セントラルウェルネスクラブ慶應日吉

サウナ： 8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 8分 × 3
合計：3セット

一言：

今日も筋トレしてからのジムサウナ。

というコトで、

まずは20分のランを経て、筋トレ。

今日は割と心なしかジムが混んでいたこともアリ。

筋トレは、足、背中に重きを置きつつ、最後は懸垂でフィニッシュ。


そして、ご褒美サウナ。

いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：

昨日の今日で、しっかり運動ができました。

走って、からの筋トレ。


そして、ご褒美サウナ。


いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

今日は二日酔いあけでもあったので、サウナだけ入りに来るという機会にしました。

出来れば走りたかったのですが、ようやく体調が戻ってきたので、サウナのみに。


これで完全復活。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：

走って、筋トレして、そして、泳いでからのサウナ。

最高の達成感です。

運動後にサウナ。これに勝るご褒美サウナはなかなか無いっ。


いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
安定の筋トレ後のサウナ。

ここは運動後に利用するから、サイコウです。

同じセントラルでも水風呂ナシの武蔵小杉やトレッサ横浜も言ってみたけど、
個人的には水風呂の温度、サウナ室の広さなど総合的に日吉がなかなか素晴らしいなと思えました。

ありがとうございます、セントラルウェルネス慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 1 、7分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

今日はあまり時間も取れなかったので、

500メートルだけスイムして、燃焼をあげれたか？という感じで、

ご褒美サウナ。


いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

今日も今日とてジムサウナ。

今日は、ランを20分して燃焼を促進してからの筋トレを。

そして、筋トレ後にはご褒美サウナ。

いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

せっかくにジムサウナなので、筋トレします。

というコトで、ランを20分して汗をかいて、
燃焼をあげてからの筋トレ。

そして、筋トレをゆるくして、ご褒美サウナ。

運動した後というコトで、自己肯定感が爆上がり。

いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

今日は時間もなかったので、軽くスイムの後に、ご褒美サウナ。

500メートルだけ泳いで、サウナ。

やはり運動した後だと、自己肯定感が爆上がり！

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：

今日はジムには来れたけど、時間がなかったので、サウナだけｗ

サブスク会員の強みですね。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：

火曜日はジムに来ました。

ラン20分から燃焼を底上げしてからの、筋トレ。

そして、それを終えてからの、ご褒美サウナ。

自己肯定感が爆上がりルーティーン。

いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：

金曜日というコトで、ラン⇒筋トレ⇒サウナ。

というコトで、20分走って有酸素をして、筋トレを軽くしたうえで、ご褒美サウナ。

運動後はやはり良い。キマル。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

ホーム夏季休館日につき
休館日中無料で使える系列店の
こちらへやってきました
本当は明日の予定だったのですが
台風のことを考え今日に変更
バスと電車を乗り継いで約30分
駅を出てすぐです
7時からやっているのが嬉しい！
8:15頃にホームの会員証を提示さ入館
まずは胸のトレーニングから
マシンがホームと同じでまたまた嬉しい！
既定内容をしっかり
しかも目標達成して次回からは
重量を増やします！
トレーニングを終えスパエリアへ移動し
サ活をスタート
サ室の広さはホームと同じ位かな
室温は80℃を示していました
が3段形式で最上段に座ると
すぐに汗が出ます（体感高め！）
水風呂は16℃を示しており
久々に良い感じに締まりました
ホームと比べると浅いけど広い
いつもホームでお会いする先輩がいらして
言葉こそ交わさなかったが
なんとも嬉しい気持ちになりました
サウナ＋水風呂 ）＊5set
ガッツリやってしまいました
フルストレッチとはいかないけれど
混雑はしておらず快適でした
色々と最高な遠征となりました
今日はこの後帰宅して家族タイム
明日は台風接近が予想されるので
家にこもる予定です
そうして夏季休暇が終わっていきます
家族とたくさんすごせて
トレーニング＆サ活にジムへ２回行けて
良い休暇でした！
それでは失礼します

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

水曜日日というコトで、スイミング！

スイムで1キロ頑張りました。

というコトで、ご褒美サウナ。


いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

さぁ、今日はジムに行こう！

というコトで、ランからの筋トレして。

からの

サウナ、ご褒美サウナ。


ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

今日は軽くランからのサウナ。

やはり運動すると、自己肯定感が爆上がり。

ご褒美サウナ、サイコウ！

いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

今日は出張帰りだったので、さくっとサウナ。

いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。