セントラルウェルネスクラブ慶應日吉

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
筋トレ1週間ぶりって、仕事も大事ですが、自分時間もちゃんと取りたい。

ということで、
ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶応日吉店さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ペタンク終わりに行きました、ありがとうございます。

セントラルウェルネスクラブ慶応日吉店さん。

CoCo壱番屋 港北区日吉中央通り店

ほうれん草カレー

辛さ7、米700グラム、ハーフほうれん草、ハーフカキフライ、ガーリック、最高！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
仕事帰りにとりあえずサウナ。
ジム（サブスク）に通ってると、普段使いが大きいお風呂に入りたいから、いける。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶応日吉店さん。

アジアンビストロDai 日吉店

カールスバーグ

もしかしたら、違うビストロかも？

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

今日も今日とて、
20分のランを決めてから、軽い筋トレをしてからのご褒美サウナ。


21時前って一番サウナ混んでますね。

人気のジムサウナ。

いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

土曜日というコトで、昼からランして筋トレ。

休みにゆっくり筋トレができるのはちょっと贅沢かもですね。

そんな自己肯定感をあげた上でのご褒美サウナ。

いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
2週間ぶりくらいの筋トレからのサウナ。

まずは、20分走って、

そして、ゆるめの筋トレ、

今宵は背中を中心に懸垂もしました。

そして、達成したというコトで、ご褒美サウナ。

いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ： 8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 8分 × 3
合計：3セット

一言：

今日も筋トレしてからのジムサウナ。

というコトで、

まずは20分のランを経て、筋トレ。

今日は割と心なしかジムが混んでいたこともアリ。

筋トレは、足、背中に重きを置きつつ、最後は懸垂でフィニッシュ。


そして、ご褒美サウナ。

いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：

昨日の今日で、しっかり運動ができました。

走って、からの筋トレ。


そして、ご褒美サウナ。


いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

今日は二日酔いあけでもあったので、サウナだけ入りに来るという機会にしました。

出来れば走りたかったのですが、ようやく体調が戻ってきたので、サウナのみに。


これで完全復活。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：

走って、筋トレして、そして、泳いでからのサウナ。

最高の達成感です。

運動後にサウナ。これに勝るご褒美サウナはなかなか無いっ。


いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
安定の筋トレ後のサウナ。

ここは運動後に利用するから、サイコウです。

同じセントラルでも水風呂ナシの武蔵小杉やトレッサ横浜も言ってみたけど、
個人的には水風呂の温度、サウナ室の広さなど総合的に日吉がなかなか素晴らしいなと思えました。

ありがとうございます、セントラルウェルネス慶應日吉さん。

サウナ：10分 × 1 、7分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

今日はあまり時間も取れなかったので、

500メートルだけスイムして、燃焼をあげれたか？という感じで、

ご褒美サウナ。


いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

今日も今日とてジムサウナ。

今日は、ランを20分して燃焼を促進してからの筋トレを。

そして、筋トレ後にはご褒美サウナ。

いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

せっかくにジムサウナなので、筋トレします。

というコトで、ランを20分して汗をかいて、
燃焼をあげてからの筋トレ。

そして、筋トレをゆるくして、ご褒美サウナ。

運動した後というコトで、自己肯定感が爆上がり。

いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

今日は時間もなかったので、軽くスイムの後に、ご褒美サウナ。

500メートルだけ泳いで、サウナ。

やはり運動した後だと、自己肯定感が爆上がり！

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：

今日はジムには来れたけど、時間がなかったので、サウナだけｗ

サブスク会員の強みですね。

ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。