地図からサウナが探せる！

グランドサンピア八戸さわ里の湯

ホテル・旅館 - 青森県八戸市

ニャロみかん

2021.04.24

12回目の訪問

今週は、一気に疲れがきたのか昨日から頭痛が・・😩昨日は、仕事から帰って鎮痛薬を飲み、そのまま就寝。今日も起きても頭痛が・・。このままじゃだめだと、思い切ってサウナに行こう🧖‍♀️

土曜日の11時は、地元のおばちゃんで混んでる。高温で湿度もちょうどいいサウナ、そして春風を感じられるのは、近くだとグラサンに限る。

身体を清め、サウナへ。
サ室は、先客5人。混んでる。私はストーンから近い上段へ座る。頭痛は、気にならなくなっている。92℃で、湿度もベスト。
「今週は自分に負荷がかかり過ぎたのかなあ」なんて考えながら、終始黙サを味わう😊3日ぶりのサウナ、ドンドン汗が滴る。

水風呂は、19℃。淡黄色の水風呂は、オーバーフローしてる。ちょうどいい〜。気持ちいい〜。心拍が、ゆっくりゆっくり静まり返る。

外気浴は、晴天でほんのりと風を感じる。
露天風呂の縁に腰掛け。肺胞に酸素を送り込む。心拍がドックンドックンと身体全体に血流を送っている。整いの2分間😀頭がボワーンとしてきた。あれ、でも、なんだかいつもと違う。頭に血流がいくと、頭痛が😩そんな時もある。ハア〜整えませんでした。

4セットしたあとは、自宅に帰り3時間仮眠。だいぶ、頭痛は取れました。身体は大事にしないといけないですね😀

サウナ：6分、8分、8分、8分
水風呂：1分×4
外気浴：5分×4
合計：4セット