上柳

退社後サウナ　80分で5セット

友人のお気に入りとのことで初訪問　お客はほぼ20代かな　テーマパークという印象でした

最初に入った個室ブースっぽい暗闇のサウナが1番よかったです　全てのサウナを試そうとしましたが手酌サウナ？が人気で入れませんでした。

今回は頼まなかったけど、休憩室から直接裸のままでドリンクを注文できるのはいいですね

夜勤明けサウナ　45分で12,3分2セット

歯医者で定期クリーニング後に久々の巣鴨湯へ　2年ぶりくらい？

小雨のせいか寒さのせいか、幸い入館待ちなく入れました　事前に公式サイトで調べられるのは便利ですね

駆け付け中段12分　肌への熱の入りに懐かしさを覚えました　水風呂で意識をシャッキリさせたら浴場入口側の椅子で内気浴へ　ほわほわと緊張が緩んでいきました

2セット目は最高段凹スペースで体育座りで熱さを味わっていたところ、マット交換になったため水風呂はキャンセルしてコールマンでの外気浴に切り替えました　帆が張られていて雨を気にせずに外気に接せられるのは嬉しいですね

時間も限られていましたが、半露天やマッサージ湯も楽しんでもう一度水風呂に入ってから冷たい雨のなかを自転車で帰りました　よく眠れそうです

夜勤明けサウナ　1時間で12,15分2セット

散髪後に自転車でSAKURAへ　リニューアル後は初めての訪問でした

久しぶりのサウナはロウリュなしのノーマルな状態でも充分に熱を感じられて存分に楽しめました　まずは高段で今日の体調を測りつつ基本の12分　最近は年のせいか笑、夜勤明けにまとまって眠れなくなってきました　今日も短時間の午睡でしたが、気だるさは軽めで、温冷の刺激を楽しめました

水風呂キャンセルで外気浴へ　広々とできるように工事されていました　以前は屋根が半分くらいまであった気がするけど、雨の日はどうするんだろう？　格子状の細工も新しくなっていたけど可動式のシートなどは見つけられませんでした

2セット目でイズネスロウリュを受け、水風呂にもじっくり入りました

乳液類がプッシュ式に変わっていたのが1番のお気に入りポイント！いちいちベタベタの蓋を開ける手間が省けて衛生的でよきです！

2階の休憩スペースも椅子からクッションになったり、畳の素材が変わっていたりと、より快適に過ごせるよう進化していました　売店ではサ道グッズが多かったです

RAMEN and TSUKEMEN Number.6

煮干しラーメン　味玉付き

甘めのメンマがおいしかったです

夜勤明けサウナ　60分で16,10分2セット

小雨が降ったり止んだりと冷え込む1日でした。雨が止んだタイミングで自転車にまたがり久しぶりのCIOへ。

Xで熱くなったことやアウフグースが始まったことなどの情報を得ていたため、どれほどのものかと思いましたが、数年前に行った時といい意味で大きくは変わらなかったです。客層も同じで改装前から同時間帯は常にご一緒するお爺さまや職業筋肉さんがいました。寒くなるとみな考えることは一緒なのか、混んでましたね。入り始めはサ室が満員で、徐々に空いて3人ほどになりました。

1セット目は下段→上段に移動したこともあってか、ロウリュを受けても熱くなりすぎずゆったり入れました。せっかく外が寒いので水風呂をキャンセルし外気浴へ。駅前のモニュメントを眺めながらゆっくり体を常温に戻しました。

2セット目は発汗よく、熱さもしっかり感じられるコンディションになっていたので、上段でロウリュを浴びたあとにすぐ水風呂に浸かりました。

か帰りは小雨が降っていましたが、気持ちは晴れやかに帰途につきました。気持ちよかったです。

休日サウナ　90分で10,12分2セット

1セット目は貸切でよく温まりましたが、2セット目は人の出入りが多かったためかあまり熱を感じず、TVの区切りのよいところで出ました

水風呂はすっきりと清涼感があり、最後のジェット湯後に3セット目としても入りました

引越前なのでみやこ湯に来れるのもこれで最後かな　いい銭湯でした　お世話になりました！

退社後サウナ　1時間で9分2セット

以前から気になっていた池袋プラザに初訪問　全体的にカプセルイン大塚に似た雰囲気を感じました(こちらは地下でCIOは地上ですが)

2週間ぶりのサウナのせいか、1セット目からしっかりととのいました　水風呂も足をかけて浮けてよきでした

サウナ、温浴槽1種類ずつのため、浴室に3時間いることはないので1時間1000円くらいのコースがあるとありがたいなあと思いました

トレ後サウナ　10分3セット

休日に友人と待ち合わせて久々のニューウイングへ　サウナ室が新設されてからは初めてでした

まずは水に浸かってから新設サウナへ　凹席でラジオの音が響くように感じられるのが面白いですね　よく温まりました

1セット終えたあとは予約していたマッサージへ　上手でしたね〜　全身がよくほぐれました

マッサージ後はボナ2セット　食後に湯船と水風呂を味わって約5時間の滞在を満喫しました!

カランのシャワーの水圧が強かったのと、強い水圧に負けずに固定できるのもよかったです　前回訪問時は水圧でノズルがぐらついていた記憶があります

休日サウナ　100分で15,10分2セット

1日遊び回った後にみやこ湯へ　自宅の水道水シャワーが相当ぬるくなってきて気持ちよさも半減してきました　まずは水通しから　みやこ湯もキンキンという温度帯ではありませんが、シャワーでかけるのと水風呂に浸かるのでは訳が違います

サウナ、湯船の前後に水風呂へ入ったら、合計5回も浸かっていましたが、5回目で鼻の奥がスンと冷える感覚になりました

今日は混んでいてサウナが満席になるほど　これだけ外が暑くてもサウナに来るんだから皆様相当好き者ですねえ

夏休みサウナ②　40分で9分1セット

宿泊の朝サウナでした　露天風呂→水風呂→外気浴→サウナ→水風呂→外気浴

6時サウナ開始で6時10分に向かったので、まだ温まっていないかと思い露天風呂スタート　6時30分頃サ室に入ったら充分熱かったです　水風呂は外気温の影響が強いのか、昨日の雨天の方が冷たかったです

寝汗を流して、気持ちよく発汗して、体の水分を入れ替えたような心地いい感覚になれました！　晴天の諏訪湖ビューもよきでした！

宿泊者用朝食

味付けがちょうどよい濃さで美味しかったです　2階の朝食会場は諏訪湖の水面が感じられてよかったです

夏休みサウナ①　40分1セット

上諏訪へ旅行に行きました　宿にサウナは必須ではないけれど、あると選択肢の中で上位には入りますね

夕飯まで時間がなかったので、露天風呂→水風呂→外気浴→サウナ→水風呂→外気浴の2セット換算　ホテルの浴場のサウナとしては充分な広さで、カラッとした熱が久々で気持ちよかったです

翌朝4時に男湯女湯が切り替わるそうなので、朝サウナも楽しみです　サウナと水風呂に入って寝汗を流してから朝食、観光と楽しめるのが宿泊の醍醐味ですね〜

宿泊者夕飯

朴葉焼きのブレンド味噌が美味しかったです

散髪後サウナ　70分でロッキー12,塩15分の2セット

久しぶりにニュー椿へ行ったらサウナ室の座面、背もたれの木が張り替わっており、塩サウナ内の蛇口もレバー型に交換されていました　定期的に通わないと改修時期も分かりませんね💦

初めて行った時に比べればいくぶんかマイルドになったロッキーサウナですが、汗の出は充分で気持ちよく過ごせました　出る時に熱々の床面タイルを駆け足で退室していましたが、新しい木材が床にも張られていて足裏に優しい仕様となっておりました

ロッキー→塩→露天風呂　で、最初の水通しと最後の水風呂で都合3セット換算です

退社後サウナ　1時間で12,7分2セット

定時ダッシュしてサンフラワーへ駆け込みました
まずは水通し　表示18°Ｃが16°Ｃほどに感じました　最近暑いですね〜☀

久しぶりに来たらタオル入れが変わっていたり、半外気浴スペースができたりとマイナーチェンジしてました　窓は空いていないので外気は入らないのですが笑デッキチェアと送風機が気持ちよかったです　都会の施設って感じですね　むしろ窓を開けたら熱風が吹き込んでエアコンがちっとも効かなくなりそうです

外でマッサージの予約があったので、バタバタと施設をあとにしました　サウナ後は肌がサラサラになって心地よいです

めしと酒 髙ひろ

炙り鰹刺身とアスパラ肉巻きフライ定食

魚と肉が一緒にとれて、付け合わせの野菜もたっぷりで満足度高し！

退社後サウナ　40分で12分1セット

連勤の疲れを癒すべく宮下湯へ　おそらく営業時間内にマット交換をしないせいか、土日はお客が多いせいかサ室の臭いが強めでした

サウナ→水風呂→ユーカリの湯→水風呂でフィニッシュでした✨　空きペットボトルを持ち込んで、水風呂の蛇口から汲んで飲みましたが、なんとなくまろやかな気がしました　美味しかったです

退社後サウナ　1時間で16,6分2セット

明日から休館と聞きつけsakuraへ　下足ロッカーはほとんど埋まっていました　皆同じ気持ちですかね

2セットとも最高段でTVを眺めながら　1セット目でしっかり整ったのと、2セット目はオートロウリュもあり熱の入りがよかったので短時間になりました

最高段は背もたれが熱くならないのがいいですね　胡座をかいてゆっくりもたれられて体が楽でした

3ヶ月の休館でどんなリニューアルをするのか楽しみです

退社後サウナ　60分で18,12分2セット

新部署で1週間働いた緊張を癒すべくみやこ湯へ

新年度最初の休日ということで混雑を覚悟しましたが、平均ぐらいに感じました　鉄腕ダッシュを眺めながらゆっくり楽しみました

水風呂はほぼ貸切で、久々に足を伸ばして水圧を感じました

モッズ・ヘアのドライヤーが新調されていました

朝サウナ　5分1セット

貸切でした　惜しむように熱を浴びました　次に来られるのは何年後か

快晴の榛名山をのぞみながら風に吹かれました

朝食バイキング

煮物、牛乳が美味しかったです

5年ぶりのホームサウナ　50分で10,12分2セット

隣接するハナホテルに宿泊してスカイテルメを満喫する目論見でしたが、所用で駆け足サウナとなりました　5年前はサウナ室がリニューアルしたてで檜が白く香りも強かったのが、エイジングといいますか、サウナ室になったなあ、と年月を感じる仕上がりとなっていました　小傷がつき、オイルを塗り込まれて飴色になったグラブを思い出しました

山から吹き降りるからっ風を浴びながらの外気浴で旅の疲れも吹き飛びました

駐車場はほぼ満車で、チェックインの段階でネスト(岩盤浴がある別料金の施設)も順番待ちと案内されるほどで、ハナホテルグループの栄華を感じました　部屋の水回りがバリアフリーなのと、ベッドに移動用の車輪がついていることなどから、将来は高齢者施設になるのかと思います　時風を読んで業種変更できるよう設計するのが肝要ですね

もつ煮定食

群馬らしい味わいで美味でした

退社後サウナ　60分で13分2セット

珍しく定時退社で体力にも余裕があったためSAKURAへ　1ヶ月ぶりのサウナにニヤけ顔が止まらず、サ室内でニマニマしてしまいました　体が熱を帯びるのってこんな感覚だったなあ、と思い出すように1セット目を終えました

温泉自体も久しぶりだったため、露天風呂2つで温まり水風呂へ　正味3セットでした

2セット目はオートロウリュ熱さに体が慣れたのか最高段でもそこまであちあちには感じませんでした　注水に従い徐々に体感温度が上がる感覚を楽しみました

夜勤明けサウナ　90分で8分2セット

散髪後に最寄りの宮下湯へ　ヒリヒリとくる遠赤外線は久しぶりでした　水風呂の空き具合と、体力と相談し無理せず短めにまとめました

相変わらずの水質のよさで本当に気持ちよく浸かれました　カラン前に椅子を置いて内気浴　浴室は空いていたのでのんびり過ごしました

最後はじっこうの湯でじっくりと温まり、さっと水風呂にくぐって〆としました

仕事納めはまだ先ですが、なんとなく納まった気分になってしまいました

トレ後サウナ　90分で14,18分2セット

浴場全体が空いてました　ニュースを観ながらじっくりと　1セット目の水風呂中にととのいました

定時は分かりませんが、自分が行くとほとんど毎回マット交換に出くわすので、銭湯にしては高頻度のように思います　ありがたい限りです

これから自宅で録画してたサ道を観ます