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sada

2021.03.14

16回目の訪問

サウナ：10分×３セット
水風呂：1分、10秒×2セット
外気浴：3分×３セット
休憩　：5分×３セット
合計　：３セット

水風呂10秒位が今の季節の外気浴に丁度良い❗外気浴は風が気持ちいい、足先から冷えてくる感じがいいねぇ❗

男

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 17℃
0
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