✨

お風呂上がりにレモンスカッシュ飲んで残りの月一用事を済ませてから車ぶっ飛ばして自宅で淡麗極上‹生›🍺

さて、今からちょっとFF7リバやってみます🙋あとハモネプ観ます❗

今日もありがとうございました✨

【働く連休】
世間は何やら3連休らしい。
あれ？先週も3連休だったんじゃないの？
なんか休み過ぎじゃない？

なんて休めない自分は楽しそうなサ活を横目に拗ねてやろうかと思ったけど、よくよく考えたら来週末は鹿児島に行くのに3連休するんだった😅
ってかあんた年末の忙しい時期にフィンランドに6日も行ってたでしょ！
って怒られそうなので拗ねるのをやめて頑張って働きました😁👍

そんな仕事は龍野市で終わったので、ここで終わったならいざ！あかね龍野へ♨️ってもう無いんだった😭
涙を堪えてたどり着いたのはリフレチョーサ。

まずは来週末の鹿児島マラソンに向けて、車内でRUNウェアに着替えたら、時間もないのでスピードを上げて5kmだけ🏃‍♂️

からのリフレイン
シャワーを浴びて下半身アイシングしたら早速サ室へ。

なんといつも空いてるのだけが取り柄のリフレの広いサ室の最上段が埋まってる…。
サ室にこんなに人が居るのは初めて。
あかね龍野の常連さんの顔もチラホラ
そうだよね、あかね龍野が無くなっちゃったらこの辺では北のゆたりんか南のリフレしか無いよね…

しかし土日だろうがゴールデンタイムだろうがいつ来ても空いてるのだけがリフレの良いところだったのに…

おかげでテレビの音も全く聞こえないくらいうるさい😓

まぁここでは仕方ないかとしっかり蒸されてから狭い水風呂で冷やして露天へ。
う〜今日は寒い💦
しっかり身体を拭いて外気浴。

そんな3セットからの露天風呂で温まり、〆のラストセットでフィニッシュ♨️

さぁ明日ももちろんお仕事です！
頑張ってしっかり働きましょう💪

今日もありがとうございました♨️

ドライサウナ　10分
スチームサウナ　7分
ドライサウナ　6分
ドライサウナ　7分

【土曜日はリフレ】
今日も姫路でお仕事。
正月明けのバタバタと、昨年からのクレーム処理がなかなか終わらずちょっと心が疲れてる…😓

こんな時は人が少なく落ち着ける施設がいい。

という訳でエコパークに車を停めたらまずはRUNから🏃‍♂️
寒い中を心が折れそうなほど暗いコースを3周ちょい、約5km。
もう少し明るく走りやすくしたらもっとランナーが増えると思うんだけどな〜

なんて思いながら回数券にてリフレイン
サクッと脱いでシャワーからの水風呂アイシングからの早速サ室へ。

先週の1セット目はリフレで見たことのない人の多さでサ室に15人！
ちょっとビックリしたとは言え30人は入る広さなので無問題。

そして今日もいつもよりちょっと多めで最大8人ですが、リフレにしては多いというだけで他施設と比べるとがら空きです😁

身体が冷えてたので17分、じっくり蒸されたらもう少しだけ冷たくなると最高なんだけどな〜と思いながら水風呂に浸かってから露天に出ると寒い寒い💦

フィンランドの外気浴は氷点下でも身体がポカポカしてたのが今思うととても不思議。
やはりアヴァントで強烈に冷やす事が大事なんでしょうね。
そんな話を明日の神戸サウナで発表しようかな😊

さて、外は寒過ぎるので内気浴で休憩したりしながらと、ゆっくりと4セット。

20時を過ぎると浴室全体でも5人ほど、
常連達も帰った後のこの静かなリフレが好きで、何気にお気に入り。

ネックは21時という早い時間の閉店なんですよね😓
もう何度も書いてるが、23時と言いたいけどせめて22時までやってくれたら平日仕事終わりでも来れるんだけどな〜。

まぁ、仕方ないね。
サ室も綺麗になった事だし、早く終われる時はまた通う事になるでしょう。

今日もありがとうございました♨️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

初めての利用でしたがとても満足です。サ室はとても広く4段でテレビあり。スノコの木の香りもGood!
寝湯も気持ちいい！施設も清潔感あるし安いし、もっと家から近いならホームサウナになるけどなぁ😩たまに来よう。

【改装後のリフレ調査で1111サ活👍】
今日は新築完成見学会🏠
フィンランドから帰って来てからいきなりの2週連続見学会でバタバタ💦

そんなお仕事をなんとか終えたら今日はサウナチャンス👍

となれば今週、長い改装期間を終え復活したリフレチョーサを調査しましょう。

車を止めたらまずはリフレRUN🏃‍♂️
赤穂本社へ転勤となってからすっかり足が遠のいたリフレ、ここで走るのも久し振り。
寒空の中、エコパーク外周を5′50／kmペースで3週、途中たぬきに遭遇し、フィンランドではトナカイに遭遇したけど、地元に帰ったら狸かよ！
なんてツッコミながら約5kmを走ったらさぁサウナ！

工事前は座面がボロボロで悲惨だったサウナ室を、1ヶ月半もの長きにわたっての改修工事。
営業を止めての長い期間の工事だったので、ひょっとしたら姫路初のオートロウリュが出来るのか！
いやいやセルフロウリュサウナか？
まさか塩サウナも作ったのか？
、、、リフレに限ってそんな訳は無く😓
レイアウトも何も変わる事は無くただ座面を張り替えただけ…。
えっこんな工事、うちなら準備養生を含めても3日も掛からないけど…。
何故に1ヶ月半も…

そんなサ室には薬売りをはじめいつものメンバー。
新しくなっても変わらんな〜

まぁいいか、やっと綺麗になったんだし。
新しい木の香りもするし、何よりここはすいている😁

土曜8時のゴールデンタイムだと言うのに広いサ室に5人だけ。
このゆったり感はここでしか味わえないのだ。

そんな思いでガッツリ4セット。
最後は露天温泉でまったりしてフィニッシュ♨️

サ室は広いが水風呂は狭く、充分なトトノイ椅子も無いが、必要最低限なものは揃っていて、何より人が少ない安定感！
うん、リフレいいね👍
ただっ、21時までの営業時間の短さだけがネック…😓
せめてあと1時間延ばしてくれたら通いやすいんだけどな〜。

なんて言いつつ、なぜか4年以上とやたら使用期限の長い回数券を買ってしまったのでまた来よう😁

今日もありがとうございました♨️