JOYFIT24 石巻

今日は連勤明けサウナ。

私の仕事は世間がお休みの時が稼ぎ時。
東京サウナからの7連勤が終わる。
77時間働いた。疲れた。

22時到着。

サウナ室92℃。
サザンを見ながら。
すげ〜気持ちいい。

水シャワーはぬるいけどいい。

計1セット。

ありがとうございます。

明日は休み、どこのサウナに行こうかな？

今日は仕事後サウナ。

21時に仕事終了。

すぐにジムへ。
トレッドミル速歩、ラットプルダウン、チェストプレス、ロータリートルソー。
昨日もやったから、今日はきつい。

サウナ室94℃。スタジオプログラム後で、混んでいるけど、サウナ室は空いている。
カラカラしすぎて熱い。

水シャワーはお湯から。

計1セット。

ありがとうございます。

明日、明後日は東京サウナ。
キャンプの前と同じで、眠れない

今日は休日サウナ。

10連勤終了。

午前中、床屋に行って、枝豆買って、娘を塾に送る。

昼ごはん、チキンカツのサンドイッチを
作って食べる。
枝豆を圧力鍋で茹でる。

下の娘とドラクエしながら、枝豆食べる。

かいしんの出来。
2人で300g食べる。

午後、明後日の東京行きの切符を買う。

みどりの窓口に並ぶ。夏休みで混んでいる。
あと1人のところで、30分くらい待った。
切符を7並べのように14枚並べていたけど、どこに行くのだろうか。駅員は何回もボタンを押して、何回も同じことを確認している。
不思議なことに、最後に切符は1枚になって
彼は満足げに帰って行った。
やれやれ。

夕方、ジムへ。

いつものトレッドミル速歩からのラットプルダウン、チェストプレス、ロータリートルソー。
チェストプレスは今日は59キロ上がらなかった。

サウナ室94℃。

ジムは混んでいるけど、サウナ室はガラガラ。
テレビは高校野球。熱そうだな。
カラカラサウナは気持ちいい。

水シャワーははじめはお湯だけど気持ちいい。

計1セット。

今週、水木は東京へ。
サウナのついでに仕事。
楽しみだ。

今日はジムサウナ。

午前中に100日プログラムだったが、仕事で行けなかった。
22時イン。

とりあえずサウナ。

サウナ室94℃。カラカラ熱い。
じっくり蒸される。

水風呂はあきらかにぬるい。

奥のシャワーブースはレバーの加減で止まらないことを発見。

計2セット。

ありがとうございます。

その後スマホを更衣室に忘れて出てしまい、入れなくて、困っていたら、マッチョの人が届けてくれた。
ありがとうございます。

ジム活。
チェストプレス54キロ上がる。
ラットプルダウンとロータリートルソー。
サクッと終了。

ジム近くのいつも気になっている。
居酒屋舞がある。
JOYFITに車を置いて、入り口まで行くが、何かを感じて入れなかった。
また今度。

今日はジムサウナ。

午前中は上の娘のオープンキャンパスの送迎。
行ってみて、志望校を変えようか
悩んでいるみたい。
行きたいところに行けばいい。
応援はするよ。

午後からサウナ。
来週の100日プログラムの予約をする。
半分過ぎたけど、棚橋弘至には全く近づけてない。

トレッドミル速歩30分。
チェストプレスとラットプルダウン。
ロータリートルソー。

サウナ室90℃。カラカラ熱い。
外が暑いのとサウナが熱いのは別。
サウナは気持ちいい。

水シャワーはぬるい。

冷たい水風呂に入りたくなった。

計1セット。

ありがとうございます。

今日は熱波の日。

昨日は娘の最後の大会。
ソフトテニス県大会で泉へ。
はじめて観戦したのが最後の試合。
3年間。お疲れ様でした。

今日はうどん茹でて、塾への送迎の間に仕事に行って、娘のワクチン接種行って、スタバ行って、DAISO行って、業スー行く。

夕食後にジム。熱波まで、トレッドミル速歩から、しっかりこなす。
チェストプレス50キロにも慣れてきた。

お楽しみの熱波。
前回参加した時は3人だったけど。
5分前に入ったら満員。
床にサウナマット敷いて座る。
マッチョの方も多い。
私が思うNo.1のマッチョの方もいた。
今日の熱波師もマッチョの星さん。
期待に応えてシャツを脱ぐ。
アロマ水はペパーミント。
きんにくんみたいに半分を一気にかける。
マッチョがマッチョに熱波はすごい光景。

上から下へのシンプルなやつを10回ずつ。
風の強さはナンバーワン。
残りのアロマ水も一気にかけ。
マッチョ熱波。
終了後、上段に移動してデザートサウナ。
すげ〜気持ち良かった。

その後の水シャワーが気持ちいい。

計1セット。

ありがとうございます。

最後に星さんに最高でしたと声をかけたら、来月は大会明けでヘロヘロだと思いますが頑張りますと。

次回も楽しみ。

カルディコーヒーファーム 石巻店

🔖夏酒。

ちょっと前に限定5本と言われて買ったやつ。メロンのようなフルーティーさ。美味かった。

今日はジムサウナ。

8時半イン。サウナは10時から。
それまでジム活。

トレッドミル速歩60分。
ラヴィット！を見ながら。
ラットプルダウン、チェストプレス、ロータリートルソー、レッグプレスのローテーション。
レッグプレスはキツくていやだな。

最近、マンウィズ聞きながらジム活だけど、さっぱり曲名が覚えられない。エモーションだけ。

サウナ室90℃。
昨日の感動はないけど、運動後は気持ちいい。
音楽聴きながらのサウナもいい。

水シャワー。

計1セット。

ありがとうございます。

今日はジムサウナ。
ジム活してたけど、サウナ入れなかった。

午前中に説明会。まあなんとかなるだろう。午後から雨がすごい。

夕方からジム活。
トレッドミル速歩30分。
チェストプレス50キロ10回いった。
ラットプルダウンとロータリートルソーのローテーション。

サウナ室96℃。
入った瞬間気持ちいい。中４日だから。

水シャワーもいい。

計1セット。

ありがとうございます。

今日はジムサウナ。

仕事後22時前に到着。
サウナに間に合った。

軽く運動。
トレッドミルでインターバル速歩。

サウナ室96℃。過去最高温度。
カラカラ熱い。

運動後だから汗が出る。

水風呂シャワーは気持ちいい。

計1セット。

ありがとうございます。

その後、ジム活続き。

チェストプレスは45キロ12回まで出来た。

締めはトレッドミルのインターバル速歩。
TVで熱海で角打ちやってた。
焼立ての干物でビールいいなぁ。


24日のロウリュは参加しよう。

今日もジムサウナ。

今日12時半からロウリュだったけど、名取で仕事になった。

トレッドミルとチェストプレスのみ。

サウナ室94℃。

水シャワー。

計1セット。

ありがとうございます。

久しぶりに夜のさくらの湯の熱波に行こうかな。

今日はジムサウナ。

ジムには行ってたけど、サウナ入れない時間だったので、サウナは久しぶり。

昨日からトレッドミル再開。
インターバル速歩を取り入れる。
3分早歩き、3分ゆっくりの7セット。

チェストプレスは45キロ8回上がるようになった。

サウナ室92℃。
あいかわらずカラカラ。

水シャワーはぬるくなってきたけど、気持ちいい。

計1セット。

ありがとうございます。

今日は休日サウナ。

気分が乗らず、サクッと1時間。
チェストプレスとロータリートルソーとレッグプレスだけ。

サウナ室94℃。
カラカラの東北放送。

水シャワーがぬるくなってきた。

計1セット。

ありがとうございます。

明日はキュア国分町で熱波うける予定。
楽しみ。
串禅は期待していない。

今日は休日サウナ。

めったにない、日曜日の休み。
午前中は下の娘のバスケの時間にジムに行く。
午後からは嫁の買い物に付き合う。

1時間くらいしかないので、バイクとチェストプレスとロータリートルソーのみ。
最近、バイクをやった後の発汗がすごい。
代謝量増えてると思う。

サウナ室94℃。ジムは人が多いけど、ココは人がいない。
カラカラ熱い。

水シャワーは気持ちいい。

計1セット。

ありがとうございます。

今日は仕事前サウナ。
ラヴィット!を途中まで見てから。
今日はユーミンの守ってあげたいが生まれた日。

朝からジム活。100日プログラム。
負荷をかけてじっくりと。
チェストプレス最後に45k上げる。
バイクもやる。

サウナ室94℃。カラカラ熱い。
守ってあげたいを聴きながら。
なんか捗る。

計3セット。

ありがとうございます。

明日は休日サウナ。
楽しみ。

今日は仕事サウナ。

9時〜仕事。17時終了。
ジムに行く。

疲れているのか、こなせない。
ヨガのレッスンを見ながら。
2セットずつで終了。
チェストプレスは41キロは15回できた。
最近、筋トレですぐに汗が出る。

サウナ室。94℃。
熱い。気持ちいい。新しい学校のリーダーズを見ながら。ヨガやればできるのかな。

計1セット。

ありがとうございます。

父の日で、下の娘からプレモル。
上の娘から、手作りスィーツもらった。
コーヒーも淹れてくれた。
ありがとう。

今日はジムサウナ。

昨夜は1人でハイボール飲みながら、あまちゃんを一気に見る。
私の16才。K2の旦那がイボリー。
嫁におはようを言って寝たのは朝5時。
ノー目覚ましで起きたのは10時。

大谷さんを見ながら、プロテイン飲んで、振休の娘を13時に塾に連れていく。

コメダ珈琲で7月のシフトの下書き。
アイスコーヒーのフレッシュがいい。
ミートソース初めて食べたけど美味い。
隣のおばちゃん2人、ジェリコからポテチキ食って、カツサンド食って、ナポリタン食って、シロノワール食ってた。すごい。

17時にジムへ。
まずはバイク。
昨日いなかったスタッフにロウリュイベントの感想を聞かれる。
アロマ水の量を増やしてほしいと伝えた。
水風呂設置も訴えた。

後は100日プログラムをこなす。
1日おきにガッツリは良さそう。

サウナ室94℃。
潮騒のメモリーを聴きながら、長めに。

水シャワーは気持ちいい。

休憩はお風呂椅子。

計1セット。

ありがとうございます。

今日はロウリュサウナ。

仕事終わりに
20時半にイン。

ロウリュ前にサウナ。

サウナ室96℃。高め。カラカラ熱い。
気持ちいい。

水風呂も気持ちいい。

休憩は床でも気持ちいい。

まだ時間があるので、ジム活。
ラットプルダウンとチェストプレス。

21時半のロウリュイベント。
参加者4人。
準備されているアロマ水は手桶1杯分だけ。
少なくないか？
でも、熱いのが降ってくる。
熱波は1人10回。
スタッフの熱波は見た目弱いけど、いい風がくる。気持ちいい。
これは筋肉によるものだと思われる。
それを2回。
一瞬で終わった。
でも人の熱波は良かった。

ありがとうございます。

20日も行こう。

今日はジム活サウナ。

8時過ぎにイン。
100日プログラムを一通り。
じっくり時間をかけて。

サウナ室94℃。
独り占め。

水シャワー。

お風呂椅子。

計1セット。

ありがとうございます。

今日は仕事後サウナ。
16時終了。
夕飯前に、軽くジム活。

サウナ室92℃。
水シャワー。

計1セット。

ありがとうございます。

今日は仕事後サウナ。

今日は仙台で勤務。
寄り道せずにJOY FIT24石巻さんへ。

ジム活。
チェストプレスとラットプルダウンだけ。

サウナ室92℃。
仕事後は気持ちいい。

計2セット。

ありがとうございます。

アロマロウリュは行くしかない。