カプセル&サウナ 川崎ビッグ

日曜夕方サウナ。17:00 IN。サウナ 3時間 1,100円。218回目の訪問。下駄箱は 194 (いくよ)。合計 1セット、1.4kg減。
平日も週末もビッグ、ととのう。

#前口上
「細マッチョに俺はなる！」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
ゆるやか～にリバウンドしているワタクシが言うのもなんですが、16時間断食ダイエットには限界がありそうです。
2023年1月からダイエットを開始して 10kg 以上体重を減少させ、見た目も細くなりました。
ですが、以下の弊害も見られます。
(1)筋肉量の減少: 空腹時のエネルギー不足時に、筋肉のたんぱく質が分解されてエネルギーに変換されます。結果、筋肉量が減少してしまったと思います。
(2) 食べ過ぎる: 断食の反動でご飯を食べるのが待ち遠しく、反動でついつい食べ過ぎてしまってます。
まずは、簡単に始められるウォーキング、ジョギングあたりから、本格的に運動を開始するか考え始めています。この先どこに向かってるのかは自分でも分かっておりません。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
17:00 チェックイン。下駄箱を見ると今日も混み気味。今日も混んでる。
B2F 浴室でディープサウナ。

1セット目: 1.4kg減 ------
ラドン風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

ラドン風呂。体を温め痩せやすい身体をつくる。テレビの音も扉を閉めるとシャットアウト。この閉じられた空間が好き。まずはいったんリセットできる。
高温サウナ 98度。今日も混み気味。下段スタートのときもあり。テレビを見ながら滝汗。
水風呂 15度。温度低め。ぷかぷかと浮いて全身の粗熱を取る。ととのい椅子やサマーベッドが埋まってるので水風呂で休憩。
水シャワー。全身を洗浄、冷却して終了。

18:00 2F グリルビッグに Bダッシュ！
今日の夜定は、葱トロシラス丼 600円。
チャーシュー丼ハーフ 420円、レバニラ炒め 390円。
ダイエットには豚肉が必要。来週の人間ドックに備える。

19:00 B1F でうだうだ。
...
20:00 チェックアウト。それでは、パ...家に帰ります。

酒飲んでぐっすり寝て起きて朝サ活😴🌞
今日は発汗がかなり促された気がする。そのおかげか水風呂がかなり気持ち良い！朝からしっかり汗かいて準備万端。常磐線に揺られながら戻ろう。
風呂上がりにアイスミルク。牛乳に氷が入る日が来るとは🐮🧊メインはアツアツの雑炊を頂いた！

低温サウナ82℃、高温サウナ98℃、常温水風呂22℃、低温水風呂15℃
①低温サウナ5分→常温水風呂
②高温サウナ5分→低温水風呂

サウナ：8,9,9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：とある事情により、川崎ビッグに連泊。

#奥野香耶生誕祭2024 で優勝してから入るサウナは神

高温サウナ98℃、低温サウナ82℃、水風呂(常温)22℃、水風呂(低温)15℃
①低温サウナ5分→常温水風呂
②高温サウナ6分→低温水風呂
③低温サウナ6分→低温水風呂

金曜に和賀方面へ出張して実家に一泊、今日は古川まで車で戻って新幹線で久々に推しの女性声優のバースデーイベント！楽しい気分になった後はサウナで整うに限る🧖
川崎市民時代に看板はなんとなく見覚えのあったこの施設。宿泊費高騰の中かなり良心的な価格。まずは下茹でだが大阪にあった清水湯に雰囲気が似てる。色々巡ったあとまずは低温サウナへ。岩塩のほのかな香りがなんか良い。常温水風呂でも結構冷たく感じたのは歩き回って汗かいたが故だろうか。高温サウナはガリッと暑くてすぐに汗だく。低温水風呂はいい感じの温度帯で長めに浸かれた。オーソドックスなサウナだが男の秘密基地のような雰囲気が良い😄
しっかり呑んで明日も無事に過ごそう！

土曜夕方サウナ。17:30 IN。サウナ 3時間 1,100円。217回目の訪問。下駄箱は 189 (いやく)。合計 1セット、1.5kg減。
夜定ダブル、ととのう。

#前口上
「できる漢は己に向き合う時間を大切にする」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
土日はサウナ関係もいろいろなイベントがあり、盛り上がっているようでなによりです。
そんなサウナイベントへのお誘いもあったのですが、ふらふらと無意識な足取りで川崎ビッグに来てしまいました。
ワタクシ、これまでも述べているように、単純にサウナに入って己と向き合うことが好きなようです。
明日もビッグにしちゃう？週末宿泊しちゃう？といろんな追加の悪魔の囁きも聞こえてきます。
週末はサウナ旅に出るか、ビッグに行くかの二択で十分満足しています。選択肢が多いと逆に悶々としてしまうのです。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
17:30 チェックイン。下駄箱の空きが少ない。やはり週末は混んでる。
B2F 浴室でディープサウナ。想像していたが、浴室混んでる。

1セット目: 1.5kg減 ------
ラドン風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

ラドン風呂。体を温め痩せやすい身体をつくる。自分の思考をまとめるためにもこの時間が大切。
高温サウナ 98度。やはり混んでる。下段スタートのときも。頻繁に鼻をすする人がいて気になる...テレビに集中して滝汗。
水風呂 16度。低温水風呂も常温水風呂も 3人満杯のときもあり。そんな日もある。
水シャワー。全身を洗浄、冷却して終了。

18:30 2F グリルビッグに Bダッシュ！
今日の夜定は、限定 20食うな丼 600円。どーん！
もうひとつ夜定のうな丼 600円、どーん！ダブルでイク！
20食のうち、2食をいただいた。
ダイエットには魚油が必要。

19:30 1F でうだうだ。
...
20:30 チェックアウト。それでは家に帰ります。

〜流れる季節の真ん中で〜

【日記】
先々日はサウナの日、ある場所でサ活をしてきたのですが、それはまた後日書きたいと思います、あ、後出しするからむっちゃおもろいとかそういうのではないです！ご期待なさらずううう🥺

今日も訳あって、サウナに行ってきました

高校時代の友人がこちらに遊びにきてたので一緒にサ活しようということで、現在の生活拠点・川崎にある川崎ビッグに行くことにしました

その友人は少し前に僕の家に泊まりにきたのですが、オイの家はシングルベッド　ヨガマットと掛け布団だけだとお気に召さなかったのかそこに泊まることにしたそうです、悪く思うな、親友

【サウナ】
サウナ→水風呂ー→外気浴
1.8min→1min→15min
2.7min→1min→15min

ほんと軽め！

【水風呂】

今日はどっちもぬるめの方

【外気浴】

近くの椅子でまったり

【その他】

そこそこ混雑してたけどサウナには余裕で入れる！

【シーシーメモ】

酔っ払ったお爺さんが眼鏡無くしかけてた、お酒飲んだ時はお風呂控えましょう！

【ゆるっと雑談コーナー】

そうそう、ちょっとうれしいことがあったんですよ、ではここでシーシークイズ！
ここで正解すればオイ検定3級！いざ！

1.好きな人ができた
2.トントゥ抽選が当たった
3.引き出しの中から札束が出てきた

正解は次回のレポで！