長野県のサウナ施設のサ活

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：朝サ活｡6時10分到着｡
前回よりは車少なめ｡
白岩の湯側｡
前と変わらないがサ室座面板が張り替えられて綺麗になった｡
昨日の権堂から比べるとマイルドなサ室と水風呂｡
朝一はこの位が丁度良いかな｡
サ室は90℃、しっかり10分入って心拍数120弱｡
水風呂も18℃位で人は少ないので長居して2分｡
旭山の岸壁に当たる朝日を眺めながら蝉の大合唱を聞きながらの外気浴｡
ここのように泉質の良い施設ではセットの合間に下茹でを挟んでしまう｡
広い露天風呂も良いが源泉の濃い熱めの内湯が特に良い｡
外気浴中、贅沢に露天風呂のでオーバーフローを見ると湧出量の多さに圧巻されます。
次回は新しいフィンランドサウナがある流泉の湯を狙って訪問したいですね｡
今日もありがとうございました😊

リアルゴールド　ウルトラチャージ　レモン🍋

レモン🍋50個分のビタミンC｡どんだけ👋必要な分だけ摂取されたらおしっこで出ちゃうって聞いたけど！

週末は推し活で関東方面へ。楽しいけど現実に戻るとドッと疲れが・・・
というわけで疲れを癒すべくやってきたのがこちら。
やっぱり通い慣れたサウナは「こういう熱さがくる」ってわかってる分、落ち着きますね。気楽だし。
ホントはね、泊まった宿の近くにもいいサウナがあったんです。
でもそこまで行く気力すら使い果たしてしまって。ちょっと心残りです。

今日の水風呂は平和でした。お盆も明けて大人の楽園が戻ってきました。
立ちシャワーと併用すればしっかりクールダウンできます。

外気浴中、左足首に違和感。この時期は虫も外気浴してるからなーって触ったらデカいし臭いし！
正体はカメムシでした。手までカメムシ臭くなってしまった。せっかくの外気浴が台無しですよ。。
田舎はこれからカメムシシーズン、皆さんもお気をつけくださいね。

日替わり定食（カニクリームコロッケ）

憧れはあれど、自分で作るのはあきらめてます(笑) 熱々トロットロうまうま～(^^♪

病み上がり一発目のサウナは

仕事終わりで時間もなかったので

近場のコチラへ。

夜は本当に安定の空き具合、最高でした。

病み上がりなのでいつもよりショート目に

外気浴は最後だけの昭和ストロングスタイル

こちらも超久しぶりのスタイル

やっぱり好きかも🤣

サ室 ８８℃
水風呂１７℃位？

サウナ
８分×２セット
７分×１セット
水風呂
５セット

外気浴
１セット

超整いました。

サウナ病み上がりでも
やっぱりサイコーでした。

サウナがあって幸せ〜

内湯　石芝の湯　10分
　　　炭酸泉（低周波　肩　5分）
炭酸泉（低周波　腰　5分）
サウナ：4分 × 2　ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ
水風呂：1分 × 2 　備長炭
休憩：10分 × 2　　外気浴
合計：2セット

一言：休み明け第1日目。疲れからか心拍数が直ぐ上がってしまい、体も少しだるい為、軽めに2セット。