サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
昨日は下北沢に素晴らしいイベントを見に行った。
港カヲルさん、大笑いさせてもらいました。
浅野忠信さん、踊りました、ありがとう。そしておめでとう。
向井秀徳さん、いつも通り素敵でした。
偶然さん、力強いドラムをありがとう。
昨日向井が言っていたが、向井と偶然さんは銭湯でよく会うらしい。でも会い過ぎていて、もはや目で挨拶する程度とのこと笑
それにしても、偶然さんのドラムはなかなかに力強く、あのハードコアパンクみたいな曲を最後まで叩く姿を見て感動した。
年をとっても、ああいう風に格好良くいきたいものである。
私も体力をつけようと思い、今日はジムに行きトレーニングをした。
いつもより早めの時間帯に行ったので、今日のサウナは8割程埋まっていた。
おじさん達全員で、アッコにおまかせ！を見ながら汗を流す。
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サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
一言：
今日も今日とて、仕事終わりに。
まずは20分ほど、走ってからの筋トレ。
今日は少し時間がなかったので足だけを鍛えて終わりにしました。
さぁ、ご褒美サウナだ！
今日はめちゃくちゃ空いてる！
サ室は自分入れて、1セット目は2人でした！
テレビもサウナにいる時しか見ないけど、見てしまう。笑
そして、水風呂、人数少ないからか、いつもより冷たい気がする。
そして、大浴場のヘリで外気浴。
最高だ。
2セット目もまだ4人。
水風呂も混まない。
外気浴もゆとりが。
3セット目、8人。まだ緩やかな混み具合。
12人入るサ室なので、余裕です。
そして。毎回３段目が空いているというハッピータイム。
ありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。
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今日は筋トレはじめ！
という事で、ゆるりと走ってからの筋トレ。
正月休みでスピード落とすかな？と思ったけど、
意外に時速12キロのまま、20分を走り終えましたー。
（怠惰な年末年始だったけど）走り切れて良かった。
筋トレは胸と懸垂を中心にやり抜きました。
そして、筋トレ後の嗜み？いや楽しみとして、
ご褒美サウナ！
ここのサウナは、割とジムサウナな割にちゃんとしてて良い。
水風呂も冷たいし、サ室は12人入れる3段仕様でしっかり熱い、そして、割と湿度高め。
外気浴スペースはないまでも、大浴場のヘリとかで休めます。
いつもありがとうございます、セントラルウェルネスクラブ慶應日吉さん。
写真はHUBのフォンダンショコラ、意外に美味しい。
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- 2018.08.28 21:50 hasimocci/はしもっち
- 2019.09.15 23:35 もちこ
- 2020.04.14 22:16 ܼ
- 2023.11.12 12:27 □
