セントラルウェルネスクラブ慶應日吉

練習後の1セット。
心拍数が上がり、下段でもあつい！
水風呂が天国すぎました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

まずは20分走って、そのあとは筋トレを軽くしました。


そして、ご褒美サウナ。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

今日も今日とて筋トレサウナ。

20分走って、足だけ少し鍛えて、時間がないので、終了です。

そして、ご褒美サウナ。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

最近忙しくて、筋トレをちゃんとできていないのですが、

今日も20分走って
軽く懸垂だけして、終了。

そして、ご褒美サウナ。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日はあまり時間が取れなかったので、軽く走ってからのサウナでした。

ということで、20分走ってからのご褒美サウナ。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

今日も今日とて、走りましたー。
少しだけ（20分ほど）

そして、軽く筋トレして、
からの

ご褒美サウナ！

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

昨日飲みすぎたせいで、出遅れた。笑

なんで、走るのみでした。


走ってからのサウナは良い。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

今日は時間がなかったので、

走ってサウナ。

汗かいた後に追い汗を。笑

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。
その後は映画観にいきましたー、孤独のグルメ。

華の金曜日ということで、

筋トレしましたー。

時間がなかったので、とりあえず20分だけ走って懸垂だけ。

とりあえず、緩めに筋トレしたから、

ということで、

ご褒美サウナ。


ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
やはり筋トレからのサウナは正義！
という事で。

20分走って、軽めの筋トレ。
懸垂を10回を3セット！

そして、
ご褒美サウナ。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は水曜日なので、スイミングしてきましたー。
1キロ泳ぐつもりが疲れていたのか、750メートルで諦め…。

そして、まぁ、泳いだから。

ということで、ご褒美サウナ。
インフルエンザの影響か、めちゃくちゃ空いてる。
（インフルエンザの人はお疲れ様です）

1セット目は、2人。
2セット目は、なんとプライベートサウナ。
3セット目も、2、3人でゆらぐ。

くらいの快適開放空間でしたー。

今日もありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日も今日とて、仕事終わりに。

まずは20分ほど、走ってからの筋トレ。
今日は少し時間がなかったので足だけを鍛えて終わりにしました。

さぁ、ご褒美サウナだ！
今日はめちゃくちゃ空いてる！

サ室は自分入れて、1セット目は2人でした！
テレビもサウナにいる時しか見ないけど、見てしまう。笑

そして、水風呂、人数少ないからか、いつもより冷たい気がする。

そして、大浴場のヘリで外気浴。

最高だ。

2セット目もまだ4人。
水風呂も混まない。
外気浴もゆとりが。

3セット目、8人。まだ緩やかな混み具合。
12人入るサ室なので、余裕です。
そして。毎回３段目が空いているというハッピータイム。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。