眠り磨呂（アンデッド中）

サウナ(上段10分のち下上段11分)+水風呂+外気浴(天気曇り、気温10℃、風速4m/s)を３セット。

久しぶりにこちらにin。
相変わらずの地元民の集い場。先輩方はほぼマイマイマット持参で中にはハットを被る上級者もちらほら。昔に比べればかなり行儀も良くなりました(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

サ室、相変わらずの熱め。たびたび待ち発生。

水風呂、冷たい。３回目で肌寒く感じる。

外気浴、ちょうど良い冷めたさ。

熱湯、熱めの実測値46.5℃。本日の温冷交代浴はそこまで気持ち良くなく水が身にしみない。

冬時期はサウナの翌日に胸が気持ち悪い、虫が這うような、自律神経の乱れがあったが最近はない。
サウナは自律神経を整えるとか何かに書いてるが、コントロールの仕方ははっきり解明されてないと勝手に思ってる。
人体のメカニズム解明が待ち遠しい(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

まるまつ 鷹巣店

揚げ茄子おろしそば

安定のまるまつ( ´ー｀)y-~~

サウナ(10〜9分)+水風呂+外気浴(天気曇り、気温7℃、風速2m/s)を３セット。

運動前に清め。
水が冷たい。
外気浴は久しぶりに全裸日光浴。
大館界隈で日光浴出来るのはあと清風荘か矢立のみと貴重。
太陽と風を感じ季節に順化、春を感じる。
大雪が懐かしいのー( ´ー｀)y-~~

サウナ(上段8分)+水風呂+休憩を２セット。

祝サ室復活施設。６年ぶりにin。
男湯は左。

サ室、マイルド。室内は以前と変わらず。
セルフロウリュ出来るらしいが、熱線が丸見えのストーン少なめストーブのため控えめにロウリュ。箱は小さいので一杯でいい感じの熱さ。
温度計は上段に座った時の頭の上。

水風呂、冷たい。
水風呂と温泉の間には昔ジェットバスの横たわれるぬる水あり。実測値31℃。

休憩は水風呂前にアンデイーと脱衣場にデッキチェあり。

温泉、ナトリウム・カルシウム-塩化物泉。硫酸イオン245.3mg。成分総計22655.2mg。塩の香りがする熱めのセッティング。湯口はさらに熱い。源泉温は58.6℃。

サウナ営業は11〜20時。
ストーブの故障防止のためストーン増量願う( ´ー｀)y-~~


下記アドレスは過去の森岳温泉サウナページ。
https://sauna-ikitai.com/saunas/7129

サウナ(ミスト7分のちドライ8〜9分)+水風呂+外気浴(天気小雪、気温1℃、風速5m/s)を４セット。

朝サウナ。
今朝は小雪が舞い、春が多少遠のく。

温泉、スベスベ。冷えた身体に温泉が染みる。熱湯45℃がちょうど良い。

サ室、熱め。

水風呂、冷たい。芯から温まってない身体には20℃以上で問題ない。

外気浴、寒風で冷たい。

宿泊も去年の秋頃から可能になったらしい。平日一万円( ´ー｀)y-~~

サウナ(上段9〜10分)+水風呂+外気浴(天気夜空、気温2℃、風速0m/s)を２セット。

男は本日も左。
２月がだるく眠かったのは、人にも冬眠の本能があると自説を唱える磨呂であった。

サ室マイルド、水冷たい、外気マイルド。ぬる水は32℃。

しかしながら、道路に雪が無くなったことだしそろそろ遠出をしたいものである。去年の夏から秋田市にも行ってないのは異常である(⁠-⁠_⁠-⁠;⁠)
時期を見計らってユーランドか八幡平・田沢湖界隈に行きたいのー。

サビール、キリンこだわりホップシリーズ( ´ー｀)y-~~

カブセンター弘前店

鈴ノ屋　大入りきなこ棒

甘味とタンパク質を両方摂れるスーパーフード(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

サウナ(上段8〜11分)+水風呂+外気浴(天気小雨、気温0℃、風速1m/s)を３セット。

男はまた左。
秋田北部は雪のピークが過ぎ、春が待ち遠しい。
ただ、身体はまだ冷え気味のためサ室は熱く、水風呂は冷たい。
今時期、汗を大量に出せる貴重な場所。
冬こそサウナ(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

サビール、モルツ
サ肴、搾菜とタマゴボーロ( ´ー｀)y-~~

肉中華そば 錦 大館店

京風白だし肉煮干そば

塩っぱめ、チャーシュー普通。券売機がタッチ仕様なのが嬉しい( ´ー｀)y-~~

サウナ(上段11〜10分)+水風呂+外気浴(天気雪、気温-3℃、風速1m/s)を３セット。

男は今日も左。
仕事で雪と格闘してるから疲労気味。回復するかわからんがサウナ(-_-)zzz

いとく鷹巣ショッピングセンター

はちみつ太郎

最近お気にの一品。ちなみにハチミツは一切入ってない( ´ー｀)y-~~ 訂正：入ってるらしい（笑）

サウナ(7〜11分)+水風呂+外気浴(天気雪、気温-4℃、風速1m/s)を４セット。

今日は暴塩暴食だったので遅くまでやってるこちらにin。
サ室から外気浴までバランス良の良環境。
最近なおさら寒くなってきたのでサ室の熱が気持ちえー(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

中みそ

辛みそ（中）

野菜の盛り良し。寒くなれば味噌を食いたくなるのが本能か( ´ー｀)y-~~

スチームサウナ(6〜11分)+水シャワー+外気浴(天気雪、気温-4℃、風速0m/s)を３セット。

祝サ室復活(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）
肉体疲労のため久しぶりにのんびり温泉。

岩風呂が実測値40℃で、半身浴休憩と締めの温泉としてちょうど良い使い心地。

びっくりドンキー 弘前店

カリーバーグディッシュ

びくドンはこだわりが半端ないと最近知る(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

サウナ(上段5分)+水風呂+休憩を２セット。

敬愛するスダ氏が弘前に来るということで、おすすめ施設を献上。
極熱湯を備えたこちらをリストアップ。

サ室、熱い。一昔前は110℃オーバーだったが、今日は98〜100℃と大人しい。

水風呂、温度のわりには冷たい。実測値23℃。出たくなくなる冷たさ。
サ室、熱湯とのバランスは良。
水風呂の周りはヌルヌルするので歩行時注意必須！

温泉、アルカリ性単純泉。源泉温49.5℃。普通の浴槽45.5℃。熱湯47℃と相変わらずの熱さ。水風呂に入った後じゃないと熱湯には入れん( ´ー｀)y-~~

サーティワンアイスクリーム シーナシーナ弘前店

オレンジソルベとチョコミントのレギュラーダブル

さっぱりしたい時のコンボ。マスクメロンでも可（ささやき女将談）( ´ー｀)y-~~

サウナ(上段12〜8分)+水風呂+外気浴(天気夜空、気温-6℃、風速1m/s)を３セット。

男はまた左。ぬる水は30.5℃( ´ー｀)y-~~

創作そば処 菊富士

かしわそば

かしわが少量の一品( ´ー｀)y-~~

サウナ(上段6〜9分)+水風呂+外気浴(天気曇り、気温-3℃、風速1m/s)を２セット。

サウナ始め。男湯は今日も左。
サ室は待ち発生。運良く２回入れたので早めに終。

去年は山形に初潜入したが、夏以降は金欠（祝金、見舞金、車の維持費、税金）と趣味が３つ増えたためプライベートが多忙(⁠-⁠_⁠-⁠;⁠)
今年は東北南部にまた遠征したい。

サビール、セブンイレブンで買ったドンダバダ。エイリアンより数段旨い( ´ー｀)y-~~

丸亀製麺弘前

牡蠣たまあんかけうどん

牡蠣好きは食べるべき一品(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

サウナ(上段7〜9分)+水風呂+外気浴(天気夜空、気温4℃、風速1m/s)を４セット。

男湯は左。というかずっと左。入れ替え止めたのか？

相変わらずのバランス良。
ここは水温23℃が今時期ちょうど良い。
外気もひんやり気持ち良く、最後まで冷えずに休憩(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

話しは変わるが、某事件に乗っかってサウナは危険というネット記事や戯言が増えてきた。マスメディアの印象操作の方が危険である。
今後も自分で考えて行動していきたい( ´ー｀)y-~~

幸楽苑 イオンタウン鷹巣店

プレミアム醤油

飲み会の次の日はラー汁を欲するのー( ´ー｀)y-~~

サウナ(上段7〜8分)+水風呂+外気浴(天気曇り、気温7℃、風速1m/s)を３セット。

小銭を持ってないからこちらにin。
青森県津軽地方では数少ない電子マネーが使える日帰り温泉施設。

サ室、相変わらず熱い。
水風呂、冷たい。
外気浴、冷たい。

休憩までバランス良のナイスセッティングデー(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

ラストは露天のぬる湯で軽く睡眠(-_-)zzz
ちなみに、内湯の熱湯は44℃といつもより控えめ。


下の写真は平川の役所の台湾提灯ライトアップ。
平川市の友好都市である台中市との交流事業で開催中( ´ー｀)y-~~

ベリーベリースープ 弘前さくら野店

ふんわりデミグラスオムライス

スープ屋のオムライス。まー普通( ´ー｀)y-~~

サウナ(上段8〜10分)+水風呂+外気浴(天気夜空、気温0℃、風速2m/s)を３セット。

男は左。館内補修後初in。

サ室の中がやけに明るい。板を張り替えたらしいが、灯りも強くしてるんじゃないかと思ってしまうレベル。
隙間風もなくなり良環境。
１２分時計は調整中で動かず(⁠-⁠_⁠-⁠;⁠)

磨呂的に一番の改良ポイントは、露天の引き戸がスムーズになった事。
サウニングの流れに滞りがないのは大事である( ´ー｀)y-~~

サ室熱めで水風呂ちょうど良い冷たさ。
今夜は雪が積もる予定らしく、外気は冷たく休憩は短め。足湯休憩の季節到来。
露天風呂は実測値43℃。この外気だとぬるく感じるから45℃以上は欲しいのー(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

菅野食堂

チャーシューメン

theスタンダードスタイル( ´ー｀)y-~~

サウナ(上段8〜7分)+水風呂+外気浴(天気雨、気温7℃、風速0m/s)を３セット。

男は左。
明日から２７日まで休館日。サウナの修繕工事でパワーアップか？
願わくは隣のジェットバス浴槽を潰して、サ室の拡張をして頂ければこの上ない(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

サウナ(7〜12分)+水風呂+外気浴(天気夜空、気温7℃、風速0m/s)を４セット。

ストーブ見にin。日曜の夜はここにしては空き空き。

サ室、熱め。ストーブが壊れる以前より輻射アップ。
水風呂とのバランスを考えれば、あと５℃以上設定上げて頂ければかなり良。

壁には「サウナに水をかけないで下さい」の張り紙。普通はストーブに•••だがサウナにとは奥深い。絞り厳禁ということか？

水と外気は冷たい。

サビール、とれたてホップシリーズ(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

ミスト16分のち高温サウナ(上段7〜10分)+水風呂+外気浴(天気夜明け、気温1℃、風速2m/s)を４セット。

朝サウナ。
昨日は雪が降り、初積雪。
青森県津軽地方の朝サウナはここ一択。
５時前に着いたがすでに駐車場には１０台ほど車あり。
朝風呂入浴料は300円。コスパ極上。
朝風呂の年パスは60,000円。限定30名らしい( ´ー｀)y-~~

今日のミストはぬるめ。冷えた身体には物足りないため、あつ湯(実測値44℃)で温まる。
高温サウナは98〜89℃を行ったり来たりの変動設定。

水風呂は実測値19℃でサ室との相性はちょうど良い。

外気はひんやり冷たくこれまたちょうど良いあんばい。ふー落ち着く(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

サウナ(上段7〜8分)+水風呂+外気浴(天気夜空、気温2℃、風速1m/s)を３セット。

本日の男は左。
筋肉痛が止まない趣味が増えたためサウナ。

サ室、下段にひんやりした隙間風？修理案件か(⁠-⁠_⁠-⁠;⁠)
しかしながら、上段で胡座をかく分には問題ない。

水風呂、相変わらずマイルド水温だが、身体が冷える季節のためちょうど良いあんばい。

外気浴、冷え寒い。７分３セットではぬる水(実測値32℃)休憩が気持ち良い。

温泉、体感42℃前後だがもう少し熱いのが嬉しい。

サビール、エビスJOJO缶と定番のよなよな。
そろそろアメリカンIPAを調達するため、久しぶりに南下したい気分である(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

スチーム15分+水風呂+休憩を１セットのち温冷交代浴。

三種町にピクミンのきのこを探しにきたついでにin。

クレカで支払えるのがグー。

22時まで入浴可なのも使い勝手が良い。

水風呂も夏に比べて冷たくなってきたが、サ室の温度が物足りず、バランスは悪い(⁠-⁠_⁠-⁠;⁠)

45℃の温泉で温冷交代浴が気持ち良いので５回ほど行ったり来たり(⁠´⁠(⁠ｪ⁠)⁠｀⁠）

脱衣場に給水器あるのも良ポイント。

風呂から上がって、森岳温泉郷を軽く散策。
ホテル森山館が暗い。閉業か。もったいない( ´ー｀)y-~~

森山館の前の道路に、温泉が出てる場所発見。足湯出来ればいいのになー。

パリスタ飯店

什景炒麺（スーチンツォーメン）

五目あんかけ焼きそば。麺を固めに焼いてるのがアクセント( ´ー｀)y-~~