yonnoji

有給休暇でゆっくり出来るのも、あと少しなので何はともあれホームへgo! ♨️🧖‍♀️ 🚙💨

前回と同じ浴室側でした〜

まずは身体を清めサウナの前に露天と歩行湯で身体を温めて準備を…いざサ室へ❣️
メニューはお決まりですが

サウナ　12分×3
水風呂　1分〜×3
外気浴&露天風呂10分のワンセットを
2クール

今日はいつも以上の爆汗で自分でも若干引くくらいでしたが良いととのいを得られました😊
その後は歩行湯で軽く歩いて終了

終盤にはかなりお腹も空いており私の定番のサ飯
ミックスフライ定食をいただいて〆

ミックスフライ定食

フライはアジ、唐揚げ、エビ、コロッケの4種類です

今日はホームだけど久々の尾道ふれあいの里に行ってきました😊
サ室の壁や天井の木が新しくなってました‼︎デザインは同じなのですが、めちゃくちゃ良い木の香りがしてとても気持ち良い空間でしたね❣️
今日の室温は82度といつもより低い感じはしましたがしっかりと発汗は出来ました
外気浴ですが日陰に座ると風もよく通り少し肌寒くなる感じもしましたが、露天風呂に移動してボーッとしてると瞑想状態に…
今日も良いととのいが出来ました〜
サウナ　10分×3
水風呂　1分〜1分半×3
外気浴　10分
露天風呂　10分
のワンセット
を2クール

ミックスフライ定食

サウナの後の味噌汁が美味すぎた‼︎

ちょこちょこサ活はしてましたが投稿はほんと久しぶり…いや忘れてた訳では無いのですよ😓
では気を取り直して…🤗
今日は母親も行きたいと申すので一緒に行きました〜なので💧がっつりサウナは出来ませんでしたが…
サウナ　10分×3
水風呂　1分×3
外気浴　適度に
後は内湯と露天風呂等♨️を楽しみながらお昼ご飯を食べて午後からも同じ様なセットで楽しむ
それなりに良い感じでした😊

久々のサ活です〜‼︎半年ぶり？それ以上か？
皆さんお元気ですか？
久々のサ活は岡山の瀬戸スパです！
夏の間中は水風呂を求めてあたまがおかしくなりそうでしたが…無事に活動開始できそうです〜メニューは懐かしながらいつ同じで…
サウナ12分〜
水風呂1分〜2分
を3クール
外気浴挟んで
もう1セット‼︎
いや〜〜〜〜ーととのったぁー
最高‼︎
明日は朝ウナ狙います😆✨

久々のホーム🤗
サ活メニューはいつも通り‼︎
気持ちよく爆汗出ました〜
山に位置してるので外気浴で周囲の山々がよく見え、冷たい空気と共に心地よく終了
良いととのいでした‼︎
今日は男性用のサ室の調子が悪いらしく温度が上がらなかった様子💧
1日違ったらサ活できなくなる所だった…

何ここ〜‼︎‼︎
銭湯という部類だから？450円という安さなのにサウナ付き
しかもサ室のコンディション抜群‼︎
高温でもずっと入ってられる〜
水風呂は深くてジャバジャバ掛け流し、天然水でけっこう冷たいのに柔らかくてすんなり肌になじむ〜‼︎
中の湯船も深くて気持ち良い
びっくりしたのが電気風呂…
ベリーストロング😆脚がもげたかと思った💧
今までで1番最高のサウナだった…
京都府民羨ましい

今日も私の腰は電気を求めて美福へ
もちろんメインはサウナ🧖‍♀️ですが…
サウナ12分×3
水風呂２分×3
休憩１０分程度
その後同じメニューをもう1クール
仕上げに電気と高濃度炭酸に入って腰と身体の癒しをして終了
良いととのいでした🤗

今日は仕事明けにまごころの湯まで遠征してサ活しました🤗
サ室と水風呂のコンディションは抜群！
カラッとした高温で爆汗の後にシャキッと冷えた水風呂だったため大腿部にあまみが豪勢に出ましたよ😆
良いととのいが出来ました💕
サ室の皆さんのマナーも最高！
無駄話する人も無く、静かに気持ちよく自分の時間を過ごすことが出来ました🤗
良かった😆また！また！行きたい‼︎‼︎

ギックリ腰から復活したので久々のサ活です😆
メニューはいつも通りこなしました
水風呂の途中で私のバスタオルを他の人に持って行かれそうになるハプニングがありましたが…😆
気持ちよくサウナ&水風呂できて良いととのいでした✌️
2個目のサウナハットをゲットしました
今日は前後で電気風呂して腰をケア

買い物帰りに久々の華のゆへ😊
男女入れ替えタイプなので今日は広いサ室の方でした
カラッとした室内の熱々の上段でいつものメニューをこなして終了
水風呂も温度が良く両脚にあまみ出ました‼︎
歩き疲れの身体でしたがしっかりリフレッシュ‼︎ありがとう😊

久々にサ活出来ました〜
忙しかった…本当に忙しかった‼︎
今朝は自転車のトレーニングしてそのあとホームへ！
メニューはいつもと同じ🤗
ちょっとサ室の温度が低い感じがしたけど
良い発汗出来ました‼︎
魂からととのいました‼︎

今日は寝転ぶ人、体操する人、お喋りが盛り上がる人と色々カオスになってました…
無になっていつも通りのメニューを淡々とこなしてからの…プチととのいで終了しました😆
サ室のお祭り騒ぎに一時はどうなる事かと不安でしたが何とかなりました‼︎
今日も美味しくアジフライ定食を食べ帰宅

今日は午前に自転車のパワトレ、午後から研修に参加して頭と身体が疲れたので夕方からホームへGO‼︎急遽サ活です😆
身体がサウナを求めました‼︎
メニューはいつものルーティンでたっぷり汗かいて💦良いととのいを得ました‼︎

ちょっと間が開いてしまいソワソワしながらホームへ😆
こなすメニューはいつもと同じ
外気温がグッと下がってきましたね！
水風呂後の外気浴でボーッとしてたら長すぎてブルッとなっちゃいました💧
魂の洗濯できたのでまた明日から仕事頑張ってこう✌️

スッキリ目覚めて朝ウナ🧖‍♀️
4セットした後水風呂〜外気浴でキンキンに身体を冷やして露天風呂へ
ジーンと身体がふやける感覚がたまらなく気持ち良かったです
最後に生薬薬湯で２回目の爆汗を促し終了
今朝は気持ちよかった〜

今日は実家がらみの用事があって倉敷に…
せっかくなので近所のセトスパに😆
サ室は広々だけど高温キープ‼︎
あまりドライサウナ利用する人いないのでゆったり利用できました😆
水風呂はほどほどの温度…
気温が低いので外気浴も気持ちよく、良いととのいでした✌️
サ活メニューはいつもより回数多目で…
明日の朝も利用予定です🙏
良いととのが出来ますように…

今日は気分を変えて華のゆ🧖‍♀️に…
サ室野温度がいつもより低い？
発汗なかなか上手くいかず長めに
何故か水風呂はいつもより、しっかり冷えて気持ちよかった😊
サ方のメニューはいつも通りで…
良いあまみもバッチリ出て気持ちよくととのいました〜

今日はバスで来ていた地域の老人会のお客さん3組💦もいて多い！と思いましたが…
幸いにもお昼時間どきに行ったので皆さん宴会をされていてお風呂場は空いていました‼︎
よって🤗ゆるりといつものメニューをこなして…2回プラスしたかな？フィニッシュ‼︎
雨も止んで晴れ間も見えて外気浴しながら気持ちよくととのいました〜

今日はやめとこうと思ったけど…
昨日の内容では物足りずGO

今日は、珍しくお客さんが多かったけどサ室利用者はそうでもなくて…
多い時でも5人位なのでゆったり😆
なのでゆっくりと、いつものメニューをこなし気持ちよく☺️ととのって終了