長野県のサウナ施設のサ活

金曜日有給取って2ヶ月ぶりの東京遠征。
松本からバス移動やから前乗りで信州健康ランド初訪問。19時30分イン。
長野県のサウナ施設も何気に初めて(￣▽￣)
浴室もサウナも露天も広いし水量すごい水風呂もグッドです。ここいいぞ。
もっと早く来るべきだったか。笑
明日朝早いからあるきゅー先輩おすすめの施設内の居酒屋で一杯いただいて寝ます。
ありがとうございました😊

アジのお刺身

いやこれうんまいわ！ 先輩の言う通り！笑

今日はプラザ21へ来ました。
サウナの前に食堂に駆け込みました。セーフ❗️
高温15-1-5
低温20-1-10
高温10-1-5
の3セットで終了です。

麻婆丼

本日お休み。下伊那高森町は快晴☀️
到着時(16:30)の気温は９℃。

夕飯で食べるカレーを作るため、美味そうなレシピをネットで探る🍛…で、午前中は食材買い出し、午後から調理…なんだかんだで16時迄かかってしまい、体に染み付いたカレー臭を落とす為にサウナへ♨️

ホームの砂払温泉に行ったら、スタッフさんから洗い場のシャワーが不調で使用不可とのアナウンスを受けて、仕方なく準ホームの御大さんへ向かうことに🚗
砂払さんの洗い場は常に１、２台のシャワーは使用不可だったけど全て使用不可とは…😳老朽化がだいぶ進んでるなぁ。。。

…御大さん駐車場からは夕日に赤く染まる南アルプスが綺麗に望めました⛰️

＊本日のセットリスト😅
①内湯→サウナ８分→水風呂60秒→御大ととのいパーク(♾️チェア)
②変わり寝湯(柚子の香)→サウナ10分→水風呂60秒→内気浴→内湯

さて、帰宅後の夕飯は親父特製カレーを家族に振る舞う🍛
うん！家族からも好評で自分的にもまずまずの出来😄また作りましょう👍

仕事終わりに佐久プラで高温サウナ長めに5セット水風呂1分4回休憩5分4回キメて来ました…！気持ち良く整えました…！

サウナ11分×4セット
外気浴10分×4セット
外は寒い…
クリスマススリー…

おとこまえサウナ：10分 × 1
備長炭水風呂ひやたま：1分 × 1
ブレインスリープ：8分 × 1
ありがとうサウナ : 6分×1
ひとり水 : 1分×1
ブレインスリープ : 8分×1
TPセット(男サ→ひやたま→あサ→ひ水→🧠💤)×2
合計：4セット

一言：サウナリニューアル後初訪問。10時半〜12時半利用。おとこまえサウナ最高😆
おぶ〜様は格が違うとつくづく思う。片道1時間半かけてでも通う価値があります♪
施設、スタッフの方々が最高なのは勿論、利用する方々のマナーの良さ✨脱帽です🙇。
昨日某施設で（自前サウナハットを他人に使用される)不快極る思いをして❤️と🧠を痛めていましたが、
おぶ〜様で見事に昨日の不快サ活を極上のサ活で上書きリセットしていただきました。本当にありがとうございます😭😭😭
🧠💤使ったら❤️も🧠も本当にスッキリしました♪
癒しの入浴券も頂き、またおぶ〜に行ける日を楽しみにしています♪
今日はおぶ〜の香りのアロマスプレー購入。これでいつでもイマジナリーおぶ〜に行ける(*´∀`)♪12月の TOTONOWコラボ第二弾も楽しみです😊

今日も良きサウナありがとうございました😊
No.334 サウ藤

そば処小木曽製粉所 上田店

辛肉そば(かき揚げ、卵天、ちくわ天)

温かいそばが美味しい季節になりました♪

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
朝の通院を終え、無我夢中で豚基本🍜を食してから、13時前に1ヶ月ぶりのヤッホーの湯♨️へ。
前回、熱波ポイントをコンプリートした際にいただいた無料券を使わせてもらいました。

今日は白駒の湯側。
天気もよく見晴らしも抜群で、空気が本当に美味しく感じられ外気浴､内湯の源泉かけ流しのメタケイ酸の温泉､湿度たっぷりのサウナ、そして15℃の八ヶ岳山麓の湧水の水風呂——
やっぱりここは、私の好みに“四拍子そろった”施設です。

平日600円という破格のコスパに、盛りだくさんのイベント、そしてスタッフの皆さんのおもてなし。
本当に感謝しかありません。

時間の都合で参加できませんでしたが、今日も18時30分から熱波イベント。
参加できた皆さん、どうぞ楽しんでくださいね！

今日もありがとうございました😊

麺賊 夢我夢中 本店

豚基本全増し　唐揚げ

オープン11時からガッツリいただきました。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：朝サウナ2セット。こちらは外気浴時、露天風呂からの眺めが素晴らしい。今日はこちらに籠もってリモートワークなので、息抜きがてらお風呂に入れると良いな。

榑木野 松本駅舎店

くるみそば

美味しそうで写真を撮り忘れて一口食べちゃった

〜おはようシンケン、−2℃の朝サウナの巻〜

おはようシンケン😊
よく寝たよ〜。6:00にパチっと目覚めて、そのままお風呂へ直行♨️
外を見ると車🚗が真っ白に凍ってる！気温−2℃、さすが信州の朝…寒いっ😆

まずは昨日書けなかった
▪️シンケン愛でポイント☝️
ロッカー鍵🔑の場所がカラーゴムで色分けされていて分かりやすい。
…けど、できれば受付で言ってほしいぞ〜（笑）

身体を薬湯風呂で温めてから、
まずは「令和ストロングサウナ90」へ。
なんと貸し切り😍
オートロウリュのタイミングに当たって、
熊手みたいなノズルから
じゅわわわわ〜〜〜。
もう少しかかってほしいけど、次は20分後だから…ま、いいか✌️

続いてセルフロウリュサウナも貸し切り！
時計がちょうど“6”を指してる＝ロウリュチャンス到来✨
ラドルで2杯、じゅわわわ〜。
ひとりタオルぐるぐる🌀撹拌。
うわぁぁ蒸し上がるぅ…たまらん。

2つのサ室はどちらも2重扉だけど、
セルフロウリュ側は開けると温度が下がりやすい印象。
ただ湿度はこっちが好きなんだよね〜😍

水風呂でシャキッと覚醒し、
激寒の外で外気浴❄️
ホカホカの肉まんつるみん、湯気がもうすごい（笑）

サクッと朝サウナを終え、
お楽しみの朝食タイムへ！
10階レストラン「キャラ」、窓側ゲット✌️
山々の景色がとにかく素晴らしい。
朝から優勝だ〜。

お値段はイサケンより100円高い1400円。
でも信州グルメが盛りだくさん！
お蕎麦（また蕎麦🤣）、信州味噌のお味噌汁、
そして絶品の🍎林檎、八ヶ岳ヨーグルト。
長野産牛乳🥛🐄
最高！

ただ…
お持ち帰りコーヒーが＋110円はちょっぴり残念😭

でもね、テーブルの配置や動線はシンケンが一番良くて快適。
朝から気分が上がる空間✨

食後にちょっと休んで、最後までサウナとお風呂を満喫。
シンケン、めちゃ楽しかったよ。
また来るね〜〜😊♨️

朝食バイキング

信州グルメい〜っぱい

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：出張前泊サウナ。マイナス1度の外気浴気持ちいいー！