神辺天然温泉 ぐらんの湯

高温サウナ12分　水風呂1分　休憩10分
高温サウナ12分　水風呂1分　休憩10分
塩サウナ10分　源泉30秒
塩サウナ10分　源泉30秒

ジョリーパスタ 駅家店

ミートナーラ

1セット目
タワーサウナ7分
水風呂30秒
瞑想サウナ6分
水風呂30秒
休憩8分
2セット目
タワーサウナ8分
水風呂1分
瞑想サウナ6分
水風呂1分
休憩8分
3セット目
タワーサウナ10分
水風呂1分
瞑想サウナ8分
水風呂10秒
掛水
合計3セット

高温サウナ9分　水風呂2分　休憩10分
高温サウナ12分　水風呂1分　休憩5分
塩サウナ8分　源泉2分

雪梅園

生ビールセット

仁義あるサウナ戦争に参加するために広島へ！
今回は福山、尾道編🚄
広島駅から車を借りて15分、
最初はぐらんの湯へ。

タワーサウナ：10分×3
水風呂： 1分×3
外気浴:10分×3

ドライサウナは広いため
私的に過ごしやすいサウナでした。
露天エリアにある椅子で外気浴。
見上げると一面綺麗な空。
天気も良かったので
雲の流れを追いながら深呼吸。
とっても気持ちよかった!
2回でととのえました☺️
また広島に寄るときは再訪したいです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

12.『熱波→タワー→瞑想が理想的』（仁義あるサウナ戦争11/16）

仁義あるサウナ戦争も残すは福山市の6施設のみということで「ぐらんの湯」へ

券売機でのメニューの多さにすこし戸惑いつつも無事に入館料（入浴あり）プラス400円で熱波サウナを購入

無事に受付で熱波サウナ用のタオルとサウナ着を受け取る

同系列だけど坂シーレとはまた違った感じ、浴場の照明が全体的に暗めなのかな🤔

サウナはタワーサウナと瞑想サウナの2種類
洗体して、まずはタワーサウナから！

人少ない！ラッキー！高さもあるので座る段による温度調整しやすい

ワシは、サウナ室にいる時は体育座りか胡座ですが、最上段は他の段と比べて少し狭く造られているようで少し窮屈な感じに笑

しかし、バッチリ汗はかき、かけ水してサウナ室前にある水風呂へ

しっかり冷たいけど水質がまろやかでワシの好きなタイプの水風呂

休憩スペースは浴場内、露天風呂エリア内どちらにもベンチやトトノイイスがあり、露天風呂エリアにはインフィニティチェアも数脚用意されているので、休憩スポットにこまることはありませんでした

1セットを終え、次は瞑想サウナ（男湯のみ）なるものへ！専用の大きめのサウナマットを持ってサウナ室に入るとなるほど納得

至る所に間仕切りがしてあり、個室のような感じでサウナが楽しめるようになっている

まぁ、どうしても他のお客さん見えちゃうけど😅

場所によっては12分計が見えないけど、至る所に砂時計があるので、時間を計る人は砂時計を使うと良いでしょう

ストーブの近くに陣取ったのですぐに汗が吹き出て、10分ほどでサウナ室を出る

休憩しながら昼飯どうしよかなと考えいるとハッ！と思いだす

熱波サウナ行ってないじゃん！ということで、いそいそとサウナ着に着替えて熱波サウナスペースへ

めちゃくちゃ広い熱波サウナは男女兼用、ワシが行った時は女性の先客が1人受付で受け取ったデカタオルをベンチに広げて横になっていた

なるほどこうするのかと真似をしてワシも横になる

するとちょうど、高温ロウリュと熱波がすごい勢いでサウナ室をアチアチにする！じんわりと身体が温まっていたところ一気に室温が上がり気づいたらサウナ着がびちょびちょに😅

熱さをサウナ室出て正面のクールダウン室の中のベンチに横になりゆっくりクールダウン

火照った身体がじんわりクールダウンして行くのが心地良い

最初に熱波サウナに行った方が良かったなと反省しつつ最後は、また浴場のタワーサウナで〆

福山サウナ制覇への第一本となりました

瞑想サ：10分×2
水風呂： 1分×2
小休憩： 5分×2

サウナ戦争、福山・尾道編スタート。
瞑想サウナのみ2セット。
水風呂後、露天エリアの椅子で休憩。
空を見上げると雲一つない晴天。
では、次のまごころの湯まで徒歩移動🚶‍♂️