長野県のサウナ施設のサ活

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2 シャワー
休憩：10分 × 2 7分
合計：3セット頂きました。

松尾大 著『サウナー・ブック』
サウナのマナー、ととのう入り方を覚えました。時間とか、汗の量じゃなくて、無理なく自分の身体と向き合うのが大切。でも時計見ちゃうなぁ〜

カリタ・ハルユ 著『究極のサウナフルネス』
本場フィンランドの方が書いた本。
まだ読み始めたところです。



一言：

KOKAGEで湖サウナ後無料券をもらって来ました。

サウナもあるとのことでしたので1ラウンドだけ入りました。

またゆっくり来たいです。

チェックイン

松屋 東御店

明太子タルタルチキン定食

サウナ：8分 × 5
水風呂：0.5分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：昨日は五十路にして親知らずの抜歯で口腔外科へ｡
難抜歯代も発生して結構大変でした。
来週抜糸に行かないと😅
渡された紙に抜歯当日の長湯はNGとありサ活を断念｡
そして満を辞して本日「ちょい軽サウナ」さんへ！
半年ぶり3回目の訪問｡
インスタで炬燵、五右衛門風呂が新設された情報を見て前から楽しみにしていました。
自宅から雪道の1,000メートル道路を走ること10分｡
到着すると、降雪のためか炬燵はなかったけれど温かそうな湯気が上がる五右衛門風呂が直ぐに目につきニヤニヤがとまらない😁
早速受付をして今日はローズマリーのアロマを選びシャワーで身体を清め、柔らかな熱さの薪ストーブのサ室へイン｡
温度はお兄さんの技で85〜90℃くらいを常にキープ｡
早速セルフロウリュで湿度アップして灼熱の世界にトリップ｡
今日は同席のかたがおらず自分のタイミングで自由に贅沢ロウリュ｡
毎回ここでの心拍数はロウリュを重ねる連れグングン上がる｡
水風呂は10℃でキンキン｡
室温、水風呂、五右衛門風呂の温度もお好みを聞いてくれるホスピタリティー｡凄いですね👍
BGMは前からやりたかったBluetoothで繋ぎサ道のサウンドトラックを流させてもらいました。
絶景と雪見をインフィニティチェアーで眺めながらの外気浴は最高でした。
新登場の五右衛門風呂での下茹でも織り交ぜながらの最高の5セット｡
最後は恒例の温冷交代浴3セットで締めました♪
まさかここで温冷交代浴が出来るとは前回来た時には想像も出来ませんでした｡
今度は早めに再訪の予感♪
今日もありがとうございました😊

炭火焼肉 七輪亭

焼肉丼とラーメンのセット

柔らか焼肉丼とシンプルな醤油ラーメン🍜 この組合せ最強かも！

明治亭で昼食、その後に早太郎神社へ行ってからこちらのサウナに。神社では昨日の雪が落ちてきてフード必須。

ニフティ温泉やJAF会員証でも割引だが、長野日帰り温泉の100円引クーポンも使える。paypayやiDなどの電子マネー決済対応。
200円引クーポンがもらえた。

綿棒、化粧水、乳液が洗面台にある。水飲み場は洗面台にある。100円ロッカーの鍵はカバーが無いタイプだった。かけ湯にはシマリン桶が用意されていた。
ととのったドリンクを初めて飲んだ。味が薄く炭酸が抜けたリアルゴールドといった感じ。

#サウナ
近くのこまくさの湯が休業のせいか、どちらのサウナにも常時2〜3人はいた。
バレルサウナは二重ドア、ドライサウナは背もたれにストーブがあるボアサウナ。どちらも1段なので収容人数は少ない。
桜庵以来のバレルサウナだったが、ここはセルフロウリュはできない。

#水風呂
床が檜で滑りやすいので注意。

#休憩スペース
露天にインフィニティチェア3台、ベッド2台、ガーデンチェア4台。外の風が寒い…。

今度伊那に来たら青い塔でソースカツ丼食べたいなあ…

明治亭 駒ヶ根本店

海老フライ&ヒレカツ丼

刺身も美味い

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 1（2回目は45秒）
水シャワー:30秒 ×1
休憩：10分
合計：2セット

一言：僕のサウナの師匠からずっとお話を聞いていて、遂にチャンスが来て来訪。
まず外観の良さ。駐車場の隣に全国のうまいもん自販機があって面白かったです笑
中に入ると、靴箱が男女で別れていてシステムの良さ。靴箱の鍵とロッカーが連動しているのもすごい。
館内はとても綺麗で居心地良い。
いざ、お風呂へ。お風呂の種類すごい。露天風呂もとても整備されている。ととのい場が畳で寝れるスペースあり。すごすぎる。
待ちに待ったサ室へ。入った瞬間によもぎの素晴らしい香りが鼻腔をくすぐります。なんていい香り。じわ〜っと暑くていい感じ。
ストーブが照らされてオートロウリュが始まったと思ったら、結構な量のお水をジャーーーッと。結構熱い。少し耳が痛くなるぐらいです。こりゃ素晴らしいわ。8分蒸されて、一旦水風呂へ。備長炭の水風呂なのでキーンってよりスーッと冷たい。心地いい。
2週目へ向かい、2発目のオートロウリュ。やっぱり熱い。さっきより耳が痛い気がする。同じく、8分蒸されたあと、師匠が「水シャワー冷たいから行っといで！」と言っていたので水シャワーへ。確かに冷たい。水シャワーで体を冷やして、水風呂へ行き冷々浴。
その後、向かうは外の畳。寝転がった瞬間に視界グワングワン。なんて気持ちいいのか。雪がまだ積もっており、ひんやりした空気の中意識はぶっ飛びました。

さいっこうです。まじで。松本最高。オススメしまくります。