JOYFIT24 石巻

今日は仕事前サウナ。

デスクの日誌を読む。
夏の思い出は日焼け。
熟睡でしたね。
サウナに行きたくなった。

昨日娘とやったFIITで足がダルい。
いつものコースは全くできない。

サウナ室94℃。朝イチ。
佐々木さんだから電源入れるの早い。
ありがとうございます。
やっぱりサウナは気持ちいい。

水シャワーも冷たくなってきた。

計１セット。

ありがとうございます。

これから仕事。

今日は休日サウナ。

朝、娘を送ってからのジム活。
インターバル速歩、ラットプルダウン、チェストプレス、ロータリートルソー、レッグプレス、気合いを入れての2時間。

サウナ室90℃。1番サウナ。
いい感じに熱い。

水シャワーは冷たくなってきた。

計１セット。

ありがとうございます。

やまや行って、デュアーズのデカボトル買って、旭山ドライブイン行ったら、休みだった。
毎週日月は定休日になったらしい。
営業時間は11〜15時。

とんかつ庄内 石巻店

🔖ランチカツ丼大盛り920円。

キャベツの千切りが細かくてきれい。 おかわりもできる。

今日は仕事後サウナ。

朝から仕事。16時終了。
最近長時間勤務が多かったから、7時間くらいは楽に感じる。

夕方からジムへ。
インターバル速歩、ラットプルダウン、チェストプレス、ロータリートルソー。

サウナ室96℃。最近安定している。
気持ちいい。

不感シャワーも気持ちいい。

計１セット。

ありがとうございます。

今日は仕事後サウナ。

仕事は月末業務だけだったので楽だった。

17時前イン。インターバル速歩からのラットプルダウン、チェストプレス、ロータリートルソー、レッグプレス。

サウナ室。96℃。昨日メッツァ行ったけど、ここのサウナ室もいい。

不感シャワーも気持ちいい。

計１セット。

ありがとうございます。

今日は仕事後サウナ。

昨日のサウナで疲れが取れたのは嘘でした。
朝から体がキツい。

今日で4連勤の48時間勤務。20時終了。

仙台で仕事だったけど、すぐに石巻へ。
20時45分の熱波狙い。
ギリ到着と思ったら、昨日だった。

ジム活。バスケ見ながら、トレッドミル速歩。
ラットプルダウンが下がらない。
チェストプレスが上がらない。
ロータリートルソーが回らない。
疲れすぎ。すぐに終了。

サウナ室96℃。
カラカラ熱い。

不感シャワーは気持ちいい。

計１セット。

ありがとうございます。

明日は疲れを取るために、朝からサウナします。

今日は休日サウナ。

午前中は読書感想文を終わらせたご褒美で、下の娘と漫画喫茶へ。

毎回娘はドリンクも飲まないし、ソフトクリームも食べない。理由は時間がもったいないから。
3時間ずっとワンピースを読んでいる。

私はトーストを食べ、カフェラテを飲み、バジリスクやって、キングダムを読む。

お昼はラーメンを食べる。

夕飯前にジムへ。

昨日のレッグプレスの筋肉がひどいので、トレッドミル速歩からのラットプルダウン、チェストプレス、ロータリートルソー。

サウナ室は96℃。夕方は高い。
床も熱い。気持ちいい。

不感シャワー。気持ちいい。

計２セット。

ありがとうございます。

明日は家族で日帰り山形。楽しみ。

二代目 浜八道

🔖特製味噌ラーメン。

濃いめで美味い。

今日は休日サウナ。
本当は家族で旅行の予定だったが、
上の娘の発熱で中止。

嫁は仕事に行く。
娘は軽い風邪だったので、ジムに行く。

久しぶりにしっかりジム活。
レッグプレスはきつい。

サウナ室92℃。カラカラ熱い。

水シャワーは不感シャワー。

お風呂椅子が3つになってた。
ありがたい。

計1セット。

ありがとうございます。

今日はジムサウナ。
今日は午後から名取で仕事。
その前に。

ジム活。
ラットプルダウン、チェストプレス、ロータリートルソーからのトレッドミル速歩。
久しぶりだけど、54キロキープ。

サウナ室92℃。
一番サウナ。
朝イチカラカラ。
気持ちいい。
育英は勝てそうだ。

水シャワーは不感シャワーだと思えばいい。

計１セット。

ありがとうございます。

今日は連勤明けサウナ。

私の仕事は世間がお休みの時が稼ぎ時。
東京サウナからの7連勤が終わる。
77時間働いた。疲れた。

22時到着。

サウナ室92℃。
サザンを見ながら。
すげ〜気持ちいい。

水シャワーはぬるいけどいい。

計1セット。

ありがとうございます。

明日は休み、どこのサウナに行こうかな？

今日は仕事後サウナ。

21時に仕事終了。

すぐにジムへ。
トレッドミル速歩、ラットプルダウン、チェストプレス、ロータリートルソー。
昨日もやったから、今日はきつい。

サウナ室94℃。スタジオプログラム後で、混んでいるけど、サウナ室は空いている。
カラカラしすぎて熱い。

水シャワーはお湯から。

計1セット。

ありがとうございます。

明日、明後日は東京サウナ。
キャンプの前と同じで、眠れない

今日は休日サウナ。

10連勤終了。

午前中、床屋に行って、枝豆買って、娘を塾に送る。

昼ごはん、チキンカツのサンドイッチを
作って食べる。
枝豆を圧力鍋で茹でる。

下の娘とドラクエしながら、枝豆食べる。

かいしんの出来。
2人で300g食べる。

午後、明後日の東京行きの切符を買う。

みどりの窓口に並ぶ。夏休みで混んでいる。
あと1人のところで、30分くらい待った。
切符を7並べのように14枚並べていたけど、どこに行くのだろうか。駅員は何回もボタンを押して、何回も同じことを確認している。
不思議なことに、最後に切符は1枚になって
彼は満足げに帰って行った。
やれやれ。

夕方、ジムへ。

いつものトレッドミル速歩からのラットプルダウン、チェストプレス、ロータリートルソー。
チェストプレスは今日は59キロ上がらなかった。

サウナ室94℃。

ジムは混んでいるけど、サウナ室はガラガラ。
テレビは高校野球。熱そうだな。
カラカラサウナは気持ちいい。

水シャワーははじめはお湯だけど気持ちいい。

計1セット。

今週、水木は東京へ。
サウナのついでに仕事。
楽しみだ。

今日はジムサウナ。

午前中に100日プログラムだったが、仕事で行けなかった。
22時イン。

とりあえずサウナ。

サウナ室94℃。カラカラ熱い。
じっくり蒸される。

水風呂はあきらかにぬるい。

奥のシャワーブースはレバーの加減で止まらないことを発見。

計2セット。

ありがとうございます。

その後スマホを更衣室に忘れて出てしまい、入れなくて、困っていたら、マッチョの人が届けてくれた。
ありがとうございます。

ジム活。
チェストプレス54キロ上がる。
ラットプルダウンとロータリートルソー。
サクッと終了。

ジム近くのいつも気になっている。
居酒屋舞がある。
JOYFITに車を置いて、入り口まで行くが、何かを感じて入れなかった。
また今度。

今日はジムサウナ。

午前中は上の娘のオープンキャンパスの送迎。
行ってみて、志望校を変えようか
悩んでいるみたい。
行きたいところに行けばいい。
応援はするよ。

午後からサウナ。
来週の100日プログラムの予約をする。
半分過ぎたけど、棚橋弘至には全く近づけてない。

トレッドミル速歩30分。
チェストプレスとラットプルダウン。
ロータリートルソー。

サウナ室90℃。カラカラ熱い。
外が暑いのとサウナが熱いのは別。
サウナは気持ちいい。

水シャワーはぬるい。

冷たい水風呂に入りたくなった。

計1セット。

ありがとうございます。

今日は熱波の日。

昨日は娘の最後の大会。
ソフトテニス県大会で泉へ。
はじめて観戦したのが最後の試合。
3年間。お疲れ様でした。

今日はうどん茹でて、塾への送迎の間に仕事に行って、娘のワクチン接種行って、スタバ行って、DAISO行って、業スー行く。

夕食後にジム。熱波まで、トレッドミル速歩から、しっかりこなす。
チェストプレス50キロにも慣れてきた。

お楽しみの熱波。
前回参加した時は3人だったけど。
5分前に入ったら満員。
床にサウナマット敷いて座る。
マッチョの方も多い。
私が思うNo.1のマッチョの方もいた。
今日の熱波師もマッチョの星さん。
期待に応えてシャツを脱ぐ。
アロマ水はペパーミント。
きんにくんみたいに半分を一気にかける。
マッチョがマッチョに熱波はすごい光景。

上から下へのシンプルなやつを10回ずつ。
風の強さはナンバーワン。
残りのアロマ水も一気にかけ。
マッチョ熱波。
終了後、上段に移動してデザートサウナ。
すげ〜気持ち良かった。

その後の水シャワーが気持ちいい。

計1セット。

ありがとうございます。

最後に星さんに最高でしたと声をかけたら、来月は大会明けでヘロヘロだと思いますが頑張りますと。

次回も楽しみ。

カルディコーヒーファーム 石巻店

🔖夏酒。

ちょっと前に限定5本と言われて買ったやつ。メロンのようなフルーティーさ。美味かった。

今日はジムサウナ。

8時半イン。サウナは10時から。
それまでジム活。

トレッドミル速歩60分。
ラヴィット！を見ながら。
ラットプルダウン、チェストプレス、ロータリートルソー、レッグプレスのローテーション。
レッグプレスはキツくていやだな。

最近、マンウィズ聞きながらジム活だけど、さっぱり曲名が覚えられない。エモーションだけ。

サウナ室90℃。
昨日の感動はないけど、運動後は気持ちいい。
音楽聴きながらのサウナもいい。

水シャワー。

計1セット。

ありがとうございます。

今日はジムサウナ。
ジム活してたけど、サウナ入れなかった。

午前中に説明会。まあなんとかなるだろう。午後から雨がすごい。

夕方からジム活。
トレッドミル速歩30分。
チェストプレス50キロ10回いった。
ラットプルダウンとロータリートルソーのローテーション。

サウナ室96℃。
入った瞬間気持ちいい。中４日だから。

水シャワーもいい。

計1セット。

ありがとうございます。

今日はジムサウナ。

仕事後22時前に到着。
サウナに間に合った。

軽く運動。
トレッドミルでインターバル速歩。

サウナ室96℃。過去最高温度。
カラカラ熱い。

運動後だから汗が出る。

水風呂シャワーは気持ちいい。

計1セット。

ありがとうございます。

その後、ジム活続き。

チェストプレスは45キロ12回まで出来た。

締めはトレッドミルのインターバル速歩。
TVで熱海で角打ちやってた。
焼立ての干物でビールいいなぁ。


24日のロウリュは参加しよう。

今日もジムサウナ。

今日12時半からロウリュだったけど、名取で仕事になった。

トレッドミルとチェストプレスのみ。

サウナ室94℃。

水シャワー。

計1セット。

ありがとうございます。

久しぶりに夜のさくらの湯の熱波に行こうかな。