グランドサンピア八戸 さわ里の湯

今日は夕方から仕事😀
その前に外気浴が出来るサウナを考えたら、やはりグラサンしかないと思い訪問😺

10時過ぎにin。かなり空いてる。
浴室は、静かな空間。私語もなく、皆さんゆったりと過ごしている😊

身体を清め、湯通し。サウナ🧖‍♀️へ。
サ室、誰もいない。ただ本日は設備工事が地下で行われているのか「ゴーゴー」と音がする。まあ、そういう時もある😆サ室内は94℃。温度と湿度のバランスが絶妙で、汗が止まらない。音が鳴り止むと、BGMに癒される。

水風呂は、20.5℃。淡黄色のとろりとした感触がたまらなくいい。気持ちいいな〜😊

外気浴は、本日、設備工事のため、露天風呂にお湯は入っていない。ベンチ椅子に横たわり、空を見上げると、なんだかボワーンとする。あまみも色濃くなってきた。ピーンと整った〜🙆‍♀️脳の末端まで、血流が行き届いたのかスッキリ🤩
心身のコンディションもバッチリ👌

サウナ：6分、8分、8分
水風呂：1分×3
外気浴：5分×3
合計：3セット

サウナ：10分×３セット
水風呂：1分 ×３セット
外気浴：8分 ×３セット
合計　：外気浴気持ち～３セット

外気浴日和にたっぷり堪能させて貰いました🎵風が心地好い🌀外気浴はいいねぇ✨

メンタルリセット🙆‍♀️サウナに行こう🤗

何事も、切り替えが必要😄
不思議なくらい、サウナに入ると今まで考えていたことが、ちっぽけに思える。

11時過ぎにin。平日なのに、浴室はまずまず混んでいる。身体を清め、湯通し。サウナ🧖‍♀️へ。

サ室内は、優しいオルゴールの音色がBGMで流れている。来て良かった〜。癒される。何人かは、出入りしていたが、皆さん静かにサウナを堪能している。94℃で、熱波の対流が半端なく、汗が滴る。そして、気持ちもスーッと楽になる。

水風呂は、20.5℃。冬に比べると、水温も上がってきたが、私には、ちょうどいい温度に感じる。羽衣を纏う心地よい1分だ。

雨が降り出してきた。外気浴は、屋根があるため、多少は濡れるが気にするほどではない。露天風呂の縁に座り、足を伸ばす。
頭がグワ〜ンとして、整った🤩あまみもどんどん広がり優越感に浸る。
完全にメンタルリセットされました🙆‍♀️

サウナ：6分、8分、10分、10分
水風呂：1分×4
外気浴：5分×4
合計：4セット

サウナ：10分×４セット
水風呂：1分 ×４セット
外気浴：5分 ×４セット
休憩　：3分 ×４セット
合計　：４セット

外気浴は気持ちいい🎵冷たい風が吹いてくる体が冷える❗それからサウナへしっかり入れる🎵温冷浴効果が気持ち～🎵

サウナ：10分×４セット
水風呂：1分 ×４セット
外気浴：8分 ×４セット
合計　：外気浴最高４セット

グラサンの季節がやってきた🎵暖かくなってきたらここの外気浴が最高だ❗サウナも空いてて温度も湿度も高め❗️発汗がすごい、気持ち～🎵水風呂もより冷たく感じる🎵外気浴で風を感じる最高だ🎵ととのいチェアーが有れば本当に最高なんだけどなぁ。

今週は、一気に疲れがきたのか昨日から頭痛が・・😩昨日は、仕事から帰って鎮痛薬を飲み、そのまま就寝。今日も起きても頭痛が・・。このままじゃだめだと、思い切ってサウナに行こう🧖‍♀️

土曜日の11時は、地元のおばちゃんで混んでる。高温で湿度もちょうどいいサウナ、そして春風を感じられるのは、近くだとグラサンに限る。

身体を清め、サウナへ。
サ室は、先客5人。混んでる。私はストーンから近い上段へ座る。頭痛は、気にならなくなっている。92℃で、湿度もベスト。
「今週は自分に負荷がかかり過ぎたのかなあ」なんて考えながら、終始黙サを味わう😊3日ぶりのサウナ、ドンドン汗が滴る。

水風呂は、19℃。淡黄色の水風呂は、オーバーフローしてる。ちょうどいい〜。気持ちいい〜。心拍が、ゆっくりゆっくり静まり返る。

外気浴は、晴天でほんのりと風を感じる。
露天風呂の縁に腰掛け。肺胞に酸素を送り込む。心拍がドックンドックンと身体全体に血流を送っている。整いの2分間😀頭がボワーンとしてきた。あれ、でも、なんだかいつもと違う。頭に血流がいくと、頭痛が😩そんな時もある。ハア〜整えませんでした。

4セットしたあとは、自宅に帰り3時間仮眠。だいぶ、頭痛は取れました。身体は大事にしないといけないですね😀

サウナ：6分、8分、8分、8分
水風呂：1分×4
外気浴：5分×4
合計：4セット

4月だと言うのに、雪が降り風が強かった😅今日は一日休みなので、グラサン訪問。

16時30分にin。浴室は賑やか。わりと混んでいる。身体を清め、湯通し。
サウナへ🧖‍♀️

サ室は、4人座っていて、いつもより混んでる。私は上段を確保。温度は、92℃。グングン熱波が降り注ぎ、あっと言う間に発汗🤩今週は疲れもあり、ようやく今日サウナに来れたので、サウナをじっくりといつも以上に堪能する😊いつもがいつも通り同じって、1番幸せなことだよなーって考える☺️

水風呂は、蛇口全開で、オーバーフローしてる。水温計で、20℃。身体に馴染むー。
気持ちいい😊

外気浴は、風が強く、露天風呂に腰かけると、あまみがグングンと広がる。いつもより色濃く出る。あまみ最高ー☺️痺れも末端からビリビリくる。整ったー。

桜のつぼみも膨らんできた🙆‍♀️もうそこまで春が来てる。

サウナ：6分、8分、8分、8分
水風呂：1分半×4
外気浴：5分×4
合計：4セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

年度末なのもあって会社から強制的に有給休暇を使わされたが何も予定がない。
妻は仕事終わったら友達とランチか…。

そんな訳でサ活、￥1000のランチ付き入場券を買って入館。

八戸では逆に珍しいテレビの無いサウナで3セット、とても静かなのでサウナで自分と向き合うには良い環境です。

外気浴も気持ちいい時期になってきましたね、八戸も遅い春がやってきました。

ランチでざるそば食べて退館、お腹冷えた😅

活気溢れる館鼻岸壁朝市で朝食を食べ、ホテルの部屋で一休みしてから丘の上のあるサウナへ初訪問した。お気に入りのサウナーさんおすすめの施設、ようやく上陸することができた。

★サウナ施設
10人サイズのロッキーサウナ。メーカー不明の温度計は90度だと教えてくれる。サ室の扉に微妙なすき間があるせいか、湿度が高い。文字通り滝のような汗が流れ落ちる。汗をかくことは何と気持ちがよいのだ。

特筆すべきはテレビがないことだった。テレビの音がないサ室、数名の同室の方々は黙浴遵守、完璧な静寂に包まれている。日曜の朝、ここはまるで教会だと思った。

静かなサ室では自分のこころの声が聴こえる。「昼ごはんは豚生姜焼き定食と札幌みそラーメン、どちらにしようか」、「4月から始まる趣味の畑仕事、今シーズンのじゃがいもは何の品種を植えようか」、そして「これからの日々、どうやって過ごそうか」。

テレビがない静かなサウナ＝教会サウナ（勝手に命名）は最高だ。

★水風呂
マイ水温計で19.5度。温度は高めだが、なめらかな温泉水がたまらない。

★外気浴
露天スペースに2つあるベンチに腰掛け、春の乾いた風に吹かれる。火照った身体が次第に自然と同化するのを感じる。そう言えば、グラサン前の土手ではフキノトウが芽を出していた。もう、春だ。

壁が高いため風景を見渡すことはできないが、グラサンのシンボルだと勝手に思っているゴルフ練習場の高い柵が見える。これもまたよろしい。

外気浴のあとは内湯に戻り、壁にもたれてガラス越しに露天の風景を眺めながらさらにととのう。やはり屋外が見えると開放感がまるで違う。


4セット後、大広間の食事処へ移動して豚生姜焼き定食（760円）を注文した。豚の厚みがいまいちだったが、とてもおいしくいただいた。

ホテルがメインの施設は全体的に新しくはないが、ゆっくりとくつろげる空間だった。
Kiitos、グランドサンピア八戸！

昨日は、サウナから帰ってきたら寝落ちしてしまいました😅ガツンとした熱波を求めてグラサンに昨日は訪問。

19時半過ぎにin。小雨が降ったり止んだりで、風もある😊外気浴は気持ち良さそう。

サ室は、先客1名のみ。入るなり、きたきたこの熱波😆上段に座り、温度計は92℃。
日中の熱が対流してるせいなのか、出入りが少なかったせいなのか、体感は100℃はいってる。グンと身体に熱波が覆う。脳🧠も使ったから、サウナでしか得られない
「脳疲労がとれる」を存分に味わおう。
なんだか身体も一気に覚醒してきた感覚がある。汗もドンドン出てくる。気持ちいい。

水風呂は、水温計で19.5℃。熱せられた身体が水風呂を欲してる。入るとかなり気持ちいい。ちょうどいい。

外気浴は風もあり、かなり気持ちいい。
魔法瓶にとじ込まれた自分の身体から解き放たれる〜。
「ととのい」とは、血中には、興奮状態の時に出るアドレナリンが残っているのに、自律神経はリラックス状態の副交感神経が優位になっている稀有な状態とサウナな教科書に書いてある。
まさにその状態🤩どんどん頭がボワーンとする。あまみも広がる。整った〜。

本日、目覚めたら、身体と脳の疲労も取れて、スッキリ🤩

サウナ：6分×3
水風呂：1分×3
外気浴：5分×3
合計：3セット

サウナ：10分×３セット
水風呂：1分、10秒×2セット
外気浴：3分×３セット
休憩　：5分×３セット
合計　：３セット

水風呂10秒位が今の季節の外気浴に丁度良い❗外気浴は風が気持ちいい、足先から冷えてくる感じがいいねぇ❗

仕事中に考えてしまうサウナの事。
サウナに行きたい衝動に駆られ、やってきました夜グラサン😆
19時過ぎにin。高校3年生の卒業式も終わり、春休み中と言うこともあり、家族連れが多い。浴室は賑わってる。
衝動に駆られるがままにサウナ🧖‍♀️へ。

私を入れてサ室は、2人。夜の方が体感的に日中より熱波が強めな感覚。心地よく熱せられ、グングン発汗。疲れた身体に活力を与えてくれる。

18.5℃の淡黄色の温泉水風呂へ。
入った瞬間、マイルド〜。しっとり感がたまらない。気持ちいい。心拍が一気に落ち着く。

外気浴は、本日0℃。風も無風に近い。
心拍が徐々に高鳴る。夜の露天風呂も風情があっていい。ほんのりとライトアップされ、風呂から出る湯気をボーッと見ていても、飽きない。
仕事帰りからのサウナは、やっぱり格別なものがある。
私のご褒美は、サウナに尽きる🧖‍♀️

サウナ：6分、10分、10分
水風呂：1分×3
外気浴：5分×3
合計：3セット

サウナ：10分×３セット
水風呂：1分 ×３セット
外気浴：1分 ×３セット
休憩　：8分 ×３セット
合計　：３セット

今日は風が冷たい❗まだ外気浴は早いかなぁ。いいサウナと水風呂と外気浴がそろってのととのいたい🎵

3月に入り、初サウナに選んだのがグラサン😊露天風呂の設備工事も終わってるはず🤩外気浴に変化を期待して訪問。

サウナ
始めは私を入れて2人でしたが、どんどん混みだして、5人へ。上段に座り、安定感抜群。すぐに発汗し、大粒の汗。91℃。気分良くサウナを満喫していた4セット目。1人になり、そこへおばちゃんが入ってきた。な・な・なんと下段一面にタオルを敷き、うつ伏せに横たわったー😱😱😱ビックリ‼️サ室下段を占領。しかも、お尻丸出し。最悪でした。こんなサ活に遭遇したのは初めてだったため、衝撃が強すぎ。勘弁です。

水風呂は、18.5℃。ちょうどいい。

さて、外気浴へ。
何も変わってないな〜。残念。
久々のグラサン外気浴を満喫。春風が吹いて、なんだか春の匂いがする。気持ちいいなー。あまみもグングン広がって、整ったー。

サウナ：6分、8分、8分、8分
水風呂：1分×4
外気浴：5分×4
合計：4セット

今日は休日なのに、夕方から職場で勉強会があり、その前にサ活しました😊
昨日買った回数券があるので、2日連続のグラサン。
昨日は、暗くて見えなかったのですが、今日明るいところで見たら、露天風呂が完全に封鎖されて外が全く見えません。
設備工事で、露天風呂がリニューアルされると嬉しいな😆そして、リクライニングチェアーなんてあったら本当に嬉しい。期待が膨らむ。
サウナは、意外に今日は混んでました。私を入れて5人。各々がサウナを楽しんでいる感じが伝わってきました。私語もなく、静かにサウナに集中。思う存分汗をかく😆
水風呂も、昨日同様にマイルドで気持ちいい。
あまみもかなり色濃くでて、至福のひと時でした。
勉強会に参加し、あっという間に今日が終わる。
いつものように…。

サウナ：6分×3
水風呂：1分×3
休憩：5分×3
合計：3セット

グラサンの回数券購入しました😊
30枚で、1万円なので、1回あたり333円とお得です。普段は650円なため、ほぼ半額近い🤩嬉しい😆早速、回数券を使っての仕事帰りサ活。

今日は、外気温が-4℃で吹雪いており、19時過ぎに訪問。もうすぐ3月なのにまだ真冬。

身体を清め、湯通ししてから、サウナへ。
安定の92℃。いつもながらに熱波がガツンとくる。体感的には100℃越え。先客は2名で、空いている。コレコレと思いながら、上段へ座る。1分もしないうちから汗が滴る。からからし過ぎず、程よい湿度もある。いつ来ても、安心感がある。

水風呂は、薄茶色☺️私は蛇口を全開に。少し経つとオーバーフロー。入ると、いつもよりも柔らかい感じがする。
水温計で20℃。ちょうどいい。気持ちいい。

外気浴は、設備工事のため、2/26までは、出られない。内風呂の隅に腰掛け、まったり。痺れとあまみが押し寄せるー。
仕事の疲れも一気に吹っ飛び、サ活に酔いしれる。26日以降にまた来よう。外気浴できるのを楽しみに待つしかないな。

回数券で、グラサンのサ活楽しんで行こうっと😆

サウナ：6分×3
水風呂：1分×3
休憩：5分×3
合計：3セット