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今月入ってからずっとNo休肝日。。。
ジムもサボり気味。
そんな半月を帳消しにしてくれる気がして、ヨガへ。
体は帳消しにならなかったけど、心は自分と向き合ってリセットかけちゃいました😅
前回2本レッスンでてからのサウナは3分も入れなかったので、今日は外気浴ファースト。
20分かけて心拍数落ち着かせてからオートロウリュに合わせてin.
うん、コレコレー!しっかり暑い🥵
その後の水風呂も気持ちいー🥺
6min→塩塗り→水風呂→外気浴10min
外の畳でしっかり休憩し、
次のオートロウリュのタイミングでin.
2setで丁度よき。
塩と汗で角質とけてお肌トゥルン。
お酒も抜けたし、さぁてお家帰って呑みますか❣️
女
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- 2017.11.25 08:41 上柳
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