HF

サウナ：7, 9, 9分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：病み上がりで心配したが、問題なくととのった。

サウナ：7, 9, 14分 ← 最後はボナとドライのコンボ
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：出張前前日入りでお気に入りの施設へ。バッチリととのった。

サウナ：5, 10, 8分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：通気孔をタオルで塞いで高温サウナにしていたオッサンがいたが、施設側は大丈夫なんだろうか。ということで、今日のサ室温度は100度超え。

サウナ：7, 9 11分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：連休明けは、近所の銭湯でととのった。今週も頑張るぞ。

サウナ：7, 10, 15分 ← 最後は瞑想と高温のコンボ
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：宿泊明けの3セット。2セット目には、冷冷交代浴も楽しんだ。

サウナ：7, 12, 8分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：3連休中日にレインボーへ。高温サウナが相変わらずスバラシイ。

サウナ：5, 10, 10分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：午後半休を取って竜泉寺へ。バズーカとメディを楽しんだ。今週も御苦労さまでした。

サウナ：7, 10, 12分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：近所の銭湯でマッタリととのった。今日は空いていたのでよかった。

サウナ：10, 11, 10分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：地元銭湯でゆっくりととのった。今週もよろしくお願いします。

サウナ：7, 11, 13分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：近所の銭湯がチョー混んでいた。

サウナ：7, 10, 8分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：海外出張から帰国後、早速地元銭湯でととのった。慣れ親しんだ施設の安心感を実感した。

サウナ：14, 12, 10分
水風呂：シャワーのみ
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：出張先のホテルでゆっくりととのった。

サウナ：7, 11, 10分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：空港近く泊でこの施設へ。明日からの海外出張前にゆっくりととのった。

サウナ：7, 11, 12分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：近所の銭湯でマッタリととのった。

サウナ：7, 9, 9分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：近所の銭湯でゆっくりととのった。

サウナ：8, 10, 16分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：今日は、午後半休を頂いて竜泉寺へ。平日午後なのにスゴク混んでいた。

サウナ：8, 12, 11分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：近所の銭湯でゆっくりととのった。

サウナ：9, 10, 8分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：宿泊明けの3セット。気持ちよかった。

サウナ：9, 14, 12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今週末は、CIO泊。週末のせいかすごく混んでおり、下段だったのでサ室が長め。いつも通り階段下の踊り場でととのった。