セントラルウェルネスクラブ慶應日吉

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

今日は、筋トレ、ランからのサウナ。

これはやはり自己肯定感があがります。

達成感とともに。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は、少し時間が取れたので、軽くランしてからのサウナ。

ランした後なので、汗が出るわ出るわ。

達成感と自己肯定感が爆上がりする、ランからのサウナ。

今後は筋トレもしたいな。

いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：

ライブ本番前なので、軽く昼にサウナ。

サクッと入って、いざ錦糸町のライブハウスへ。

錦糸町でのサウナもアリかなと思ったのですが、時間がなかったので、
最寄りのジムサウナに。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：

スタジオでの練習前にサクッと朝ウナ。

目が覚める、そして、身が引き締まる。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
時間もないので、短くサウナ。

サブスクのジムなので、短時間でパッと利用しても罪悪感がそんなにない。

出来れば、軽くは知りたかったけど、サウナのみ利用。


ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
ゆるりと入ることが難しかったので、今日も今日とて、サクッとサウナ。


ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
忙しかったのもアリ、サウナのみの利用です。
近くにジムでもサウナの選択肢があるのは嬉しいですね。

ちょっとしたときにサクッと入るだけなら気兼ねなく、
ジム併設ならサブスクなので、コンパクトに入ることもできます。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
筋トレからのランしてサウナ。

ここは日に寄りますが、基本的には水風呂もしっかり冷たいので、ありがたい。

サ室も湿度高目の部屋。

外気欲スペースはないけど、大浴場のヘリや洗い場のいすなどで解消できる。

ジムのサウナとしては、十分ですね。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

今日も今日とて、ランニングからのサウナ。


少しでも走ると気持ちがあがりますね、今日もお疲れ様でした。

というコトで走ったというコトでご褒美サウナ。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
今日は昨日よりさらに時間なかったのですが、
サウナの日なので。

20分走って、10分ダウンして、
サウナに。

今日も自己肯定感爆上がりサウナ！
明日も頑張れます。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

猿蔵 吉祥寺店

酒の柚庵焼き定食とへぎそば一人前

柚庵焼き最高です。 へぎそばもそばなのにコシがあった。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は筋トレはする時間が取れなかったので、
とりあえず20分だけ走ってからのサウナ。

走ることで、自己肯定感があがります。
頑張ったからサウナ。

走った後なので、汗もめちゃくちゃかけます。

いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

まぐろのなかだ屋

本日のサービス丼

このクオリティで1,000円ちょっとなんて。 ありがとうございます😭

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：

今日は時間もそこまでなかったので、

軽く走ってからのサウナ。

少しでも走ることで、サウナに入るとき達成感があります。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：

朝ランからの朝ウナ！

やはり、運動した後のサウナは、達成感と自己肯定感を爆上げる。

スタートダッシュが出来た！
ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

今日も今日とて、筋トレからのサウナ。

筋トレをして、ランして、サウナに入ると、自己肯定感爆上がりです。

おかげさまでジムもサウナをご褒美に続けられています。

筋トレ、ランを頑張ったなというコトで、サウナに入れるというありがたみ。


いつもお世話になっております、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7 分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

今日は筋トレからのサウナな日として、少し筋トレを頑張りました。

筋トレして、少し走って、汗をかいて、

さらにサウナでしっかり汗をかく。

走ってから（少しクールダウンしつつ）のサウナですが、

こころなしか普通にサウナに入るよりも汗をかけます。

それが、最高の自己肯定感。


今日もありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

今日は時間がなかったので、軽くランしてからのサウナ。

ランは20分ほど走って、そのあとはご褒美サウナ。

サウナ前の運動という感じでゆるく続けています。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

ゆるりと筋トレしました。

そして、ランからのサウナ。


やはり達成感のあるコースでした。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：4分 × 2
合計：2セット

一言：

朝ランからの朝ウナ。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。