おれんヂねり

『スチーム実験中』
皆様、毎日のサ活お疲れ様です(▼◇▼)ゞ。
どうも、スチームサウナ大好きねりです！

まぁサウナなら何でも好きですけども（笑）

さてさて、本日もしごおわ岡ホタ
軽快にスチームに入ろうと思うと
若い子二人が
「なんかミストサウナができたらしいよ」
と話してる

・・・はぁ(*´Д｀)なっておりませんわ～～

よく勘違いされるけど
ミストはあっためた水を霧状にして噴霧（液体）
スチームは水をあっためて蒸気を発生させてその蒸気を流す（気体）
なのでスチームの方が基本体感温度が高いのだ！！


いうたら常にフィンランドサウナでロウリュし続けてるようなもの（笑）

つまり、ロウリュ大好きなホタ民は最終的にはスチームに行きつくといっても過言ではないのだ🤣🤣

そして通常のドライ・フィンランドタイプよりも深部体温があがりやすい ので
ととのいやすいサウナともいえるのですよ～（笑）

まぁどうでもいいんですよこういう御託は（笑）

今日は昨日やりそびれたスチームの入り方を実験しに来たのさ！
それは、前からやってみたかったスチーム中に頭から冷水シャワーを浴びるというもの！！

これね～たま～にシャワー付きのとこあるけど人目や周りに迷惑かけそうで
やれそうでやれずにいたんですよ～～（笑）

まぁごくまれに第一平和とかで洗面器に水張って顔を洗ったりはしてたけど
がっつりシャワーは全くない！
同じく個室の淀ホタはシャワーホースが短くてできない！
だが岡ホタはできる！！
ならするしかない🤣🤣🤣

ということで５分ほどあったまってからいざ実験！

うぁ～～き～も～ち～い～い～
これあったまりながら頭が覚醒する感じ
なんというか目が覚めるんだけど水を止めたら
またすぐにふわ～っと浮遊感～～
あっこれととのうかも（笑）

こいつはしばらくいろいろ試さないとなぁ～～
なんというか最高だぜ岡ホタ👍

～本日のサ活～
スチーム50℃→サウナ90℃→水シャワー→休憩×2セット

それでわ、本日も良いサ活を!

『スチームサウナ始まってました～♪』
皆様、毎日のサ活お疲れ様です(▼◇▼)ゞ。
どうも、今回完璧に乗り遅れたねりです🤣

いやぁ～びっくり！
今日仕事中にインスタからスチーム始まったよ～の連絡
しかも投稿は昨日😅

足はひと段落したんですが、昨日と今朝ちょっと調子が悪くて
サウナをパスしていたのが裏目に

しかもやししさんにLINEしたら
すでに今朝体験済みだとか！

ムキ～～～完全に出遅れた～～（笑）

ということでしごおわに猛ダッシュで岡ホタへ！

受付でTK君と軽めに話して身を清めて
まずはスチーム！！

はいはい！淀屋橋みたいにタッチパネルのやつね～

ほーほー岡ホタは温度設定55℃で固定なわけね〜🤔

出入りの感じでも変わるんだろうけど大体実質45〜48℃をいったりきたりか〜

中は流石に狭い😅
ラタンの椅子でいっぱいいっぱい
でもなんとか入れた〜
う〜1.2ネリサイズかな（笑）

中にシャワーがあるので
ひとまず椅子を洗って
ってうぉ足があっつ!

慌ててシャワーを確認すると
普通の水？
まさか!
と思って天井や壁にいわゆるウォーリュをカマス

すると一気にきた〜😍😍

溜まってた熱が一気に降りてきました!
うぁ〜体感80℃〜最高〜

熱気が落ち着いたので椅子に座ると
これまた心地いい〜🤤😴😴😴

はっやばい一瞬落ちた（笑）

今度はスタンドポジでウォーリュ!
おぉ～熱が〜（笑）
というかスタポジめっちゃ熱が来る〜!

これはかなりいいぞ〜!

ありがとう岡ホタ!
最高の進化です!

これは、またサウナ通いが捗りますな〜（笑）


～本日のサ活～
スチーム45℃→80℃→水シャワー→休憩
→スチーム48℃→水風呂→休憩

それでわ、本日も良いサ活を

『AIサ活』
皆様、毎日のサ活お疲れ様です(▼◇▼)ゞ。
どうも、派遣なのに色々仕事しまくってるねりです！

いやぁ～皆さんAI使ってますか🤣

自分は仕事でちょこちょこ使ってるんですが、
先日弊社の社長から全社にAI導入するための専属担当を
任されまして、いろいろAIについて情報を集めてる日々です（笑）

さてさて、AI特にチャットGPT先生は文章を書いたりお絵描きしたりがとくいな小粋なやつなんですが、昨日ちょっと実験してみました！

まず過去2週間分の自分のサ活をGPTに読み込ませて文章の癖や
特徴を覚えさせます🤔

でその状態でこう指示してみました
「こんな感じの文体で　岡ホタで普通にサウナしましたっていう文章って書けますか？ 」

そうしたら
次のような文章が出来上がりました

”『平常運転サ活』
皆さま、本日もサ活お疲れ様です(▼◇▼)ゞ どうも、
ようやくサウナに普通に入れて感動してるねりです😭✨

今日は久々に波乱も事件もなく、 しっかり岡ホタで"いつもの"サ活してきました♨️

サ室もいい感じに熱くて、 水風呂もバッチリ冷えてて、
外気浴でふぁ〜〜〜っと整い。
ああ、これこれ、この感じ。
やっぱサウナはこうじゃないとね(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

特別なことは何もないけど、 "普通にサウナ入れるありがたみ"を噛みしめながらの1セット。
なんかもうそれだけで満足感すごい😭

週末のヨキサウナ会に向けて、 じわじわ身体ととのえていきます〜！

～本日のサ活～
82℃ → 水風呂 → 休憩 × 2セット （今日は慎重にね💦）
それでは皆さま、良いサ活を！ 虫除け忘れずに！(｀・ω・´)ゞ
”
・・・えっ自分やん😅😅まんま自分の文章やん（笑）
う～んやばいなぁ～サ活ってこんなにハードル低いのかぁ～🤣
いや～AIってすごい！！
これから何度かお世話になろうかな～遠征の時とか（笑）

まぁ細かいところは直さなあかんと思うけど、そこも施設のHP
を読み込ませたり、情報をもっと渡せば文章の精度も上がるだろうし！
これはネタ切れの時に重宝するぞ～絶対🤣

～本日のサ活～
８0℃→水風呂→休憩×1セット

それでわ、本日も良いサ活を!

『さらば虫！』
皆様、毎日のサ活お疲れ様です(▼◇▼)ゞ。
どうも、本格的に虫対策に動き出したねりです！

いやぁ～～先週の久米屋ツアーでの虫さされ問題！
なんとか足の腫れも収まり、病院もひとまず今度の水曜日くらいで終わりそうな算段(ﾉ´∀｀) ほんとよかった〜

今まであれだけアウトドアサウナに行ってたのに虫さされの意識をしなかったのは
ここ数年の猛暑のせいで、一番行ってるじきに虫が活動していなかったからだと予測🤔

おそらく夏の始まりと終わりは今後虫虫パラダイスになる模様😰

ということで、自分は秋冬メインのキャンパーなので夏キャンメインで活動してる友人に相談するとBPEのX5がいいと教えてもらう

何やらぶよどころかヒルまで撃退できるらしい（笑）

しかも、ハーブなどの天然由来で
身体に直塗ではなく布製品などのファブリックに振りかけるタイプ😍
これなら汗や水風呂でも流れることはない！
とりあえずハットとタオル・ポンチョに振りかけてテスト！

匂いはユーカリ、ペパーミント、セダーウッド、ラベンダー
とロウリュのアロマによくあるかおり！
サウナ室でも休憩でも嫌な感じはしない！
否むしろいいじゃん！！

虫よけの性能はよくわからないけど、
ちょっと寝るときに布団とかに振りかけて試してみようかなぁ～（笑）

これは次のアウトドアサウナが少し楽しみ～（笑）

岡ホタでテストしてたらやししさんとも偶然偶然!
やしし家は大自然の豪邸だから🤭
かなり興味があるみたい（笑）
この防虫剤はディート不使用だから
子どもも安全みたい（笑）
ちょっと本格的に虫よけ研究してみよう!

～本日のサ活～
80℃→水シャワー→休憩×3セット

それでわ、本日も良いサ活を!

『サウナいけるだけでも』
皆様、毎日のサ活お疲れ様です(▼◇▼)ゞ。
どうも、病院から抜け出してサウナにやってきたねりです（笑）

今日は朝から病院で軟禁状態
だったはずなのですが、病院のお昼休み時に
2時間ほど解放される!

病院の周辺でとも考えましたが、
周辺にはサウナがない😅

であれば岡ホタか🤔

片道大体40分・・・
１セット30分に収めればイケる!

ということで車を飛ばして岡ホタへ!

ちゃちゃっとサウナをして、
きっちり休憩!
休憩好きの自分にとってはこの時間は外せない（笑）

そこからまた病院に戻って点滴😅

あぁ～早く日常に戻りたい😓

～本日のサ活～
サウナ90℃→水シャワー→休憩

それでわ、本日も良いサ活を!

『効果てきめん』
皆様、毎日のサ活お疲れ様です(▼◇▼)ゞ。
どうも、薬に対して何の抵抗もないねりです🤣

困ったときはステロイド！！
いやぁ～～昨日処方されたステロイドローションが
効いて効いて（笑）

一晩で虫刺されの跡がほぼ完治！
足の腫れも落ち着いてきました～
皆さんご心配おかけしました🙇

とはいえ、明日は一日病院に缶詰め😅
まぁ合間にサウナを挟んで何とか乗り切ろう！

ということで今日はお疲れサウナ

休憩中に夏キャン好きの友人からハーブ由来で
蚊やブヨどころかヒルまで撃退できる虫よけの情報が届く！

お値段は100ｍｌで2100円とちょっとお高めだけど
川釣りとかでも使えるっていうし天然素材だし、
サウナ・水風呂とも相性いいんじゃない～？

と、ぽちり🤣
日曜日には届くらしいので来週サウナでの使用感を試してみよう！

ふっふっふ、転んでもただでは起きんのだよただではね

さぁ明日もがんばるぞ～！

～本日のサ活～
80℃→水シャワー→休憩×1セット

それでわ、本日も良いサ活を

『天国から地獄』
皆様、毎日のサ活お疲れ様です(▼◇▼)ゞ。
どうも、落差の激しいサウナ人生を送ってるねりです😭😭

サウナ天国の週末を終え月曜日、だるいながらもなんとか仕事をこなしサウナに行こうとする、足がパンパン!

やばい、また蜂窩織炎になってる!

慌て病院に電話するも火曜日の昼じゃないと
診察できないとのこと😅

仕方ないので火曜の午前中に
上司に心配されながら
仕事をしてから病院へ

診察室に入るなり
入院！！
といわれる😱

病院に問い合わせてる間、点滴を打っていると
提携病院が満床で今日の入院は回避ε-(´∀｀*)ﾎｯ

とりあえず外来で処置して改善しなければ即入院ということに😭😭
akiさんに連絡して週末のGRCをキャンセル😭😭
うぁ～～残念や～

で、水曜日は一日中病院で点滴
これでだいぶ落ち着いたので入院は何とか回避！！

そして今朝、血液検査とねりの状況証言より
原因が虫刺されによるアナフィラキシーということに！

そういえば、久米屋で一瞬足腫れてたわ(・ω<) てへぺろ☆
すぐに引いたから気にせんかったけど

ということでこれから一週間ほど毎日点滴治療😅
まぁなんとか２２日のヨキサウナ会には間に合いそうだから一安心ε-(´∀｀*)ﾎｯ

さらに原因も特定できたので今日からサウナ解禁！！
岡ホタよ！！
わたしは帰ってきた～～(≧∇≦)ゞ ジークジオン！！

ってことで今日から戦線復帰！
しばらく慣らしでだらだら行きます（笑）

それにしても虫よけ対策きちんとしないとなぁ～これを機に🤔

～本日のサ活～
８0℃→水風呂→休憩×1セット

それでわ、本日も良いサ活を!

『ふらり旅 いい風呂 いいサウナ：旅のフィナーレ』
皆様、毎日のサ活お疲れ様です(▼◇▼)ゞ。
どうも、ラリーストねりです（笑）

ということで、キコルも満喫した我々は、飛行機の関係でここまでで離脱されるボウズさんを岡山空港でお見送りして、さぁフィナーレは
こちら！ねり元ホーム御三家の一角一湯館さん！！
なんかしばらく間が空いちゃったなぁ～😅
噂のウォーリュもたのしみ！

今回初めてのちーこさん・まきぞえさん・ジョニーさんをアテンドして軽く館内ツアー🚩
特にまきぞえさんに広すぎる喫煙所（笑）を案内していざお風呂へ！

いつものようにジュピナスバスで汗を流してあつ湯とぬる湯であったまったらさぁサウナ！！

久しぶり！シリンドロ！！

おぉ～これが噂のウォーリュ（笑）
すげ～～また進化してる～～～！！

ウォーリュ前で温まってると20代くらいの子が勢いよくロウリュいいっすか！
と声がけしてくれる！！

この子かなりロウリュが好きらしく
この後も何度もしてくれ、最後にはウォーリュまでしてくれる！！

うぁ～ウォーリュ前で蒸されるの最高～～（笑）

水風呂に入ってたらさっきの子が目についたので岡山のサウナについて情報交換！
うんうんこういう子がいるっていうのは岡山のサウナ界の未来もあかるいぞ～（笑）

さてさて、アテンドした皆さんも各々楽しんでくだされたようで
皆さん口々にありえない！おかしい！！岡山最強か!!と驚嘆の声を上げてくださいました（笑）

いや～～今回も大成功ですなぁ～
ねりのミステリーサウナツアー🤣🤣

さぁ次はどこでツアーをするかお楽しみに！！

ちーこさん、まきぞえさん、ジョニーさん、れもんさん、ボウズさん
今回は２日にわたってありがとうございました！
次回は美山かな（笑）またよろしくお願いいたします

それにしても今回のツアーWRCばりに山道はしったなぁ～（笑）

『ふらり旅 いい風呂 いいサウナ：六角もまけてね～ぜ！』
皆様、毎日のサ活お疲れ様です(▼◇▼)ゞ。
どうも、改めてハニカム構造に心酔しているねりです

ということでチェックアウトぎりぎりまで久米屋さんを満喫した一行は
自分とちーこさんが激しく推したキコルさんへ！！

とその前に、自分が県北で一番おすすめの蕎麦屋さんへたちより
早めのお食事！！
ふっふっふGoogle先生に負けてないでしょ自分のおすすめ店も🤣

ということであっという間にキコルさんに到着～～

いつものように受付して、皆さんに館内をご案内！

これが5500円ってことに全員驚いてる（笑）
今回は6人だから一人当たり917円！
しかもチルアウト付き（笑）
やっぱり価格がバグってる🤣🤣

早速水着に着替えて六角サウナに向かいます！
あぁ～これこれ！！
この熱感だよ～全方向から熱が来るこの感じ！！

と一通り堪能したら周りの反応をチェック！
・・・えっ！？

熱猛者で名が通ってるメンバー全員が唸ってる😯
なんなら、いつも2杯3杯とロウリュするジョニーさんが1杯の半分でいいだろうと言い出す始末！！

これはすごいぞ～六角サウナ！
というかここがすごいのは、やはりハイパワーなハルビア・レジェンドのおかげなのかな？

とにもかくにも皆さんにかなり大満足いただけました～😁

この後お約束のゴルフ打ちっぱなしでれもんさんとボウズさんのナイスショットを拝ませていただき、ここでラストのボウズさんを
空港にお送りして、最後の施設へ！

ラストに続く！

『ふらり旅 いい風呂 いいサウナ：追い熱』
皆様、毎日のサ活お疲れ様です(▼◇▼)ゞ。
どうも、やっぱり熱いサウナが大好きなねりです！

さてさて、昨日の夜はサウナにご飯に大盛り上がり!

で、当然朝も楽しみますよね〜（笑）
ってことで今回は、萬斎さん激推しの追加OP
翌朝の火入れをお願いしておきました〜!

これは、追加料金を払うと、なんと夜中の3時に火入れをしてくださるという素晴らしいOP!

翌朝ぬるくなったサウナもまた一興なんでしょうが、今回のメンバーはお熱いのがお好きなメンバー🤣

ということで予約の時にお願いしておきました〜😁

で、前日2時に眠ったのに５時過ぎにはお目覚めのねり（笑）
朝の身支度をこざこざしてたら、ちーこさんも起きられてきたので
前日、御大将のたっての願いで急遽決まった朝食づくりに！

二人でみそ汁と玉子焼きとごはんという日本の朝食を作って
起きてこられた皆さんにふるまう（笑）

そうこうしていると、ご用意できましたよ～と
運営の丸山さんから声をかけていただいたので
全員で蔵へライドオン！

驚いたのが熱の表情が違うということ
前日の時は、ガンガンに熱いし空気も滞留してたし
目がしぱしぱするほどに焚火感があったのですが

今朝は一切なし！
好き嫌いは分かれると思いますが
初日はむんむんの昭和系サウナ
２日目は最近のフィンランドサウナといえばいいのかな🤔

自分はどっちかっていうとこっちのほうが好き😍

よく見ると、通気窓が少し空いてたり、保温用の鉄板が外されてたりと違いが見えてきます

いや～サウナってホントに奥深いなぁ～！
こういう薪サウナですらたく人の癖や考え方
何時間使うのかを考えたセッティングでこうも表情が変わる！！
改めて勉強になりました！！

そうこうしてたら朝のサウナもアッというまに終了！
ジョニーさんと薪の投入位置などを図面などを見て推測したりと
濃厚な時間でした（笑）

最後にお見送りに来ていただいた丸山さんともいろいろお話ができて
めっちゃ貴重な時間でした！

どうやらこの追加火焚は今年からはじめたらしく、まだ数組しか経験してないんだとか😮

これはいい経験した〜（笑）
オススメくださった萬斎さんありがとうございました!

アーシング美山での合宿も楽しみ～～（笑）

久米屋さんお世話になりました！
今度は時期を変えて必ず再訪します！！

というわけで我々は次の場所へ向かいます！
さぁ～ねり印のミステリーツアー！
今日はどんどんお見舞いするぞ～～～（笑）

次に続く！

『ふらり旅 いい風呂 いいサウナ：岡山の聖地』
皆様、毎日のサ活お疲れ様です(▼◇▼)ゞ。
どうも、サウナの聖地に感動してるねりです！

なんとも不思議な話
人の縁もあるならサウナの縁もあるというわけで

つい2か月ほど前、ルーンさんや萬斎さんがこちらのサ活を上げられた時にたまたまちーこさんと行きたいよね～と話していたらいつの間にか現実に（笑）

サウナーになった当初いつか行ってみたいサウナと思っていたのが、二ノ丸・TheSAUNA・久米屋だったから感慨もひとしお！

ほんと二ノ丸以降行きたかったところに行けまくってる！
ちーこさんと二ノ丸さんに感謝しかないっす（笑）

ということでちーこさん・まきぞえさん・ジョニーさん・れもんさん・ボウズさんと初夏の岡山久米屋ツアーに繰り出すことに！！

集合場所の道の駅久米の里（久米屋とは無関係（笑））
についてびっくり！
えっよこよこさん！！
なんとれもんさんの仕込みでした🤣

ちーこさん達と合流して食事をしながら
よこよこさんから久米屋レクチャー！
ここでよこよこさんは日本へご入国のため
福山へ！よこさん今度こそご一緒しましょう（笑）

そのあと、Zガンダムと写真を撮って（笑）行きすがらのスーパーで買い出ししながら津山ガイドもして、たどり着いたのはこちら聖地・久米屋さん！！

うん、ほぼ県境🤣
ここからなら湯郷や西粟倉もちょっと行けばいけるかな～ってポジション

見た目は田舎のおばぁちゃんのうち🤣
中に入るとなんとも素晴らしいお家（笑）
囲炉裏があるのも都会暮らしの人間にはたまらない！

一通り説明を受けて続いて蔵サウナの説明を受ける！

手作りの水風呂に感動しながら
蔵の中へ！

うわ～思ったよりも暗い！！
そして薪を炊いたいい匂い！！

も～～辛抱たまらんと母屋で着替えて全員で突撃（笑）

各々位置を変えながら自分に合ったポジションをさがしていきます

自分は下段の仕切り板の横が一番お気に入り🤩

ここを中心に攻めていきます！！

ガンガンに炊いてるわけじゃないのにこの熱感！！
１０分も経ったら汗だく！
汗を流して水風呂へ！！

うぁ～～最高～～～！！！

蔵の裏手で休憩して、３時間ほど蔵サウナを
むさぼりつくして今度はいろりを囲んでの晩御飯！

鹿のタタキにいのししにアマゴ！！
途中でサウナもはさみながら夜中の二時まで
宴は続いたのでした😅

翌日に続く！！

『フライング』
皆様、毎日のサ活お疲れ様です(▼◇▼)ゞ。
どうも、昔から遠足の前は眠れないねりです😅

もうね～おめめばっきっばっきなのよ～
楽しみすぎて（笑）

ということで今日は、ちーこさん＆ねり主催の初夏の久米屋ツアーの日！

例によって眠れず
眠剤で強制的に寝落ちたのが２時過ぎ😅

で、今５時
れもんさん・ボウズさんのピックアップまであと6時間
・・・(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

も～しかたないなぁ～
シャワーも浴びずに会うなんて社会人として失格だしな～（笑）
ということであくまでシャワーを浴びに岡ホタに！！

で、シャワーを浴びたらふと思う
う～んサウナに入らずに会うなんてサウナーとして失礼極まりないなぁ～🤣🤣

いやぁ～これは礼儀だから、マナーだから仕方ないよね～ということで
３セット！
スチームのところは・・・痛々しい😅
色々相手や関係各所のあることなので詳しくは言えませんが
この件でも激しく憤ってて昨日版眠れなかったんですけどね(ΦωΦ)

まぁなんだかんだで満喫して満足！
さぁいい時間なのでそろそろお迎えに参りましょう！！

さぁ～～今日は楽しむぞ～～～

～本日のサ活～
スチーム℃→80℃→水シャワー→休憩×3セット

それでわ、本日も良いサ活を!

『五大栄養素』
皆様、毎日のサ活お疲れ様です(▼◇▼)ゞ。
どうも、基本、タンパク質・脂質・炭水化物・糖分・サ分でできてるねりです🤣🤣

いやぁ～それぐらい自分にとってサウナは大事！
最悪アニメとPCがなくなってもサウナがあればなんとかなると思う（笑）

そんなわたくしがここ2日まさに地獄の日々を送ったのです！
そう岡ホタ改装のための一時閉店！（2日半（笑））

もうね～辛かったよ～この2日（笑）
たまに仕事がバタバタしていけなかったりするけど
あれは”イカナイ”であって”イケナイ”ではないですからね～🤔

まぁ別の施設でつなぐことも考えたけど、
なんかね～浮気じゃない、どう考えてもそれは（笑）
で、ようやく復活しました～岡ホタ！！

実はTK君から22時ごろからスチーム運用開始するかも～
って聞いたので21時30分ごろに突撃！

店の前にあったスチームサウナの幟でテンアゲ⤴

TK君にリニューアルと再開のお祝い？をして（笑）
早速レッツゴー

あ・・・スチームまだ工事中orz
何やらしばらくかかるらしい🤔

きをとりなおして二日ぶりのシャワーしみる～～（笑）
とはいえついに4基になったので混まないように
シャキシャキと洗体！！

か～ら～の
90℃でじっくり蒸される

あぁ～いやされる〜

～本日のサ活～
サウナ90℃→水シャワー→休憩

それでわ、本日も良いサ活を!

『うさぎ大好き！』
皆様、毎日のサ活お疲れ様です(▼◇▼)ゞ。
どうも、もとドッペラーのねりです

別名ギャンガーともいう（笑）

わかる人すくないだろうなぁ～～～🤣

何が言いたいかというと、アウトドアメーカーのDODのことなんですが
今の社名になる前は　ドッペルギャンガー アウトドア
って社名でして、この頭文字をとってDODにしたんですよ～（笑）

一昔前はDOD製品をつかうキャンパーをドッペラーやギャンガーと呼んでました😁

で自分ももれずにドッペラーの一員だったんですが、
アウトドアブームが過熱しすぎて、今のサウナみたいに
ウェ～イ的なひとが増えて嫌気がさし、しばらく離れていました😅

それが去年の関西フェスでなんとサウナギアを出すと発表！！
テントサウナも体験してチェアも座って、また自分の中のDOD熱が沸々と（笑）

で、なにかサウナに使えるグッズほしいなぁ～と思っていたら
サウナバックによさそうなものを発見！

その名もDODあみちゃんのサマーバック！
2サイズ展開でしたが大きいことはいいことだでMサイズを注文！
あっ、あみちゃんってのはDODのうさぎのキャラの名前です(^_-)-☆

届いてみてびっくり、思ってた倍のサイズ！！
逆に普段使いが不便かもですが、１泊２日くらいなら
着替えとかも入れれるサイズ！！

このバッグは重宝しそうですね～～
早速今週末のお泊りにもっていこう～～！

そして明日から初の岡ホタ休業＆リニューアル！！！
いまからスチームサウナが楽しみ～～
設置場所のシャワーブースで感謝を伝えながらシャワーをして
本日も終了！！
あぁ～金曜日が待ち遠しすぎる！

～本日のサ活～
90℃→水シャワー→休憩×1セット

それでわ、本日も良いサ活を

『時期だから・・・』
皆様、毎日のサ活お疲れ様です(▼◇▼)ゞ。
どうも、メディテーション大好きねりです🤣

いや～瞑想サウナいいですよね～😁
なんというか心が落ち着きます（笑）

さてさて、リニュ－アル目前のわが岡ホタ！
何気に開業から３年半たちましていろいろなところにガタが出始めてる😥

先日も立て続けにサ室の電球が切れてしまい、
なんというか年季を感じてしまいました（笑）

ただ、電灯がきれててもストーブは生きてるわけで（笑）
となれば行くよね～ホタ民なら🤣🤣

ただでさえ飽くなき探求心でサウナーしてるんだから
行かないわけがない（笑）

うわ～くっら！！
窓から外は見えるけど、なに健のSMSを通り越して
伊都の湯のメディテーションクラスの暗さ！
ロウリュスロットも見えない😅

でもこの暗さ落ち着く❤

ということを故障報告がてら、店長とTK君にいうと
中が見えないからトラブルになりそうというのと
防犯上の理由で却下😭😭

ただ、暗いサウナの要望は初期からあるらしいので
何らかの形で実現できないか検討してくれるとのこと！！
これは今週のリニューアル以上に期待大🤣🤣

いやぁ～相変わらず進化がとまりませんなぁ～ホタは（笑）

～本日のサ活～
100℃→水風呂→休憩×1セット

それでわ、本日も良いサ活を!

『ねりラボ：祝！開業44周年』
皆様、毎日のサ活お疲れ様です(▼◇▼)ゞ。
どうも、ぎりアラフォーなねりです🤣

はい！
ということで、本日晴れてねりラボ開業44周年を迎えました～～（笑）

えぇ～えぇ～毎年恒例の伝わりにくい、ねりの誕生日告知ですよ～～🤣🤣

もういいじゃん！ねりも44だからラボも44で（笑）

ということで今日も朝から岡ホタに！
折角なので新作のステッカーも購入🤣🤣

はぁ～あと一年でアラフィフか～～
この右肩の痛みももうじき五十肩になるのね😭😭
一年間かみしめよ（笑）

ということで皆さんありがとうございます！

～本日のサ活～
80℃→水シャワー→休憩
それでわ、本日も良いサ活を!

『やっぱ朝最高！！』
皆様、毎日のサ活お疲れ様です(▼◇▼)ゞ。
どうも、AIの検索に納得のいかないねりです🤔

いやぁ～某AIで抽出してるニュースアプリのことなんですがね～
こいつAIっていう割に単語で抽出して〇〇チャンネルってところに
まとめてる感がありまして🤔

このせいでサウナチャンネルはこの時期から実質お天気チャンネルになったりします🤣🤣

いやなんてこたない、「サウナのような熱気だとか」「熱波のような暑さだとか」で記事引っ張るんだから当然っちゃ当然（笑）
もう少し精度上げてくれ～🤣🤣

さてさて、これだけ毎日暑いとだんだん寝苦しい季節に
しかもただでさえ汗っかきの自分が夜にサウナに行った日には
・・・すっごいよ～～🤣🤣

今朝も4時過ぎに目覚めたらシーツに自分の人型できてたし🤣🤣

ということでシャワーをあびに岡ホタに！
気が付いたらサ室の中（笑）
まぁよくある話ですな～～🤣🤣

ということで今日も朝から快適快適！
さぁ今週もあと2日がんばろ～～

～本日のサ活～
90℃→水シャワー→休憩×1セット

それでわ、本日も良いサ活を

『ヨガっ！』
皆様、毎日のサ活お疲れ様です(▼◇▼)ゞ。
どうも、ヨガと聞くと手足が伸びるイメージしかないねりです（笑）

いやぁ～どうしてもヨガと聞くと鶴太郎とダルシムがぱっと浮かんできまして（笑）世代ですな～～🤣🤣

いやいやちゃんとアーユルヴェーダに基づく呼吸法とストレッチの一種
というのは東洋宗教学で学んでおりますよ～～（笑）
とはいえ、ダルシムのインパクトが強すぎる🤣

さてさてなぜヨガかというと、先日の遠征でウェルビー栄のサウナスタジアムで受けたサウナヨガが思いのほかよかったから😍

どこがよかったって、足と腰の疲れが取れたのと、汗が馬鹿みたいにかけたこと、そして心拍が爆上がり→ととのい度合MAX
といいことづくめ！！

しかもその時の講師さんが、無理せずタオルとかでやればいいと
教えてくださったので、腹の上にぽにょを飼ってる自分でも🤣🤣
一気にハードルが下がったというわけです！！

丁度最近、運動も始めたかったし、これぐらいならホタのスペースでも
できるかなと思って挑戦してみました～！！

まずは呼吸複式呼吸を意識して
鼻から吸って口から出すを繰り返す

からのいずみんさんのヒーリングでも覚えた
準備運動
手を合わせて親指の部分で顎上げていって
次にこめかみに反対の手を当てて手前に引っ張る
反対側も同様
続いて両手を組んで上に伸ばして左右に倒して
首を後ろから前へもっていく

これで準備運動は完了！
もうこの時点でかなり汗だく（笑）
80℃設定なのに心拍も150オーバー
ここで無理せず一度お外で休憩
心拍落ち着いたら再開

今回はサギのポーズ
サギのポーズは片足の足の裏で両手を組んで手前に引っ張って
足を高く上げるポーズ

自分はそんな芸当できないのでタオルで補完（笑）
タオルを長く持つと低めに短く持つと高めに足が上がります

こういうのは痛気持ちいいところで止めるのがベスト！
３０秒～１分ほどこの姿勢をキープして
反対の足に！
これを2～3セットこなします

うぁ～～腰がきもちいい～～～～～🤣

という感じで今日はリフレッシュ！！
ホタのサ室の広さと自分の体の硬さを考えてですが
これからもサウナヨガは開拓していきたいと思ってます！！

とりあえずかえって鶴太郎のYOUTUBEでも見てみよう🤣🤣




～本日のサ活～
80℃→水シャワー→休憩×2セット

それでわ、本日も良いサ活を!