長野県のサウナ施設のサ活

高温サウナ6分×1セット
　　　　　9分×2セット
　　　　　8分×1セット
水風呂15℃くらい？0.5分×4セット
外気浴+足湯10分×4セット
雨が途中から降ってきた…。天気がよければ最高にいいかも😋
前から来よう来ようってなかなか来てなかったけど、来れてよかった✨

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

1セット目は低温の塩サウナでたっぷりと汗をかく。



一言：

カツカレー

初プライベートサウナ

24:20〜26:20の最高の2時間
サウナは80度と100度の2種類
整いスペースは森の音と焚き火

1セット目 80度でロウリュ
2セット目 100度でロウリュ
3セット目 80度でアウフグース
4セット目 100度でアウフグース

サウナ室内が乾燥しているので、ロウリュを高頻度で行うことをおすすめします

二八蕎麦

連休サウナ三昧⊂ (　'ω'　)⊃ｽｼｻﾞﾝﾏｲ!

大芝の湯の水風呂は広くて大好き♥️

久しぶりに来たらサ室に湿度あげるために洗面器に水入れて置くようになってて面白い

雨音を聴きながらの外気浴で癒されました〜

#サウナ
宿泊で深夜に貸切利用
温度が低いサウナと高いサウナがあり、入った瞬間は両方とも体感温度は実際より低めだった。
しかし、セルフロウリュで水をかけた瞬間に一気に体感温度が上がり一気に汗が噴き出した。貸切の際はセルフアウフグースも可能。

#水風呂
水温は15℃と普通だが、水深120cmと肩までつかれる上飛び込みOKだった。

#外気浴
ととのい椅子が10個くらいあり、夜だったため目の前で焚き火ができ、焚き火の音と水風呂の音で気持ちよくととのえた。

高山亭 高井本店

いちい

帰省ついでに日本一と名高い「The Sauna」へ
予約は直前でしたが、2枠空いておりGW真っ只中の1日にも関わらず予約が取れました。

枠は9:00~11:00で、天気は小雨&霧
張り切りすぎて、車で1時間前に着いてしまいましたがスタッフの方がチェックインだけ済ませてくれて8時50分からのスタートとのことでその間を写真やグッズ購入などの時間に当てました
気温も10度前後だったので、＋500円でポンチョを借り出発
まずは、小さめのお風呂とシャワーがある脱衣所に行き水着に着替えてスリッパを履きサウナへ

整い椅子やハンモックなどがあちこちに設置されておりその先を進むとサウナ小屋(今回予約したのはカクシ)が現れます。

カクシはパブリックサウナなので、私＋5名の方と一緒に入りました。
最初は少しぬるいかなと思いましたが、スタッフさんから「あえてロウリュをたくさんすることが前提にしている」とお聞きしちょうどいい温度でした。

この日は少し肌寒かったのでいつもより長め、10分くらい入り水風呂へ
この水風呂がとんでもない！
スタッフさんが言っていたことですがこの日は10℃前後でまだ少しだけ雪解け水が入っているのでいつもより冷たいらしい
私はサウナで暖まりきらず水風呂へ行って何度も後悔をしているので大丈夫かな、、、と思いつつ水風呂へダイブすると、、

最高に気持ちいい！
なんとなくですが山水？川水？を引っ張ってきていることもあり水に包み込まれるような感じでその瞬間口が勝手に反応し気づいた時には「はぁーーーーーーー」っと息が漏れていました。
もう、最高。1セット目これだったらどうなっちゃうんだろうと思いながら外気浴へ。

小雨の中の外気浴も悪くない！
逆に気持ちいいくらい。
外以外にもテント的な室内の休憩所もあるので寒い時はここでもいいなと思いました。
ただ、小雨が降っていても十分気持ち良かったので相当寒くない限り外がおすすめかなと思います。

結局、5セットいってしまいましたが最終セットはスタッフさんが新しい香りのロウリュをしてくれて気さくに話してかけてくださりました。
The Saunaのスタッフさんは接客も丁寧だし、笑顔に溢れていて最高でした。

あえて＋αを言うのであれば
脱衣所が若干狭いこと、ドライヤーが脱衣所に1つとパウダールームに2つしかなくて取り合いになってしまうこと。
11時までの枠の人はご飯を食べようとすると、開店が12時からなので1時間待たなきゃいかないこと。
くらいかなぁと思います！

ただ、サウナは最高だったのでまた予約できたら今度は1人ではなくて誰かと来たいなと思いました。また来ます！！！The Sauna最高！

てりやきバーガー

具材が長野っぽくていい。

チェックイン

朝食　信州そば、信州サーモンちらし

サウナ：8分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日も朝ウナ✌️男女入れ替え制なので昨日の岩をテーマにしたところよりもすき！！！3段サウナで93度！！カラカラアチアチでオーバーヘッドシャワー🚿
朝ごはん食べすぎたけどお蕎麦も食べに行く…明日からダイエット…