長野県のサウナ施設のサ活

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ありがとうサウナ：10分 × 3
オートロウリュウサウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 5
合計：5セット

一言：

麺とび六方 松本本店

ラーメン

所用もあり、朝ウナ。
ちょっと温度低めだったかもです。体を温めつつ３セットいただきました。

2F改装工事していたようで、音がちょっと響いていました。マッサージ機撤去の模様。
さびしい・・・＾＾；

サウナのみでなく、風呂も充実しており岩盤浴まであります。

ネリャ～＼(˙◁˙)／
マーシーさんthx!!
神牡蠣→カレー→チーズケーキ

カレー

にぇいじんサウナ師匠の、丸パクリ。
にぇいじんさんとガチ雪山登山＆サ活。
今年の登り初めは、長野県の（がっかり）百名山の恵那山（標高2,191m）へ行って来ました。ｶﾞｯｶﾘは失礼だぞっと。
しっかり雪山🏔️で、かなり登りごたえがあって死にかけました（大袈裟）。
眺望はイマイチで見所も特にないけど、雪遊び初心者には良き山行となり、アイゼンの履き比べ、スノーシュー、ワカンのお試しが今回の最大の目的。

駐車場が冬季閉鎖のため、登山口よりもさらに下の臨時🅿️からスタートし雪を踏みしめかき分け、時にはズボッズポと壺足状態になりながら登ること４時間強！！
決してナメてた訳ではないが、登り始めの時間が遅くて時間的にピークハントが叶わずに撤退し、敢えなく下山が非常に悔やまれる、、、
あと100m程で頂上だったのになぁ。

今回の山の教訓は
1.雪山は道具選びが重要っ❗️※特にグローブとアイゼンは信頼性のあるハイスペックな物じゃないと命に関わる
⒉何に対してもバックアップを常に取る❗️※落し物しないように
でしょうか…

そして山行中最も嬉しかった出来事が。登山開始直ぐに思い出も行動食も詰まった大事なナルゲンボトルを（一口も食べないまま）落とした事に気付く。超焦る。
気落ちしていたら後続の親切な登山者さんが拾ってくれ、帰り道は絶対ココを通るってゆう登山道の真ん中に置いてくれてました😭感動の再会！！！！！ありがとう御座いました。

徳を積んでおくのは大事ですね…


もう一つのメインの下山活動としては、ほど近い湯ったり〜な昼神でゆったりしてから帰途につきます♨️
かなり疲労困憊だったのと、サウナ前にサ飯とビールも飲んでたので無理をせず12分×２セット

あとはトロッとした温泉でストレッチしまくって、体感12℃以下の水風呂に１分浸かり筋肉をクールダウン⇄バイブラの交互浴を繰り返す🥶😚

サウナ→水風呂→外気浴より、電気風呂→水風呂
がサウナのととのい以上の快感が得られるともマツコの知らない世界で話されてましたけど、昨日は水風呂→熱めのバイブラが何気に最幸に気持ち良かったぁー♪

新たな雪山の楽しみを発見し、冷え切った身体を暖めてくれる温泉の良さも再認識でき、良き一日となりました☃️
雪山×デ×晴れ風×乾杯＝最高
寒かったですが、言わずもがなの最適解が見つかりあざました〜
以上。丸パクリm(_ _)m

人気No. 1ジンギスカン定食

プレートも熱々😆👍

ありがとうサウナ：8分 × 5
オートロウリュウサウナ10×1
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

今日は多めに入ってみました
華金サウナ

サウナ：8分
水風呂：30秒
休憩：10分
合計：3セット

16:50〜18:15
発汗よし！